2 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки



Скачать 309.29 Kb.
страница1/13
Дата05.03.2019
Размер309.29 Kb.
#73600
ТипПояснительная записка
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13

Содержание



Раздел 1. Пояснительная записка……………………………………………………….....

3

1.1. Общие положения……………………………………………………………………..

3







Раздел 2. Нормативная часть…………………………………………………………...….

4













2.1. Продолжительность и характеристика этапа спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этап спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапе спортивной подготовки………………………………………………………………………....

4


2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки…………………………………………………………………....

5


2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности……………………...…

5

2.4. Режим тренировочной работы……………………………………………………..…

6

2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку…………………………………………………………………....

8


2.6. Предельные тренировочные нагрузки……………………………………...………...

6

2.7. Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности………...…..

9

2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию………….....

9

2.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки….....

6

2.10. Объем и особенности спортивной подготовки………………………………..…...

13

2.11. Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов)…………………………………………………………………………………

13


Раздел 3. Методическая часть………………………………………………………...…...

20

3.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований………...…………..

23


3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок……….....

24

3.3. Рекомендации по планированию спортивных результатов……………………..….

32

3.4. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля…………………………………………………...

32


3.5. Программный материал для практических занятий……………………………..….

37

3.6. Рекомендации по организации психологической подготовки…………………...…

95

3.7. Планы применения восстановительных средств…………………………...………..

102

3.8. Планы антидопинговых мероприятий……………………………………...………...

105

3.9. Планы инструкторской и судейской практики………………………………...…….

107

Раздел 4. Система контроля и зачетные требования………………………………..…...

110

4.1. Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность ………………………………………………………..…..

110


4.2. Требования к результатам и условиям реализации Программы на этапе спортивной подготовки…………………………………………………………………....

111


4.3. Комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки……………………………………………………………….….

111


Раздел 5. Перечень информационного обеспечения………………………………….….

116

5.1. Список литературных источников…………………………………………………...

116

5.2. Перечень Интернет-ресурсов…………………………………………………………

117

Раздел 6. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий…...………..

117

Раздел 1. Пояснительная записка

1.1. Общие положения

Стрельба пулевая – один из видов стрелкового спорта. В олимпийскую программу по стрельбе из винтовки входят 5 упражнений. Из них 2 женских (МВ-5, ВП-4) и 3 мужских (МВ-6, МВ-9, ВП-6). В программе по стрельбе из пистолета также разыгрывается 5 комплектов медалей. Из них 2 женских (МП-5, ПП-2) и 3 мужских (МП-6, МП-8, ПП-3).

В данном виде спорта стрельба производится из пневматических (4,5 мм), малокалиберных (5,6 мм) и крупнокалиберных (7,62 мм для винтовок и 7,62-9,65 мм для пистолетов) винтовок и пистолетов пулей.

Программа регламентирует организацию и планирование тренировочного процесса стрелков на различных этапах многолетней подготовки. В ней предусматривается последовательность и непрерывность многолетнего процесса становления мастерства спортсменов, тесная взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса, определяется последовательность изложения программного материала по этапам обучения.

Программа подготовки спортсменов на разных возрастных этапах направлена на решение следующих задач:

- формирование стойкого интереса и сознательного отношения к занятиям физической культурой, спортом вообще и пулевой стрельбой в частности;

- укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся;

- обеспечение разносторонней физической подготовки стрелков- пулевиков и формирование специальных качеств, определяющих спортивный рост и успехи в соревнованиях: силовой выносливости, статической выносливости, координированности (движений и внутримышечной), ловкости, скоростных способностей, равновесия, произвольного мышечного расслабления;

- усвоение мер безопасности при обращении с оружием и правил поведения в местах проведения стрельб, доведение их выполнения до автоматизма;

- изучение и освоение основных элементов техники выполнения выстрела, соединение их в единое действие, закрепление навыка по выполнению целостного выстрела;

- совершенствование техники и тактики стрельбы в избранном виде оружия, накопление опыта участия в соревнованиях;

- формирование умения на основе анализа результатов выступлений вносить коррективы в тренировочный процесс, цель которого - достижение вершин спортивного мастерства;

- совершенствование психических качеств, определяющих успешность овладения техникой и тактикой пулевой стрельбы и выступлений стрелков на соревнованиях;

- воспитание черт характера, необходимых стрелку-спортсмену соответствующих нормам высокой морали, гражданской и спортивной этик;

- изучение материальной части оружия и приобретение навыков устранения неполадок;

-овладение навыками инструкторской и судейской практик.

Решение перечисленных задач осуществляется на каждом возрастном этапе обучения и тренировки, исходя из конкретных требований, учитывающих специализацию и квалификацию обучаемых.

В основу отбора и систематизации материала положены принципы комплексности, преемственности и вариативности.

Принцип комплексности - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля).

Принцип преемственности - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической, технико-тактической и психологической подготовленности.

Принцип вариативности - предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей молодых и взрослых спортсменов, вариативность программного материала для теоретических практических занятий, характеризующиеся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенных учебно-тренировочных и педагогических задач.

Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих виды подготовок: теоретическую, техническую, физическую, тактическую, морально-волевую и психологическую.

Разделы программы взаимосвязаны, смысловое содержание их направлено на воспитание гармонично развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности.

При необходимости, исходя из конкретных обстоятельств, тренеры могут по своему усмотрению вносить изменения в сроки ознакомления с отдельными темами. Важно, чтобы полный объем информации был изучен и усвоен.

Программный материал рассчитан для следующих этапов спортивной подготовки: тренировочный этап (этап спортивной специализации); этап совершенствования спортивного мастерства.

В тренировочных группах и группах спортивного совершенствования занятия проводятся в рамках организованного тренировочного процесса, даются необходимые теоретические знания и выполняются определенные объемы тренировочных нагрузок с постепенным их увеличением при соблюдении одного из основных дидактических принципов обучения «от простого к сложному».

В учебно-тренировочных группах 1 - го года обучение мальчиков и девочек ведется совместно и по единой программе.


  1. Нормативная часть

Важным условием успеха тренера в работе со стрелками является соблюдение основополагающих принципов многолетней спортивной подготовки:

- строгой преемственности задач, средств и методов построения учебно-тренировочных занятий;

- постепенности возрастания общего объема нагрузок при увеличении объемов средств специальной подготовки и уменьшении объемов средств общефизической подготовки;

- увеличения общих тренировочных нагрузок в тренировочных группах в основном за счет их объемов, а в группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства в основном за счет повышения интенсивности;

- тщательного соблюдения постепенности увеличения тренировочных и соревновательных нагрузок;

- строгого следования дидактическому принципу «от простого к сложному» при обучении и совершенствовании во всех видах подготовки.


1.1.Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Таблица № 1



Этапы спортивной подготовки

Продолжительность этапов (в годах)

Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)

Наполняемость групп (человек)

Этап начальной подготовки

2 2

10 10

8 8


Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

4 4

12 12

6 6


Этап совершенствования спортивного мастерства

Без ограничений

13 13

3 3


Этап высшего спортивного

мастерства




Без ограничений

14 14

1 1

Примечание: При проведении тренировочных занятий с оружием на линии огня, количество обучаемых спортсменов не должно превышать количество тренировочных мест на огневом рубеже.




1.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки

Таблица № 2





Разделы спортивной

подготовки



Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки


Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года


Свыше года


До двух лет

Свыше двух лет

Общая физическая подготовка (%)

45-52

33-42

16-24

14-18

12-16

8-10

Специальная физическая подготовка (%)

28-36

30-38

30-36

25-32

18-23

12-15

Техническая подготовка (%)

12-15

25-35

35-45

45-52

53-60

57-67

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)

-

-

3-5

4-6

4-7

5-8

Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%)

2-4

2-4

3-5

5-7

6-8

8-11


1.3.Планируемые показатели соревновательной деятельности
Таблица 3

Виды спортивных

соревнований



Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки


Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года


Свыше года




До двух лет

Свыше двух лет

Контрольные

2-3

3-6

4-5

5-6

5-6

6-8

Отборочные

-

-

2-4

2-4

4-6

4-6

Подготовительные

-

2-4

3-6

4-7

8-12

8-12

Основные

-

-

1-2

1-2

2-3

2-3


1.4. Предельные тренировочные нагрузки

Таблица № 4



Этапный
норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап
начальной
подготовки

Тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Этап высшего
спортивного
мастерства

до
года

свыше
года

До
двух
лет

Свыше
двух лет

Количество
часов в
неделю

6

9

12-14

16-20

24-28

28-32

Количество
тренировок в
неделю

3

3

3 -4

4-5

6 - 14

6 - 14

Общее
количество
часов в год

312

468

624-728

832-1040

1248-1456

1456-1664

Общее
количество
тренировок в
год

156

156

156-208

208-260

312-728

312-728



    1. Требования к количественному составу групп подготовки


Требования определяются в соответствии с Рекомендациями по наполняемости групп и определения максимального объема недельной тренировочной нагрузки на каждом этапе спортивной подготовки в академических часах (Письмо> Минспорта России от 12.05.2014 N ВМ-04-10/2554 "О направлении Методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации")

Таблица № 5

Этап спортивной подготовки

Период

Минимальная наполняемость группы (человек)

Оптимальный (рекомендуемый) количественный состав группы (человек)

Максимальный количественный состав группы (человек) <2>

Этап высшего спортивного мастерства

Весь период

1

1 - 3

8

Этап совершенствования спортивного мастерства

Весь период

1

4 - 8

10

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) <1>

Углубленной специализации

Устанавливается организацией

8 - 10

12

Начальной специализации

10 - 12

14

Этап начальной подготовки

Свыше одного года

Устанавливается

12 - 14

20

До одного года

организацией

14 - 16

25

Тренировочные группы (ТГ) формируются из учащихся групп начальной подготовки (ГНП), выполнивших контрольно-переводные нормативы. Опыт показал, что полноценные по количественному составу ТГ формируются из двух групп начальной подготовки, в каждой из которых к концу учебного года обычно остаются 6-8 обучаемых. Не все из них приходят 1-го сентября, чтобы продолжить занятия пулевой стрельбой.

Сформированная в начале учебного года группа из 10-12 спортсменов несколько велика. Сложности в работе с большой группой временны, уже в середине учебного года наполняемость группы будет соответствовать норме. Отсев неизбежен, ведь с этого года начинаются учебно-тренировочные занятия, на которых осваиваются упражнения, требующие от стрелка способности и умения длительное время находиться в изготовке, сосредотачивать внимание на своих действиях, не отвлекаясь. Это по силам далеко не всем, а подросткам в переходный период особенно сложно. За годы многолетней подготовки происходит постепенный отсев, остаются наиболее увлеченные, способные. Они приходят на смену выпускникам школы.

Группы спортивного совершенствования всех годов обучения и высшего спортивного мастерства формируются из спортсменов школы, успешно выступавших в календарных соревнования сезона и уверенно выполнивших контрольно-переводные нормативы по всем видам подготовки. Также в эти группы могут быть зачислены желающие продолжить совершенствование своего спортивного мастерства, если уровень их подготовленности соответствует требованиям школы, а тренер-педагог ученика дал согласие на его переход в другую организацию.

Учебный год во всех группах школы начинается 1-го сентября. Тренировочные занятия проводятся по расписанию, при составлении которого должна учитываться занятость учащихся по месту учебы. В предэкзаменационный и экзаменационный периоды при необходимости тренер-преподаватель может для некоторых занимающихся уменьшить количество тренировочных дней и продолжительность учебного занятия. Тренировочные занятия в отделениях проводятся по учебным программам и планам, определяющим объем тренировочных нагрузок, рассчитанным на 52 недели занятий непосредственно в условиях спортивной школы.

В группах тренировочных 1-го года обучения дополнительные 6-ть недель могут быть использованы занимающимися для повышения своих физических возможностей в спортивно-оздоровительном лагере или самостоятельно по индивидуальным планам, составленным для них тренером на летний период. Организация летних спортивно-оздоровительных лагерей является важной частью тренировочного процесса и позволяет свести к минимуму вынужденный перерыв в тренировках. В условиях лагеря стрелки укрепляют здоровье, совершенствуют физическое развитие и, если позволяют условия и возможности, осваивают технику выполнения выстрела из пневматического оружия. Стрелки групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства в летний период повышают свой уровень по всем видам подготовки на тренировочных сборах, готовясь к ответственным соревнованиям.


Учебно-тренировочная подготовка в группах разных этапов проводится в соответствии с требованиями учебной программы, круглогодично, с применением новейших методик, технических средств обучения и контроля, тренажерных устройств и восстановительных мероприятий, при строгом соблюдении мер безопасности во время занятий. Основной формой учебно- тренировочного процесса является урок – академический час 45 минут. Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия определяется возможностями и подготовленностью занимающихся: в группах УТ – 3-4 часа, СС – 4-5 часов, ВСМ – 5-6 часов. Количество учебно- тренировочных занятий в неделю зависит от этапа подготовки и года обучения.


    1. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку.


Пулевая стрельба, является высокоэмоциональным видом спорта, поскольку в предстартовом состоянии и во время соревнований спортсмены подвержены сильному эмоциональному воздействию и испытывают значительные психологические напряжения. В программе подготовки стрелка серьезное внимание уделяется технике психотренинга, элементам аутогенной тренировки, что существенно повышает мобилизационные возможности спортсмена, психологическую устойчивость, уверенность в своих силах.

Регулярные занятия стрелковым спортом укрепляют здоровье юного спортсмена, закаляют волю, вырабатывают настойчивость в достижении цели, что благотворно сказывается на школьной успеваемости, вырабатывает устойчивость подростка к неблагоприятному воздействию «уличной среды», способствует формированию правильных взаимоотношений в коллективе (чув-ство товарищества, командный дух).
В процессе занятий молодые люди - будущие защитники Родины – фактически проходят курс общей стрелковой подготовки для службы в Вооруженных Силах России, приобретают навыки безопасного обращения с оружием.

Требования к спортсменам для занятий пулевой стрельбой (винтовка):
-возраст–с10лет; 
-отсутствие медицинских противопоказаний.

Тренировка и участие в соревнованиях по стрелковому спорту предъявляют исключительно высокие и разносторонние требования к физической подготовленности спортсменов. Помимо всесторонней физической подготовки тренеры, при работе с юными спортсменами, уделяют особое внимание развитию силовой выносливости и выносливости к статическим нагрузкам, психологической устойчивости, упражнениям по развитию дыхательной и сердечнососудистой систем организма, тренировке зрительного анализатора.

Стрельба ведется из трех видов оружия – малокалиберный произвольный пистолет для стрельбы на 50 метров, малокалиберный пистолет для стрельбы на 25 метров и пневматически пистолет для стрельбы на 10 метров.
В олимпийскую программу входят упражнения как скоростной, так и медленной стрельбы.

Требования к спортсменам для занятий пулевой стрельбой (пистолет):
- возраст – с 14 лет; 
- отсутствие медицинских противопоказаний.

Минимальный возраст спортсменов для зачисления в группы
Таблица № 6



Этап начальной подготовки 1и 2года

10 лет

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

12лет

Этап совершенствования спортивного мастерства

13лет (спортивный разряд не ниже КМС)

Этап высшего спортивного

мастерства




14лет (звание МС, член спортивной сборной команды Российской Федерации)



Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта пулевая стрельба;

- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта пулевая стрельба;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с содержащимся в Программе планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.
1.7. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию

Таблица № 7





N п/п

Наименование оборудования и

Еди-
ница

Расчетная единица

Этапы спортивной подготовки




спортивного инвентаря индивидуального пользования

изме-
рения




Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (спортивной специализации)

Этап совершен-
ствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства













коли-
чество

ресурс эксплу-
атации

коли-
чество

ресурс эксплуатации

коли-
чество

ресурс эксплуа-
тации

коли-
чество

ресурс эксплу-
атации

Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры "ВП", "ПП"

1

Спортивная пневматическая винтовка (калибр 4,5 мм)

штук

на занимаю-
щегося

1

120000 выстре-
лов

1

100000 выстре-
лов

2

80000 выстре-
лов

2

60000 выстре-
лов

2

Спортивный пневматический пистолет (калибр 4,5 мм)

штук

на занимаю-
щегося

1

120000 выстре-
лов

1

100000 выстре-
лов

2

80000 выстре-
лов

2

60000 выстре-
лов

3

Пневматические пульки (калибр 4,5 мм)

штук

на занимаю-
щегося

8000

-

12000

-

16000

-

20000

-

4

Мишени

штук

на занимаю-
щегося

1600

-

2400

-

3200

-

4000

-

Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры "МВ"

5

Спортивная малокалиберная винтовка (калибр 5,6 мм)

штук

на занимаю-
щегося

1

440000 выстре-
лов

1

280000 выстре-
лов

1,5

160000 выстре-
лов

2

80000 выстре-
лов

6

Патроны (калибр 5,6 мм)

штук

на занимаю-
щегося

8000

-

12000

-

16000

-

20000

-

7

Мишени

штук

на занимаю-
щегося

800

-

1200

-

1600

-

2000

-

Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры "МП"

8

Спортивный малокалиберный пистолет (калибр 5,6 мм)

штук

на занимаю-
щегося

1

440000 выстре-
лов

1

280000 выстре-
лов

2

160000 выстре-
лов

2

80000 выстре-
лов

9

Патроны (калибр 5,6 мм)

штук

на занимаю-
щегося

12000

-

18000

-

24000

-

30000

-

10

Мишени

штук

на занимаю-
щегося

1200

-

1800

-

2400

-

3000

-

Оборудование и спортивный инвентарь

11

Футляр для перевозки оружия

штук

на занимаю-
щегося

-

-

1

6

1

4

1

2

12

Футляр для перевозки патронов

штук

на занимаю-
щегося

-

-

1

6

1

4

1

2

13

Стрелковый тренажер "СКАТТ"

штук

на занимаю-
щегося

0,085

5 лет

0,1

5 лет

0,25

5 лет

0,5

5 лет



Обеспечение спортивной экипировкой
Таблица № 8

Спортивная экипировка




N
п/п

Наименование

Единица измерения

Количество изделий

1

Наушники-антифоны

пар

16

2

Оправа стрелковая (монокль)

штук

16

3

Футляр для перевозки оружия

штук

16

4

Футляр для перевозки патронов

штук

10

Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры "МВ" и "ПВ"

5

Ремень стрелковый

штук

16



Скачать 309.29 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница