Методические рекомендации для студентов гуманитарного вуза Харьков Издательство нуа 2011 (072+075. 8) Ббк 53. 541р30-2 Ф50


IV. Специфика занятий лечебной физкультурой



страница4/8
Дата28.11.2017
Размер0.87 Mb.
ТипМетодические рекомендации
1   2   3   4   5   6   7   8

IV. Специфика занятий лечебной физкультурой


при различных заболеваниях

4.1. Сердечно-сосудистая система и органы дыхания

К заболеваниям сердечно-сосудистой системы относятся: неревматические кардиопатии, инфекционно-аллергические миокардиты, ревматические поражения сердца, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия и инфаркт миокарда), гипертоническая и гипотоническая болезни, дистрофия миокарда, эндокардит, а также нарушения регуляции сосудистого тонуса, протекающие в форме синдрома вегетативно-сосудистой дистонии.

У студентов с расстройствами сердечно-сосудистой системы во время занятий физическими упражнениями происходит достаточная компенсация сердца, однако они плохо переносят непривычную физическую нагрузку, Поэтому для них показаны физические упражнения с определенной дозировкой.

В результате постепенно нарастающей физической нагрузки сердечная мышца приспосабливается к необходимым напряжениям. Дозированные физические упражнения положительно влияют на ритм сердечных сокращений и дыхание, при гипертонической болезни они выравнивают динамику основных нервных процессов (возбуждения и торможения), улучшают функцию центральных и вегетативных механизмов, регулирующих кровообращение и процессы обмена.

Занятия ЛФК улучшают трофические процессы в миокарде. Так, под влиянием физических упражнений расширяются коронарные сосуды сердца, и усиливается кровоток в них. Дозированная физическая нагрузка может увеличить в 8–10 раз количество крови, протекающей через коронарные артерии.

Мышечная деятельность оказывает стимулирующее действие на периферический кровоток. При этом основную роль играют ритмические сокращения и расслабления скелетных мышц, движения в суставах, правильное дыхание, сокращение и расслабление диафрагмы.

Прежде чем определить требуемую физическую нагрузку, преподаватель и врач обязаны после выяснения степени приспособления организма к физическим нагрузкам провести два-три контрольных занятия. В эти занятия включаются такие упражнения, как дозированная ходьба на определенные отрезки дистанции, изменение ритма дыхания во время ходьбы, изменение темпа движения; рекомендуется включать простейшие упражнения для рук, ног, туловища. Для контрольных занятий можно включать упражнения на дыхание в соотношении 1:1, дыхательные упражнения должны быть как статического, так и динамического характера с удлиненным выдохом, умеренной глубины. Необходимо включать паузы отдыха при полном расслаблении мышц. После выяснения реакции организма на физическую нагрузку занятия можно проводить по планам, разработанным специально для этой подгруппы.

На занятиях со студентами, имеющими заболевания сердечно-сосудистой системы, нужно стремиться методом строго дозированной физической тренировки развивать и совершенствовать приспособительные реакции системы кровообращения в целом. Занятия желательно проводить групповым методом как на воздухе, так и в помещении.

Упражнения подбираются индивидуально с учетом заболевания. Упражнения должны быть несложными для всех мышечных групп, они не должны вызывать утомления и напряжения. Можно использовать упражнения для верхних и нижних конечностей в сочетании с дыханием из различных исходных положений (по схеме – стоя, сидя, лежа, стоя). Дозировка – 6–12 раз (в зависимости от участия мышечных групп). Все упражнения строго дозируются, особенно приседания, сгибание и разгибание рук в упоре.

На занятиях можно использовать гимнастическую стенку, скамейку. Заниматься на этих снарядах начинают с простейших упражнений: махи ногами, комбинированные упоры, висы, прогибания, приседания и наклоны. Большое значение имеют правильно подобранные упражнения с отягощениями; можно использовать упражнения с теннисным мячом, гимнастической палкой, скакалкой.

При пороках сердца нередко наблюдаются анатомические изменения клапанов сердца, приводящие к развитию недостаточности кровообращения, поэтому нужно особенно обращать внимание на то, чтобы учащиеся не поднимали больших тяжестей, не выполняли упражнения, связанные с натуживанием.

Примерный конспект занятия при заболеваниях сердечно-сосудистой системы приведен в приложении 1.

При заболеваниях органов дыхания, как и при любой другой болезни, снижается тонус центральной нервной системы, ухудшается функция сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, нарушается функция дыхания, имеющая важное значение для протекания обменных процессов в организме. Поэтому очень важно общетонизирующее воздействие физических упражнений, улучшающих и нормализующих функции всех систем организма.

Сокращение мышц является одним из раздражителей дыхательного центра. При выполнении физических упражнений активизируется обмен веществ в мышцах, вследствие чего в кровь поступает большое количество СО2 и молочной кислоты, оказывающих непосредственное раздражающее действие на дыхательный центр.

Мышечная деятельность и специальные дыхательные упражнения укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, способствуют растягиванию плевральных спаек, выведению мокроты, уменьшению застойных явлений в легких, совершенствуют механизм дыхания и координации дыхания и движений.

Студентам с заболеваниями органов дыхания рекомендуются общеукрепляющие упражнения, упражнения для развития подвижности грудной клетки, укрепления мускулатуры, дыхательные упражнения динамического и статического характера. Занятия проводятся групповым методом, желательно на воздухе. В занятия включаются беговые и прыжковые упражнения, чередующиеся с различными видами ходьбы; ходьба выполняется в сочетании с дыхательными упражнениями, с движениями рук. Особенно полезны подвижные и спортивные игры – волейбол, баскетбол, бадминтон, а также плавание, занятие греблей, катание на коньках и лыжах, акробатика и специальные упражнения, которые можно выполнять и в домашних условиях. В методике занятий со студентами, страдающими бронхиальной астмой, имеется некоторая специфика. При отсутствии сердечной недостаточности показаны разнообразные физические упражнения в медленном, среднем и после достижения необходимой тренированности – в более быстром темпе. Длительность занятий постепенно увеличивается: вначале 10 мин, через 2–3 недели 25–30 мин, а затем 35–40 мин. Между сериями упражнений следует делать отдых 25–35 сек. Дозировка выполнения упражнений – для малых мышечных групп – 6–8 раз, для крупных – 4–6 раз. Темп медленный и средний.

При построении занятий желательно в основной его части 50–55% времени отводить на выполнение дыхательных упражнений, чередуя их с выполнением плановых упражнений.

В тренировочном периоде можно применять упражнения на снарядах и с предметами: с палками, набивными мячами весом до 3 кг, дозировку упражнений можно увеличит до 6–12 раз, темп средний.

Следует учитывать, что студентов с заболеваниями органов дыхания нельзя доводить до переутомления. Основная задача, которая ставится перед занятием физической культурой, – научить студентов управлять своим дыханием, выработать общую тренированность организма, чтобы они могли противостоять развитию хронического бронхита, эмфиземы легких и других отклонений в функции дыхательного аппарата.

Для воспитания навыков и умений произвольного управления дыханием студентам необходимо усвоить следующие правила.

1. Дышать через нос. Проходя через носовые ходы, наружный воздух очищается от пыли и нагревается. Обратный ток воздуха из легких увлажняет слизистую оболочку носа, предохраняя ее от пересыхания. Отсутствие носового дыхания приводит к рассеянному вниманию, плохой памяти, появлению головной боли, ухудшению сна.

2. Вдох выполняется плавно и бесшумно. Для этого рекомендуется вдыхать тонкой струей, без напряжения. В конце вдоха обязательно должна сохраняться возможность его некоторого продолжения.

3. Выдох совершать активно, более форсированно и до конца. Постепенно поступление воздуха во время вдоха сменяется его стремительным выведением при выдохе.

4. Дыхание должно быть полным. В дыхательном акте участвует грудная клетка и диафрагма.

5. Исключить излишнее напряжение дыхания во время его произвольного управления, оно не должно завершаться одышкой, состоянием дискомфорта и напряжения.

6. При выполнении дыхательных упражнений концентрировать внимание на области живота, грудной клетки, фазах вдоха и выдоха.

7. Учитывать гигиенические условия выполнения упражнений. Дыхательные упражнения целесообразно выполнять в проветриваемом помещении, на свежем воздухе.

8. Обеспечивать полноценное дыхание при решении двигательной задачи: согласовывать фазы дыхания и движений по анатомическому признаку; учитывать рефлекторное влияние дыхания на частоту движений и силу сокращения мышц.






Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница