Йогачария Шри Б. К. С. Айенгар Прояснение йоги. (Йога Дипика)



страница24/24
Дата14.08.2018
Размер3.87 Mb.
#44609
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   24
НАСМОРК
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Курмасана и Супта Курма­сана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на вдохе.
НЕРВОЗНОСТЬ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; Шанмукхи Мудра (106); медитация и Ша­васана (592).

НОГИ
Все стоячие позы (1-58); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуд-жангасана I и II (73 и 550); Чатуранга Дандасана (67); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанаеана I и II (168 и 170); Акарна Дханурасана (173 и 175); Упавиштха Конасана (151); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (285-287); Краунчасана (141); Саламба Ширшаса­на 1(184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пинча Май­юрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Анантасана (290); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371-384); Васиштхасана (398); Вишвамит-расана (403); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).
НОГИ (деформация)
Все стоячие позы (4-48); Джану Ширшасана (127); Ардха Бадцха Падма Пашчимоттанасана (135); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Упавиштха Конасана (151); Убхая Падан­гуштхасана (167); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Халасана (244); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштха­сана (284-287); Анантасана (290); Адхо Мукха Шванасана (75); Ша­лабхасана (60); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Три-викрамасана (478).
НОГИ (тромбоз)
Саламба Сарвангасана I (234), если возможно; Халасана (244); Вира-сана (89); Сиддхасана (84); Бадцха Конасана (102) и любые сидячие по­зы без напряжения; Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205); Шавасана (592).
ОДЫШКА
Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Адхо Мукха Швана­сана (75); Парватасана (107); Урдхва Дханурасана (486); Удцжайи (203); Нади Шодхана Пранаяма (205); Удцияна (201); Шавасана (592).
ОЖИРЕНИЕ
Исполнять асаны, указанные в разделах: Кислотность повышенная, Диспепсия и Гастрит.
ПАМЯТИ ПОТЕРЯ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Урдхва МукхаПашчимоттанасана I и II (168 и 170); Тратака: устремить взор в меж­бровье или на кончик ноздрей; Нади Шодхана Пранаяма (205) с задерж­кой на вдохе и Бхастрика Пранаяма (206).


ПАРАЛИЧ
Здесь необходимо руководство опытного учителя. Все стоячие позы (1-36); Падангуштхасана (44); Пада Хастасана (46); Уттанасана (48); Ша­лабхасана (60 и 61); Макарасана (62); Дханурасана (63); Бхуджангаса-на I (73); Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Эка Пада Сарвангасана (250); Паршваика Пада Сар­вангасана (251); Паршва Халасана (249); Супта Конасана (247); Супта Падангуштхасана (284, 285 и 287); Урдхва Прасарита Падасана (276-279); Шавасана (592); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205).
ПЕЧЕНЬ, СЕЛЕЗЕНКА, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА И КИШЕЧНИК Выполнять асаны, указанные в разделах Верхние конечности и Почки.
ПИЩЕВАРЕНИЯ РАССТРОЙСТВА
Все стоячие позы (4-48); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангаса­на и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Урдхва Пра­сарита Падасана (276-279); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Маха Мудра (125); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Пашчимоттанасана (160); Йоганидрасана (391); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Парипурна Мат-сиендрасана (336); Супта Вирасана (96); Уддияна (201); Наули (202); Бхастрика Пранаяма (206) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задерж­кой дыхания на вдохе.

ПЛЕВРИТ И ПНЕВМОНИЯ
(После лечения и отдыха перенесший эти болезни может заняться йогой, чтобы быстрее набраться сил и вернуться к нормальной жизни.) Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Вирасана (89); Пар-ватасана (107); Матсиасана (114); Удджайи (203); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; медитация; Шавасана (592).
ПЛОСКОСТОПИЕ
Все стоячие позы (1-48); Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сар­вангасана I (234); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Баддха Падмасана (118); Баддха Конасана (102); Мулабандхасана (462); Супта Падангуштхасана

Приложение П 489

(284-287); Гомукхасана (80); Йогадандасана (456); Вамадевасана I и II (465 и 466); Гхерандасана (561).


ПОДАГРА
Ширшасана и что возможно из ее цикла (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271), что возможно. Стоячие позы (4-36). Если возможно, Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); Паригхасана (39); Гарудасана (56); Гомукхасана (80); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Убхая Падангуштхаса­на (167); Акарна Дханурасана (173 и 175); Краунчасана (142); Маричи­асана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Йогадандасана (456); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458); Мулабандхасана (462); Вамадевасана I и II (465 и 466); Кандасана (470); Хануманасана (475).
ПОДКОЛЕННЫЕ МЫШЦЫ
Все стоячие позы (4-36); Саламба Ширшасана и что возможно из ее цикла (184-218); Саламба Сарвангасана и что возможно из ее цикла (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (284-287); Анантасана (290); Пашчимоттанасана (160); Пурвоттанаса-на (171); Баддха Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Акарна Дханурасана (173 и 175); Курмасана (363 и 364); Уштрасана (41); Ша­лабхасана (60); Дханурасана (63); Урдхва Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535); Ардха Матсиендрасана I (311); Маласана II (322); Пашасана (328); Ханума­насана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).
ПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ СМЕЩЕНИЕ
Все стоячие позы (4-19); Падангуштхасана (43); Пада Хастасана (45); Уттанасана (47); Пашчимоттанасана (160); Шалабхасана (60 и 61); Макарасана (62); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Бхуджангасана I (73); Урдхва Мукха Шванасана (74); Уттана Падасана (292); Сету Бандхасана (296); Саламба Сарвангасана I (234); Сету Бандха Сарван­гасана (259); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Парватасана (107); Матсиасана (113); Супта Вирасана (96); Парианка­сана (97); Паригхасана (39); Урдхва Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана (205) Пра­наяма.
ПОЛИОМИЕЛИТ

Все стоячие позы (1-36); Шалабхасана (60); Дханурасана (63) и так да­лее. Как показывает мой опыт, упражнения должны выполняться под не­посредственным руководством учителя, так что заниматься самостоя­тельно по книге я не советую. Асаны нужно видоизменять соответствен­но состоянию и индивидуальным потребностям больного.



ПОНОС
Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания.
ПОЧКИ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-48); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Джану Ширша­сана (127); Паривритта Джану Ширшасана (132); Пашчимоттанасана (160); Паривритта Пашчимоттанасана (165); Баддха Конасана (103); Упавиштха Конасана (151); Джатхара Паривартанасана (275); Ардха Навасана (79); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I, II и III (311, 330 и 332); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Хануманасана (475); Йоганидрасана (391); Урдхва Дханурасана (486, 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мавдаласана (525-535); Капотасана (512); Раджакапотасана (551); Вришчикасана I или II (537 или 538); Падангуштха Дханурасана (555); Ширша Падасана (570); Ганда Бхерундасана (580 и 581); Випарита Шалабхасана (584); Тирианг Мукхоттанасана (586); Натараджасана (590); Уддияна (201); Нади Шодхана Пранаяма (205).
ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Уттанасана (48); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Адхо Мукха Шванасана (75); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Джану Ширшасана (127); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Баддха Конасана (102); Падмасана и ее цикл (104-124); Курмасана и Супта Курмасана (363, 363 и 368); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371-384); Йоганидрасана (391)*, Ардха Матси­ендрасана I и II (311 и 320); Пашасана (328); Парипурна Матсиендра­сана (336); Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Урдхва Дханурасана (486); Випарита Чак­расана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535); Уддияна (201), Нади Шодхана (205) и Удажайи Пранаяма (203) с задержкой дыхания.
ПРОСТРЕЛ
Все стоячие позы (4-48); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуд­жангасана I (73); Пурвоттанасана (171); Маласана I и II (321 и 322); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Маричиасана III (303); Ардха Мат­сиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Мукха Пашчимоттанаса­на II (170); Джатхара Паривартанасана (275); Парватасана (107); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271);Урдхва Дханурасана (486 и 487); Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535).
ПРОСТУДА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дханурасана (486); Удджайи (203); Бхастрика (206); Нади Шодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204).
ПЯТКИ (боли, шпоры)
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Адхо Мукха Шванасана (75); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458); Баддха Конасана (101); Мулабандхасана (462); Ардха Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Парипурна Матсиенд­расана (336); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Го-мукхасана (80); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Вамадевасана I и II (465 и 466); Йогадандасана (456); Кандасана (470).
РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛИ
Делать асаны, указанные в разделах Артрит и Прострел.
РОДОВЫЕ СХВАТКИ
Вирасана (89); Баддха Конасана (101 и 103); Упавишта Конасана (148) с захватом или без захвата пальцев ног; Удджайи Пранаяма (203) с за­держкой на вдохе и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки; Ша­васана (592).
СЕРДЦА БОЛЕЗНИ
Удджайи (203) или Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыха­ния и без напряжения; медитация; Шавасана (592).
СЕРДЦА РАСШИРЕНИЕ
Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания.

Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Адхо Мукха Швана­сана (75); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Удцжайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205), снача­ла без задержки дыхания, спустя 2-3 месяца начать с пятисекундной за­держки на вдохе и постепенно увеличивать ее длительность; Шавасана (592).



СПЕРМАТОРЕЯ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Баддха Конасана (103); Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) в течение 2-3 месяцев без задержки дыхания, потом исполнять их с задержкой на вдохе.
СПИНА (боли)
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-36); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Па-дангуштхасана (285-287); Маха Мудра (125); Джану Ширшасана (127); Паривритта Джану Ширшасана (132); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Паривритта Пашчимоттанасана (165); Маричиасана I и III (144 и 303); Ардха Мат-сиендрасана I и II (311 и 330); Пашасана (328); Парипурна Матсиенд-расана (336); Маласана I и II (321 и 322); Ацхо Мукха Шванасана (75); Уштрасана (41); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Паршва Дхану-расана (64 и 65); Урдхва Дханурасана (486); Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535).
СУТУЛОСТЬ
Все стоячие позы (1-36); Чатуранга Дандасана (67); Шалабхасана (60); Макарасана (62); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Падангуштхасана (43); Пада Хастасана (45); Уттанасана (47); Бхуджангасана I (73); Урд­хва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Маха Мудра (125); Джану Ширшасана (127); Упавиштха Конасана (151); Гомукха-сана (80); Парватасана (107); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Ма­ричиасана I, II, III и IV (144,146, 303 и 305); Баддха Падмасана (118); Парианкасана (97); Ардха Матсиендрасана I и II (311 и 330); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (285-287); Урдхва Дханурасана (486); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Дви Пада Випарита Дандасана (516).
ТОНЗИЛЛИТ
Ширшасана и те асаны из ее цикла (184-218), которые возможны; Сар­вангасана и те асаны из ее цикла (234-271), которые возможны; Вира-сана (89); Парианкасана (97); Падмасана и ее цикл (104-124); стоячие позы (1-36); Уштрасана (41); Дханурасана (63); Урдхва Мукха Швана­сана (74); Маричиасана 3 (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Паша-сана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Пашчимоттанасана (160); Йоганидрасана (391); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Ви­парита Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205); Бхастрика (206) и Уддияна (201).
ТУБЕРКУЛЕЗ
После медицинского лечения рекомендуется заручиться руководством опытного учителя.
УСТАЛОСТЬ
Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (170); Адхо Мукха Шванасана (75); Уттанасана (48); Ардха Матсиенд­расана I (311); Пашасана (328); Маласана II (322); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; Шавасана (592).
ЭПИЛЕПСИЯ
Саламба Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Маха Мудра (125); Пашчимоттанасана (160); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на вдохе и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задер­жки; Шанмукхи Мудра (106) 5 минут; Шавасана (592) сколько возмож­но; Шитали Пранаяма (601); Дхьяна (медитация).
ЯЗВА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маха Мудра (125); Джану Ширшасана (127); Пашчимоттанасана (160); Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Уддияна (201); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе.
ЯИЧКА ВОДЯНКА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Падмасана и ее цикл (104-124); Адхо Мукха Врикшасана (359); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Шванасана (75); Джатхара Париварта­насана (275); Супта Падангуштхасана (285-287); Баддха Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Пашчимоттанасана (160); Йоганид­расана (391); Йогадандасана (456); Мулабандхасана (462); Вамадева-сана I и II (465 и 466); Кандасана (470); Хануманасана (475); Самако-насана (477); Уддияна (201) и Наули (202).

ЯИЧНИКИ (см. асаны в разделе Менструальные расстройства)
Каталог: yoga -> yoga materials -> yoga book
yoga -> Друзья! Практикующие йоги!
yoga -> В книге много интересных и остроумных историй об открытиях и феноменах, гипотезах и перспективах науки психобиохимии!
yoga -> Йог Раманантата – Упражнения йоги для глаз
yoga -> Даты: сентября – сентября 2016. Волкова Резеда
yoga book -> Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики
yoga book -> Свами шивананда йога-терапия


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   24




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница