Plz xml Физическая культура


Типовые контрольные задания, необходимые для оценки знаний, умений, навыков, характеризующих этапы формирования компетенций в процессе освоения образовательной программы направления подготовки 38.0



страница3/7
Дата09.08.2019
Размер1.33 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

3. Типовые контрольные задания, необходимые для оценки знаний, умений, навыков, характеризующих этапы формирования компетенций в процессе освоения образовательной программы направления подготовки 38.03.01 Экономика

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Ростовский государственный экономический университет (РИНХ)»


Кафедра Физического воспитания, спорта и туризма

(наименование кафедры)
Тесты письменные по дисциплине «Физическая культура»
Банк тестовых заданий по разделу 1 «Физическая культура студента»

  1. Понятие «Физическая культура» - это:

а) отдельные стороны двигательных способностей человека;

б) восстановление здоровья средствами физической реабилитации;

в) часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека, и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств.


  1. Вид воспитания, специфическим содержанием которого является овладение специальными физкультурными знаниями, обучение движениям, воспитание физических качеств и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях, называется:

а) физической подготовкой;

б) физической культурой;

г) физическим воспитанием.


  1. Спорт – это:

а) вид социальной деятельности, направленный на оздоровление человека и развитие его физических способностей;

б) это собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, присущие этой деятельности;

в) специализированный педагогический процесс, построенный на системе физических упражнений и направленный на участие в соревнованиях;

г) педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека.



  1. К специфическим функциям физической культуры относятся:

а) эмоционально-зрелищная;

б) соревновательная;

в) познавательная;

г) досуга.



  1. К функциям спорта относятся:

а) социализирующая;

б) регламентирующая;

в) подготовительная;


  1. Профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой:

а) педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма;

б) специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности;

в) тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни;

г) процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями.



  1. Физическое совершенство – это:

а) наиболее оптимальный результат воздействия средств физической культуры, определяющий гармоничное развитие человека и его всестороннюю подготовленность;

б) гармоничное телосложение;

в) высшая степень подготовленности – спортивная форма;

г) процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями.



  1. Укажите основную форму физического воспитания в вузе:

а) массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия;

б) занятия в спортивных секциях по выбору студентов;

в) учебные занятия;

г) физические упражнения в течение учебного дня.



  1. Одной из форм физической культуры является:

а) физическая подготовленность;

б) физическое воспитание;

в) спортивная тренировка;

г) общая физическая подготовка.



  1. Для проведения занятий по физическому воспитанию все студенты распределяются в учебные отделения. Укажите, как они называются:

а) подготовительное, основное, медицинское;

б) спортивное, физкультурное, оздоровительное;

в) основное, специальное, спортивное;

г) общеподготовительное и профессионально-прикладное.



  1. Основным средством физического воспитания являются:

а) физические упражнения;

б) оздоровительные силы природы;

в) гигиенические факторы;

г) тренажеры, гири, гантели, штанга, мячи.



  1. В процессе физического воспитания решаются следующие задачи:

а) воспитательные;

б) образовательные;

в) оздоровительные;

г) все перечисленные задачи.



  1. Укажите цель физического воспитания в вузе:

а) выполнение государственных образовательных стандартов;

б) формирование физической культуры личности и обеспечение на этой основе готовности человека к плодотворной трудовой и другим видам деятельности;

в) совершенствование двигательных способностей в соответствии с индивидуальными особенностями студентов;

г) выявление, сравнение и сопоставление двигательных возможностей студентов.



  1. Изучение дисциплины «Физическая культура» предусмотрено по разделам:

а) только практическому;

б) практическому и разделу профессионально-прикладной физической подготовке;

в) теоретическому, практическому и контрольному;

г) физической, технической и психологической подготовке.



  1. К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся:

а) показатели телосложения, деятельности функциональных систем организма и развития физических качеств;

б) показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов;

в) уровень и качество сформированных жизненно необходимых двигательных умений и навыков;

г) результаты выполнения нормативов и требований государственных программ по физическому воспитанию.



  1. Физические упражнения – это:

а) двигательные действия, укрепляющие организм;

б) это двигательные действия, которые выполняются в соответствии с закономерностями физического воспитания;

в) двигательные действия, способствующие воспитанию гармонично развитой личности;

г) составная часть физической культуры.



  1. Термин рекреация означает:

а) постепенное приспособление организма к нагрузкам;

б) состояние расслабленности, возникающее у человека после чрезмерного физического, эмоционального и/или умственного напряжения;

в) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований;


  1. Основными видами физической рекреации являются:

а) туризм, пешие и лыжные прогулки, купание;

б) аэробика и шейпинг;

в) атлетическая гимнастика и стретчинг;

г) велоаэробика, легкая атлетика, гимнастические упражнения.



  1. Какие физические упражнения, наиболее эффективны для повышения умственной работоспособности и профилактики переутомления в течение учебного (трудового) дня:

а) упражнения на внимание;

б) простые и легкие кратковременные физические упражнения разной направленности;

в) быстрая длительная ходьба на свежем воздухе.

г) упражнения на развитие силы мышц спины.



  1. Физическая подготовка - это:

а) процесс развития физических качеств и овладения движениями;

б) результат изменения морфологических и функциональных показателей развития человека, достигнутый в результате занятий физическими упражнениями;

в) это процесс совершенствования физических качеств и формирования тех двигательных умений и навыков, которые отвечают специфике избранного вида спорта или выбранной профессии;

г) целенаправленное воздействие на развитие физических качеств человека посредством нормированных физических нагрузок.



  1. Процесс совершенствования физических качеств и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека называется:

а) физическим развитием;

б) специальной физической подготовкой;

в) физической подготовленностью;

г) общей физической подготовкой.



  1. Укажите конечную цель спорта:

а) физическое совершенствование человека;

б) совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся;

в) выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей;

г) развитие физических (двигательных) способностей в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся.



  1. Функциональные системы организма – это:

а) совокупность органов, выполняющих общую для них функцию;

б) совокупность органов, сходных по своему строению, функции и развитию;

в) функциональное объединение органов, различного строения и месторасположения в организме.


  1. Артериальная кровь – это:

а) кровь насыщенная углекислым газом;

б) кровь, протекающая по артериям;

в) кровь, насыщенная кислородом.


  1. Лейкоциты это:

а) красные кровяные тельца;

б) белые кровяные тельца;

в) элементы крови, играющие важную роль в свертывании крови.


  1. Влияние занятий физическими упражнениями на кровеносную систему заключается в:

а) общем сужении кровеносных сосудов;

б) повышении эластичности стенок кровеносных сосудов;

в) увеличении числа эритроцитов и гемоглобина в них.


  1. Гомеостаз – это:

а) устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов;

б) постоянство внутренней среды организма;

в) приспособление функций организма к изменяющимся условиям окружающей среды.


  1. Большой круг кровообращения начинается:

а) от левого желудочка;

б) от левого предсердия;

в) от правого желудочка.


  1. Снабжение всех тканей питательными веществами и кислородом происходит через:

а) стенки артерий;

б) стенки капилляров;

в) стенки венозных сосудов.


  1. Мышечный насос – это:

а) сердце, которое совершает ритмичные сокращения по типу насоса, благодаря которым происходит движение крови в организме;

б)механизм сокращения и расслабления мышц, происходящий в процессе мышечной деятельности;

в) механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслаблений скелетных мышц.


  1. Систолическое давление создается во время:

а) сокращения предсердий;

б) сокращения желудочков;

в) общей паузы.


  1. В норме у здорового человека в покое кровяное давление равно:

а) 100/60 мм рт ст;

б) 120/70 мм рт ст;

в) 140/90 мм рт ст.


  1. Размеры и масса сердца в результате занятий физическими упражнениями:

а) не изменяются;

б) уменьшаются;

в) увеличиваются.


  1. У людей физически тренированных при физической нагрузке усиление работы сердца происходит преимущественно за счет:

а) увеличения систолического объема;

б) резкого учащения сердечных сокращений;

в) уменьшения минутного объема.


  1. Среднее значение пульса в покое у мужчин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет:

а) 50-70 уд/мин;

б) 70-80 уд/мин;

в) 75-85 уд/мин.


  1. Среднее значение пульса в покое у женщин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет:

а) 50-60 уд/мин;

б) 60-70 уд/мин;

в) 75- 85 уд/мин.


  1. В процессе систематических занятий физическими упражнениями пульс в покое:

а) уряжается;

б) учащается;

в) остается без изменений.


  1. Гуморальная регуляция деятельности организма осуществляется:

а) посредством биоэлектрических импульсов;

б) через кровь, посредством гормонов и др. химических веществ;

в) посредством рефлекса.


  1. Основные функциональные особенности кровеносной системы людей систематически занимающихся физическими упражнениями:

а) высокая производительность функций в покое и при выполнении нагрузок ниже максимальных;

б) высокая производительность аппарата кровообращения при выполнении максимальных нагрузок:

в) высокая экономичность функций в покое и при выполнении нагрузок ниже максимальных.


  1. Нервная система:

а) регулирует деятельность различных органов и всего организма;

б) осуществляет обмен кислорода и углекислого газа между тканями тела и атмосферным воздухом;

в) осуществляет связь между разными органами и системами, согласовывает их деятельность, обуславливая целостность организма.


  1. Вегетативная нервная система подразделяется на два отдела:

а) симпатический и парасимпатический;

б) головной и спинной;

в) двигательный и чувствительный.


  1. Систематические занятия физическими упражнениями и спортом способствуют:

а) увеличению подвижности грудной клетки;

б) уменьшению жизненной емкости легких;

в) уряжению частоты дыхания в покое.


  1. Потребление кислорода – это количество кислорода:

а) потребляемое организмом при мышечной работе;

б) проходящее через легкие за одну минуту;

в) фактически использованное организмом в состоянии покоя или при выполнении какой – либо работы.


  1. Максимальное потребление кислорода – это:

а) наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе;

б) количество кислорода, фактически используемое организмом в покое или при выполнении какой-либо работы за одну минуту;

в) количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в одну минуту.


  1. Занятия, какими видами спорта наиболее эффективны для повышения работоспособности сердца:

а) лыжные гонки, бег;

б) волейбол, настольный теннис;

в) тяжелая атлетика, гиревой спорт.


  1. Причинами гипоксии может быть:

а) гиподинамия;

б) высокий показатель МПК;

в) загрязнение воздуха, подъем на высоту.


  1. Жизненная емкость легких - это:

а) объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту;

б) максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха:

в) количество воздуха, проходящее через легкие за один дыхательный цикл.


  1. При систематическом выполнении физических упражнений, особенно силовых и скоростно-силовых происходит:

а) увеличение массивности и прочности костей;

б) увеличение хрупкости костей;

в) ускорение процесса старения костей.


  1. Скелет выполняет функции:

а) опоры;

б) защиты;

в) соединения.


  1. Мышцы синергисты выполняют работу:

а) одновременно в одном направлении;

б) попеременно в противоположном направлении;

в) одновременно в разных направлениях.


  1. Продолжительность работоспособности мышц зависит от:

а) величины нагрузки;

б) частоты сокращений;

в) состояния ЦНС.


  1. В результате систематических физических тренировок происходит:

а) увеличение количества мышц.

б) увеличение силы мышц;

в) увеличение количества и утолщение мышечных волокон.


  1. Обмен веществ регулируется:

а) дыхательной системой;

б) кровеносной системой;

в) нервной системой.


  1. Главным источником энергии в организме являются:

а) белки;

б) жиры;


в) углеводы.

  1. Основной обмен - это количество энергии, используемое организмом в условиях:

а) полного покоя;

б) активной мышечной работы;

в) интенсивной умственной деятельности

Банк тестовых заданий к разделу 2 «Основы физического воспитания»


  1. Процесс воспитания физических качеств и формирования двигательных умений и навыков называется:

а) физической подготовкой;

б) физическим воспитанием;

в) физической подготовленностью;

г) физической культурой.



  1. Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения, называется:

а) двигательным умением;

б) техническим мастерством;

в) двигательной одаренностью;

г) двигательным навыком.



  1. Отличительными признаками двигательного умения являются:

а) нестабильность в выполнении двигательного действия;

б) постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия;

в) автоматичность управления двигательными действиями;

г) неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, плохое освещение мест занятий, шум в зале, на стадионе и т.п.).



  1. Цель обучения на этапе углубленного разучивания техники двигательного действия:

а) сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах;

б) добиться целостного, технически грамотного выполнения движения;

в) достижение высокой степени координации и автоматизации движений;

г) достижение стабильного выполнения движения в непривычных условиях.



  1. Физические качества – это:

а) функциональные свойства организма, которые определяют двигательные возможности человека;

б) врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности;

в) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности;

г) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах.



  1. Сила – это:

а) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»;

б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время;

в) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений);

г) способность человека длительно выполнять работу с большой интенсивностью.



  1. Абсолютная сила – это:

а) максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;

б) способность человека преодолевать внешнее сопротивление;

в) проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц;

г) сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека.



  1. Относительная сила – это:

а) сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса;

б) сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим

в) сила, приходящаяся на 1 см2 физического поперечника мышцы;

г) сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением.



  1. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:

а) простой двигательной реакцией;

б) скоростью одиночного движения;

в) скоростными способностями;

г) быстротой движения.



  1. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:

а) эластичностью;

б) гибкостью;

г) растяжкой;

в) разминкой.



  1. Способность к продолжительной работе без снижения ее эффективности или способность противостоять утомлению называется:

а) функциональной устойчивостью;

б) биохимической экономизацией;

в) тренированностью;

г) выносливостью.



  1. Способность продолжительно выполнять физическую работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения называется:

а) физической работоспособностью;

б) физической подготовленностью;

в) общей выносливостью;

г) тренированностью.



  1. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:

а) аэробной выносливостью;

б) анаэробной выносливостью;

в) анаэробно-аэробной выносливостью;

г) специальной выносливостью.



  1. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственных усилий:

а) активной гибкостью;

б) специальной гибкостью;

в) подвижностью в суставах;

г) динамической гибкостью.



  1. Под пассивной гибкостью понимают:

а) гибкость, проявляемую в статических позах;

б) способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п.);

в) способность человека достигать большой амплитуды движений во всех суставах;

г) гибкость, проявляемую под влиянием утомлен.



  1. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?

а) выносливость;

б) сила;


в) быстрота;

г) координационные способности.



  1. К скоростно-силовым упражнениям относятся:

а) отжимания;

б) подтягивания;

в) прыжки в длину;

г) вис на перекладине.



  1. К показателям физической подготовленности относятся:

а) вес, рост;

б) артериальное давление и ЧСС;

в) время задержки дыхания;

г) сила, выносливость, скорость.



  1. Бег на короткие дистанции развивает:

а) выносливость;

б) прыгучесть;

в) координацию;

г) быстроту.



  1. Укажите, что не относится к методическим принципам физического воспитания:

а) систематичность;

б) сила воли и смелость;

в) сознательность и активность;

г) доступность и индивидуализация.



  1. Методы регламентированного упражнения подразделяются на:

а) методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств;

б) методы общей и специальной физической подготовки;

в) игровой и соревновательный методы;

г) повторный и интервальный методы.



  1. Весь процесс обучения любому двигательному действию включает в себя…, которые отличаются как частными задачами, так и особенностями методики:

а) два этапа;

б) четыре этапа;

в) три этапа;

г) пять этапов.



  1. Основные задачи ОФП это:

а) укрепление здоровья и гармоничное физическое развитие;

б) достижение высоких спортивных результатов.



  1. Виды спорта, развивающие преимущественно общую выносливость это:

а) керлинг;

б) лыжные гонки;

в) стрельба;

г) плавание.



  1. Физическая подготовка – это:

а) воспитание морально-волевых качеств;

б) овладение рациональными формами ведения соревновательной борьбы;

в) развитие двигательных качеств и овладение техникой движений.


  1. Какие упражнения развивают силу?

а) бег с соревновательной скоростью;

б) подтягивания;

в) марафонский бег;

г) прыжки через скакалку.



  1. Под координационными способностями следует понимать:

а) способности выполнять движения без излишней мышечной напряженности;

б) способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле сознания;

в) способности быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать свою деятельность в зависимости от обстановки;

г) способности противостоять физическому утомлению в видах деятельности, связанных с выполнением точных движений.



  1. Врачебный контроль это – …

а) раздел медицины, призванный исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия занятий и мероприятий по физической культуре и спорту на организм занимающихся.

б) наблюдения занимающихся физическими упражнениями за состоянием своего здоровья, физическим развитием, физической подготовкой и оценка субъективных и объективных показателей состояния своего организма с помощью простых и общедоступных методов.

в) исследования, проводимые врачом и тренером для того чтобы, определить как воздействуют на организм занимающегося физическими упражнениями и спортом физические нагрузки, с целью предупредить переутомление и развитие заболеваний.


  1. Задачами врачебного контроля при занятиях физическими упражнениями и спортом являются:

а) контроль за тренировочными нагрузками;

б) контроль за техникой выполнения упражнений;

в) определение и оценка функциональных возможностей.


  1. Основная форма врачебного контроля занимающихся физическими упражнениями и спортом это:

а) врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта;

б) комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности;

в) санитарно-просветительская работа с занимающимися физкультурой и спортом.


  1. Для чего проводится первичное медицинское обследование студентов?

а) для определения состояние здоровья и тренированности на данный момент и установить наиболее целесообразный режим тренировок;

б) для того, чтобы установить изменения, произошедшие в организме занимающегося под воздействием физической нагрузки, судить о правильности и эффективности тренировочного процесса;

в) для решения вопроса о допуске к занятиям и о возможных ограничениях в выборе той или иной системы физических упражнений в связи с состоянием здоровья.


  1. Какие показатели учитываются при определении медицинской группы для занятий физическими упражнениями?

а) состояние здоровья;

б) уровень физической подготовки;

в) наследственность.


  1. К какой медицинской группе Вы отнесете студента, не имеющего отклонений в состоянии здоровья, или имеющего незначительные отклонения в состоянии здоровья при достаточном физическом развитии и физической подготовленности?

а) основной;

б) подготовительной;

в) специальной.


  1. К какой медицинской группе Вы отнесете студента без отклонений в состоянии здоровья, или имеющего незначительные отклонения в состоянии здоровья при недостаточном физическом развитии и физической подготовленности.

а) основной;

б) подготовительной;

в) специальной.


  1. К какой медицинской группе Вы отнесете студента, имеющего отклонения в состоянии здоровья, постоянного или временного характера, требующих ограничения физических нагрузок, но допущенного к выполнению учебной работы.

а) основной;

б) подготовительной;

в) специальной.


  1. Каковы условия перевода студента из одной медицинской группы в другую?

а) после дополнительного обследования;

б) при плохом самочувствии;

в) при слабой физической подготовленности.


  1. Участники соревнований, в каких видах спорта обязательно накануне старта обследуются дополнительно

а) борцы и боксеры;

б) участники в марафонском беге, спортивной ходьбе и лыжном беге на 50 км;

в) спортсмены пловцы.


  1. Перечислите, к каким спортивным мероприятиям студентов спортсменов допускают без дополнительного медицинского осмотра:

а) к участию в массовых физкультурных мероприятиях, проводимых внутри вуза;

б) к соревнованиям по шахматам, городкам, стрельбе;

в) к соревнованиям по легкой атлетике;

г) к соревнованиям по спортивным играм.



  1. Каково основное правило при прохождении медицинского осмотра?

а) медицинский осмотр проводится на голодный желудок;

б) медицинское обследование проводится не раньше чем через 1,5 часа после еды и через 2 часа после физической нагрузки;

в) медицинское обследование проводится в одни и те же часы суток.


  1. Антропометрия – это:

а) определение физической подготовленности;

б) описание внешних признаков физического развития;

в) измерение морфологических и функциональных признаков, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития.


  1. Какой из показателей имеет существенное значение для оценки воздействия физических нагрузок на организм человека?

а) кожно-сосудистая реакция;

б) рост сидя;

в) форма грудной клетки.


  1. С какой целью проводят антропометрическое обследование?

а) для оценки уровня физического развития;

б) для оценки применяемых методик физического воспитания;

в) для определения уровня здоровья.


  1. Функциональная проба это – …

а) физическое упражнение, выполняемое под наблюдением врача;

б) способ определения степени влияния на организм, какого-либо возмущающего воздействия или физической нагрузки;

в) упражнение, выполняемое, для определения максимального результата, показанного конкретным спортсменом.


  1. Результат функциональной пробы используется для оценки:

а) функционального состояния и тренированности организма;

б) техники выполнения упражнений;

в) типа дыхания.


  1. Оценить состояние ЦНС можно при помощи:

а) ортостатической пробы,

б) Пробы Генчи;

в) одномоментной пробы.


  1. Самоконтроль это – …

а) раздел медицины, направленный на изучение состояния здоровья, физического развития, функциональной подготовленности занимающихся физическими упражнениями и спортом;

б) наблюдения занимающихся физическими упражнениями за состоянием своего здоровья, физическим развитием, физической подготовкой и оценка субъективных и объективных показателей состояния своего организма с помощью простых u общедоступных методов.



  1. К объективным показателям самоконтроля относится:

а) самочувствие;

б) настроение;

в) наблюдения за массой тела.


  1. ЧСС в покое измеряется:

а) утром после сна не вставая с постели;

б) в положении сидя после небольшой паузы отдыха;

в) после выполнения физических упражнений.


  1. При росте тренированности ЧСС в покое имеет тенденцию:

а) к замедлению при общем хорошем самочувствии;

б) к стабилизации;

в) к учащению при общем хорошем самочувствии.


  1. При каких показателях ЧСС рекомендуется проведение оздоровительных тренировок молодым людям 18 -25 лет, не имеющим отклонений в состоянии здоровья?

а) 120-170 уд/мин,

б) 90-110 уд/мин;

в) 150-180 уд/мин.


  1. Если перед каждым занятием наблюдается примерно одинаковая величина пульса, это говорит:

а) о плохом самочувствии;

б) о хорошем восстановлении организма,

в) недостаточной тренированности организма.


  1. При малых и средних нагрузках нормальным считается восстановление ЧСС и АД:

а) через 5-15 минут,

б) через 30 минут,

в) через час.


  1. Если исходная величина ЧСС, имеет тенденцию к учащению при общем хорошем самочувствии, это свидетельствует:

а) о хорошем восстановлении организма и росте тренированности;

б) о недостаточном восстановлении организма после занятий,

в) о правильно подобранной нагрузке.


  1. Гравитационный шок возникает при внезапной остановке после интенсивного бега, в связи:

а) с поступлением крови в желудочки сердца;

б) с уменьшением просвета капилляров и вен нижних конечностей;

в) с прекращением действия «мышечного насоса».


  1. Почему спортивные результаты у женщин ниже, чем у мужчин?

а) у женщин более низкие функциональные возможности сердечно-сосудистой системы;

б) женщины менее мотивированы к преодолению сложных условий соревнований.

в) женщины психологически не устойчивы в напряженной ситуации.


  1. Белки представляют собой:

а) неорганические соединения, влияющие на обмен веществ

б) высококалорийный запасной источник энергии;

в) основу структурных элементов клеток и тканей.


  1. Наиболее важным физическим качеством для здоровья человека является:

а) сила;

б) быстрота;

в) выносливость.


  1. Высокий уровень здоровья характеризуется:

а) оптимальным функционированием жизнеобеспечивающих систем организма при их максимальных резервах;

б) отсутствием дефектов развития;

в) отсутствием заболеваний.


  1. К составляющим здорового образа жизни относят:

а) выбор профессии;

б) психогигиену;

в) спортивную подготовку.


  1. Профилактике умственного и физического переутомления способствуют:

а) полноценный сон;

б) интенсивная физическая нагрузка;

в) курение.


  1. Здоровье человека на 50% зависит от:

а) наследственной предрасположенности к тем или иным заболеваниям;

б) образа жизни;

в) уровня двигательной активности.


  1. В концепцию здоровья человека входит здоровье:

а) психическое;

б) экологическое;

в) общественное.


  1. Принципы рационального питания:

а) соблюдение правил хранения продуктов;

б) ритмичность приема пищи;

в) сбалансированность основных пищевых веществ.


  1. Полноценные белки содержатся:

а) в макаронах;

б) в рыбе;

в) в моркови.


  1. К наиболее богатым аминокислотами растительным продуктам относятся:

а) бобовые; картофель;

б) подсолнечное масло;

в) фрукты.


  1. Жиры необходимы человеку, так как они:

а) сразу же используются для работы и в восстановительных реакциях;

б) участвуют в процессе терморегуляции;

в) играет важнейшую роль в усвоении и продвижении пищи по пищеварительному тракту.


  1. Пищевыми источниками углеводов являются:

а) говядина;

б) сливочное масло;

в) финики.


  1. Углеводы выполняют следующую функцию в организме:

а) регулируют кислотно-щелочное равновесие;

б) являются основным источником энергии;

в) защитную.


  1. Минеральные вещества – это:

а) неорганические соединения, которые принимают активное участие во всех физиологических процессах;

б) специфические органические соединения, обладающие большой биологической активностью;

в) соединения необходимые для образования витаминов.


  1. Основным признаком здоровья является:

а) отсутствие дефектов развития;

б) отсутствие заболеваний;

в) хорошая приспособляемость (адаптация) организма к внешним условиям.


  1. При организации режима труда и отдыха необходимо учитывать:

а) уровень развития физических качеств;

б) эффективность деятельности;

в) часы повышенной индивидуальной работоспособности.


  1. Критерием эффективности ЗОЖ является:

а) одобрение окружающих;

б) увеличение «количества здоровья»;

в) выполнение норм, правил и требований личной и общественной гигиены.


  1. К последствиям курения относят:

а) увеличение частоты сердечных сокращений в покое;

б) увеличение объема мышечных волокон;

в) повышение кислородной емкости крови.


  1. Суть теории моторно-висцеральных рефлексов, заключается в том, что:

а) существует связь скелетной мускулатуры с внутренними органами;

б) умственный труд является одним из факторов, повышающих нервно-эмоциональное напряжение;

в) интенсивная физическая тренировка повышает умственную работоспособность.


  1. Какой показатель, используют при оценке функционирования дыхательной системы?:

а) жизненный показатель;

б) артериальное давление;

в) ЭКГ.


  1. Опасность возникновения умственного переутомления связана:

а) со способностью ЦНС длительное время работать с перегрузкой;

б) с отсутствием ощущения усталости;

в) с систематическим выполнением работы на фоне недовосстановления.


  1. К признакам здоровья относят:

а) устойчивость к действию повреждающих факторов;

б) отсутствие резервных возможностей организма;

в) отсутствие заболеваний.


  1. Табачный дым содержит более 300 вредных веществ, среди них:

а) липиды;

б) аммиак;

в) синильная кислота.


  1. При организации режима труда и отдыха необходимо учитывать:

а) физические качества;

б) часы повышенной работоспособности;

в) характер и условия деятельности.


  1. Учебный труд студентов характеризуется:

а) невысоким нервно-эмоциональным напряжением;

б) незначительной статической нагрузкой на позвоночник;

в) гиподинамией.


  1. Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется с целью:

а) развития физических качеств;

б) «врабатывания» в трудовой (учебный) день;

в) формирования двигательных умений и навыков.

Банк тестовых заданий по разделу 3 «Спорт»


  1. Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы?

а) физкультурную паузу;

б) тренировочные занятия в свободное время;

в) утреннюю гигиеническую гимнастику.


  1. Тренировки в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы наиболее эффективны при нагрузках, повышающих ЧСС для лиц студенческого возраста, не имеющих отклонения в состоянии здоровья, до:

а)90 уд/мин;

б) 100-110уд/мин;

в) 130-150уд/мин.


  1. Умственную и психическую напряженность помогут снять:

а) участие в спортивных соревнованиях;

б) занятия играми, единоборствами;

в) упражнения циклического характера, выполняемые с умеренной интенсивностью.


  1. Какая нагрузка характеризуются таким сочетанием нагрузки и отдыха, когда организм занимающегося восстанавливается относительно медленно, но не более суток?

а) жесткая;

б) облегченная;

в) оптимальная.


  1. Какие физические упражнения целесообразно использовать в заключительной части занятия?

а) медленный бег;

б) спортивная ходьба;

в) упражнения на ловкость.


  1. Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физической культуры возможностям занимающихся?

а) принцип сознательности и активности;

б) принцип доступности и индивидуализации;

в) принцип систематичности и последовательности.


  1. Оздоровительно-рекреативная направленность занятий предусматривает использование средств и методов физической культуры в целях:

а) повышения спортивного мастерства;

б) послерабочего восстановления организма и профилактики переутомления;

в) подготовки к профессиональной деятельности.


  1. В какой части тренировочного занятия предусмотрено развитие физических качеств?

а) в подготовительной части;

б) в основной части;

в) в заключительной части.


  1. Для развития общей выносливости применяются следующие виды физических упражнений:

а) прыжки в воду;

б) атлетическая гимнастика;

в) плавание.


  1. Укажите, с какой целью проводятся физкультурные минутки в процессе учебного труда:

а) предупреждения утомления и восстановления работоспособности;

б) развития ловкости и гибкости;

в) повышения уровня физической подготовленности.


  1. Укажите оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части занятия:

а) 10-12 упражнений;

б) 4-5 упражнений;

в) 14-15 упражнений.


  1. Одним из средств восстановления после физических нагрузок является:

а) переключение на другой вид физических упражнений;

б) обильное питание;

в) участие в соревнованиях.


  1. Определите в процентном отношении от общего времени занятия, продолжительность ______________основной части занятия:

а) 30-80%;

б) 70-90%;

в) 50-85%.


  1. Какие из ниже перечисленных физических упражнений рекомендуются студентам для включения в физкультурную паузу?

а) упражнения, развивающие выносливость;

б) упражнения, выполняемые для профилактики отечности нижних конечностей;

в) упражнения на равновесие.


  1. К основным формам самостоятельных занятий физическими упражнениями относятся:

а) разминка;

б) утренняя зарядка;

в) урок физической культуры.


  1. Самостоятельные занятия физическими упражнениями гигиенической направленности предполагают:

а) использование средств физической культуры в целях оптимизации состояния организма;

б) использование средств физической культуры для всесторонней физической подготовки;

в) использование средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм.


  1. Сколько раз в одном занятии может повторяться специальная часть разминки?

а) один раз после общеподготовительной части;

б) специальная разминка выполняется каждый раз при переходе к выполнению нового вида физических упражнений;

в) в начале и середине основной части занятия.


  1. От чего зависит содержание самостоятельных тренировочных занятий?

а) от целей, которые ставит перед собой занимающийся;

б) от времени и места занятия;

в) от уровня физической подготовленности.


  1. Самостоятельные тренировочные занятия целесообразно строить из частей:

а) одной;

б) трех;


в) шести.

  1. Отличие физических упражнений от физического труда заключается в том, что:

а) физические упражнения являются специально организованным средством укрепления и совершенствования организма человека;

б) физические упражнения помогаю развить силу и выносливость;

в) физические упражнения играют огромную роль в воспитании личностных качеств – решительности, трудолюбия, коллективизма и др.


  1. Оптимальный объем двигательной активности студентов должен составлять:

а) 1 час в неделю;

б) 2-3 часа в неделю;

в) 6-8 часов в неделю.

Банк тестовых заданий по разделу 4 «Основы профессионально-прикладной физической подготовки »


  1. Задачей ППФП является:

а) формирование двигательных умений и навыков, необходимых для будущей специальности;

б) достижение высоких спортивных результатов в прикладных видах спорта;

в) направленная подготовка к соревнованиям.



  1. ППФП это:

а) специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями определенной профессии;


б) процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека;

в) специализированный вид подготовки к выступлениям в профессиональном спорте.



  1. Основные факторы, определяющие содержание ППФП:

а) состояние здоровья;

б) уровень физической подготовленности;
в) условия и характер труда.


  1. Какие из перечисленных вспомогательных средств используются в ППФП?

а) тренажеры, специальные технические приспособления;

б) оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

в) альпинизм.


  1. Снять умственную и психическую напряженность поможет:

а) интенсивная физическая нагрузка;

б) шейпинг, упражнения на координацию;

в) умеренная аэробная нагрузка.


  1. Специфика умственного утомления состоит в том, что:

а) при умственном утомлении наблюдается торможение в коре головного мозга, биологически необходимое для предупреждения истощения организма;

б) при систематическом продолжении работы в состоянии умственного утомления, может наступить переутомление;


в) умственное утомление не замечается человеком, так как мозг способен длительное время работать с перегрузкой.

  1. Какое физическое качество наиболее важно для работников умственного труда?

а) гибкость;

б) сила;


в) статическая выносливость.

  1. Какие органы или группы органов подвергаются утомлению в большей степени у работников умственного труда?

а) сердечно-сосудистая система;

б) зрительный аппарат;

в) органы дыхания.



  1. ППФП строится на основе и в единстве с:

а) общей физической подготовкой;

б) специальной подготовкой;

в) подготовкой к труду.



  1. Какое специальное физическое качество необходимо развивать работникам умственного труда?

а) устойчивость к длительной гиподинамии;

б) ловкость;

в) сила.


  1. Прикладными видами спорта для работников умственного труда являются:

а) бокс;

б) игровые виды спорта;

в) тяжелая атлетика.


  1. Какое психическое качество необходимо развивать работникам умственного труда?

а) устойчивость к гипоксии;

б) устойчивость к гиподинамии;

в) эмоциональная устойчивость.



  1. Формой занятий по ППФП могут быть:

а) соревнования по прикладным видам спорта;

б) занятия лечебной гимнастикой;

в) физкультурная минутка.



  1. Факторы, снижающие умственную работоспособность студента и специалиста:

а) напряженная работа в условиях дефицита времени;

б) функциональное расширение сосудов головного мозга;

в) недостаточная статическая нагрузка на мышцы шеи и плечевого пояса.


  1. Для профилактики развития умственного переутомления, профессиональных заболеваний целесообразно использовать:

а) длительные интенсивные нагрузки;

б) кратковременные физические нагрузки, чередующиеся с умственным трудом;

в) упражнения на внимание.



  1. Устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды формируется в основном с помощью:

а) закаливания организма;

б) физической тренировки;

в) сочетанием тренировки и закаливания.



  1. Основным средством ППФП являются:

а) физические упражнения;

б) специальные технические приспособления, с помощью которых можно моделировать отдельные условия и характер профессионального труда.

в) закаливание организма для повышения устойчивости к воздействию неблагоприятных условий трудовой деятельности.



  1. К дополнительным факторам, которые оказывают влияние на содержание ППФП, относятся:

а) индивидуальные особенности личности;

б) географо-климатические условия;

в) режим труда и отдыха.


  1. ППФП подразделяется на… этапа:

а) три; б) два; в) четыре.



  1. Эффективными средствами развития инициативности и организаторских способностей в процессе физического воспитания являются:

а) выполнение физических упражнений под руководством грамотного преподавателя;

б) самостоятельное проведение тренировочных занятий с группой;
в) организация физкультурных и спортивных мероприятий в группе по личной инициативе.


  1. Для формирования статической выносливости применяются динамические и статические упражнения, направленные на:

а) развитие мышц, которые испытывают наибольшую статическую нагрузку в процессе профессиональной деятельности,

б) развитие мышц, которые в процессе профессиональной деятельности, находятся в расслабленном состоянии;

в) развитие мышц плечевого пояса и рук



  1. При подборе средств ППФП руководствуются следующими принципами:

а) выбранные средства должны обеспечивать не только специальную, но и общую физическую подготовку;


б) необходимо комплексное использование средств физического воспитания;

в) величина тренировочных воздействий на организм при выполнении упражнений должна быть максимальной.



  1. При подборе прикладных физических упражнений важно:

а) чтобы их психофизиологическое воздействие было максимально полезно и эффективно для решения конкретных задач ППФП;


б) чтобы физические упражнения были разнообразными;

в) чтобы подбор средств соответствовал уровню физической подготовленности.



В процессе проведение тестирования, студенту предлагаются для письменного выполнения тесты, соответствующего раздела изучаемого материала. Комплект тестов, сформированный из банка тестовых вопросов, включает в себя 20 вопросов, выполняется студентом в регламенте аудиторного занятия.
Критерии оценки результатов выполнения тестов:

Рейтинговые баллы (суммарно, один правильный ответ-1 балл.)

20-10

(параметры выполнения тестовых заданий по балльно-рейтинговой шкале)

менее 10

Итоговый уровень



Соответствие

требуемого уровня освоения общекультурной компетенции



Не соответствие

уровня освоения общекультурной компетенции


 

Составители


Е.А. Денисов доцент кафедры ФВ,СиТ, к.п.н

М.В. Попова ст.преподаватель кафедры ФВ,СиТ




(подпись) Ф.И.О., должность, ученая степень, ученое звание

«22» мая 2017 г. 

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Ростовский государственный экономический университет (РИНХ)»
Кафедра Физического воспитания, спорта и туризма

(наименование кафедры)
Темы эссе по дисциплине «Физическая культура»


  1. Физическая культура и ее роль в решении социальных проблем.

  2. Влияние занятий спортом на развитие личностных качеств.

  3. Занятия спортом как средство развития профессионально важных качеств (на примере конкретной профессиональной деятельности).

  4. Предупреждение профессиональных заболеваний.

  5. О социокультурном характере человеческого тела.

  6. Место здоровья человека в системе его ценностей.

  7. Опасности, которые «подстерегают» человеческое тело в постиндустриальную эпоху.

  8. Уровень физической культуры в различных государствах.

  9. Своеобразие физической культуры России с древнейших времен и до современности.

  10. Актуальность задач вузовского физического воспитания.

  11. Роль дисциплины Физическая культура в формировании общекультурной компетенции.

  12. Болонский процесс как проект - история Болонского процесса и его перспективы.

  13. Влияние внешней среды на организм человека.

  14. Сознательное изменение внешних и социально-бытовых условий для укрепления здоровья.

  15. Роль двигательной активности в обеспечении стабильного уровня здоровья человека.

  16. Степени здоровья, их влияние на учебную и трудовую деятельность и способы их поддержания.

  17. Роль средств физической культуры в трудоспособности студента.

  18. Роль средств физической культуры в формировании психических качеств в учебной и умственной деятельности студентов.

  19. Коррекция физического развития, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.

  20. Роль основных форм самостоятельных занятий физической культурой в целенаправленном воздействии на организм молодого человека.

  21. Роль спорта в жизни студенческой молодёжи.

  22. Значимость физической культуры в будущей профессиональной деятельности студентов.

Помимо вышеперечисленных, тема эссе также может быть предложена студентом (с учетом его индивидуальных предпочтений, в контексте изучаемого раздела учебного материала) и должна быть согласована с преподавателем.
Критерии оценки эссе:

Рейтинговые баллы (суммарно)

учета 3 параметров выполнения эссе



40-21

(параметры выполнения и защиты эссе по балльно-рейтинговой шкале см. в таблице 1)

20 и менее

Итоговый уровень



Соответствие

требуемого уровня освоения общекультурной компетенции



Не соответствие

уровня освоения общекультурной компетенции



Таблица 1




Критерий

Требования к качеству выполнения

Оценка в баллах

1

Оформление (структура эссе), наличие дополнительных материалов.

Критерий выражен отлично

10

Критерий выражен хорошо

8

Критерий выражен удовлетворительно

5

Критерий отсутствует

0

2

Показатели степени владения рассматриваемой проблематикой

Критерий выражен отлично

20

Критерий выражен хорошо

15

Критерий отсутствует

0

3

Показатели оценки презентации (при наличии) и полноты ответов на вопросы в процессе защиты

Критерий присутствует

10

Критерий отсутствует

0



Составители



Е.А. Денисов доцент кафедры ФВ,СиТ, к.п.н

М.В. Попова ст.преподаватель кафедры ФВ,СиТ




(подпись) Ф.И.О., должность, ученая степень, ученое звание

«22» мая 2017 г. 

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Ростовский государственный экономический университет (РИНХ)»


Кафедра Физического воспитания, спорта и туризма

(наименование кафедры)

Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура»


Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ СТУДЕНТОВ РГЭУ (РИНХ) К ОБУЧЕНИЮ. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТА.

  1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.

  2. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры.

  3. Спорт - явление культурной жизни.

  4. Компоненты культурной жизни.

  5. Физическое воспитание.

  6. Физическое развитие.

  7. Профессионально-прикладная физическая культура.

  8. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

  9. Фоновые виды физической культуры.

  10. Средства физической культуры.

  11. Физическая культура в структуре профессионального образования.

  12. Физическая культура личности студента.

  13. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

  14. Профессиональная направленность физической культуры.

  15. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.

  16. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.

  17. Гуманитарная значимость физической культуры.

  18. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

  19. Основы организации физического воспитания в вузе.

Тема 2.СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СТУДЕНТОВ РГЭУ (РИНХ). СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА К ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ К ФАКТОРАМ СРЕДЫ ОБИТАНИЯ

  1. Понятие о социально-биологических основах физической культуры.

  2. Саморегуляция и самосовершенствование организма в процессе его развития.

  3. Общее представление о строении тела человека.

  4. Понятие об органах и физиологических системах организма человека.

  5. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.

  6. Нервная и гуморальная регуляция физиологических процессов в организме. Понятие о рефлекторной дуге.

  7. Физиологическая характеристика утомления и восстановления.

  8. Внешняя среда. Природные, биологические и социальные факторы. Экологические проблемы современности.

  9. Физиологическая классификация физических упражнений.

  10. Показатели тренированности в покое.

  11. Показатели тренированности при выполнении стандартных нагрузок.

  12. Показатели тренированности при предельно напряженной работе.

  13. Представление об обмене белков и его роль в мышечной деятельности.

  14. Представление об обмене углеводов при физических нагрузках.

  15. Представление о водном обмене в процессе мышечной работы.

  16. Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка.

  17. Витамины и их роль в обмене веществ.

  18. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии.

  19. Понятия об основном и рабочем обмене.

  20. Регуляция обмена веществ.

  21. Кровь. Ее состав и функции.

  22. Система кровообращения. Ее основные составляющие.

  23. Сердце как главный орган кровеносной системы (строение и функции).

  24. Представление о сердечно-сосудистой системе.

  25. Характеристика изменений пульса и кровяного давления при мышечной деятельности.

  26. Присасывающее действие в кровообращении и мышечный насос.

  27. Механизм проявления гравитационного шока.

  28. Показатели деятельности дыхательной системы.

  29. Кислородный запрос, максимальное его потребление и кислородный долг.

  30. Характеристика гипоксических состояний.

  31. Внешнее и внутреннее дыхание.

  32. Двигательная активность и железы внутренней секреции.

Тема 3. СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СТУДЕНТОВ РГЭУ (РИНХ). ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ОТРАЖЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

  1. Понятие "здоровье", его содержание и критерии.

  2. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

  3. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

  4. Здоровый образ жизни студента.

  5. Влияние окружающей среды на здоровье.

  6. Наследственность и ее влияние на здоровье.

  7. Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.

  8. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

  9. Самооценка собственного здоровья.

  10. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности.

  11. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

  12. Режим труда и отдыха.

  13. Организация сна.

  14. Организация режима питания.

  15. Организация двигательной активности.

  16. Личная гигиена и закаливание.

  17. Гигиенические основы закаливания.

  18. Закаливание воздухом.

  19. Закаливание солнцем.

  20. Закаливание водой.

  21. Профилактика вредных привычек.

  22. Культура межличностных отношений.

  23. Психофизическая регуляция организма.

  24. Культура сексуального поведения.

  25. Критерии эффективности использования здорового образа жизни.

  26. Физическое самовоспитание и совершенствование – условие здорового образа жизни.

Тема 4. БАЗОВОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ

  1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.

  2. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.

  3. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.

  4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.

  5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

  6. Изменение работоспособности в течение рабочего дня.

  7. Изменение работоспособности в течение учебной недели.

  8. Изменение работоспособности по семестрам и в целом за учебный год.

  9. Типы изменений умственной работоспособности студентов.

  10. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

  11. Средства физической культуры в регулировании псохоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.

  12. Использование "малых форм" физической культуры в режиме учебного труда студентов.

  13. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного лагеря.

  14. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница