Кафедра «физическая культура ипсс»


Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов



страница8/8
Дата09.05.2018
Размер1.22 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8
Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов


    1. Основные понятия


Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Формы труда – условно подразделяются на умственный и физический по физиологическим и психологическим признакам преимущественного проявления в процессе трудовой деятельности.

Условия труда – воздействие на работника внешней среды производственного и климатического характера, продолжительность и особенность режима рабочего времени.

Характер труда – определяется степенью и особенностями нагрузки в течение трудового процесса; разнообразием трудовых действий, умений и навыков, применяемых работником в процессе труда.

Прикладные знания – это знания, которые приобретаются в процессе занятий физической культурой и могут быть использованы в трудовой и профессиональной деятельности.

Прикладные умения и навыки – это те умения и навыки, которые формируются в процессе ППФП.

Прикладные физические качества – это качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость), имеющие наибольшее значение для эффективной деятельности в конкретной профессии.

Прикладные психические качества – качества личности, способствующие эффективной профессиональной деятельности, в разнообразных трудовых условиях.

Прикладные специальные качества – способности человека противостоять специфическим воздействиям внешней среды (колебание внешней температуры, укачивание, перепады атмосферного давления, разреженный воздух).

Прикладные виды спорта – те виды, которые формируют и развивают профессионально-прикладные знания, умения, навыки, психические и физические качества.

10.2. Историческая справка об использовании физических

упражнений для подготовки к труду
Ранняя стадия развития человеческого общества.

На ранней стадии развития общества использовалось копирование трудовых действий, приемов в ритуальных играх и состязаниях. Осознав позитивное влияние таких действий на результаты трудовой деятельности, люди начинают использовать их в качестве упражнений. Происходит совершенствование таких упражнений и способов их применения.



Рабовладельческий и феодальный строй.

Широкое развитие получает военно-прикладная физическая подготовка, основными средствами которой являются упражнения, имитирующие различные приемы и движения из арсенала боевой практики.



Позднее средневековье.

Разрабатываются системы воспитания молодежи с элементами ППФП. Это системы Ф. Рабле, Д. Локка, И. Песталоцци.



19век – начало 20века.

В США получила развитие система организации труда - «Тейлоризм», в основе которой были внедрены достижения науки и техники с целью извлечь максимум прибыли за счет использования функциональных возможностей работников.



20век.

В нашей стране разработаны основы ППФП, проведено большое количество научных исследований и опубликована учебно-методическая литература.


10.3. Необходимость специальной психофизической подготовки

к труду
Личная и социально-экономическая необходимость подготовки человека к труду в современных условиях обуславливают следующие причины:

  • Влияние современной технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.

  • Изменение места и функциональной роли человека в производственном процессе.

  • Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда.

  • Обеспечение психофизической надежности специалистов в избранном виде профессионального труда.



    1. Основы профессионально - прикладной

подготовки студента

Цель ППФП – обеспечение психофизической готовности к успешной профессиональной деятельности.

В свою очередь ее предпосылками является подготовленность к:



  • ускоренному профессиональному обучению;

  • достижению высокопроизводительного труда;

  • обеспечению профессионального долголетия;

  • использования активного отдыха для восстановления работоспособности.

Задачи ППФП состоят в формировании:

  • прикладных знаний;

  • прикладных умений и навыков;

  • прикладных физических качеств;

  • прикладных психических качеств;

  • прикладных специальных качеств.

Место ППФП в физическом воспитании студентов.

ППФП осуществляется на базе ОФП, которая является основой дисциплины «Физическая культура» в ВУЗе. Соотношение объема ОФП и ППФП может меняться в зависимости от специальностей. Для студентов, гуманитарных специальностей доля ППФП - очень незначительная или вообще отсутствует. Необходимый и достаточный уровень их физической подготовленности вполне обеспечивает программа ОФП. Для студентов ряда технических и других специальностей необходим значительный объем ППФП для обеспечения необходимых профессионально-прикладных качеств и навыков.



Уровень профессионально-прикладной подготовленности студентов контролируется специальными нормативами, которые могут отличаться у студентов разных курсов и факультетов. Оценка уровня ППФП входит в комплексную оценку по дисциплине «Физическая культура», наряду с оценкой за теоретические знания и ОФП.

Факторы определяющие содержание ППФП.

Для определения содержания ППФП составляется профессиограмма специалиста, содержащая тот объем и перечень необходимых знаний, умений, навыков, психофизических и специальных качеств, которые обеспечивают надежность и успешность профессиональной деятельности. При составлении профессиограммы фиксируются формы, условия, характер труда, режим труда и отдыха, данные динамики работоспособности работника.



Средства ППФП студента:

  • Прикладные физические и спортивные упражнения.

  • Прикладные виды спорта.

  • Оздоровительные природные факторы (закаливание, загорание).

  • Гигиенические факторы (личная гигиена, сон, питание).




    1. Организация ППФП в Вузе

Профессионально-прикладная подготовка в ВУЗе проводится в учебное и свободное время.

Организация ППФП в учебное время определяется программой по дисциплине «Физическая культура». Программа отражает особенности содержания ППФП для разных факультетов.

ППФП проводится в форме теоретических, практических и контрольных занятий. Цель теоретических занятий – дать прикладные знания в области выбранной профессии, практических – обеспечить должный уровень прикладных умений и навыков; психофизических и специальных качеств.



Контроль ППФП студентов.

Кафедры физического воспитания разрабатывают специальные требования и нормативы по ППФП, которые являются обязательными для каждого студента. В каждом семестре рекомендуется выполнять не более 2 – 3 тестов. Студенты специального отделения выполняют тесты, доступные им по состоянию здоровья. Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса, включающего вопросы раздела ППФП.




    1. Контрольные вопросы




  1. Каково основное назначение ППФП ?

  2. Назовите формы труда.

  3. Какова цель ППФП ?

  4. Каковы задачи ППФП ?

  5. ППФП более важна для студентов-гуманитариев или студентов транспортных профессий ?

  6. Каким образом контролируется уровень ППФП студентов ?

  7. Каким образом (с помощью какого инструмента) определяется содержание ППФП для разных профессий ?

  8. Является ли выполнение нормативов ППФП обязательным для студентов специального отделения ?


Литература

  1. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. – М.: Высшая школа, 1989.

  2. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. – М.: Высшая школа, 1978.

  3. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. – М.: Высшая школа, 1985.

  4. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ Под общ. Ред. В.И.Ильинича. – М.: Гардарики, 2003.


Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности

бакалавра и специалиста


    1. Основные понятия


Производственная физическая культура (ПФК) – система физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.

Производственная гимнастика – комплексы упражнений, применяемых в режиме рабочего дня для повышения и восстановления работоспособности, а также профилактики заболеваний.

Профессиональное утомления – снижение работоспособности в результате профессиональной деятельности.

Профессиональное заболевание – заболевание, возникшее в результате влияния условий, характера и режима трудовой деятельности.

Производственный травматизм – совокупность травматических повреждений, полученных при несчастных случаях на производстве.


    1. Методические основы ПФК

Цель ПФК – способствование укреплению здоровья и повышению эффективности труда средствами Физической культуры.

Задачи ПФК:

  • Подготовка организма к оптимальному включению в работу.

  • Поддержание необходимого уровня работоспособности во время работы и восстановления его после ее окончания.

  • Проведение акцентированной психофизической подготовки к выполнению отдельных видов работ.

  • Профилактика возможного влияния на человека неблагоприятных факторов профессионального труда (загазованность, шум, вибрация и др.).

В основу ПФК положена теория активного отдыха, разработанная русским ученым И.М. Сеченовым. Он доказал, что работоспособность восстанавливается быстрее во время активного отдыха, когда движения выполняются другими неутомленными частями тела.

Методическая особенность ПФК заключается в ее контрастном характере с трудовыми факторами и нагрузками:



  • Чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного отдыха и наоборот.

  • Чем меньше в процессе труда работают большие мышечные группы, тем больше они вовлекаются в процесс ПФК.

  • Чем больше эмоциональное и умственное напряжение в процессе труда, тем меньше оно должно быть в разнообразных средствах ПФК

Неблагоприятные факторы труда:

  • Перенапряжение от тяжелой физической работы.

  • Ограничение количества и объема движений.

  • Монотонная работа.

  • Неудобная рабочая поза.

  • Нервное перенапряжение.

  • Вибрация, укачивание, неблагоприятные санитарные условия.

Производственная физическая культура содержит две формы: ПФК в рабочее время и ФК в свободное время.

    1. ПФК в рабочее время

ПФК в рабочее время осуществляется в форме производственной гимнастики и ППФП.

Виды производственной гимнастики:



  • Вводная гимнастика.

  • Физкультурная пауза.

  • Физкультурная минутка.

  • Микропауза активного отдыха

При построении комплексов производственной гимнастики учитываются:

  • Рабочая поза, положение тела.

  • Структура и пространственные характеристики движений

  • Характер трудовой деятельности.

  • Степень и характер усталости по субъективным показателям.

  • Возможные индивидуальные отклонения в здоровье.

  • Санитарно-гигиеническое состояние места занятий.

Вводная гимнастика (ВГ) проводится до начала рабочего дня, может состоять из 5 – 8 общеразвивающих и специальных упражнений и занимает 5 – 7 минут. Цель вводной гимнастики – активизация функций организма, выполняющих ведущую роль в трудовых действиях.

Вводная гимнастика обеспечивает:



  • Более легкое включение в рабочий ритм.

  • Сокращение периода врабатываемости

  • Увеличение эффективности в начале рабочего дня.

  • Снижение отрицательного воздействия нагрузки в начале рабочего дня.

При различных формах труда ВГ включает специальные упражнения, по своей структуре и характеру имитирующие рабочие действия.

При тяжелом физическом труде комплекс ВГ включает простые движения динамического характера, вовлекающие в работу различные мышечные группы. Нагрузка увеличивается постепенно.

При работе средней тяжести применяются динамические упражнения с широкой амплитудой для групп мышц, незадействованных в работе. Максимальная нагрузка приходится на середину комплекса.

При работе с малыми физическими нагрузками и большой концентрацией внимания рекомендуются динамические упражнения на различные мышечные группы. Максимум нагрузки приходится на первую треть комплекса.

При работе в неблагоприятных условиях труда рекомендуются упражнения профилактической направленности.

Правила вводной гимнастики:



  • Нагрузка должна быть посильной и приятной.

  • Должно достигаться легкое тонизирующее состояние основных работающих мышц.

  • Последние упражнения комплекса ВГ должны снимать излишнее напряжение мышц.

  • После выполнения комплекса ВГ не должно возникать желание отдохнуть.

Физкультурная пауза проводится для активного отдыха, предупреждения или ослабления утомления в течение рабочего дня. Комплекс состоит из 7 – 8 упражнений, выполняемых за 5 – 10 минут. Рекомендуется проводить 2 физкультпаузы через 2 – 2,5 часа после начала работы и за 1 – 1,5 часа до ее окончания.

Задачи физкультпаузы:



  • Дать дополнительную нагрузку на системы организма не принимающие активного участия в работе.

  • Снять напряжение с утомленных систем организма.

Физкультминутка – индивидуальная форма кратковременного отдыха для локального воздействия на утомленные группы мышц. Выполняется 2 – 3 упражнения несколько раз в течение рабочего дня. Характер упражнений обычно связан с: наклонами, поворотами и разгибаниями туловища; различными маховыми движениями рук; разнообразными приседаниями, а также аутогенными упражнениями.

Микропауза активного отдыха – самая короткая форма производственной гимнастики 20-30 секунд. Цель микропаузы – ослабить общее и локальное утомление. Используются упражнения на напряжение и расслабление мышц; упражнения для глаз; различные приемы самомассажа.
11.4. Физическая культура в свободное время
Основными формами занятий физическими упражнениями в свободное от работы время являются:

  • Утренняя гигиеническая гимнастика.

  • Специально направленные занятия физическими упражнениями.

  • Физические упражнения в обеденный перерыв.

  • Попутная тренировка.

  • Занятия с целью активного отдыха, повышения работоспособности.

Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ).

Задачей УГГ является активизация работы функциональных систем организма после сна. Продолжительность УГГ составляет от 10 до 30 минут. Характерные черты УГГ:



  • Величины нагрузок упражнений должны соответствовать текущим возможностям организма, а структура их – характеру предстоящих трудовых действий.

  • Применяются упражнения динамического характера, выполняемые без задержки дыхания.

  • Нагрузка комплекса УГГ постепенно повышается, но в последних 1 – 2-х упражнениях несколько снижается.

  • Комплексы упражнений УГГ периодически меняются.


Специально направленные физические упражнения.

Для таких упражнений характерна профессиональная направленность и достаточно высокая нагрузка.

При тяжелом физическом труде подбираются упражнения, осуществляющие профилактику перенапряжения мышц опорно-двигательного аппарата с легкой нагрузкой.

При работе с малой двигательной активностью используются упражнения на развитие физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости.

При работе, характеризующейся пребыванием в неудобной позе применяются упражнения суставной гимнастики, служащие профилактикой остеохондрозных явлений и динамические упражнения, ликвидирующие застойные явления в организме.

При монотонной работе используются упражнения с повышенной эмоциональностью: различные спортивные и подвижные игры, единоборства и др.

При работе с высокой нервной напряженностью применяются упражнения на релаксацию, психическое равновесие, стабилизацию работы сердечно-сосудистой системы.

При работе в неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях применяются упражнения, улучшающие функцию дыхания; процедуры закаливания и повышения устойчивости организма к колебаниям окружающей температуры и других факторов.



Физические упражнения в обеденный перерыв применяются для снятия эмоционального и физического напряжения и повышения работоспособности. Рекомендуется выполнять комплекс общеразвивающих упражнений, играть в настольный теннис и др..

Попутная тренировка – это индивидуальное использование обычных бытовых форм двигательных действий в качестве физических упражнений.

В состав средств попутной тренировки могут входить:



  • Пешее передвижение, заменяющее езду на транспорте.

  • Пеший подъем по лестнице дома и эскалатора метро.

  • Выполнение разнообразных бытовых, физических работ.

  • Выполнение изометрических напряжений мышц в течении дня.

Занятия с целью активного отдыха и повышения работоспособности проводятся в следующих формах:

  • Группы здоровья.

  • Группы общей физической подготовки.

  • Занятия в спортивных секциях.

  • Самостоятельные занятия физическими упражнениями.

К дополнительным средствам, повышающим работоспособность можно отнести: применение массажа, водно-тепловых процедур, методов психической разгрузки и др.


    1. Контрольные вопросы




  1. Кто разработал теорию активного отдых в ПФК ?

  2. В какой части рабочего дня проводится вводная гимнастика ?

  3. Какая форма производственной гимнастик является самой короткой и самой продолжительной: физкультпауза, физкультминутка или микропауза активного отдыха ?

  4. Какие упражнения рекомендуется использовать при выполнении утренней гигиенической гимнастики: динамические или статические?

  5. Какие нагрузки упражнений следует использовать в свободное время работникам тяжелого и легкого физического труда: большие или маленькие?

  6. Какие повседневные формы движений могут использоваться для попутной тренировки?


Литература


  1. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. – М.: Высшая школа, 1978.

  2. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ Под общ. Ред. В.И.Ильинича. – М.: Гардарики, 2003.








Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница