Методические рекомендации для студентов гуманитарного вуза Харьков Издательство нуа 2011 (072+075. 8) Ббк 53. 541р30-2 Ф50


Органы пищеварения и обмена веществ



страница5/8
Дата28.11.2017
Размер0.87 Mb.
ТипМетодические рекомендации
1   2   3   4   5   6   7   8

4.2. Органы пищеварения и обмена веществ

Основные причины возникновения и развития заболеваний желудка, кишечника, печени и желчных путей – функциональные нарушения центральной нервной системы, нарушение режима питания, курение, потребление алкоголя, интоксикация вредными веществами (свинец, ртуть и др.), инфекция, слабость мышц живота.

Применение физических упражнений при заболевании органов пищеварения обусловлено следующим:


  1. Физические упражнения оказывают укрепляющее и нормализующее действие на нервную систему. Многократное применение различных форм ЛФК способствует угасанию патологической доминанты в центральной нервной системе. Используя физические упражнения, можно повысить тонус центральной нервной системы, улучшить подвижность нервных процессов, а при необходимости путем применения так называемых ритмичных дыхательных упражнений активизировать восстановление ослабленных корковых нервных клеток.

По мере восстановления функционального состояния коры головного мозга усиливается ее корригирующее влияние на подкорковые образования, в результате чего нормализуется вегетативная регуляция органов пищеварения.

  1. Специально подобранные и строго дозируемые физические упражнения содействуют нормализации моторной и секреторной функций желудочно-кишечного тракта. Исследованиями установлено, что неутомительная физическая нагрузка стимулирует моторику и секрецию желудка, а утомительные нагрузки снижают функции желудка.

  2. Физические упражнения нормализуют положение органов брюшной полости, смещенных книзу. Так, в течение нескольких месяцев, укрепляя мышцы брюшного пресса, повышая тонус желудка и кишечника за счет занятий ЛФК, можно добиться смещения органов брюшной полости кверху, вплоть до нормального положения.

  3. Физические упражнения активизируют кровообращение в брюшной полости и содействуют устранению функциональных отклонений со стороны сердечно-сосудистой системы, часто встречающиеся у людей с заболеваниями системы пищеварения.

Активизация кровообращения в брюшной полости за счет периодического изменения внутрибрюшного давления и массирующего действия диафрагмы улучшает питание стенок желудка и кишечника.

Оптимальные исходные положения в начальный период занятий – лежа на спине, на правом и левом боку, стоя на четвереньках и коленях, сидя на стуле, стоя. Через каждые 3–5 упражнений рекомендуется менять исходное положение: это обеспечивает массирующее влияние на органы брюшной полости. Применяются упражнения для рук и ног, преимущественно используя маховые движения расслабленными нижними и верхними конечностями в положении стоя.

Все упражнения выполняются в медленном и среднем темпе, резкие движения противопоказаны. Постепенно и строго дозировано вводятся упражнения с выраженным мышечным усилием и упражнения с гантелями весом 1–3 кг. Физическая нагрузка не должна вызывать ярко выраженного утомления. Спортивные упражнения (плавание, гребля, ходьба на лыжах) применяются ограниченно.

Заболевания обмена веществ являются следствием нарушений деятельности желез внутренней секреции, неправильного питания и образа жизни, а также некоторых других причин. Самое распространенное из них – ожирение. Выделяются две формы ожирения: экзогенная (следствие излишнего питания и недостаточной физической активности) и эндогенная (результат нарушения деятельности некоторых эндокринных желез).

ЛФК в сочетании с диетотерапией является основным методом лечения ожирения. Это обусловлено тем, что физические упражнения активизируют обмен веществ и значительно увеличивают расход энергии, а также улучшают деятельность сердечно-сосудистой и других систем организма, ослабленных основным заболеванием, повышают работоспособность. Для того, чтобы добиться положительного эффекта, надо стремиться к значительной физической нагрузке. Однако она ограничивается на начальном этапе занятий. При этом используют в основном упражнения циклического характера в умеренном темпе: ходьбу, бег, лыжи, греблю, плавание и т. п. Гимнастические упражнения также необходимы, так как они позволяют целенаправленно воздействовать на область живота, бедер, грудь и другие части тела, где преимущественно откладывается жир.

Для студентов с нарушением обмена веществ, в основе которых лежат эндокринные расстройства (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы), очень важны упражнения для неутомленных мышечных групп. Применяя эти упражнения в качестве двигательных переключений, можно «погасить» вегетативные реакции, т. е. возможно непосредственно в процессе выполнения физических упражнений обеспечить ускоренное восстановление реакций кровообращения и дыхания. Это позволяет, в свою очередь, уменьшить нагрузки на слабые звенья регуляции, не только не снижая, но даже увеличивая величину тренирующих воздействий на обменные и энергетические процессы организма.


4.3. Опорно-двигательный аппарат

К травмам относятся: ушибы, растяжения, сотрясения, вывихи, переломы, разрывы и некроз мягких тканей и органов.

Раннее назначение ЛФК и выполнение физических упражнений мышцами иммобилизированной конечности (изометрические напряжения, воображаемые движения), а также в суставах, свободных от иммобилизации, способствует нормализации течения основных нервных процессов и предупреждает образование мышечных атрофий. Под влиянием систематических, многократно повторяемых физических упражнений улучшается кровообращение, питание тканей и обмен веществ в них, что ведет к ускорению регенерации поврежденных тканей, уменьшению развития остеопороза и быстрейшему образованию костной мозоли. Физические упражнения восстанавливают силу, выносливость, эластичность мышц и связочного аппарата поврежденной конечности.

Все физические упражнения вначале нужно давать на здоровую часть тела или конечность. Специальные упражнения необходимо сочетать с упражнениями на расслабление. При переломах верхних конечностей рекомендуются упражнения с движением во всех направлениях, в медленном и среднем темпе с постепенным увеличением амплитуды движений и нагрузки. Постепенно и осторожно в занятия можно включать упражнения с предметами: гантелями небольшого веса (200–300 г), с набивными мячами (1,5–2 кг); противопоказаны различные простые и смешанные висы, резкие движения, упражнения на сопротивление.

Для студентов, перенесших перелом тазобедренного сустава, из занятий исключаются прыжки в глубину, на дальность и в высоту. Резкие движения ногами; рекомендуются упражнения со сгибанием и разгибанием ног в коленных суставах из исходного положения лежа, сидя, стоя, маховые движения ногами стоя у опоры и придерживаясь о нее одной или двумя руками, упражнения с напряжением (поднимание и медленное опускание одной, обеих ног). В занятия постепенно включаются ходьба (вначале медленная), приседания, выпады вперед, вправо, влево. Все эти упражнения способствуют восстановлению подвижности в суставах и развитию силы мышц ног.

При переломах голени, вывихах в голеностопных суставах методика проведения занятий та же. Дополнительно включаются упражнения для пальцев ног, переднего отдела стопы. Функцию стопы восстанавливают медленной ходьбой, выполнением приседаний на носках, полной ступне, с опорой и без опоры рук. Рекомендуется медленная езда на велосипеде, ходьба на лыжах по слабопересеченной местности, очень полезно плавание брассом. Студентам, перенесшим травмы грудной клетки, ушибы или растяжения мышц, рекомендуется вначале выполнять простейшие упражнения без предметов, с небольшой амплитудой движения. После приобретения необходимой адаптации организма к физическим нагрузкам включаются упражнения с предметами: гантелями (весом 100–150 г), палкой, волейбольными или баскетбольными мячами. Необходимо все время следить за правильным дыханием во избежание задержки дыхания. Нельзя давать упражнения с большим напряжением, усилием, а также форсировать развитие подвижности грудной клетки. Выполнять дыхательные упражнения надо с большой осторожностью.

Для студентов, страдающих плоскостопием, в занятия, кроме общеразвивающих упражнений, включаются специальные упражнения: ходьба на носках, внешней и внутренней частях стопы, ходьба в выпаде, приседе; бег на носках, обычный, скрестным шагом, боком, шаги «галопом» – вперед, в сторону, различные повороты на 360º и др. Кроме того, рекомендуются следующие упражнения: захватывание пальцами ног различных предметов и поднимание их; приседания в положении носки внутрь, пятки разведены; в положении со скрещенными ногами; ходьба на наружных краях стопы и на носках; ходьба по ребристой скошенной поверхности и др.

Противопоказано исходное положение стоя с развернутыми стопами, так как при этом сила тяжести приходится на внутренний свод стопы и тем самым усиливается отклонение стопы снаружи от продольной оси стопы пяточных костей.

Занятия со студентами, которые страдают деформацией позвоночника и нарушением осанки, имеют особое значение, так как имеют место изменения костно-мышечной системы, появление тугоподвижности суставов, укорочение связок мышц и различных сочленений.

Нарушение осанки имеет место чаще всего у физически слабых студентов, перенесших в детстве тяжелые заболевания различной этиологии или травматические повреждения позвоночника, в некоторых случаях причиной искривления позвоночника являются и эндокринные заболевания в период полового созревания.

В занятия ЛФК включают различные общеразвивающие упражнения для рук, ног и туловища. Для укрепления мышц туловища широко применяют исходные положения лежа на спине и животе. Используются висы на наклонной плоскости, потягивания. В положении лежа на спине назначаются упражнения с различными движениями ног: подъем их, отведения и приведения, сгибания и разгибания, круговые движения («велосипед») и переход из положения лежа в положение сидя.

В положении лежа на животе – отведение прямых ног назад, прогибание туловища назад, отрывая голову и плечи; одновременное отведение ног назад и прогибание туловища и др. Упражнения в прогибании туловища с приподнятой головой, плечами и ногами, сближенными лопатками выполняются на длительность удержания этого положения.

Для выработки правильной осанки применяют также специальные упражнения, требующие устойчивого внимания: упражнения в равновесии, ходьбе с предметами на голове, игры, в которых необходимо следить за правильной осанкой.

Учитывая то, что при дефектах осанки функция дыхания ослаблена, необходимо применять дыхательные упражнения в грудном, диафрагмальном и полном дыхании.

На занятиях можно использовать различные предметы: мячи резиновые и набивные, гимнастические палки, гантели весом 0,5–1 кг. Можно использовать и упражнения на гимнастической стенке (смешанные висы и лазание). В каждом занятии для повышения эмоционального уровня возможно использование 2–3 игр.

Физические упражнения при сколиозе первой и второй степени применяются для оказания стабилизирующего влияния на позвоночник путем разностороннего укрепления мышечной системы. Особенно большое значение имеют упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, спины, пояснично-подвздошной мышцы.

Занятия проводятся групповым методом, после окончания занятия самостоятельно выполняются (в течение 15–20 мин) специальные упражнения, подобранные преподавателем с учетом специфики искривления позвоночника для каждого занимающегося.

На всех занятиях в подготовительной и вводной частях обязательно должны выполняться корригирующие упражнения.

При сколиозе не рекомендуются упражнения, при которых возникают длительная задержка дыхания, большое статическое напряжение, натуживание, а также висы, прыжки, бег, вытяжения, отягощения, так как все это может способствовать прогрессированию сколиоза.

Комплекс профилактических упражнений, для страдающих сколиозом, приведен в прилож. 2, а комплекс упражнений для суставов – в прилож. 3.




    1. Восстановление после хирургических операций

После хирургических операций происходят изменения в центральной нервной системе: снижается возбудимость нервных центров и подвижность нервных процессов, ухудшается функция кровообращения (замедляется скорость кровотока, снижается артериальное давление, учащаются сердечные сокращения). Заметно изменяется функция дыхания – оно становится поверхностным, временами неравномерным, учащенным, вследствие чего отдельные участки легких плохо вентилируются и появляются застойные явления, что может привести к застойной пневмонии.

В послеоперационном периоде ЛФК предупреждает вышеуказанные осложнения, нормализует нарушенные функции всего организма, активизирует моторные рефлексы, повышает процессы жизнедеятельности внутренних органов, снижает застойные явления в легких и др.

Физические упражнения для брюшного пресса способствуют улучшению перистальтики кишечника; углубленное дыхание уменьшает тошноту; упражнения для мелких и средних мышечных групп способствуют активному периферическому кровообращению в конечностях, что является профилактикой тромбоза вен. Систематические дозирование физических упражнения оказывают влияние на трофику, т. е. ускоряют процессы заживления в послеоперационной ране, образование послеоперационного рубца, не спаянного с подлежащими тканями, предупреждает возникновение спаек, укрепляют мышцы оперированной области, восстанавливают правильную осанку и подготавливают организм к предстоящим физическим нагрузкам после окончания лечения.

В тренировочном периоде основной задачей лечебной гимнастики является восстановление всех жизненных функций организма. В этом периоде физиологическая кривая многовершинная; исходные положения: стоя, сидя; темп средний; дыхание – 1 : 3; дается 75% специальных упражнений и 25% общеразвивающих и дыхательных; вводная и заключительная части составляют 25% общего времени занятий; продолжительность занятий 30–40 мин.

Назначаются разные варианты ходьбы, упражнения на равновесие и сложную координацию движений; тренировка на задержку дыхания, а также дозированные спортивные элементы волейбола, лечебного плавания, ходьбы на лыжах, пешеходных прогулок, бега, терренкура, ближнего туризма.

Занятия лучше проводить индивидуально или малогрупповым методом. Самостоятельные занятия проводятся по индивидуально подобранным комплексам (3–4 раза в день).




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница