Программа спортивной подготовки по пулевой стрельбе


КОМПЛЕКТОВАНИЕ УЧЕБНЫХ ГРУПП



страница2/5
Дата18.05.2019
Размер0.86 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5

КОМПЛЕКТОВАНИЕ УЧЕБНЫХ ГРУПП,

ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ШКОЛЫ


Этапы спортивной подготовки

Продолжительность этапов (в годах)

Минимальный возраст для зачисления в группы

(лет)

Наполняемость групп (человек)

Этап начальной подготовки

3

10

10-12

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

5

12

8-10

Этап совершенствования спортивного мастерства

Без ограничений

15

4-7

Максимальный состав определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности на УТ занятиях.

Недельный режим учебно-тренировочной работы является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки. Общегодовой объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 25%.

Продолжительность одного занятия не должна превышать:



  • В НП – 2-х часов.

  • В ТГ – 3-х часов.



Продолжительность этапов спортивной подготовки,

минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки
и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта пулевая стрельба





Этапы спортивной подготовки

Продолжительность этапов (в годах)

Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)

Наполняемость групп (человек)

Этап

начальной подготовки



3

10

10-12

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)




5

12

8-10

Этап


совершенствования спортивного мастерства


Без ограничений

15

4-7

Этап

высшего спортивного мастерства




Без ограничений

18

1-4

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта пулевая стрельба

Разделы подготовки



Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап

совершенство-вания



спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет


Свыше
двух лет

Общая физическая подготовка (%)

42-52

33-42

16-24

14-18

12-16

8-10

Специальная физическая подготовка (%)

28-36

30-38

30-36

25-32

18-23

12-15

Техническая подготовка (%)

12-15

25-35

35-45

45-60

53-67

57-72

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)

-

-

3-5

4-6

4-7

5-8

Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)

2-4

2-4

3-5

5-7

6-8

8-11

Планируемые показатели соревновательной деятельности

по виду спорта пулевая стрельба

Виды
соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

Этап совершенство-вания спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

до
года

свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Контрольные




2-3

3-6

4-5

5-6

5-6

6-8

Отборочные




-

1-2

2-4

3-4

5-6

6-8

Основные



-

-

2-3

2-4

4-8

8-10


Влияние физических качеств и телосложения на результативность

по виду спорта пулевая стрельба

Физические качества и телосложение




Уровень влияния

Скоростные способности



3

Мышечная сила



2

Вестибулярная устойчивость



3

Выносливость



3

Гибкость


2

Координационные способности



3

Телосложение



1

Условные обозначения:

3 – значительное влияние;

2 – среднее влияние;

1 – незначительное влияние.

Набор в группы начальной подготовки желающих заниматься пулевой стрельбой является ответственным мероприятием. В дальнейшем эффективность работы тренеров и успешность выступлений спортсменов школы на соревнованиях во многом будут зависеть от того, кто будет принят в спортивную школу.

Тренировочные группы (ТГ) формируются из учащихся групп начальной подготовки (ГНП), выполнивших контрольно-переводные нормативы. Опыт показал, что полноценные по количественному составу ТГ формируются из двух групп начальной подготовки, в каждой из которых к концу учебного года обычно остаются 6-8 обучаемых.

Тренировочные занятия проводятся по учебным программам и планам, определяющим объем тренировочных нагрузок, рассчитанным на 52 недели занятий непосредственно в условиях спортивной школы.

Тренировочная подготовка в группах разных этапов проводится в соответствии с требованиями учебной программы круглогодично, с применением новейших методик, технических средств обучения и контроля, тренажерных устройств и восстановительных мероприятий, при строгом соблюдении мер безопасности во время занятий. Основной формой тренировочного процесса является урок - академический час (45 минут).

В конце учебного года подводятся итоги проделанной работы. Согласно общешкольному годовому плану спортсмены всех групп сдают зачеты. Основанием для перевода учащихся в группу следующей ступени является выполнение ими контрольно-переводных нормативов по всем видам подготовки, утвержденным приказом по школе.

Учащиеся, не выполнившие установленные программой требования для данной группы, остаются для повторения курса обучения или отчисляются.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки


Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Выносливость


Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 20 раз)



Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 20 раз)



Отжимание от пола

(не менее 12 раз)



Отжимание от пола

(не менее 8 раз)



Удержание пистолета в позе-изготовке

(не менее 2 мин 00 с)



Удержание пистолета в позе-изготовке

(не менее 1 мин 50 с)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 12 мин 00 с)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 10 мин 00 с)



Бег на 500 м

(не более 3 мин 10 с)



Бег на 500 м

(не более 3 мин 20 с)



Сила

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 20 раз)



Подъем туловища из положения лежа

(не менее 15 раз)



Гибкость

Наклон вперёд, стоя на возвышении

Наклон вперёд, стоя на возвышении

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах

(не менее 7 с)



Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах

(не менее 7 с)




Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Выносливость

Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 25 раз)



Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 25 раз)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 18 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 15 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя

(не менее 7 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя

(не менее 5 мин)



Удержание пистолета в позе-изготовке

(не менее 3 мин)



Удержание пистолета в позе-изготовке

(не менее 2 мин)



Отжимание от пола

(не менее 15 раз)



Отжимание от пола

(не менее 10 раз)



Бег 1000 м

(не более 7 мин 30 с)



Бег 1000 м

(не более 7 мин 40 с)



Сила

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 22 раз)



Подъем туловища из положения лежа

(не менее 18 раз)



Гибкость

Наклон вперёд, стоя на возвышении

Наклон вперёд, стоя на возвышении

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах

(не менее 9 с)



Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах

(не менее 9 с)



Спортивный разряд

Третий спортивный разряд

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе совершенствования

спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Выносливость


Отжимание в упоре лежа

(не менее 18 раз)



Отжимание в упоре лежа

(не менее 14 раз)



Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 35 раз)



Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 35 раз)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 25 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 20 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя

(не менее 8 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя

(не менее 10 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена

(не менее 12 мин)



Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена

(не менее 15 мин)



Удержание пистолета в позе-изготовке

(не менее 2 мин)



Удержание пистолета в позе-изготовке

(не менее 1,5 мин)



Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 повторов, время отдыха не более 1 мин

(время удержания не менее 30 с)



Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 повторов, время отдыха не более 1 мин

(время удержания не менее 25 с)



Бег 1000 м

(не более 7 мин 15 с)



Бег 1000 м

(не более 7 мин 25 с)



Сила

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 32 раз)



Подъем туловища из положения лежа

(не менее 28 раз)



Гибкость

Наклон вперёд, стоя на возвышении

Наклон вперёд, стоя на возвышении

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах

(не менее 12 с)



Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах

(не менее 12 с)



Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта


ПЛАНИРОВАНИЕ РАБОТЫ СПОРТИВНОЙ ШКОЛЫ
В основе планирования должны лежать принципы:

- перспективности, когда при составлении рабочих планов учитываются задачи школы на длительный период;

- преемственности, когда предусматриваются мероприятия, направленные на закрепление и дальнейшее развитие достигнутого;

- научности, когда используются новые методические разработки и передовой опыт тренеров;

- координации, когда согласовываются все виды планирования школьной работы с целью обеспечения единства действий всего тренерско-преподавательского коллектива.

В зависимости от продолжительности периодов, на которые составляются планы, планирование бывает перспективным, текущим (годовым и поэтапным) и оперативным (коротких периодов, месячным, недельным, одного учебно-тренировочного занятия). Каждый тип плана определяет объем задач и время, необходимое для их решения. Исходным материалом для последующего детального планирования учебно-воспитательной работы является перспективный план подготовки, который обычно составляется на 4 года. Его основная задача - определение цели, направленности главных задач, пути и основных средств достижения спортивного мастерства. Как правило, перспективный план - это план работы всей школы. Также необходимо составлять перспективные планы индивидуальной подготовки тех спортсменов школы, которые достигли такого мастерства, когда они уже способны и должны решать более сложные задачи.

Годовой план подготовки разрабатывается на основании перспективного и должен раскрыть следующие вопросы:

- основные задачи и контрольные задания, стоящие в текущем году

- исходный и планируемый уровень всех сторон подготовки;

- концепция общей структуры годичного цикла подготовки: сроки периодов, их взаимосвязь, определение подготовительных, отборочных и главных соревнований;

- основные показатели тренировочных и соревновательных нагрузок их динамика по периодам учебно-тренировочного процесса;

- основные формы и условная дозировка направленного восстановления.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница