Дополнительного образования города набережные челны «детско-юношеская конно-спортивная школа «тулпар» им. Р. С. Хамадеева»


Тренировочные группы 3-5 годов обучения



страница4/6
Дата28.11.2017
Размер1.13 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6

Тренировочные группы 3-5 годов обучения

Дальнейшее совершенствование физической, технической, тактической и морально-волевой подготовки. Овладение основами техники классических видов спорта. Приобретение соревновательного опыта, инструкторских и судейских навыков, регулярно участвуя в соревнованиях по учебным ездам, юношеским ездам и календарных соревнованиях в избранном виде конного спорта.

Совершенствование посадки. Совершенствование техники езды на мундштучном оголовье. Отработка приемов на прямые и боковые сгибания, на сокращенных, обыкновенных и прибавленных аллюрах. Обучение приемам работы лошади в руках и под всадником, отработка переходов из сокращенного шага (рыси) в средний, прибавленный и обратно. Обучение приемам «принимания» на шагу и рыси, совершенствование переходов и различных элементов езды, входящих в программу начальных езд, манежной езды, троеборья. Совершенствование техники прыжка при преодолении препятствий из сложных положений. Преодоление двойных и тройных систем высотой до 130 см.

Преодоление препятствий в пределах нормативов трудного класса «Б» и «В» по паркурам: «обычный», «по выбору», «скоростной», «охотничий». Практика полевой езды по условиям для молодой лошади. Преодоление полевых препятствий высотой до 100-110 см.




    1. Рекомендации по организации психологической подготовки

Психологическая подготовка юных спортсменов состоит из общепсихологической подготовки (круглогодичной) и психологической подготовки к соревнованиям.

Общая психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств.

Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальная психологическая подёготовка к выступлению на конкретных соревнованиях.

В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.

В ходе психологической подготовки к конкретным соревнованиям формируется специальная (предсоревновательная) психическая боевая готовность спортсмена перед выступлением, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением эффективно выполнять во время выступления действия и движения, необходимые для победы.

В процессе управления нервно-психическим состоянием спортсмена снимается нервно-психическое напряжение, восстанавливается психическая работоспособность после тренировок и соревновательных нагрузок, развивается способность к самостоятельному восстановлению. Нервно-психическое восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий, отдыха, переключения на другие виды деятельности и прочих средств. Для этой цели также используются средства культурного отдыха и развлечения, восстановительные мероприятия.

Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны включаться во все этапы и периоды круглогодичной подготовки. На занятиях групп начальной подготовки основной упор делается на формирование интереса к спорту, правильной спортивной мотивации, общих нравственных и специальных морально-психологических черт характера юного спортсмена (трудолюбие, дисциплинированность, ответственность за выполнение плана подготовки и результаты выступления, уважение к тренеру, требовательность к самому себе и др.). На занятиях учебно-тренировочных групп акцент делается на развитие спортивного интеллекта, способности к саморегуляции, формирование волевых черт характера, развитие оперативного мышления и памяти специализированных восприятий, создание общей психической подготовленности к соревнованиям. На занятиях групп спортивного совершенствования основное внимание в подготовке уделяется совершенствованию волевых черт характера, способности к саморегуляции, специализированных восприятий, сложных сенсомоторных реакций и оперативного мышления, формирование специальной предсоревновательной и мобилизационной готовности, способности к нервно-психическому восстановлению.

В круглогодичном цикле подготовки при распределении объектов психолого-педагогических воздействий должны быть расставлены следующие акценты: в подготовительном периоде подготовки выделяются средства и методы психолого-педагогических воздействий, связанные с морально-психологическим просвещением спортсменов, развитием их спортивного интеллекта, разъяснением целей и задач участия в соревнованиях, содержанием общей психологической подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированных восприятий, оптимизацией межличностных отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности. В соревновательном периоде подготовки упор делается на совершенствование эмоциональной устойчивости, свойств внимания, достижение специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности в состязаниях. В переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервно-психического восстановления организма.

В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера спортсмена, и приемы психической регуляции. Акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей спортсменов, задач их индивидуальной подготовки, направленности тренировочных занятий.


3.6. Планы применения восстановительных средств
Освоению высоких тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия, которые делятся на 4 группы: педагогические, психологические, гигиенические и медико-биологические.

Педагогические средства являются основными, так как при рациональном построении тренировки остальные средства восстановления оказываются менее эффективными. Педагогические средства предусматривают оптимальное, способствующее стимуляции восстановительных процессов построение каждого тренировочного занятия, спортивных тренировок в микроцикле, мезоцикле и на отдельных этапах тренировочного цикла.

Гигиенические средства восстановления детально разработаны. Это требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю.

Медико-биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональное питание, витаминизацию, физические средства восстановления. Дополнительное введение витаминов осуществляется в зимне-весенний период, а также в период напряженных тренировок.

Физические факторы представляют собой большую группу средств, используемых в физиотерапии. Рациональное применение физических средств восстановления способствует предотвращению травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В спортивной практике широко используются различные виды ручного и инструментального массажа (подводный, вибрационный), души, ванны, сауны, локальные физиотерапевтические методы воздействия (гальванизация, электрофорез, соллюкс и др.), локальные баровоздействия, электростимуляция и др. Передозировка физиотерапевтических процедур приводит к угнетению реактивности организма. Поэтому в школьном возрасте в одном сеансе не следует применять более одной процедуры. В течение дня также не более одного сеанса.

Средства общего воздействия (массаж, сауна, ванны) следует назначать не чаще 1-2 раз в неделю. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

Средства восстановления используются при снижении спортивной работоспособности или при ухудшении переносимости тренировочных нагрузок. В тех случаях, когда восстановление работоспособности осуществляется естественным путем, дополнительные восстановительные средства могут привести к снижению тренировочного эффекта и ухудшению тренированности. В группах начальной подготовки и учебно-тренировочной группе следует избегать применения медико-биологических средств.


    1. Планы инструкторской и судейской практики

Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является обязательным для всех групп подготовки. Инструкторская и судейская практика проводится с целью получения учащимися звания инструктора-общественника, судьи по спорту и последующего привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет большое воспитательное значение: у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к тренерам и судьям.

Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобретаются на всем протяжении многолетней подготовки в процессе теоретических занятий и практической работы в качестве помощника тренера, инструктора, помощника судьи.

В группах начальной подготовки с учащимися проводится коллективный разбор тренировочных занятий и соревнований, изучаются правила соревнований. Отдельные, наиболее простые по содержанию тренировочные занятия учащиеся выполняют самостоятельно. Они привлекаются к подготовке мест соревнований и помогают в судействе соревнований по сдаче контрольных нормативов.

В учебно-тренировочных группах спортсмены участвуют в проведении тренировочных занятий в качестве помощника тренера, участвуют вместе с ним в составлении планов подготовки, привлекаются к судейству контрольных соревнований.



  1. Система контроля и зачетные требования


4.1. Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта конный спорт
(Приложение N 4 к ФССП)



Физические качества и телосложение

Уровень влияния

Скоростные способности

1

Мышечная сила

2

Вестибулярная устойчивость

3

Выносливость

2

Гибкость

2

Координационные способности

3

Телосложение

1

Условные обозначения:

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.
4.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки
Результатом реализации Программы является:

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта конный спорт;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта конный спорт.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта конный спорт;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.


4.3. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку,



особенностей вида спорта конный спорт
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки



Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши, девушки

Вестибулярная устойчивость

Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти по прямой ровно (10 оборотов не более чем за 30 с)

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 5 с)

Силовая выносливость

Приседание без остановки (не менее 6 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз)

Подъем туловища из положения лежа (не менее 5 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь

Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Вестибулярная устойчивость

Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, 10 оборотов не более чем за 25 с (после остановки пройти по прямой ровно)

Координационные способности

Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 7 с)

Седловка лошади (не более 20 мин.)

Силовая выносливость

Приседание без остановки

(не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 8 раз)

Подъем туловища из положения лежа

(не менее 10 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь

Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

4.4. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки





Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

4 - 6

4 - 9

8 - 10

8 - 20

20 - 28

24 - 32

Количество тренировок в неделю

2 - 4

2 - 4

2 - 6

3 - 12

5 - 12

6 - 12

Общее количество часов в год

208 - 312

208 - 468

416 - 520

416 - 1040

1040 - 1456

1248 - 1664

Общее количество тренировок в год

104 - 208

104 - 208

104 - 312

156 - 624

60 - 624

312 - 624

Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки



Оценка общей, специальной физической и технико - тактической подготовленности учащихся, а так же организационно - методические указания по проведению тестирования разработаны на основании «Положения о контрольно - переводных экзаменах ДЮКСШ».

В учебно-тренировочных группах существуют приемные, переводные и выпускные нормативные требования.

Приемные требования.

При приеме учитываются показатели физического развития, физической подготовленности. Требования по физическому развитию и нормативы по физической подготовленности представлены в таблице.

Переводные и выпускные требования.

При переводе и выпуске учитываются показатели физического развития, физической, технической, тактической подготовленности.

Приемные нормативы сдают все обучающиеся групп начальной подготовки и вновь пришедшие учащиеся, имеющие медицинский допуск, также обучающиеся тренировочных групп (спортивной специализации) 1 года обучения (прошедшие этап начальной подготовки). Контрольные нормативы сдают все группы начальной подготовки. Переводные нормативы сдают так же все группы обучающихся ГНП, Т(СС), те нормативы, в какой этап подготовки зачисляются. Итоговые нормативы сдают обучающиеся ГНП-2 г.о., Т(СС) - 5 г.о.

При оценивании знаний обучающихся при любой форме проведения контроля используются следующие уровни: «оптимальный», «эффективный», «допустимый», «критический». Результаты контроля представлены в сводной таблице.

Переводные и итоговые нормативы:

Для перевода обучающихся из группы начальной подготовки в тренировочные (спортивной специализации) необходимо набрать суммарную оценку 12 баллов и более. Для Т(СС) проходной балл по ОФП - 9 баллов, по СФП - 9 баллов.

Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико – тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования
Возрастные оценочные нормативы по ОФП (девочки, девушки)

Физические упражнения

Баллы

Возрастные группы

10 лет

11 лет

12 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

17 лет

  1. Бег на 30 м (с)

5

5,2

5,1

5,0

5,0

4,9

4,9

4,9

4,8

4

5,6

5,7

5,4

5,5

5,4

5,3

5,3

5,3

3

6,0

6,3

6,0

6,2

5,9

5,8

5,9

5,9

2

6,3

6,5

6,2

6,3

6,1

6,0

6,3

6,1

1

6,6

6,7

6,5

6,5

6,4

6,3

6,5

6,4

  1. Прыжок в длину с места (см)

5

170

135

140

145

150

160

165

170

4

150

125

130

135

140

150

155

160

3

140

115

125

130

135

145

150

155

2

130

110

120

125

130

140

145

150

1

120

105

115

120

120

130

140

100

  1. Челночный бег 3x10

5

9,1

8,9

8,8

8,7

8,6

8,5

8,5

8,4

4

9,5

9,3

9,1

9,0

9,0

8,8

8,7

8,7

3

10,0

9,7

9,6

9,5

9,4

9,3

9,3

9,3

2

10,2

10,1

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7

9,6

1

10,4

10,3

10,3

10,3

10,3

10,0

10,0

9,8

  1. Подтягивание на перекладине в висе (раз)

5

18

20

20

19

17

16

19

18

4

13

14

15

15

15

13

15

15

3

10

10

11

12

13

12

13

13

2

8

4

4

5

5

5

6

6

1

4

2

2

3

3

3

3

3

  1. 6-минутный бег

5

1050

1150

1150

1200

1250

1300

1350

1300

4

950

1000

1050

1100

1150

1200

1200

1200

3

850

800

900

950

1000

1050

1050

1050

2

750

700

750

800

850

900

900

900

1

650

500

600

650

700

800

800

800


Каталог: upload -> images -> files
files -> Н. И. Сулейманов Комплект контрольно-оценочных средств для оценки результатов освоения профессионального модуля разработан на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального
files -> Комплект контрольно-оценочных средств по профессиональному модулю пм. 01 Техническое обслуживание и ремонт автотранспорта
files -> Программа подготовки по плаванию для начальных классов маоу «сош №16» г. Альметьевска. Рт
files -> Ротавирусная инфекция (рви)
files -> Дефектолог docx docx
files -> Инфекционные заболевая
files -> Слухоречевое развитие детей после кохлеарной имплантации


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница