Методические указания по проведению тестирования 5 Система контроля и зачётные требования



страница2/13
Дата09.08.2019
Размер1.05 Mb.
#127192
ТипМетодические указания
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13

Условные обозначения:

3 -значительное влияние; 2-среднее влияние; 1-незначительное влияние.

Для обеспечения круглогодичности тренировочного процесса, чередования спортивной подготовки и активного отдыха спортсменов организуются оздоровительно-спортивные лагеря и тренировочные мероприятия (сборы), являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса.

Таблица 6



Перечень тренировочных сборов

N п/п

Вид

Тренировочных

Сборов


Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)

Оптимальное

число участников

сбора


Этап ВСМ

Этап

ССМ


Этап Т

Этап

НП


1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям

1.1.

Тренировочные сборы по подготовке к международным

соревнованиям



21

21

18

-

Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку


1.2.

Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России

21

18

14

-

1.3.

Тренировочные сборы по подготовке к другим

всероссийским соревнованиям



18

18

14

-

1.4.

Тренировочные сборы

по подготовке к официальным соревнованиям субъекта

Российской Федерации


14

14

14

-

2. Специальные тренировочные сборы

2.1.

Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке

18

18

14

-

Не менее 70% от состава группы

лиц, проходящих

спортивную

подготовку на

определенном этапе


2.2.

Восстановительные тренировочные сборы

До 14 дней

-

Участники

соревнований



2.3.

Тренировочные сборы для

комплексного медицинского

обследования


До 5 дней, но не более 2 раз в год

-

В соответствии с планом

комплексного

медицинского

обследования



2.4.

Тренировочные сборы в

каникулярный период



-

-

До 21 дня подряд и не более двух сборов в год

Не менее 60%

от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определённом этапе


Таблица 7



НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое

физическое качество



Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 20 м с высокого

старта (не более 4,3 с)



Бег на 20 м с высокого

старта (не более 5,3 с)



Бег на коньках на 20 м

(не более 4,3 с)



Бег на коньках на 20 м

(не более 5,3 с)



Сила

Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 160 см)

Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 155 см)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(не менее 37 раз)

Сгибание и разгибание

рук в упоре лежа

(не менее 15 раз)


Координационные

способности



Бег на коньках на 20 м

спиной вперед

(не более 6,3 с)


Бег на коньках на 20 м

спиной вперед

(не более 7,3 с)


Слаломный бег на коньках без шайбы не более 12,3 с)

Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 13,3 с)

Челночный бег 4 x 9 м

(не более 11,1 с)



Челночный бег 4 x 9 м

(не более 12,1 с)



Челночный бег на коньках

6 x 9 м (не более 16,4 с)



Челночный бег на коньках

6 x 9 м (не более 17,5 с)


Таблица 8



Контрольно-переводные нормативы 1 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-1)

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

1 год

1 год

Общая физическая подготовка

Бег 20 метров с высокого старта (сек)


3

4,1

5,1

2

4,2

5,2

1

4,3

5,3

0

Более 4,3

Более 5,3

Набрать не менее 1 балла

Прыжки в длину толчком двух ног (см.)

3

170

165

2

165

160

1

160

155

0

Менее 160

Менее 155

Набрать не менее 1 балла

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с

3

39

17

2

38

16

1

37

15

0

Менее 37

Менее 15

Набрать не менее 1 балла

Челночный бег

4 х 9 м (сек.)



3

10,9

11,9

2

11,0

12,0

1

11,1

12,1

0

Более 11,1

Более 12,1

Набрать не менее 1 балла




Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

1 год

1 год

Специальная физическая подготовка

Бег на коньках на 20 м (с)



3

4,1

5,1

2

4,2

5,2

1

4,3

5,3

0

Более 4,3

Более 5,3

Набрать не менее 1 балла




Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)

3

6,1

7,1

2

6,2

7,2

1

6,3

7,3

0

Более 6,3

Более 7,3

Набрать не менее 1 балла

Слаломный бег на коньках без шайбы (с)

3

12,1

13,1

2

12,2

13,2

1

12,3

13,3

0

Более 12,3

Более 13,3

Набрать не менее 1 балла




Челночный бег на коньках

6 х 9 м (сек.)



3

16,2

17,3

2

16,3

17,4

1

16,4

17,5

0

Более 16,4

Более 17,5

Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов
Таблица 9

Контрольно-переводные нормативы 2 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-2)

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

2 год

2 год

Общая физическая подготовка

Бег 20 метров с высокого старта (сек)


3

4,0

4,9

2

4,1

5,1

1

4,3

5,3

0

Более 4,3

Более 5,3

Набрать не менее 1 балла

Прыжки в длину толчком двух ног (см.)

3

175

170

2

170

165

1

160

155

0

Менее 160

Менее 155

Набрать не менее 1 балла

Челночный бег 4 х 9 м (сек.)

3

10,8

11,8

2

10,9

11,9

1

11,1

12,1

0

Более 11,1

Более 12,1

Набрать не менее 1 балла

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с

3

39

17

2

38

16

1

37

15

0

Менее 37

Менее 15

Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

2 год

2 год

Специальная физическая подготовка

Бег на коньках на 20 м (с)



3

3,9

4,9

2

4,1

5,1

1

4,3

5,3

0

Более 4,3

Более 5,3

Набрать не менее 1 балла




Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)

3

5,9

6,9

2

6,1

7,1

1

6,3

7,3

0

Более 6,3

Более 7,3

Набрать не менее 1 балла

Слаломный бег на коньках без шайбы (с)

3

12,1

13,1

2

12,2

13,2

1

12,3

13,3

0

Более 12,3

Более 13,3

Набрать не менее 1 балла




Челночный бег на коньках

6 х 9 м (сек.)



3

16,2

17,3

2

16,3

17,4

1

16,4

17,5

0

Более 16,4

Более 17,5

Набрать не менее 1 балла



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница