Образовательная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ


Рекомендуемое количество учебно-тренировочных сборов



страница3/7
Дата01.08.2018
Размер1.1 Mb.
ТипОбразовательная программа
1   2   3   4   5   6   7

Рекомендуемое количество учебно-тренировочных сборов

и соревнований на этапах подготовки

Этап подготовки



Количество учебно-тренировочных сборов

Количество соревнований на выезде

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

Соревновательный период

Учебно-тренировочная группа 1 г.об.

(15-16 лет)



1










Учебно-тренировочная группа 2 г.об.

(16-17 лет)



1

1




2 – Пр


Учебно-тренировочная группа 3 г.об.

(17-18 лет)



1

1

1

2 - ПК


Учебно-тренировочная группа 4 г.об.

(18-19 лет)



1

1

1

2 – Пр

2- ПФО


Учебно-тренировочная группа 5 г.об.

(19-20 лет)



1

2

1

2 – Пр

2- ПФО


1 - ПР

Группы спортивного совершенствования

(20-23 года)



1

2

1

1 – Пр

1 - Чр


1- ПФО

1 - ЧФО


2 – ПР

1 - ЧР


Группа высшего спортивного мастерства

(23 года и старше)



2

3

1

2 – ЧФО

2 – КР


2 – ЧР

Спортивно-оздоровительная группа

Согласно учебного режима


Пр – первенство региона, Чр – чемпионат региона, ПФО – первенство федерального округа, ЧФО – чемпионат федерального округа, ПР – первенство России, ЧР – чемпионат России, КР – Кубок России




Таблица 10

Контрольно – переводные нормативы

на учебно – тренировочном этапе (на конец года)

ДЕВУШКИ

Группа

Оценка

Поднимание туловища из положения лежа

Сгибание, разгибание рук из упора лежа

Прыжок с места

НП-1,2

13-15 лет



5

25

5

170

4

20

4

160

3

15

3

150

УТГ-1,2

15-17 лет



5

35

12

180

4

30

10

170

3

25

7

160

УТГ-3

17-18 лет



5

40

15

190

4

35

12

180

3

30

10

170

УТГ-4

18-19 лет



5

45

17

200

4

40

15

190

3

35

12

180

УТГ-5

19-20


5

50

20

210

4

45

17

200

3

40

15

190

ЮНОШИ

Группа

Оценка

Сгибание, разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках

Сгибание, разгибание рук из виса

Прыжок с места

НП-1,2

13-15 лет



5

5

8

190

4

4

5

180

3

3

3

170

УТГ-1,2

15-17 лет



5

15

11

200

4

13

9

190

3

10

7

180

УТГ-3

17-18 лет



5

25

12

210

4

20

10

200

3

15

8

190

УТГ-4

18-19 лет



5

30

13

220

4

25

11

210

3

20

9

200

УТГ-5

19-20


5

35

14

230

4

30

12

220

3

25

10

210

Примечание:

У учащихся, имеющих крайние весовые категории, критерии оценок на порядок ниже. Учащиеся групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства переводятся по итогам выступлений на официальных соревнованиях при условии выполнения (подтверждения) норматива не ниже «Кандидат в мастера спорта».
II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки троеборцев, его распределение по годам обучения; рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок; планирование спортивных результатов по годам обучения; организацию и проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля; рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях учебно-тренировочных занятий и соревнований.
Тренер-преподаватель учреждения дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности обязан:

  • осуществлять дополнительное физкультурное образование воспитанников средствами силового троеборья и всесторонней скоростно-силовой подготовки и развивать их разнообразную творческую деятельность;

  • перед началом занятий в целях безопасности и повышения эффективности учебно-тренировочного процесса провести тщательный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортивного инвентаря и оборудования, надежности установки и закрепления тренажеров и другого оснащения;

  • соблюдать принципы доступности, последовательности в освоении физических упражнений;

  • ознакомить занимающихся с правилами техники безопасности при занятиях пауэрлифтингом;

  • по данным медицинского осмотра знать уровень психофизических возможностей занимающихся и следить за их состоянием в процессе занятий;

  • следить за своевременным прохождением занимающимися медицинского обследования и предоставлением медицинских справок, заверенных подписью врача и печатью медицинского учреждения;

  • по установленным признакам комплектовать состав группы обучающихся и принимать меры по сохранению контингента в течение срока обучения;

  • обеспечивать педагогически обоснованный выбор, форм, средств и методов работы (обучения) исходя из психофизиологической целесообразности;

  • составлять программы и планы-конспекты занятий, обеспечивать их выполнение;

  • выявлять творческие способности обучающихся, способствовать их всестороннему и гармоничному развитию, формированию профессиональных интересов и склонностей, поддерживать одаренных обучающихся;

  • организовывать участие обучающихся в соревнованиях по пауэрлифтингу, а также в других спортивно-массовых мероприятиях на различном уровне;

  • при проведении занятий обеспечивать соблюдение правили норм техники безопасности, охраны труда и противопожарной защиты;

  • повышать свою профессиональную квалификацию;

  • проводить учебно-тренировочные занятия в соответствии с расписанием;

  • контролировать безопасный проход занимающихся на спортивные сооружения и уход с них после окончания учебных занятий.


Занимающиеся обязаны:

  • приходить на занятия только в дни и часы согласно расписанию;

  • выполнять учебно-тренировочную программу только в присутствии тренера;

  • иметь справку от врача о результатах медицинского осмотра;

  • покидать спортивные сооружения не позднее 30 минут после окончания учебно-тренировочных занятий.


2.1. ОРГАНИЗАЦИОННО – МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
В программе предусматривается освоение не только определенного объема знаний, двигательных умений и навыков, но и развитие мышления занимающихся.

Личность одаренного силового троеборца характеризуется тем, что в основе ее творческой деятельности лежат мотивы, интересы, потребности, связанные с содержанием тренировочной и соревновательной деятельности.

Учебный материал представлен по видам подготовки: технико-тактической, физической, психологической, методической и соревновательной. В технико-тактической подготовке предусматривается изучение техники силовых упражнений, приседа, тяги, жима лежа, а также рассматриваются варианты тактической борьбы на помосте в зависимости от реально складывающейся ситуации на соревнованиях, рассматриваются наиболее показательные моменты соревновательной борьбы ведущих троеборцев прошлого и современного этапов развития пауэрлифтинга посредством анализа видеоматериалов и протоколов соревнований. Физическая подготовка делится на общую и специальную. Специальная физическая подготовка представлена средствами принадлежащими пауэрлифтингу, общая – средствами других видов деятельности. Психическая подготовка базируется на развитии волевых и нравственных качеств. Методическая подготовка содержит учебные материалы по теории и методике пауэрлифтинга и судейской практике. Раздел рекреации представлен материалами по восстановительным мероприятиям.

В нормативной части излагаются параметры зачетных требований по основным разделам подготовки по годам обучения. Расчетно-плановая часть включает учебный план и планы-графики расчета учебных часов по годам обучения.

Для достижения физического и нравственного совершенства необходимо решить следующие задачи: образовательные, воспитательные и оздоровительные. Образовательные задачи состоят из усвоения теоретических и методических основ пауэрлифтинга, овладения двигательной культурой приседа, тяги и жима лежа штанги, основными принципами подготовки к соревнованиям.

Решение воспитательных задач предусматривает воспитание нравственных и волевых качеств. Оздоровительные задачи позволяют контролировать развитие форм и функций организма, сохранять и укреплять здоровье на основе использования восстановительных и медицинских мероприятий.

На теоретических занятиях занимающиеся пауэрлифтингом овладевают знаниями по истории вида спорта, способами наблюдения и другими необходимыми профессиональными навыками, осваивают методические основы планирования, методов обучения, анализа критериев и параметров тренировочных нагрузок.

Занятия подразделяются на учебные, учебно-тренировочные и контрольные, а соревнования – на главные, основные, отборочные и контрольные.



На учебных занятиях изучают, различные элементы техники и тактической борьбы, исправляют ошибки, закрепляют знакомые двигательные действия, знакомятся с новыми упражнениями. В тренировочных занятиях многократно повторяют хорошо освоенные элементы техники, совершенствуют их в условиях различного объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Учебно-тренировочные занятия представляют собой тип занятий, объединяющий учебные и тренировочные занятия. В них осваивают новый учебный материал и закрепляют старый.

Контрольные занятия проводятся с конкретной задачей проверки и оценки уровня подготовленности троеборцев по разделам подготовки – технической, тактической, физической и морально волевой.

Занятия по воспитанию физических и психических качеств состоят из занятий по пауэрлифтингу и другим видам спорта. Из пауэрлифтинга используются тренировочные и контрольные занятия, из других видов – круговая тренировка, тренировочные и другие типы занятий.

Рекреационные занятия характеризуются малыми объемами, низкой интенсивностью, а также эмоциональной разгрузкой. Практикуются также прогулки по лесу (парку), бальнеологические процедуры, применение массажа, душа, ванн, использование бассейна, помещения для гигиенического сна, музыка и др.

На практических занятиях решаются вопросы обучения двигательным действиям и воспитанию необходимых физических качеств. В данном случае важное значение имеет разминка, включающая различные упражнения – для разных групп мышц, акробатические элементы, бег, прыжки и упражнения на техническое выполнение приседа, тяги, жима лежа со штангой с небольшим весом.

Культура поведения, доброжелательность старших по отношению к младшим, примеры трудолюбия, скромности и честности играют большую роль в спортивной биографии занимающихся пауэрлифтингом. Равные права и единые требования к спортсменам облегчают построение педагогического обучения и повышают его эффективность.

Интеграция видов обучения позволит в большей мере индивидуализировать подготовку юных атлетов (табл. 11)



Таблица 11

Классификация видов обучения


п/п

Вид

обучения

Действия тренера и спортсмена

1

Сообщающий

1. Тренер сообщает учебную информацию

2. Спортсмен слушает, воспринимает, копирует способ действия, выполняет учебное задание



2

Программиро-ванный

1. Тренер предлагает программу, расчлененный учебный материал по дозам (шагам)

2. Контроль тренера и самоконтроль атлета. Атлет усваивает учебную информацию последовательно, по частям



3

Проблемный

1. Тренер ставит проблему, выделяет ее основные части

2. Тренер заинтересовывает (вскрывает противоречие), атлет формирует побудительные стимулы к решению проблемы

3. Атлет осознает, понимает проблемную ситуацию, осуществляет поиск ответа, обеспечивает процесс разрешения проблемы, получает результат, усваивает знания, вырабатывает способ их приобретения


4

Игровой

1. Присвоение ролей субъектов обучения, игровой эксперимент, результат, обсуждение, выводы

5

Самостоятель-ный

1. Атлет находит, осознает, творчески преобразовывает, усваивает, применяет, вырабатывает способы формирования умений, использует знания, умения и навыки в практике

1. Тренер готовит конкретный учебный материал для освоения обучающимся в форме заданий:

- программированных;

- проблемных;

- игровых;

- самостоятельных.

2. Обучающиеся в группах в процессе освоения учебного материала взаимоконтролируют и взаимооценивают качество его освоения (при этом происходит закрепление элементов процесса обучения).

3. Рефлексирование результатов освоения учебного материала (рефлексия).

Ознакомление с двигательным действием должно происходить в соответствии с принципом сознательности и активности с помощью рассказа, объяснения, демонстрации и практического опробывания (в целом или по частям), что позволяет выделить и использовать имеющиеся в двигательном опыте атлета готовые элементы и подсистемы координации, которые должны служить предпосылкой для построения движения.

Обучение двигательным действиям представляет собой процесс познания процесса системы движений, входящих в состав конкретного действия, и закономерности связей между ними. Это относится как к форме, так и к содержанию двигательных действий.

На этапе первоначального обучения двигательному действию ведущими методами являются расчлененное разучивание его отдельных частей и применение систем подводящих упражнений. Целостное воспроизведение движения играет ведущую роль по мере того, как спортсмен овладевает его частями.

На этапе детализированного разучивания применяются формы словесных методов в определенной логической последовательности: разбор, анализ, самоотчет. С целью углубленного осмысления действия используются формы зрительной и двигательной наглядности.

В дальнейшем происходит переход ведущей роли управления движениями к двигательному анализатору и связанное с этим «сужение ведущей афферентации», что затем позволяет исключить зрительный контроль над движением.

На этапе достижения двигательного мастерства происходит совершенствование техники выполнения движения и повышение уровня развития специальных физических качеств. (табл. 12).


Таблица 12
Сроки благоприятных фаз развития двигательных качеств

(сенситивные периоды)


Возраст-ные периоды, годы

Двигательные качества

Абсолютная становая сила

Быстрота движения (смешан. упоры)

Скор.-сил. качества (прыжки в длину с места)

Выносливость

Статич. силовая (сгибат. рук)

Динамич. силовая (сгибат. туловища)

Общая (бег 500м)

Гибкость (наклоны вперед)

1

2

3

4

5

6

7

8

Юноши

12-13













+++

++++




13-14

+++




++

+++







++++

14-15

++




+++

++++




+++




15-16

++

++







+++




++++

16-17

++++







++++










Девушки

12-13













+++







13-14




++++













+++

14-15







++

+++







++++

15-16




++
















16-17

++++
















++++

Примечание. ++ Критические периоды низкой чувствительности. +++ Критические периоды средней чувствительности. ++++ Критические периоды высокой чувствительности.
Каталог: UserFiles -> orgs -> GrvId 702
orgs -> Схема водоотведения г. Канаш Чувашской Республики
orgs -> Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки
orgs -> Симптомы наркотического опьянения. Как распознать?
GrvId 702 -> Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ
GrvId 702 -> Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ
GrvId 702 -> Программа «Пауэрлифтинг для начинающих»
GrvId 702 -> Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница