Дополнительного образования города набережные челны «детско-юношеская конно-спортивная школа «тулпар» им. Р. С. Хамадеева»



страница3/6
Дата28.11.2017
Размер1.13 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6
Тема 1. Физическая культура и спорт – важное средство воспитания и укрепления здоровья подрастающего поколения:

-понятие о физической культуре и спорте;

-формы физической культуры –как средство воспитания трудолюбия, организованности, коллективизма, воли и других качеств и жизненно важных умений т навыков;

-физическая культура и спорт в государственных и региональных законодательных актах;

-внимание уделяемое государственными и региональными структурами для развития физической культуры и спорта в стране и регионе;

Тема 2. Единая Всесоюзная спортивная классификация:

-основные сведения о ЕВСК;

-условия выполнения требований и норм ЕВСК.

Тема 3. Личная и общественная гигиена:

-понятие о гигиене и самоконтроле:

-уход за телом, полостью рта и зубами;

-гигиенические требования к одежде и обуви;

-гигиена спортивных лошадей, конноспортивных баз;

-уход за лошадью;

-уход за конной амуницией.

Тема 4. Закаливание организма:

-значение и основные правила закаливания;

-закаливание водой, воздухом, солнцем;

-закаливание при занятиях физической культурой;

-роль закаливания в достижении высоких результатов.

Тема 5. Врачебный, ветеринарный контроль и самоконтроль в процессе занятий конным спортом:

-определение состояния здоровья, физического развития, функционального состояния;

-диагностика отклонений в состоянии здоровья и функционального состояния занимающихся, вызванных неправильной методикой тренировок;

-профилактика и лечение травм, заболеваний, повреждений, их профилактика с использованием комплексов восстановительных средств, способов повышения спортивного мастерства;

-самоконтроль спортсмена это самостоятельные регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья и здоровья лошади отдельно. Самоконтроль проводится регулярно в состоянии покоя, непосредственно после тренировочных занятий, соревнований и записывается в специальный дневник, фиксируя самочувствие, частоту пульса и т.д. Самоконтроль помогает тренеру и спортсмену правильно планировать и проводить тренировку улучшить спортивную работоспособность и добиваться более высоких спортивных достижений.

Тема 6. Общая характеристика спортивной тренировки:

-спортивная тренировка должна соответствовать возрасту занимающихся, состоянию здоровья и уровню физической подготовленности;

-понятие о спортивной тренировке;

-ее цель, задачи и основное содержание;

-рост спортивных достижений;

-общая и специальная физическая подготовка;

-роль спортивного режима.

Тема 7. Методы и средства спортивной тренировки. Физическая, техническая тактическая, психологическая подготовка:

-физические упражнения, соревновательные упражнения, общеподготовительные упражнения;

-содержание и роль физической подготовки спортсмена, основные сведения о ее видах;

-физические качества – сила, быстрота, гибкость, ловкость, выносливость;

-основные сведения о технической подготовке всадника и ее значение для роста спортивного мастерства в видах конного спорта;

- основное содержание тактики и тактической подготовки, командная и индивидуальная тактика;

-содержание психологической подготовки, роль и значение психологической готовности спортсмена при занятиях и участие в соревнованиях, преодоление отрицательных эмоций перед стартом и в ходе соревнований;

-особенности проявления волевых качеств у спортсменов-конников и их связь с эмоциональной устойчивостью, индивидуальный подход к занимающимся, в зависимости от темперамента и психологических особенностей спортсмена;

-участие в соревнованиях – необходимое условие совершенствования спортивного мастерства и улучшение спортивной подготовки спортсмена;

-психологическая подготовка спортсмена – конника;

-влияние коллектива и тренера на психологическую подготовку спортсмена;

-влияние окружающей среды на психику спортсмена в процессе тренировочных занятий.



Тема 8. Уход за спортивной лошадью и ее содержание:

-правила размещения, содержания и ухода за лошадью;

-конюшенный уход, кормление и водопой лошади;

-норма нагрузок и продолжительность работы лошади;

-уход за лошадью после тренировки и соревнований;

-влияние тренинга на развитие организма лошади;

-сочетание кормления и поения с временем работы лошади;

-значение исправности и подгонки спортивного снаряжения для сохранения работоспособности лошади;

-подгонка снаряжения, уход за снаряжением;

-меры предупреждения травматизма;

-оказание первой ветеринарной помощи.

Тема 9. Краткие сведения по анатомии и физиологии лошади:

-краткие сведения о строении организма лошади;

-опорно-двигательный аппарат;

-сердечно-сосудистая, дыхательная система;

-функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

-система пищеварения;

-основные физиологические функции организма лошади;

-породы лошадей и их использование в видах конного спорта;

-понятие об экстерьере.

Тема 10. Физиологические основы подготовки спортивной лошади:

-физиологические основы тренировки спортивной лошади;

-работа органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нагрузка на двигательный аппарат и ее регулирование;

-физиологические механизмы взаимодействия всадника и лошади при выполнении различных упражнений;

-влияние различных по объему и интенсивности физических нагрузок на функциональное состояние организма лошади;

-механизм восстановительных процессов спортивной лошади;

-значение рационального кормления, ухода, режима тренировки и отдыха, восстановительных мероприятий для повышения специальной работоспособности;

-основы ветеринарно-врачебного контроля и значения физиологических показателей при определении тренированности лошади.



Тема 11. Физиологические основы спортивной тренировки:

-мышечная деятельность как необходимое условие физического развития, нормального функционирования организма и укрепления здоровья;

-тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширение функциональных возможностей организма;

-основные физиологические положения тренировки и показателей тренированности, различных по возрасту групп занимающихся;

-понятие о физиологических основах двигательных навыков;

-взаимодействие двигательных и вегетативных функций в процессе занятий физическими упражнениями;

-особенности функционирования центральной нервной системы, органов дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;

-особенности биохимических процессов в мышцах, понятие о кислородном долге;

-роль и значение центральной нервной системы в процессе занятий и соревнований;

-понятие о рефлексах;

-физиологические показатели состояния тренированности (изменение, костного аппарата, вегетативные функции, состояние центральной нервной системы);

-физиологические обоснования принципов повторности, постоянности, разносторонности и индивидуализации в проведении спортивной тренировки;

-характеристика особенностей возникновения утомления при занятиях и участии в соревнованиях;

-краткие сведения о восстановлении физиологических функций организма после различных по объему и интенсивности тренировочных нагрузок.



Тема 12. Общая и спортивная физическая подготовка конника и ее роль в спортивной тренировке:

- краткая характеристика средств общей и специальной физической подготовки, применяемых в процессе занятий конным спортом;

-значение ловкости, быстроты реакции, специальной выносливости, силы и координации движений в овладении спортивным мастерством и методы их развития;

-спортивная физическая подготовка, ее место и содержание в тренировках конников различного возраста и спортивной квалификации;

-соотношение средств общей и специальной физической подготовки в совершенствовании различных групп спортсменов;

-характеристика средств специальной физической подготовки для различных групп занимающихся;

-средства и методы оценки динамики развития ОФП и СФП различных групп спортсменов-конников (смотреть нормативы ОФП и СФП).

Тема 13. Основы методики обучения и тренировки:

-обучение и тренировка – единый педагогический процесс;

-основные задачи обучения и тренировки;

-применение дидактических принципов педагога в процессе обучения и тренировки;

-методы обучения при занятиях конным спортом;

-последовательность изучения учебного материала;

-методы предупреждения и исправления ошибок в процессе обучения, тренировок и соревнований;

-роль систематических круглогодичных тренировок в повышении спортивного мастерства;

-задачи и содержание занятий по конному спорту в различные периоды тренировки;

-особенности учебно-тренировочного процесса перед соревнованиями;

-методы сохранения спортивной формы в период между соревнованиями;

-урок как основа физкультурной организации и проведения занятий;

-понятие о построении урока, его содержание, физическая нагрузка;

-разминка, ее значение на тренировочных занятиях и соревнованиях;

-основная часть урока – решение основных задач стоящих перед всадником и лошадью, на данном тренировочном занятии;

- подведение итогов занятия.



Тема 14. Основы техники и тактики в видах конного спорта:

-значение освоения техники и тактики для спортивного совершенствования конника;

-понятие о технике отдельных видов программы конного спорта;

-требования к посадке всадника – положение туловища, рук и ног в зависимости от аллюра лошади;

-посадка при манежной езде, прыжках и полевой езде;

-средства управления лошадью;

-взаимодействие повода и шенкеля при выполнении упражнений на различных аллюрах;

-разбор поводьев;

-характеристика аллюров лошади;

-мундштучное оголовье, его подлинное назначение и действие железа на рот лошади;

-различные приспособления (мартингал, шпрунт и т.д.).

-требование к посадке всадника при прыжке, владение средствами управления лошадью при движении по маршруту;

-особенность преодоления препятствий в системах в зависимости от расстояния между препятствиями;

-фазы прыжка, совмещение центра тяжести всадника и лошади, преодоление препятствий на различных аллюрах, преодоление клавиш, широтно-высотных и высотных препятствий;

-напрыгивание на корде и в шпрингартене;

-подбивка: методы и способы их применения;

-общие принципы посадки и поведения всадника на различных фазах прыжка.

Тема 15. Морально-волевые качества спортсмена.

Моральные качества спортсмена – добросовестное отношение к порученному делу, трудолюбие, смелость, решительность, настойчивость умение преодолеть трудности, чувство ответственности, взаимопомощь, взаимовыручка, дисциплина, организованность, уважение, неотъемлемая черта хорошего учащегося-спортсмена.

Значение развития волевых качеств для повышения спортивного мастерства. Связь развития волевых качеств и воспитательной работы в процессе обучения и тренировки. Основные методы для воспитания морально-волевых качеств и их совершенствования в учебно-тренировочном процессе.

Тема 16. Соревнования – правила, их организация и проведение.

Виды соревнований по конному спорту – командные, личные и лично-командные. Положения о соревнованиях. Участники соревнований их права и обязанности. Представители команд. Судьи – их права и обязанности. Правила проведения соревнований по выездке, конкуру и троеборью. Судейская документация.

Выбор и оборудование мест соревнований по выездке, конкуру и троеборью. Медицинское и ветеринарное обслуживание, информационное обслуживание, работа судьи информатора.

Тема 17. Меры безопасности при занятиях конным спортом и проведении соревнований

Требование безопасности перед началом занятий – вводный инструктаж тренера, как себя вести перед занятиями в конюшне, при седловке, при выводе к месту занятий, при посадке на лошадь, во время занятий, в критической ситуации, после занятий.

Требование к местам занятий, к конной амуниции, к своей спортивной одежде, экипировке.
Практические занятия

Учебный материал по общей физической подготовке (для всех учебных групп):



Строевые упражнения

Построения и перестроение на месте. Повороты на месте и в движении. Размыкания в строю, ходьба и бег в строю и др.


Упражнения для мышц рук и плечевого пояса

Одновременные и попеременные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах. Различные упражнения с предметами (гимнастические палки, мячи, и другие предметы) из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Упражнения с отягощением (гантели, набивные мячи и др.) –сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади, в наклонном упоре, в упоре лежа. Подтягивание в смешанном виде и в висе прямым и обратным хватом. Лазание по наклонной гимнастической стенке в висе на руках. Упражнения из различных исходных положений с гантелями 1-2 кг, с набивными мячами 1-3 кг, со штангой 15-20 кг и др. Упражнения с предметами на местности. Метания различных предметов1-3 кг из различных исходных положений. Упражнения для рук с сопротивлением партнера выполняются сериями в различном темпе.


Упражнения для мышц туловища

Наклоны вперед, в стороны, назад с различными движениями рук. Круговые движения туловища. Одновременное и попеременное поднимание ног вверх из положения лежа на спине. То же на гимнастической стенки. Прогибание лежа на животе с фиксированием руками ног. Различные парные упражнения с поочередными сопротивлениями.

Из положения лежа на спине круговые движения ногами, поднятыми до угла 45°.

Переходы в положение сидя из положения лежа на спине с фиксированными ногами и с различным положением рук вдоль туловища, на поясе, за голову вверх, с различными отягощениями в руках.

Из положения виса – поднимание ног вверх до касания носками ного места хвата. То же держа в ногах набивные мячи. Из положения виса на гимнастической стенке – круги ногами в обе стороны и др.

Из упора лежа – переход в упор боком, из упора лежа боком, переход в упор лежа сзади и т.д.


Упражнения для мышц нижних конечностей

Приседания на двух ногах, на одной с дополнительной опорой. Выпады с пружинящими движениями и поворотами. Подскоки на двух ногах. Подскоки на одной ноге, другая прямая на опоре. Энергичное поднимание на носки, стоя на полу или земле. То же стоя на наклонном упоре. Ходьба с перекатом с пятки на носок.

Выпрыгивание вверх со сменой положения ног в полете. Прыжки с приземлением на толчковую ногу. Выпрыгивание вверх, одна нога на опоре. Прыжки вперед, в стороны, из положения присев. Стоя на коленях – ноги фиксированы сзади – наклоны прогнувшись вперед. Бег с высоким подниманием бедра. Упражнение со скакалкой, стоя на месте и с движениями вперед, в стороны. Прыжки в высоту и в длину с разбега и с места.

Упражнения на растягивание, расслабление и координацию движений. Ходьба и бег в различном темпе. Ходьба и бег приставными шагами правым и левым боком. Ходьба на носках и пятках в полуприседе.


Общеразвивающие упражнения с предметами

С короткой скакалкой: подскоки, бег со скакалкой, эстафеты со скакалкой. С гимнастической палкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями палки (вверху, впереди, внизу, за головой, за спиной), перешагивание и перепрыгивание через палку; выкруты и круги, подбрасывания и ловля; упражнения с сопротивлением партнера.

С набивными мячами весом 1-4 кг; броски вверх и ловля с поворотами и приседанием по кругу и вдвоем из различных исходных положений (стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на спине, на груди), различными способами (толчком от груди двумя руками и от плеча одной рукой, броски двумя руками из-за головы, через голову); броски (вверх, вверх-вперед, назад).

Для совершенствования функций вестибулярного, зрительного и двигательного аппаратов можно использовать прыжки в яму с песком с поворотами, с различными движениями, с закрытыми глазами и др.


Упражнения из других видов спорта

Легкоатлетические упражнения. Различные виды ходьбы в сочетании с бегом, в приседе, подскоки приставными шагами и скрестными шагами. Бег обычный, с высоким подниманием бедра. Бег скоростной на короткие дистанции: 30,40, 50, 60, 100 м. с низкого и высокого старта. Различные эстафеты на короткие дистанции. Бег по легкоатлетической дорожке на дистанции 1000 м с различной скоростью. Бег по пересеченной местности на дистанции от 1км до 5,6 км. Прыжки в длину, в высоту, с места и с разбега. Упражнения с гантелями (1-4 кг): Движения руками в различных направлениях – наклоны, повороты, выпады, приседания из различных исходных положений (только для юношей).

Элементы акробатики. Кувырки вперед, назад, в сторону. Стойка на лопатках, на голове, стойка на руках у стены и с помощью партнера. Мост из положения лежа на спине, из положения стоя, опусканием назад (с помощью партнера). Стойка на руках. Переворот колесом. Мост. Лет-кувырок через гимнастического коня, веревочку.

Опорные прыжки. Прыжки через козла и коня без ручек: ноги врозь, согнув ноги, углом, боком.

Кольца – размахивая, вращения ногами, висы согнувшись, прогнувшись, завесом, подъем силой.

Брусья низкие: размахивание в упоре на предплечьях и в упоре на руках. В упоре махом назад – сгибание рук, махом вперед – разгибание. Из седа ноги врозь кувырок вперед, стойка на плечах. Соскоки махом вперед, назад.

Перекладина – подтягивание, переворот в упор, соскоки (юноши).

Упражнения в равновесии. Упражнения на полу, на уменьшенной опоре, на гимнастической скамейке, на бревне. Усложнение упражнений путем уменьшения площади опоры, повышения высоты снаряда, изменения исходных положений при движении по уменьшенной опоре. Передвижение на качающейся опоре.

Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом. Игры с бегом с элементами сопротивления, с прыжками, с метаниями с преодолением препятствий. Игра на местности. Эстафетные командные встречи. Игры с ориентированием на местности. Спортивные игры по упрощенным правилам: волейбол, теннис, ручной мяч, баскетбол, футбол.

Целям общей физической подготовки также служат: утренняя зарядка, туризм, походы (велосипедные, пешие, конные),прогулки и экскурсии по историческим местам и местам боевой славы.


Учебный материал по специальной физической подготовке

(для всех учебных групп)

Специальная физическая подготовка направлена на воспитание физических способностей и двигательных качеств, отвечающих специфическим требованиям конного спорта.

Гимнастические упражнения на лошади (на месте, на шагу, рыси): наклоны туловища вперед в сторону, назад в стороны с доставанием руками разноименных носков ног, круговые движения туловища, переносы ног через шею лошади, через круп, езда боком, езда спиной вперед. Конноспортивные игры: «Стоило», эстафеты, «Джим-Хана» и №Бой султанчиков» и др.

Строевые упражнения в конном строю, исполнение команд. Движение в строю, перестроение, в шеренге, колонне, звене. Интервал, дистанция.

Упражнения проводятся на шагу, рыси, галопе для развития баланса (равновесия), укрепления посадки, развития гибкости поясницы, суставов и координации движений.
ВОЛЬТИЖИРОВКА

Группы начальной подготовки

Подход к лошади. Движение рядом с лошадью на рыси и галопе. Ноги врозь, перемахи ног через круп и шею лошади. Перемах ногами через круп и шею лошади с последующим соском, ножницы.

Примерная комбинация: толчок с перемахом правой ноги через круп, сед ноги врозь, перемах правой ноги через шею, толчок, сед ноги врозь, перемах ногой через круп и соскок наружу.
Тренировочные группы 1-3 года обучения

Толчок с перемахом двумя ногами через круп в сед справа. Перемах двумя ногами через шею и круп, ножницы, соскок – ноги врозь через круп, соскок перемахом двумя ногами через круп.

Примерная комбинация: толчок в сед ноги врозь, перемах правой ногой через шею, толчок в сед справа, перемах двумя ногами через круп в сед слева, толчок с поворотом налево на 180° и перемах левой ногой в обратный сед ноги врозь, перемахом правой ногой с поворотом направо на 180°, соскок наружу.

Из седа ноги врозь, махом назад упор, согнувшись ступнями в седле. Упор стоя, соскок прогнувшись. Из седа ноги врозь, махом назад упор на левом колене (ласточка). Из положения ласточка махом правой ногой, соскок прогнувшись.

Примерная комбинация: толчок в сед справа, перемах двумя ногами через шею, толчок в сед ноги врозь, махом двумя ногами соскок прогнувшись.
Тренировочные группы 3-5 года обучения

Толчком с поворотом налево на 180° с перемахом левой ногой в обратный сед ноги врозь, хватом за петли и перемахом правой ногой с поворотом 180°, соскок наружу. Толчок с перемахом двумя ногами через круп. Из седа направо перемах двумя ногами через шею в сед слева. Толчок с поворотом налево кругом на 180° и перемахом левой в обратный сед ноги врозь. Вертушка на бедре. Соскок ноги врозь.

Примерная комбинация: толчок в сед ноги врозь, перемах ногой через шею, толчок в сед направо, перемах двумя ногами через круп в сед налево, толчок с поворотом налево на 180° и перемахом левой ногой в обратный сед ноги врозь, перемахом правой ногой и поворотом на 180° соскок наружу.
Изучение и совершенствование техники и тактики конного спорта

Группы начальной подготовки 1-2 года обучения
Последовательное обучение основам техники конного спорта (седловка, посадка, движение на шагу, рыси, галопе), приобретение первоначальных сведений о правилах ухода и содержания лошади.

Правила подход к лошади, взнуздывание. Седловка и расседловка. Посадка на лошадь и спешивание. Обучение разбору повода и средствам воздействия для посыла лошади вперед и ее остановки.

Отработка посадки на шагу и рыси, облегчаясь и не облегчаясь, со стременами и без стремян. Практика управления лошадью путем воздействия шенкеля, поводом и туловища при изменении направления. Остановки и переходы из одного аллюра в другой. Езда на шагу, рыси, с переменой направления и по диагонали, заездами и вольтами за головным. Езда в смене, выполнения заездов, вольтов, соблюдая равнение, дистанцию, интервалы.

Езда врозь с самостоятельной отработкой остановок, заездов и вольтов на шагу и рыси. Участие в конноспортивных играх: «Седловка», «Стойло», «Лисичка», «Джим-Хана», «Бой султанчиков».

Подъем лошади в галоп. Езда галопом со стременами и без стремян. Укрепление посадки на галопе.

Преодоление одиночных препятствий на шагу, рыси и галопе. Преодоление «клавиш» (2-3-х препятствий высотой 20—50см).

Прыжки через препятствие без повода, стремени. Преодоление препятствий по нормативам легкого класса. Полевая езда по дорогам и малопересеченной местности. Отработка крепости посадки при езде в поле. Преодоление простейших естественных и искусственных препятствий, полевых препятствий.

Понятий о равновесии лошади и равновесии всадника в седле. Значение правильного положения в седле при различных видах конного спорта. Приемы выработки равновесия у всадника.


Тренировочные группы 1-3 года обучения

Повторение и закрепление программы начальной подготовки. Дальнейшее совершенствование посадки и управления лошадью, приобретение навыков и умений выездки спортивной лошади (старшего возраста), совершенствование техники преодоления препятствий, практика полевой езды по дорогам и пересеченной местности, преодоление несложных полевых препятствий. Совершенствование моральных и волевых качеств. Приобретение практических соревновательных навыков - приобретение опыта участия в соревнованиях и простейших судейских навыков.

Совершенствование посадки и техники езды на всех аллюрах: заезды, перемены направления, вольты, остановки, подъем в галоп с места, с шага, с рыси, переход из одного аллюра в другой.

Практика езды на обыкновенных и прибавленных аллюрах. Совершенствование управления лошадью при выполнении заездов, вольтов, остановок. Техника езды на мундштучном оголовье. Правильная подгонка мундштука и трензеля, умение правильно использовать их в управлении лошадью. Прямые и боковые сгибания на шагу, рыси и галопе. Повороты на задних и передних ногах.

Преодоление одиночных препятствий, клавишей, систем высотой до 110 см по нормативам легкого и среднего классов. Практика преодоления маршрутов среднего класса.

Совершенствование техники преодоления отвесных, широтных препятствий, канав и двойных систем по нормативам среднего класса.

Преодоление паркуров по нормативам среднего класса – «до первой ошибки», «эстафеты» и «по выбору».

Практика полевой езды по дорогам и пересеченной местности. Преодоление несложных полевых препятствий (заборы, засеки, канавы) высотой до 70-90 см.

Преодоление крутых подъемов и спусков без препятствий. Выработка у спортсмена чувства скорости на различных аллюрах.

Завершение работы по определению специализации:

-при прочих примерно равных качествах во время отбора на специализацию по выездке следует отдавать предпочтение стройным юным всадникам среднего и выше среднего роста с красивой глубокой посадкой.

-для конкура – хорошо координированным, ловким, смелым, среднего и ниже среднего роста и небольшого веса.

-для троеборья – хорошо координированным, ловким, смелым, выносливым, трудолюбивым всадникам среднего и ниже среднего роста и малого веса, питающим беспредельную любовь к лошади и к этому наиболее трудолюбивому мужественному виду конного спорта.


Каталог: upload -> images -> files
files -> Н. И. Сулейманов Комплект контрольно-оценочных средств для оценки результатов освоения профессионального модуля разработан на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального
files -> Комплект контрольно-оценочных средств по профессиональному модулю пм. 01 Техническое обслуживание и ремонт автотранспорта
files -> Программа подготовки по плаванию для начальных классов маоу «сош №16» г. Альметьевска. Рт
files -> Ротавирусная инфекция (рви)
files -> Дефектолог docx docx
files -> Инфекционные заболевая
files -> Слухоречевое развитие детей после кохлеарной имплантации


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница