Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по кикбоксингу разработана в соответствии с особенностями организации и осуществления образоват



страница1/4
Дата28.11.2017
Размер0.89 Mb.
ТипПояснительная записка
  1   2   3   4

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №8 МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР

УТВЕРЖДАЮ:

Директор МБОУ ДО СШ №8

МО г. Краснодар

____________В.А. Кузнецов

« »__________2015 г.



ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ПО КИКБОКСИНГУ
РАЗРАБОТАНА В СООТВЕТСТВИИ С ОСОБЕННОСТЯМИ ОРГАНИЗАЦИИ И ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ, ТРЕНИРОВОЧНОЙ И МЕТОДИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

(Утвержденных приказом Министерства спорта Российской Федерации

от 27 декабря 2013 г. N 1125)

Срок реализации 10 лет
Разработчики: А.Е. Гарькавая - заместитель директора

Д.В. Демуренко - тренер-преподаватель


РЕЦЕНЗЕНТ: 1. Ю.М. Схаляхо - декан факультета

спорта, заведующий кафедры теории и методики

борьбы, тяжелой атлетики и бокса КГУФКС и Т

2. И.А. Коротких - Кандидат

педагогических наук, доцент кафедры теории и

методики борьбы, тяжелой атлетики и бокса КГУФКС и Т


г. Краснодар, 2015 год



Оглавление


№ п/п

Наименование раздела

Страница




Пояснительная записка

3

1

Нормативная часть

6

1.1

Длительность этапов подготовки, минимальный возраст обучающихся, минимальное количество обучающихся на этапах – 5

6

1.2

Процентное соотношение видов подготовки на этапах

7

1.3

Планируемые показатели соревновательной деятельности

7

1.4.

Нормативы общей физической подготовки специальной физической подготовки для зачисления в группы начальной подготовки

8

1.5.

Нормативы общей физической подготовки специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочный этап

8

1.6.

Нормативы общей физической подготовки специальной физической подготовки для зачисления в группы на этап совершенствования спортивного мастерства

9

2.

Учебный план

9

2.1.

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

10

2.2.

Учебно-тематический план

10

2.3.

Годовые учебные планы – схемы годичного цикла подготовки

10

2.4.

Перечень тренировочных сборов

13

3.

Методическая часть

14

3.1

Теоретическая подготовка

14

3.2.

Практическая подготовка

17

3.2.1.

Общая физическая подготовка

17

3.2.2.

Специальная физическая подготовка

22

3.2.3.

Технико-тактическая подготовка

24

3.2.4.

Психологическая подготовка

28

3.2.5.

Восстановительные мероприятия

34

3.2.6

Инструкторская и судейская практика

35




Список литературы

36


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Кикбо́ксинг — спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. Подразделяется на американский кикбоксинг (фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком, семи-контакт, лайт-контакт, кик-лайт), японский кикбоксинг (формат К-1), сольные композиции (музыкальные формы). В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток (тайский бокс, шутбоксинг, саньда, сават и пр.).

Родиной «американской» ветви кикбоксинга являются США. Здесь в 1960-х годах на волне популярности восточных единоборств начали практиковать полноконтактные поединки, где, в отличие от большинства правил распространённых тогда тхэквондо и каратэ-сётокан, отсутствовали ограничения силы ударов, поединок не останавливался рефери после проведённого технического действия (достигшего цели удара), были разрешены удары руками в голову (для чего у бокса были позаимствованы техника и экипировка — перчатки). Изначально новый вид спорта именовался «фулл-контакт карате» (англ. full-contact karate, полноконтактное карате). При этом под термином «карате» понималось любое восточное единоборство, будь то собственно карате, тхэквондо или ушу. Вскоре из-за протестов функционеров традиционного карате от названия пришлось отказаться, приняв новый термин — «кикбоксинг». Что же касается «фулл-контакта», то это наименование сохранилось за одним из разделов кикбоксинга. В 1974 году была основана первая организация профессионального кикбоксинга — PKA (Professional Karate Association), что фактически стало датой рождения кикбоксинга как сформировавшегося вида спорта.


«Японская» ветвь кикбоксинга своим происхождением связана с проникновением в Японию тайского бокса, который несмотря на конкуренцию с каратэ-кёкусинкай, смог занять свою весьма обширную нишу, однако не в чистом виде, а в модифицированном. Фактически, японский кикбоксинг — это переделанные правила тайского бокса. Существенными отличиями являлись запрет на удары локтями (считалось, что часто наносимые локтями рассечения вредят зрелищности, поскольку публика предпочитает «чистые» нокауты, а не остановки боёв из-за травм) и иной подход к подсчёту очков (сбалансированная оценка ударов руками и ногами в отличие от тайского бокса, где удары ногами оцениваются выше). В 1970-е годы японский кикбоксинг развивали три основные организации: AJKBA (All-Japan Kick-Boxing Association), WKBA (World Kick-Boxing Association) и лига «Какутоги». После того, как в 1981 году ряд японских кикбоксеров оказались замешанными в связях с преступностью, японские организации пришли в упадок, уступив первую роль американской WKA. С конца 1980-х годов вновь стали появляться местные функционеры кикбоксинга, а в 1993 году появилось К-1, превратившее японский кикбоксинг в одно из наиболее развитых профессиональных единоборств в мире.
Вместе с тайским боксом японский кикбоксинг пришёл в Европу, в первую очередь — в Голландию, которая стала одним из главных мировых центров кикбоксинга (стоит отметить, что из 18-ти гран-при К-1 в тяжёлом весе 15 выиграли голландцы).

В СССР кикбоксинг начал развиваться с 1987 года, как движение инициативных групп и самодеятельных секций. 1 сентября 1989 года на учредительной конференции в г. Киеве был образован Всесоюзный совет по кикбоксингу (ВСК) и действующий на общественных началах координационный центр клубов и секций кикбоксинга РСФСР, УССР, БССР, Латвийской ССР. Принято положение о ВСК, в котором поставлена задача в сотрудничестве с Госкомспортом СССР подготовить создание официально признанной всесоюзной федерации этого вида спорта. Деятельность ВСК инициировала интерес к кикбоксингу практически во всех союзных республиках. В январе 1990 года выходит постановление Госкомспорта № 1\5 от 24.01.1990г. «О признании кикбоксинга, как вида спорта», в котором, в частности, говорится о принятии предложения Главного управления летних видов спорта о проведении учредительной конференции с участием представителей союзных республик, г.г. Москвы и Ленинграда, спортивных организаций профсоюзов и ведомств с целью создания Всесоюзной федерации кикбоксинга, избрания ее руководящих органов и утверждение устава.



Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность

Дополнительная предпрофессиональная программа по кикбоксингу разработана в соответствии с:

- Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 года № 273-ФЗ;

-Федеральным законом «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 01.12.2007 года №329-ФЗ (ред. от 23.06.2014г.);

-Особенности организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта, утвержденных приказом Министерства спорта Российской Федерации от 27 декабря 2013 г. №1125;

-Федеральными государственными требованиями к минимуму содержания, структуре, условиями реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуре и спорта и срокам обучения по этим программам, утвержденным приказом Минспорта Российской Федерации от 12.09.2013 года №730;

-Методическими рекомендациями по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» от 12.05.2014 года № ВМ-04-10/2554.

-Устава МБОУ ДО СШ №8 МО г. Краснодар.

Данная программа по кикбоксингу направлена на отбор одарённых детей, создание условий для их физического воспитания и физического развития, получение ими начальных знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта (в том числе в избранном виде спорта); подготовку к успешному переводу с этапа на этапы спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем для освоения программ спортивной подготовки; подготовку одарённых детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта.

Программа рассчитана на детей, подростков, молодых людей (с 8 до 21 года).

Обучающийся должен в совершенстве овладеть техникой и тактикой избранного вида спорта, приобрести соревновательный опыт и специальные знания, умения и навыки.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ - развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредствам занятий кикбоксингом.

ЗАДАЧИ:

- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;



- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепления здоровья обучающихся;

- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

Система дополнительной общеобразовательной предпрофессиональной программы по кикбоксингу представляет собой организацию и проведение, физкультурно-спортивной и тренировочной деятельности обучающихся, по общей физической подготовке, специализированной подготовке, связанных с участием в соревнованиях и проведением тренировочных сборов.

Срок реализации программы по кикбоксингу составляет 10 лет и делится на следующие этапы:

этап начальной подготовки – 2 года

тренировочный этап – 5 лет

этап спортивного мастерства – 3 года.

Результатом деятельности:

на этапе начальной подготовки является формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники по виду спорта кикбоксинг, наличие опыта выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта кикбоксинг; всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья; отбор перспективных юных спортсменов для

дальнейших занятий кикбоксингом;



на тренировочном этапе - формирование общей и специальной физической, технико-тактической подготовки; стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных спортивных соревнованиях; общая и специальная психологическая подготовка; укрепление здоровья;

на этапе совершенствования спортивного мастерства - повышение функциональных возможностей организма спортсменов; совершенствование специальных физических качеств, технико-тактической и психологической подготовки; стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; поддержание высокого уровня спортивной мотивации; сохранение здоровья.

Набор и приём на отделение осуществляется приемной комиссией МБОУ ДО СШ №8 МО г. Краснодар путём сдачи нормативов по ОФП и СФП, в соответствии с положением о приёме на основании протокола приёмной комиссии.

Перевод обучающихся осуществляется путём сдачи нормативов на квалификационные разряды, переводные нормативы приёмной комиссий.

Расписание занятий составляется администрацией школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления благоприятного режима занятий, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Учебный материал представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки дзюдоистов: теоретическую, ОФП и СФП, технико-тактическую и психологическую и соревновательную.


  1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ




    1. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ДЗЮДО

Этапы спортивной

подготовки



Длительность

этапов (в годах)



Минимальный

возраст для

зачисления в

группы (лет)



Наполняемость

групп (человек)



Этап начальной

подготовки



1


8

(9-10)⃰⃰
(11-12)⃰



14 – 25


2

12 - 20

Тренировочный этап

(этап спортивной

специализации)


1-2

10-11

(12-14)⃰


10-14

3-5

12-14

(15-17)⃰⃰



8-12

Этап

совершенствования

спортивного

мастерства



3

15-17

(18-21)⃰


4-10

8 - минимальный возраст

- возможный возраст для зачисления




    1. ЭТАПНЫЕ НОРМАТИВЫПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И ИХ ПАРЦИАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА КИКБОКСИНГ (ЖЕНЩИНЫ/МУЖЧИНЫ)

Виды спортивной

подготовки



Этапы спортивной подготовки

этап

начальной

подготовки


тренировочный

этап (этап

спортивной

специализации)



этап

совершенствования

спортивного

мастерства



Общая физическая

подготовка (%)



82/80

18/17

15/16

Специальная

физическая

подготовка (%)


21/21

21/20

Техническо-

тактическая

подготовка (%)


13/15

45/46

47/47

Теоретическая

подготовка (%)



3/3

5/5

4/4

Контрольные

испытания (%)



1/1

7/7

8,5/8,5

Соревнования (%)

-

Инструкторская и

судейская

практика (%)


-

3/3

3,5/3,5

Восстановительные

мероприятия (%)



1/1

1/1

1/1

1.3. ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ВИДУ СПОРТА КИКБОКСИНГ

Виды соревнований (соревновательные поединки)

Этапы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

Этап совершенствования спортивного мастерства

тренировочные

-

85

100

контрольные

8-12

40

40

основные

-

40

40

Всего соревновательных поединков

8-10

165

180

1.4. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое

качество



Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10

раз)


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не

менее 15 раз)



Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 140 см)

1.5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ



Развиваемое физическое

качество



Контрольные (тесты) упражнения

Быстрота

Бег 30 м (не более 4,8 с)

Бег на 60 м (не более 9 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8 с)

Выносливость

Бег на 1500 м (не более 7 мин.)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до

уровня хвата руками (не менее 6 раз)



Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не

менее 20 раз)



Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

(не менее 25 раз)



Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее

8 раз)


Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не

менее 9 раз)



Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20

с (не менее 10 раз)



Технико-тактическое

мастерство



Обязательная техническая программа

    1. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое

физическое качество



Контрольные (тесты) упражнения

Быстрота

Бег на 60 м (не более 8,5 с)

Бег на 100 м (не более 14 с)

Выносливость

Бег на 1500 м (не более 5 мин.)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата

руками (не менее 8 раз)



Приседание со штангой или партнером своего веса (не

менее 8 раз)



Жим штанги лежа двумя руками (не менее 105%

собственного веса)



Силовая

выносливость



Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (не

менее 25 раз)



Лазание по канату без помощи ног - 4 м (не менее 3-х

раз)


Скоростно-силовые

качества



Прыжок в длину с места (не менее 180 см)

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 11

раз)


Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 12

раз)


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не

менее 16 раз)



Технико-тактическое

мастерство



Обязательная техническая программа




  1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 46 недель занятий непосредственно в условиях СШ №8 и дополнительные 6 недель для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам на период их отдыха.
2.1. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Этапный

норматив



Этап

начальной

подготовки


Тренировочный этап

(этап спортивной

специализации)


Этап

совершенствования

спортивного

мастерства



Год

подготовки



1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

1-й

2-й

3-й

Количество

часов в


неделю

6

8

12

12

18

18

18

24

24

24

Общее

количество

часов в

год:


312

416

624

624

936

936

936

1248

1248

1248

2.2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН



Разделы подготовки

Этапы подготовки

Начальной подготовки

Тренировочный этап

Этап совершенствования спортивного мастерства




1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

теория

9

12

28

28

41

41

41

44

44

44

ОФП

221

296

96

96

150

150

150

185

185

185

СФП







116

116

174

174

174

220

220

220

ТТП

40

52

248

248

372

372

372

512

512

512

Контрольные испытания

3

4

40

40

58

58

58

94

94

94

Инструкторская и судейская практика







18

18

25

25

25

38

38

38

Восстановительные мероприятия

3

4

6

6

8

8

8

11

11

11

соревнования

В соответствии с календарным планом соревнований

ИТОГО

276

368

552

552

828

828

828

1104

1104

1104

Каталог: sites -> dush8.centerstart.ru -> files -> u222
sites -> Исследование идентификационных номеров (vin) автотранспортных средств
sites -> Стул складной мобильный Golf (металлический каркас; материал обшивки – ткань, цвет черный)
sites -> Университеты и медиа: от газеты к 360-градусному мультимедийному ньюсруму
sites -> Дипломатии в целях реализации сценария «Военно-силового противоборства западной лчц»
u222 -> Программа по тяжелой атлетике разработана в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по тяжёлой атлетике
u222 -> Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по пауэрлифтингу разработана в соответствии с особенностями организации и осуществления образоват
u222 -> Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по кикбоксингу разработана в соответствии с особенностями организации и осуществления образоват
u222 -> Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по кикбоксингу разработана в соответствии с особенностями организации и осуществления образоват


Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница