Руководство для тебя. Это руководство для тебя, если ты



Скачать 406.04 Kb.
страница2/3
Дата22.06.2019
Размер406.04 Kb.
ТипРуководство
1   2   3
ГЛАВА 3. ТОЧКА ТРЕЗВОСТИ
В прошлой главе мы говорили о том, что распознать зависимость - очень важно. Пока ты будешь считать, что алкогольная зависимость - это не про тебя или думать, что у тебя нет проблем с алкоголем – тогда твои шансы бросить пить стремятся к нулю.

Но я надеюсь, тебе удалось распознать зависимость и честно признаться себе в этом. Тогда мы идем дальше.


В этой главе ты разрушишь вторую преграду. А именно, поймешь, как выглядит настоящий путь до трезвости. Неверное или ошибочное представление об этом пути, может свести на «нет» все попытки бросить пить.
«Если корабль не знает, к какой гавани держит путь. То ни один ветер не будет попутным.»
Из этой главы ты узнаешь, как выглядит маршрут трезвости. А также узнаешь о том, какие опасности подстерегают тебя на этом пути.
Процесс трезвости
Второе большое препятствие появляется из-за того, что ты скорее всего неверно представляешь себе путь до трезвости. А что тогда правильно?
Трезвость не наступает сразу на следующий день после того, как ты бросишь пить.
Трезвость – это процесс. Даже, когда ты бросишь пить, тебе нужно будет продолжать работать над своей трезвостью почти каждый день.
Трезвость – это умение избежать срыва.
Очень легко бросить пить, но гораздо труднее не начать пить снова.
Вспомни, сколько раз ты был полон мотивации бросить пить, и принимал такое решение, заявляя на весь мир «Все! С этого дня, я не пью. С меня хватит!» Но проходило несколько дней, и ты снова начинал пить. К чему тогда был весь этот цирк, спрашивается?
Сам я бросал пить много раз, но все попытки были неудачными. Я прекращал пить на неделю, на месяц. Однажды мне удалось даже продержаться целых полгода. Но на очередной гулянке я сорвался. Был юбилей у моей бабушки, впервые все родные собрались в одном месте. Я думал, что выпью только в этот вечер, а потом продолжу свой трезвый путь.

Я выпил… и меня буквально опрокинуло назад в зависимость. Я вернулся к прежней норме. Это был срыв.


Только когда я отбросил собственную уверенность всезнания, у меня начало что-то получаться. Я сказал себе: «Раз я срываюсь, это означает, что я что-то не знаю. Существенное важная информация о трезвости скрыта от меня. И это мешает мне бросить пить навсегда.»

И только после того, как я получил знания, я смог бросить пить навсегда.

И это не было случайностью, а является следствием полученных знаний. Также, как и были неслучайны все мои срывы – они были следствием отсутствия этих же знаний.
Итак, вторым шагом тебе нужно понять, что трезвость – это процесс.

Алкогольная зависимость повредила тебя физически, психически и социально. Тебе нужно узнать, как оставаться трезвым, а именно: научиться распознавать свои состояния срыва и уметь их преодолевать.


Мне досадно получать письма, когда я читаю, о том, что человек бросил пить, но через один-два месяца он сорвался. Так человек попадает обратно в то болото, из которого с таким трудом выбрался. Он рассказывает мне про то, что просто выехал с друзьями на отдых, на котором пили все, и он решил тоже глотнуть пивка после баньки.

Ох уж этот злополучный «один глоток», сколько путей трезвости он перерезал, сколько людей загнал обратно в алкоголизм, лишив еще одного шанса выбраться из алкогольной западни.

И что самое досадное, я понимаю, что алкогольный срыв закономерен, человек не знал существенно важного. Я понимаю, что он не распознал состояние срыва, и процесс потери контроля запустился вплоть до употребления алкоголя.
Срыв
Основа метода – это профилактика срыва. Именно алкогольный срыв заставляет тебя снова пить. Срыв имеет свои первые признаки. И их нужно уметь различать.
Срыв наступает не в один момент, а представляет собой процесс развития. Когда человек выпивает - он срывается, но сам срыв начинается еще задолго до этого момента.

Как ты можешь заметить в своей жизни начало срыва?


Первые признаки срыва:


  • Начинает ухудшаться настроение,

  • Приходит необъяснимое чувство тревоги и беспокойства,

  • Появляется общая вздернутость и напряженность,

  • Начинается навязчивое мышление в негативном ключе.

В момент, когда человек срывается и выпивает – он уже не управляет собой. Поэтому нужно предотвращать срыв как можно раньше. Срыв можно остановить в любой точке развития. Но, первое, что нужно сделать, - это распознать, что ты вступил в фазу срыва.


Выздоровление
Я хочу донести ту информацию, что алкогольная зависимость – это более сложное явление, чем ты себе представляешь.

Алкоголь повредил все сферы жизни. И со всеми последствиями нужно будет постепенно разбираться.

Выздоровление – это рост по шагам. Который начинается с обычного воздержания от единственной рюмки каждый день, заканчивая исправлением всех сфер своей жизни и проработкой собственных убеждений.
Полное воздержание от алкоголя – это необходимое условие трезвости.
Также необходимо воздерживаться от других веществ, изменяющих сознание (снотворных, успокоительных и других препаратов). От них также может образоваться зависимость.
Но одного воздержания недостаточно.
Многие полагают, что достаточно просто перестать пить. Однако это не так.

Если ты бросишь пить, и не будешь владеть конкретными навыками управления срывом, однажды тебя настигнет такое негативное по силе состояние, что ты сорвешься и выпьешь алкоголь.


В периоде отвыкания, срыв приходит многократно и периодически. Нужно знать, как его остановить.

Не владея этими навыками, тебе возможно удастся воздержаться один, два или десять раз, но на одиннадцатый срыв возьмет свое.

Также многим людям кажется, что выздоровление, проходит просто в обратном порядке. Достаточно прекратить пить, и будет происходить обратное восстановление, вплоть до полного выздоровления физического и психического. Это заблуждение.

Нужно работать с последствиями алкоголя, которые он оставил на психике: заново учиться жить в трезвости изо дня в день.

Такой путь, примерно, ожидает тебя.
Окружение
Когда твои навыки жизни в трезвости укрепятся, ты будешь более уверенным в себе. Твои мечты, которые были для тебя когда-то недосягаемы, станут реальными целями. Ты поймешь, что все в жизни осуществимо, нужно только время и немного терпения.

Родные и близкие будут восхищаться тобой. Друзья буду недоумевать, как у тебя получается не пить.


Как говорят, только в России, когда человек не пьет и не курит, ему говорят: «С тобой явно что-то не так! Ты сошел с ума? Ты заболел? Может ты вступил в какую-нибудь секту?»
В нашем обществе наркотическая алкогольная зависимость считается нормой жизни для большинства. Это создает еще одну преграду на пути трезвости, потому ты думаешь, что раз так делают все, то пить - это нормально.
Таково окружение и ничего с этим не поделаешь. Но если ты сам для себя решил бросить пить и начать жить трезво – это твой собственный выбор. Возможно, это будет самый лучший выбор, который ты когда-либо сделаешь в своей жизни.
Когда я бросил пить и набрал достаточный срок трезвости, моя уверенность только укрепилась. Все преимущества трезвой жизни, о которых я тебе рассказываю, подтвердились. Многие близкие и друзья, с кем я общаюсь, бросили пить. А те, кто не бросил – со многими из них я перестал общаться, так как понял, что кроме алкоголя нас мало что связывает.

Не нужно никому ничего доказывать. Даже ничего не говоря, ты сам будешь являться большим положительным примером для окружающих.

Пойми, тот факт, что пьет большинство – это не говорит о том, что пить - это нормально!

Большинство может ошибаться и оно ошибается!

Когда-то давно все люди на планете считали, что Земля плоская. Но даже это мировое заблуждение ничто в сравнении с заблуждением современного мира об алкоголе.
Если ты в душе понимаешь, что алкоголь разрушает тебя психически и морально, это означает, что он действительно разрушает тебя.

Брось вызов алкогольной зависимости. Поставь себе цель – во что бы то ни стало, получить стабильную трезвость на всю жизнь, и ты добьешься ее.

Пусть хоть небеса перевернуться с ног на голову – ты научишься вести трезвую жизнь. Как бы ни было плохо – ты научишься жить трезво. Не оставляй себе отходных путей. Без всякой надежды начать пить в будущем, сократить дозу и т.д.

Так ты увеличишь свои шансы бросить пить многократно.



Оружие зависимости
У каждого человека есть свои страхи:


  • Как я буду жить без алкоголя?

  • Как я буду справляться с жизнью?

  • Как я буду решать проблемы?

  • Как я буду отдыхать?

  • Как я буду расслабляться?

  • Как я буду снимать стресс?

Но, пойми, любой страх – это очередное оружие зависимости, которое она использует, чтобы не дать тебе вырваться из ее мохнатых лап.

Пойми, что все твои страхи - ложны.

Настоящий страх он другой. Если ты спрыгнешь с 9 этажа, то разобьешься. Этот страх основан на правде.

Ты думаешь, что не сможешь выжить без алкоголя – это ложный страх, потому что ты сможешь жить без алкоголя.

Если даже с этого момента ты не выпьешь больше никогда ни одной капли спиртного за всю свою жизнь, что произойдет?

Твоя жизнь будет только улучшаться по всем фронтам. Хотя первое время психика будет тебе говорить обратное. Тебе будет казаться, что становится хуже – это также ловушка зависимости.

Когда я бросал пить, я вообще не мог представить, как я буду жить без алкоголя.

Но с другой стороны, я понимал, что алкоголь губит мою личность.
Пойми, что алкоголь – это сугубо негативный фактор жизни. Любые преимущества, которые как тебе кажется, он дает, являются не более чем иллюзией в твоей голове.

Это очередное оружие алкоголя – пускать пыль в глаза о своих ложных преимуществах.


Вознамерься достичь трезвой жизни!

Сейчас после трех лет трезвой жизни, я удивляюсь, смотря назад, как сильно я заблуждался. Раньше я считал, что не смогу жить счастливо без алкоголя. В каком же глубоком самообмане я находился тогда!


Трезвость – это намного больше, чем просто воздержание. Трезвость - это новый образ жизни, которые затрагивает все сферы без исключения. Трезвость – это иной взгляд на жизнь.
В следующей главе мы поговорим о главной причине, по которой срываются 90% людей. А также о том, что нужно сделать, чтобы избежать срыв и сохранить трезвость. Я расскажу тебе о главном последствии алкоголя, которое по неизвестной мне причине скрывается от большинства людей. Это и будет главная причина, почему ты пьешь алкоголь до сих пор.
Упражнение 1
Надеюсь, ты не забыл, что срыв – это процесс, который начинается с первых малозаметных признаков?
И вот задание:


  1. Постарайся распознавать первые признаки срыва.

  2. Наблюдай, что именно тебя приводит к решению выпить?

  3. Как чувства и мысли приходят при этом?

  4. Наступает ли неуправляемое беспокойство и тревога? Возможно, чувство одиночества или жалости к себе посещает тебя?

  5. Что это за чувства, которые в конечном счете приводят тебя к употреблению?

  6. Записывай их в блокнот. Учись распознавать состояния, предшествующие срыву.


Пояснение:
Это упражнение позволит тебе сформировать главный навык предотвращения срыва, а именно: ты постепенно научишься распознавать срыв на ранних стадиях возникновения. Если тебе удастся зафиксировать первые признаки срыва, тогда ты сможешь остановить его развитие и не поддаться на провокации зависимости.

С каждым разом навык будет только улучшаться.


Упражнение 2


  1. Когда ты распознал, что наступает «состояние срыва», постарайся занять себя на это время активным делом. Например: выйди и прогуляйся на улицу, приберись дома, выполни зарядку, полежи в спокойной обстановке. Займи себя чем-нибудь полезным.


Пояснение:

Занять себя в период срыва продуктивным делом очень важно. Это помогает отвлечься от навязчивого мышления выпить и благополучно переждать срыв. Помни, что он временный. Составь свой список таких дел и держи его рядом на случай наступления состояния срыва.

Но первое, помни – ты должен его распознать.

ГЛАВА 4. СИМПТОМЫ ОТВЫКАНИЯ
В прошлой главе мы говорили о том, что трезвость не наступает за один день. Что трезвость – это процесс. Нельзя проснуться завтра таким, как будто ты никогда не пил.

Я надеюсь ты уяснил, чтобы сохранить трезвость, важно уметь избежать срыва.


Из этой главы ты узнаешь о самых главных последствиях алкоголя, которые мешают тебе начать жить трезво.
Симптомы отвыкания
Ты, наверное, не раз встречал информацию о том, что алкоголь наносит физический вред организму. Еще бы, весь интернет пестрит заголовками о негативных последствиях алкоголя. Например: «Алкоголь повреждает печень, почки, мозг.» Но эта информация не помогает бросить пить. Дело совсем в другом.

Какие последствия алкоголя ты замечаешь?


Просыпаешься на следующий день после гулянки, целый день ходишь с похмелья, голова гудит, ощущаешь себя полностью разбитым. Но буквально на следующий день ты снова в норме. Кажется, легко отделался?

Но перечисленные симптомы –это самые легкие последствия алкоголя. Это еще цветочки, а ягодки будут впереди.

Мало кто знаком с долгосрочными негативными последствиями алкоголя, которые отражаются на психике. Они именуются симптомы отвыкания.

Согласно проведенным исследованиям, замечено, что зависимые люди, если некоторое время воздерживаются от употребления алкоголя, начинают испытывать неустановленные клиническим путем психические расстройства.


В науке они носят названия:


  • постабстинентный синдром (ПАС),

  • подострый алкогольный синдром,

  • синдром сухого пьянства.

Я их обобщаю одни названием – симптомы отвыкания. Это название лучше отражает суть феномена и гораздо проще для понимания.

Симптомы отвыкания начинают действовать через несколько дней после того, как ты прекращаешь пить алкоголь.
Что это за симптомы?
Вот некоторые примеры симптомов отвыкания. К тебе приходит:


  • Необъяснимое чувство беспокойства,

  • Постоянное чувство тревоги, страха,

  • Тебе начинает казаться, что в жизни идет что-то не так,

  • Периодические спазмы в центральной области груди,

  • Исключительно негативное мышление,

и другие негативные чувства.


Симптомов отвыкания очень много, это основные из них.

В период их действия человек буквально теряет контроль над своими чувствами и мыслями.

Симптомы могут прийти без видимой на то внешней причины.
Как происходит срыв?
Именно симптомы отвыкания заставляют тебя снова срываться.

Все из-за того, что ты принимаешь симптомы отвыкания за свои собственные чувства. Ты не понимаешь, что данные симптомы - следствие зависимости, и считаешь, что это с тобой что-то не так.

Может даже показаться, что ты сходишь с ума.

Часто ты сваливаешь причину своего плохого самочувствия на внешние обстоятельства, но истинная причина только одна – прошлое употребление алкоголя.

Нужно знать, что конкретно делать, когда приходят симптомы отвыкания, чтобы сохранить трезвость.

И для всего этого нужно получать знания, чем мы, собственно, и занимаемся.




Как происходит срыв
Вспомни свое состояние в прошлом.

Что приводит тебя к срыву?




  1. Когда вдруг на тебя нахлынивает необъяснимая тревога, беспокойство, страх - ты не знаешь буквально куда себя деть.

  2. Внутри рождается напряженность, которая только усиливается.

  3. Твое мышление приобретает негативный оттенок. Ты начинаешь думать о бессмысленности жизни и всех тяготах, которые окружают тебя.

  4. Тебе приходит навязчивая идея выпить, как способ убрать появившуюся внутреннюю боль.

  5. И вот ты уже, само того не осознавая, идешь в магазин и покупаешь пиво, вино или другой алкоголь.

  6. Ты выпиваешь.

  7. Симптомы проходят и тебе становится лучше.

  8. Тебе кажется, что ты решил проблему и сбросил напряжение.

  9. Была боль –> выпил –> боль исчезла. На этом ты успокаиваешься.

Но не тут-то было!

Вся суть в том, что ты сбросил напряжение только временно.
Своим употреблением алкоголя ты заложил себе на будущее на долгие дни и месяцы еще больше напряжения, которое опять героически будешь снимать алкоголем.
Но со временем алкоголь будет помогать все меньше, а напряжения будет появляться все больше. Это дорога идет только вниз, даже если ты не будешь увеличивать дозу.
Именно сам алкоголь создает беспокойство и тревогу, которое потом на короткое время снимает.
Временный промежуток между употреблением алкоголя и долгосрочной болью мешает тебе распознать эту связь. Ты видишь только связь: алкоголь – удовольствие (от опьянения) и н видишь связь алкоголь – долгосрочная боль, которая по силе и времени не идет ни в какое сравнение с кайфом, который ты получил, употребив алкоголь.
Это похоже на то, что ты берешь микрокредит. Тебе дают 1000 рублей под 3000% годовых. И ты радуешься тому, что тебе дали 1000 рублей. Но потом тебе приходится платить по счетам: в сотни раз больше полученной суммы, и это вовсе не преувеличение. Сделка изначально невыгодна.

Готов ли ты за 5 часов удовольствия, которое дает тебе алкоголь, заплатить 5 месяцами страданий? Глупо? Но именно так поступает большинство людей, кто пьет алкоголь. Они не замечают «гигантских процентов», которые в любом случае будут сняты с их нервной системы автоматически в последующие дни и месяцы.


Чтобы бросить пить нужно различать симптомы отвыкания, которые приходят к тебе через несколько дней после начала воздержания от алкоголя.

В этом заключается главная западня алкогольной зависимости.


Если ты что-то не понял, лучше перечитай этот раздел «Как происходит срыв». Этот механизм важно знать и понимать.
Как избежать срыв?
Для того, чтобы бросить пить, нужно очень четко представлять себе механизмы воздействия алкоголя на нервную систему.

Любой твой срыв закономерен. Алкоголь сам диктует тебе, когда и сколько ты будешь пить. Иллюзия, что ты выбираешь когда будешь пить, а когда нет, поддерживает алкоголь.


Существует конкретный механизм срыва и существуют конкретные механизмы как сохранить трезвость.

Случайностей нет. Либо ты знаешь и понимаешь это и бросаешь пить, либо не понимаешь – и продолжаешь пить.


Рассуждения
В периоде срыва, когда действуют симптомы отвыкания, важно прекращать все рассуждения о жизни, о себе, о проблемах, вообще о любых внешних обстоятельствах. Это одно из главных правил.
Почему это важно?

Потому что любое твое мысленное рассуждение будет носить негативный характер в период срыва. Как и чувства, мысли в этот период будут неадекватны, о чем ты должен напоминать себе. Если ты продолжишь вести внутренний диалог с самим собой, ты сделаешь негативный вывод, чем только увеличишь собственное беспокойство и вероятность срыва.

Если ты рассуждаешь в периоде, когда действуют симптомы отвыкания, вероятность срыва возрастает многократно.
Не раскачивай лодку, в которой сидишь.

Сколько длится период отвыкания?
Весь период отвыкания, когда с особой силой действуют симптомы отвыкания, длится от 6 до 12 месяцев. Все зависит от того, сколько и как часто ты пил алкоголь до этого.
Если ты пройдешь период отвыкания:


  • Твоя трезвость станет крепкой как стена,

  • Ты будешь владеть навыками сохранения трезвости «на автомате»,

  • Ты будешь жить счастливо и наслаждаться каждым моментом в жизни.

И это реально.

К тебе вернется природная сила, энергия и уверенность в правильности своего пути.

Любая проблема стане тебе по плечу. Ты найдешь себя и сможешь постепенно реализовать все свои возможности и природные таланты.


Упражнение 1
Продолжай больше внимания обращать на свои ощущения.

Распознавай в себе симптомы отвыкания: негативные чувства беспричинной тревоги, беспокойства, навязчивого мышления, спазмов.


Пояснение

Осознание симптомов отвыкания, поможет тебе остановить срыв. Так ты сможешь четко разграничить – где твои реальные чувства, а где симптомы отвыкания, с помощью которых зависимости удается управлять тобой.



Упражнение 2
Если ты заметил, что вступил в фазу срыва, выполни второе правило:

Прекращай рассуждать о внешних обстоятельствах (о проблемах, о своей жизни и т.д.)

Иногда это сложно сделать, но вот один эффективный прием. Он называется «Перенос рассуждений». Я им сам часто пользовался.
Когда ты чувствуешь, что вступил в стадию срыва и у тебя начинается неконтролируемое негативное мышление, переноси все рассуждения на другой период (на 2-3 дня вперед). Говори себе: «Я порассуждаю об этом потом не сейчас, а через 3 дня, например, ровно в 14:00.»
Пояснение

Помни, что своими рассуждениями, ты только усилишь срыв.


Краткие итоги
Из этой главы ты узнал информацию о главной причине срыва.

Узнал, что такое симптомы отвыкания, и как они заставляют тебя пить. А также узнал конкретные приемы, что нужно сделать в первую очередь, когда они тебя настигают.

Постепенно ты встаешь на правильный путь к светлой жизни. И сегодня ты сделал еще один шаг.
Замечено, что тот, кто пьет имеет целый букет сопутствующих зависимостей: курение, переедание, компьютерные игры, интернет-зависимость, онанизм, кофемания. Что есть общего у всех зависимостей и как одновременно уничтожить их в себе? Об этом ты узнаешь из следующей главы.

ГЛАВА 5. ДРУГИЕ ВИДЫ ЗАВИСИМОСТЕЙ
Получилось ли у тебя распознавать симптомы отвыкания? Надеюсь, что ты стал их замечать в своей жизни.

Тогда идем дальше.

В этой главе будем говорить о других видах зависимости.

У людей на ряду с алкогольной зависимостью формируются другие виды зависимостей.


Например:
1. Курение,

2. Употребление вредной пищи (фаст-фуд, сладкое),

3. Игровая зависимость, компьютерная зависимость,

4. Употребление легких наркотиков (травка),

5. Зависимости сексуального характера (онанизм, просмотр порно и т.д.),

6. Употребление кофе в больших количествах.

В общем, алкогольная зависимость одна не ходит, и всегда есть ее спутники.
Нужно сразу целиться, чтобы избавиться от всех зависимостей за один раз, а не бороться с ними по отдельности.
Почему это важно?
Потому что если у тебя останется какая-либо зависимость, то она будет активно поддерживать общее зависимое поведение. Сама зависимость никуда не денется, а будет просто существовать в другом виде.

Представь, что зависимость - это злой дух. А кувшины - это образно твои зависимости. Злой дух может жить в любом кувшине. Если ты не разобьешь все кувшины, то злой дух будет существовать и успешно жить в тебе, просто перемещаясь из одного кувшина в другой.

Он будет силен, потому что будет питаться одной из твоих зависимостей.
Замечал ли ты, когда бросаешь пить, то начинаешь больше курить. Или когда бросаешь курить, начинаешь больше есть? Это пример «переселения» зависимости.
Про симптомы отвыкания, я думаю, ты еще не забыл с прошлой главы?

Так вот, любая зависимость вызывает те же симптомы отвыкания, которые будут активно поддерживать общее зависимое поведение. Это парадокс, но это так!

Вот почему нужно избавляться от всех зависимостей сразу. Рубить зависимость необходимо на корню.
Как избавиться от всех зависимостей?
У зависимого поведения есть свои способы, которыми оно будет стараться удерживать тебя в своей власти. У него есть 2 мощных оружия: твои собственные мысли и твои собственные чувства. Зависимость имеет доступ к управлению ими. И ты часто обманываешь сам себя, а потом сидишь, не понимая, как такое могло случиться, что ты снова напился.

Поэтому ты должен быть вооружен! Ты должен обладать конкретными знаниями и приемами, чтобы уничтожить зависимость раз и навсегда. Это не тот враг, с которым можно справиться спустя рукава. Не преуменьшай силу зависимости.

Поверь, возможно жить вообще без зависимостей и чувствовать себя при этом хорошо. Это вполне реально. В тебе живет большой страх, что это нереально. Но как я говорил, что это всего лишь иллюзорный страх: так зависимость управляет тобой.

Должен пройти определенный период времени, когда твоя нервная система восстановится, и ты сможешь снова чувствовать себя комфортно.


Этот временной промежуток, когда настроение, чаще всего подавленное, не дает тебе преодолеть этот барьер и достичь точки трезвости. Ты думаешь, что такое негативное состояние будет у тебя всегда. Но это период ограничен во времени. И как только ты выпьешь свой последний бокал, начнется обратный отсчет.
Когда ты пройдешь период отвыкания, ты будете жить комфортно.

Лично я уже и забыл, что такое симптомы отвыкания. Но первый год они мне досаждали основательно.

Твое осознание, что период отвыкания временный, поможет тебе преодолеть его. Напоминай себе об этом.
Когда ты пройдешь период отвыкания, ты будешь жить и действовать в реальности, а не убегать от нее. Твоя эффективность будет в 100 раз выше, чем у зависимого человека. Потому что уже не получится убегать от проблем, а нужно будет встречать их лицом к лицу. И тебе ничего не останется, как постепенно решать задачи, чтобы они не напрягали тебя. Это и есть правильное развитие жизни.
Упражнение
Составь список всех своих зависимостей, от которых ты хочешь избавиться.

Вознамерься избавиться от всех зависимостей разом. Не оставляй уязвимость в своей системе.


Пояснение:

Распознать другие зависимости – очень важно. Осознание зависимости, будь то алкогольной или любой другой – это уже половина решения.


Только жизнь, свободная от зависимого поведения, может дать тебе стабильное комфортное состояние. Именно это состояние – есть основа для любого продуктивного действия.

Я видел тех несчастных, которые бросали пить, но продолжали выкуривать по пачке сигарет в день.

Можно ли назвать их трезвость комфортной? Конечно же нет.

Или тех, кто бросил и пить, бросил курить, но подсел на компьютерную зависимость или стал налегать на фаст-фуд. Это тоже не жизнь.

А тем временем реальная жизнь проносится мимо.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница