Методические указания по дисциплине «Физическая культура» «рекомендации к выполнению практических работ по дисциплине физическая культура



страница14/35
Дата24.12.2022
Размер0.77 Mb.
#131334
ТипМетодические указания
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   35
Метод. указания по ПР КЗ 2019
Физра, МУ к ИЗ 1 семестр (1)
Артериальное давление – жизненно важный показатель работоспособности сердечно-сосудистой системы, по которому можно судить о состоянии организма в целом. Отклонения от физиологической нормы сигнализируют о существенных проблемах со здоровьем.
Нормальным принято считать давление 120/80 мм.рт.ст. Но, несмотря на это, оптимальными для полноценной работы организма считаются следующие показатели — систолическое давление от 91 до 130 мм.рт.ст., диастолическое от 61 до 89 мм.рт.ст.
Систолическое (верхнее) артериальное давление - это давление крови в артериях в момент систолы (сокращения) сердца.
Диастолическое (нижнее) давление – это давление, которое поддерживается в сосудах в момент расслабления (диастолы) сердца.
Диастолическая величина отражает уровень сопротивления, оказываемого сосудами, в ответ на толчки крови при максимальном сокращении сердечной мышцы.
Систолическая величина свидетельствуют о минимальном уровне сопротивления периферических сосудов при расслаблении сердечной мышцы. Разницу между этими показателями называют пульсовым давлением. Величина пульсового давления может составлять от 30 до 50 мм.рт.ст. и меняться, в зависимости от возраста и состояния организма пациента.
О функциональном состоянии сердца и сосудов судят по различным внешним проявлениям их деятельности. В настоящее время в физиологии кровообращения активно применяются функциональные пробы. Под пробой понимают дозированное воздействие на организм человека в стандартных условиях с целью наблюдения компенсаторных реакций, возникающих на основе автоматического регулирования.
2.1 Практическая работа №3
Цель работы: определить реакцию сердечнососудистой системы на дозированную физическую нагрузку.
Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.
Оборудование: секундомер.
ХОД РАБОТЫ
Определение ЧСС. Измерение пульса возможно в местах наиближайшего расположения артерии к коже. Наиболее удобным местом измерения остается лучевое запястье, однако определить пульс в этом месте не всегда возможно, поэтому необходимо знать дополнительные точки пульсации:

  • плечевая артерия (прощупывается в области сгиба локтя, в локтевой ямке); сонная артерия (боковая поверхность шеи);

  • над сводом стопы (биение прощупывается в ямке, расположенной над центром стопы);

  • в подколенной ямке;

  • бедренная артерия (внутренняя поверхность бедра, в паху).

Получение достоверных результатов возможно лишь при соблюдении простых правил (учет ситуаций, влияющих на сердцебиение).
Измерение недостоверно при:

  • психоэмоциональном возбуждении или переутомлении человека (в момент ругани и ссор пульс считать однозначно не следует);

  • сразу после ванны или плавания в бассейне (реке), а также после серьезной физической нагрузки;

  • в состоянии сильного голода или сразу после трапезы.

Совет. Для получения достоверной информации подсчет пульса осуществляется спустя пару часов после пробуждения. При этом человек не должен перед этим заниматься тяжелым физическим трудом или выполнять упражнения гимнастики. Подсчет пульсовой волны осуществляется в покое.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   35




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница