Доцент кафедры физической культуры филиала сгпи в г


ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ С УЧАЩИМИСЯ 5-Х КЛАССОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ



страница2/3
Дата09.05.2018
Размер0.65 Mb.
1   2   3
ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ С УЧАЩИМИСЯ 5-Х КЛАССОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ

МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
2.1. Методы и организация исследования

Выбор методов исследования определялся характером задач и общими требованиями к исследованиям в области физического воспитания [5,с.36].

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования.

Изучение и анализ литературных источников (статьи, учебные и учебно-методические пособия) проводилось с целью ознакомления с состоянием проблемы настоящего исследования в литературе. В общей сложности проанализировано 25 литературных источников, среди которых труды известных ученых и специалистов в области физической культуры и адаптивной физической культуры: Дараевой Т.В., Камышановой О.Н., Коданевой Л.Н., Матвеева А.П., Ушаковой М.Ю., Евсеева С.П., Холодова Ж.К., Кузнецова В.С.

На основе анализа литературных источников нами были разработаны комплексы упражнений по гимнастике с предметами, которые были включены в программу занятий с учащимися 5-х классов специальной медицинской группы.

Педагогический эксперимент проводился в феврале-марте 2015 г. на базе БОУ СОШ № 9 г. Кисловодска Ставропольского края. В исследовании приняли участие 3 ученицы 5-хклассов, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе:

Инга Н. – 14 лет, диагноз – ожирение;

Алиса М. – 14 лет, диагноз – хронический бронхит;

Лилия Ю. – 14 лет, диагноз – вегетососудистая дистония.

Для оценки физической подготовленности учащихся применялись следующие тесты.



Тест1.Для оценки уровня выносливости. Для оценки общей выносливости девочек применялся 6-минутная ходьба в среднем темпе (80-100 шагов в минуту). Тест выполнялся в спортивном зале образовательного учреждения. Результатом теста являлось расстояние, пройденное обучающимися.

Тесты2. Для оценки уровня силы. Силу мышц рук и плечевого пояса оценивали с помощью сгибания и разгибания рук в упоре стоя на коленях. Выполняя упражнения, обучающаяся опиралась на выпрямленные в локтях руки и колени (во время сгибания рук живот не должен касаться пола). Засчитывалось количество выполненных упражнений.

Тест3 для оценки уровня координационных способностей. Прыжки через скакалку на двух ногах применялись для оценки координационных способностей. Засчитывалось количество прыжков, выполненных за 30 сек.

Тест4 для оценки уровня гибкости. Для оценки гибкости применялся наклон вперед из положения сидя. Испытуемые из положения седа ноги врозь выполняли наклон вперед и фиксировали положение в течение 3 сек. Измерялось расстояние между пятками и пальцами рук в сантиметрах.

Все тесты проводились с учетом противопоказаний.

Методы математической статистики. Статистическая обработка материала включала расчет статистических параметров: определение прироста показателей тестирования в измеряемых величинах и в процентах от исходного уровня.

Исследование проводилось в три этапа.

На первом этапе (сентябрь 2014 – январь 2015 г.) изучалось состояние проблемы развития двигательных способностей у учащихся среднего школьного возраста на занятиях по оздоровительной аэробике.

На втором этапе (февраль – март 2014 г.) проводился педагогический эксперимент. В начале и по окончании эксперимента проводилось тестирование учащихся с целью выявления динамики развития двигательных способностей.

На третьем этапе (март – апрель 2014 г.) проводился анализ результатов исследования и оформление выпускной квалификационной работы.

Ниже представлены комплексы гимнастических упражнений, которые применялись на занятиях по гимнастике с учащимися 5-х классов специальной медицинской группы.

Комплекс упражнений с набивным мячом

Упр1.И. П. – ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках.

1 – 2. – Поднять мяч вперед – вверх. Прогнуться, отвести левую ногу назад на носок.

3 – 4. – И. П.

Повторить 4 – 5 раз.

Упр 2. И. П. – стойка на коленях, наклон вперед, опереться ладонями прямых рук на мяч.

1 – 3. – Пружинистые наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук.

4. – И. П. Повторить 4 – 6 раз.

Упр.3. И. П. – сидя ноги скрестно мяч у груди.

1. – Повернуть туловище налево с одновременным выпрямлением рук вперед. 2. – И. П. То же в другую сторону. Повторить 4 – 6 раз.

Упр.4. И. п. – лежа на спине, мяч зажат между стопами прямых ног, руки в стороны.

1 – 2. Сесть, руками обхватить голени, мячом и стопами ног не касаться пола. 3 – 4. – И. П. Повторить 4 – 6 раз.

Упр.5. И. П. – лежа на спине, ноги сильно согнуты в коленях и разведены на ширину плеч, мяч в полусогнутых руках за головой на полу.

1 – 3. Сделать «мост», поднять левую ногу, согнутую в колене, вверх.

4. – И. П. Повторить 3 – 4 раза.

Упр.6. И. П. – ноги врозь, мяч в согнутых руках за головой.

1– 4. – Круговое вращение туловищем влево – вперед, вправо – назад, удерживая мяч за головой. То же в другую сторону.

Повторить 4 – 6 раз.

Упр.7. И. П. – основная стойка, мяч у груди.

1. – Толкнуть мяч вверх, встать на одно колено.

2. – Поймать мяч прямыми руками над головой.

3. – Сгибая руки, опустить мяч за голову.

4. – Бросить мяч вверх, встать, поймать мяч, вернуться в и. п.

Повторить 3 – 4 раза.

Упр.8. И. П. – ноги врозь, мяч у груди.

1– 2. – Выпрямляя руки вперед, быстро наклониться, руки с мячом пронести между ногами назад до отказа и бросить мяч вверх.

3 – 4. – Во время полета мяча быстро выпрямиться, повернуться кругом и, поймав мяч двумя руками, вернуться в И. П.

Повторить 3 – 4 раза.

Упр.9. И. П. – основная стойка, мяч лежит у носков стоп.

1. – Прыгнуть через мяч вперед.

2. – Прыгнуть через мяч назад.

3. – Прыгнуть через мяч влево.

4. – Прыгнуть через мяч вправо.

Повторить 4 – 5 раз.

10. И. П. – ноги врозь, мяч зажат между стопами.

1. – Резко сгибая ноги вперед, подбросить мяч вверх.

2. – Поймать его руками.

3. – И. П. Повторить 7 – 8 раз.



Комплекс упражнений с малым (теннисным) мячом

Упр1.И. П. – ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках.

1. – Поднять руки вверх, прогнуться.

2. – Сгибая руки, коснуться мячом шеи.

3. – Выпрямить руки вверх, присесть.

4. – И. П. Повторить 6 – 8 раз.

Упр 2. И. П. – ноги врозь, руки в стороны, мяч в левой руке, повернутой ладонью вниз.

1 – 2. – Выпустить мяч из руки и после отскока, поворачивая туловище налево, поймать мяч правой рукой. То же в другую сторону.

Повторить 6 – 8 раз.

Упр 3. И. П. – лежа на животе, мяч в обеих руках вверху.

1 – 2. – Прогнуться, руки с мячом за голову.

3 – 4. – И. П. Повторить 6 – 8 раз.

Упр 4. И. П. – основная стойка, руки в стороны, мяч в левой руке.

1. – Поднять левую ногу вперед.

2. – Ударить мячом о пол под ногой так, чтобы мяч отскочил немного вправо. 3. – Опуская ногу, поймать мяч правой рукой. То же под другой ногой. Повторить 6 – 8 раз.

Упр 5. И. П. – сидя, ноги прямые, руки в стороны, мяч в левой руке.

1. – Поднять прямые ноги и, опуская руки, переложить мяч под коленями из левой руки в правую.

2. – Опустить ноги, руки в стороны (мяч в правой руке).

3 – 4. – То же, перекладывая мяч из правой руки в левую.

Повторить 6 – 8 раз.

Упр6. И. П. – ноги шире плеч, руки вперед, мяч в левой руке.

1. – Разжать пальцы, выпустить мяч из левой руки и, быстро приседая, поймать его двумя руками у самого пола.

2. – Выпрямиться. То же правой рукой; то же, ловя мяч одной рукой. Повторить 6 – 8 раз.

Упр7. И. П. – упор лежа, мяч на полу между руками.

1. – Взять мяч левой рукой и, поворачивая туловище налево, в упор лежа боком, поднять левую руку с мячом вверх.

2. – То же правой рукой. Повторить 6 – 8 раз.

Упр8. И. П. – основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

1. – Поднять вперед левую ногу, правая рука вперед, мяч на ладони левой, отведенной в сторону.

2. – Присесть на правой ноге, удерживая мяч на ладони.

3. – Встать, удерживая мяч на ладони.

4. – И. П. То же другой рукой. Повторить 6 – 8 раз.

Упр9. И. П. – стоя, зажать мяч между ступнями.

1. – Прыгнуть, подбросив мяч ногами вверх – вперед, и поймать обеими руками.

2. – И. П. То же, поочередно ловя мяч каждой рукой. Повторить 6 – 8 раз.

Упр10. И. П. – основная стойка, мяч у груди в обеих руках.

1. – Руки вверх, подняться на носки, прогнуться.

2. – Руки на грудь.

3. – Наклониться вперед, руки внизу, коснуться мячом пола.

4. – И. П. Повторить 6 – 8 раз.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

Упр.1. И. П. – основная стойка, палка за головой.

1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

2. – Наклониться влево.

3. – Выпрямиться, палку вверх.

4. – И. П. То же в другую сторону. Повторить 5 — 6 раз.


Упр.2. И. П. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы.

1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

4. – И. П. То же в другую сторону. Повторить 5 — 6 раз.
Упр. 3. И. П. – основная стойка, палка внизу сзади.

1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади.

3 – 4. – Выпрямиться.

5 – 6. Наклониться вперед, взять палку.

7 – 8. – И. П. Повторить 7 — 8 раз.

Упр. 4. И. П. – ноги врозь, палка вверху.

1 – 3. – Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола.

4. – И. П. Повторить 4 – 6 раз.

Упр. 5. И. П. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца.

1 – 2. – Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх.

3. – Держать.

4. – И. П. Повторить 4 – 6 раз.

Упр. 6. И. П. – лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально.

1 – 2. – Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках).

3. – Держать.

4. – И. П. Повторить 4 – 6 раз.

Упр. 7. И. П. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы.

Упр. 8


1. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»).

2. – И. П. То же на другой ноге.

Повторить 4 – 6 раз.

Упр.9. И. П. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками. 1. – Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее. 2. – Поймать палку – и. п. То же правой ноге. Повторить 4 — 6 раз.


Упр.10. И. П. – присед, палка под коленями.

1 – 3. – Сгибая руки в локтях, встать.

4. – И. П. Повторить 4 – 6 раз.

Упр11. И. П. – основная стойка, палка спереди.

1. – Подбросить палку вверх.

2 – 3. – Присесть, поймать палку двумя руками.

4. – И. П. Повторить 4 – 6 раз.

Упр12. И. П. – основная стойка, палка внизу.

1. – Прыгнуть вперед через палку.

2. – Прыгнуть назад через палку в и. п. Повторить 4 — 6 раз.



Комплекс упражнений со скакалкой

Упр1. И. П. – основная стойка, скакалка сложена вчетверо, держать в прямых опущенных руках.

1 – 2. – Натягивая скакалку, поднять руки вверх, прогнуться, отставляя левую ногу в сторону на носок.

3 – 4. – Вернуться в и. п., натягивая скакалку. Повторить 4 – 6 раз.


Упр2. И. П. – основная стойка, скакалка сложена вчетверо сзади.

1 – 3. – Наклоняясь вперед, опустить скакалку до середины голени, три пружинящих наклона; сгибая руки, каждый раз притягивать туловище к ногам.

4. – И. П. Повторить 6 — 8 раз.

Упр3. И. П. – стойка на коленях, скакалку сложенную вдвое, держать внизу. 1. – Натягивая скакалку, поднять руки вверх, левую ногу в сторону на носок. 2 – 3. – Пружинящие наклоны влево.

4. – И. П. То же в другую сторону. Повторить 5 – 6 раз.
Упр4. И. П. – ноги врозь, скакалка под стопой левой ноги. Руки согнуты в локтях, скакалка натянута.

1. – Стоя на правой ноге, поднять левую, согнутую в колене.

2 – 3. – Выпрямить левую ногу вперед, натягивая скакалку ногой, держать равновесие.

4. – И. П. То же другой ногой. Повторить 6 – 8 раз.


Упр 5. И. П. – основная стойка, стоя на скакалке, концы ее в руках.

1. – Выпад левой вперед, руки в стороны, натягивая скакалку.

2 – 3. – Пружинящие сгибания левой ноги.

4. – И. П. То же другой ногой. Повторить 6 – 8 раз.


Упр. 6. И. П. – упор сидя сзади, ноги врозь; скакалка сложена вдвое в руках, натянута.

1. – Наклониться вперед, делая круг руками вперед, опуская скакалку за стопу.

2. – И. П. Повторить 6 — 8 раз.

Упр. 7. И. П. – лежа на животе, руки прямые за спиной. Держать скакалку, сложенную вдвое.

1. – Отвести прямые ноги назад, одновременно поднять руки назад, растягивая скакалку, прогнуться.

2 – 3. – Держать.

4. – И. П. Повторить 6 — 8 раз.

Упр. 8. И. П. – лежа на спине, ноги вместе прямые вверх, скакалка сложена вдвое, натянута руками на ступнях ног.

1. – Перекат назад, касаясь носками пола, скакалка натянута, ноги не сгибать.

2. – И. П. Повторить 6 – 8 раз.

Упр.9. И. П. – основная стойка, скакалка в прямых руках сзади.

1- 4. – Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку назад.

5 – 8. – Шаги на месте. Повторить 5 – 6 раз.

Упр.10. И. П. – полу-присед, скакалка сложена вдвое в левой руке.

1 – 4. – Прыжки на обеих ногах через скакалку, вращая ее вперед.

5 – 8. – Ходьба на месте, вращая скакалку назад сбоку в левой руке. Повторить 5 – 6 раз.

Упр.11. И. П. – основная стойка, скакалка сзади в опущенных руках.

1 – 4. – Круг руками вперед скрестно, четыре прыжка на обеих ногах, вращая скакалку вперед.

Повторить 5 – 6 раз.



Комплекс упражнений в парах

Упр.1. И. П. – стоя спиной друг к другу, руки внизу;

Б держит А за кисти рук.

1. – Отставить левую ногу на носок, поднимая правую руку, наклон влево.

2. – И. П. То же в другую сторону.

Повторить 5 – 6 раз.

Упр 2. И. П. – стоя лицом друг к другу, ноги врозь, наклонившись вперед, руки на плечи.

1. – Пружинящий наклон вперед.

2. – Поворот налево. То же с поворотом в другую сторону.

Повторить 5 – 6 раз.

Упр.3. И. П. – стоя спиной друг к другу, руки вверху.

1. – Выпад левой вперед, наклониться назад.

2. – И. П. То же другой ногой. Повторить 6 – 8 раз.
Упр.4. И. П. – стоя спиной друг к другу, зацепив руки под локти.

1. – Присесть.

2. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.

Упр.5. И. П. – стоя спиной друг к другу; руки на плечи партнера.

1. – Мах левой ногой вправо – вперед.

2. – И. П. То же другой ногой. Повторить 6 – 8 раз.

Упр.6. И. П. – сидя на полу лицом друг к другу, держась за руки, ноги согнуты в коленях, упираются ступнями.

1. – Выпрямить левую ногу вверх.

2. – И. П. 3 – 4. – То же правой ногой.

5 – 6. – Выпрямить обе ноги вверх.

7 – 8. – И. П. Повторить 5 –6 раз.

Упр.7. И. П. – сидя лицом друг к другу, ноги врозь, упираясь ступнями; хват правыми руками.

1. – Один партнер наклоняется вперед (другой назад).

2. – И.П. 3. – Наклониться в другую сторону.

4. – И. П. То же, хват левыми руками. Повторить 5 – 6 раз.
Упр.8. И. П. – упор лежа, ноги врозь; Б удерживает ноги А у пояса.

1. – А согнуть руки, Б – присесть.

2. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.

Упр.9. И. П. – А стоя на коленях, левую руку вперед, правую вверх; Б стоя к нему лицом, левая нога впереди, правая держит левую руку А.

1 – 2. – Наклониться назад.

3 – 4. – И. П.

Повторить 6 – 8 раз.

Упр.10. И.П. Передвижение вперед с партнером на плечах 20 – 25 м.


Упр.11. И. П. – стоя лицом друг к другу; Б удерживает левую ногу А у пояса. 1 – 3. – Прыжки на правой ноге; смена положения ног.

4. – И. П. То же на другой ноге.

Повторить 6 – 8 раз.

2.2. Оценка уровня развития двигательных способностей

учащихся 5-х классов специальной медицинской группы

Тестирование двигательных способностей учащихся проводилось в начале и по окончании педагогического эксперимента

Результаты тестирования Инги Н. – (14 лет, диагноз – ожирение)

представлены в таблице 2 и на диаграмме (рис. 1,2,3)

Таблица 2

Результаты тестирования Инги Н.

(12 лет, диагноз – ожирение)


Наименование теста

Начало

эксперимента



Окончание

эксперимента



Прирост

Прирост, %

1.6-минутная ходьба в среднем темпе

640

705

65м

+10,1%

2.Сгибания и разгибания рук в упоре стоя на коленях(кол-во раз)

4

5

+1раз

+25%

3.Прыжки через скакалку на двух ногах (30сек)

43

54

+11раз

+25,5%

4.Наклон вперед из положения сидя (см)

3

5

+ 2раза

+66%

В начале эксперимента результат Инги Н. в тесте «6-минутная ходьба в среднем темпе » составил 640 метров. По окончании эксперимента – 750м. Прирост составил +65метров (+10,1%).

В начале эксперимента результат Инги Н. в тесте «Сгибания и разгибания рук в упоре стоя на коленях»(кол-во раз) составил 4раз . По окончании эксперимента – 5раз. Прирост составил +1раз (+25%).

В тесте «Прыжки через скакалку на двух ногах» (30сек) в начале эксперимента результат был 43раза, по окончании эксперимента – 54раза. Прирост составил +11раз (+25,5%).

В начале эксперимента результат Инги Н. в тесте «Наклон вперед из положения сидя (см), составил 3см. По окончании эксперимента – 5см. Прирост составил +2 (+66%).

При втором тестировании Инги Н. результаты улучшились во всех тестах. Наибольший прирост результата выявлен в тесте на гибкость «Наклон вперед из положения сидя» и составил 66%.
Рис. 1. Результаты тестирования Инги Н. по тесту 6-минутная ходьба

Рис.2 Результаты тестирования Инги Н. по тестам: «Сгибание и разгибание рук в упоре стоя на коленях»; «Прыжки через скакалку на двух ногах»

Рис.3. Результаты тестирования Инги Н. по тесту «Наклон вперед из положения сидя»

Таблица 3



Результаты тестирования Алисы М.

(11 лет, диагноз – хронический бронхит)

Наименование теста

Начало

эксперимента



Окончание

эксперимента



Прирост

Прирост, %

1.6-минутная ходьба в среднем темпе

600

680

80м

+13%

2.Сгибания и разгибания рук в упоре стоя на коленях(кол-во раз)

5

6

+1м

+20%

3.Прыжки через скакалку на двух ногах (30сек)

52

64

+12раз

+23%

4.Наклон вперед из положения сидя (см)

3

4

+ 1см

+33%

В начале эксперимента результат Алисы М. в тесте «6-минутная ходьба в среднем темпе » составил 600 метров. По окончании эксперимента – 680м. Прирост составил +80метров (+13%).

В начале эксперимента результат Алисы М. в тесте «Сгибания и разгибания рук в упоре стоя на коленях»(кол-во раз) составил 5раз . По окончании эксперимента – 6раз. Прирост составил +1раз (+20%).

В тесте «Прыжки через скакалку на двух ногах» (30сек) в начале эксперимента результат был 52раза, по окончании эксперимента – 64раза. Прирост составил +12раз (+23%).

В начале эксперимента результат Алисы М. в тесте «Наклон вперед из положения сидя (см), составил 3см. По окончании эксперимента – 4см. Прирост составил +1 (+33%).

При втором тестировании Алисы М. результаты улучшились во всех тестах. Наибольший прирост результата выявлен в тесте на гибкость «Наклон вперед из положения сидя» и составил 33%.

Рис. 4 .Результаты тестирования Алисы М. по тесту 6-минутная ходьба

Рис.5 Результаты тестирования Алисы М. по тестам: «Сгибание и разгибание рук в упоре стоя на коленях»; «Прыжки через скакалку на двух ногах»

Рис.6. Результаты тестирования Алисы м. по тесту «Наклон вперед из положения сидя»

Таблица 4

Результаты тестирования Лилии Ю

(12 лет, диагноз – хронический бронхит)


Наименование теста

Начало

эксперимента



Окончание

эксперимента



Прирост

Прирост, %

1.6-минутная ходьба в среднем темпе

565

620

55метров

+9,7%

2.Сгибания и разгибания рук в упоре стоя на коленях(кол-во раз)

4

5

+1раза

+25%

3.Прыжки через скакалку на двух ногах (30сек)

48

56

+8раз

+16%

4.Наклон вперед из положения сидя (см)

2

3

+ 1раз

+50%

Каталог: diploms
diploms -> Дипломная работа гражданская война в России и мировое сообщество студента 5 курса группа иф5И специальности
diploms -> «Феномен «японского экономического чуда»: причины, последствия
diploms -> Выпускная квалификационная работа
diploms -> «Развитие воображения у старших дошкольников с задержкой психического развития средствами имаготерапии»
diploms -> Доцент кафедры физической культуры филиала сгпи в г
diploms -> Кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры филиала сгпи в г
diploms -> «Социально-педагогическая работа с Интернет-зависимыми детьми»
diploms -> «Психологическая помощь при неврозах у школьников»
diploms -> Старший преподаватель кафедры физической культуры филиала сгпи в г


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница