Условные обозначения:
3 -значительное влияние; 2-среднее влияние; 1-незначительное влияние.
Для обеспечения круглогодичности тренировочного процесса, чередования спортивной подготовки и активного отдыха спортсменов организуются оздоровительно-спортивные лагеря и тренировочные мероприятия (сборы), являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса.
Таблица 6
Перечень тренировочных сборов
N п/п
|
Вид
Тренировочных
Сборов
|
Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)
|
Оптимальное
число участников
сбора
|
Этап ВСМ
|
Этап
ССМ
|
Этап Т
|
Этап
НП
|
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
|
1.1.
|
Тренировочные сборы по подготовке к международным
соревнованиям
|
21
|
21
|
18
|
-
|
Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
|
1.2.
|
Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России
|
21
|
18
|
14
|
-
|
1.3.
|
Тренировочные сборы по подготовке к другим
всероссийским соревнованиям
|
18
|
18
|
14
|
-
|
1.4.
|
Тренировочные сборы
по подготовке к официальным соревнованиям субъекта
Российской Федерации
|
14
|
14
|
14
|
-
|
2. Специальные тренировочные сборы
|
2.1.
|
Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке
|
18
|
18
|
14
|
-
|
Не менее 70% от состава группы
лиц, проходящих
спортивную
подготовку на
определенном этапе
|
2.2.
|
Восстановительные тренировочные сборы
|
До 14 дней
|
-
|
Участники
соревнований
|
2.3.
|
Тренировочные сборы для
комплексного медицинского
обследования
|
До 5 дней, но не более 2 раз в год
|
-
|
В соответствии с планом
комплексного
медицинского
обследования
|
2.4.
|
Тренировочные сборы в
каникулярный период
|
-
|
-
|
До 21 дня подряд и не более двух сборов в год
|
Не менее 60%
от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определённом этапе
|
Таблица 7
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Развиваемое
физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Быстрота
|
Бег на 20 м с высокого
старта (не более 4,3 с)
|
Бег на 20 м с высокого
старта (не более 5,3 с)
|
Бег на коньках на 20 м
(не более 4,3 с)
|
Бег на коньках на 20 м
(не более 5,3 с)
|
Сила
|
Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 160 см)
|
Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 155 см)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(не менее 37 раз)
|
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
Координационные
способности
|
Бег на коньках на 20 м
спиной вперед
(не более 6,3 с)
|
Бег на коньках на 20 м
спиной вперед
(не более 7,3 с)
|
Слаломный бег на коньках без шайбы не более 12,3 с)
|
Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 13,3 с)
|
Челночный бег 4 x 9 м
(не более 11,1 с)
|
Челночный бег 4 x 9 м
(не более 12,1 с)
|
Челночный бег на коньках
6 x 9 м (не более 16,4 с)
|
Челночный бег на коньках
6 x 9 м (не более 17,5 с)
|
Таблица 8
Контрольно-переводные нормативы 1 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-1)
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
1 год
|
1 год
|
Общая физическая подготовка
|
Бег 20 метров с высокого старта (сек)
|
3
|
4,1
|
5,1
|
2
|
4,2
|
5,2
|
1
|
4,3
|
5,3
|
0
|
Более 4,3
|
Более 5,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
|
3
|
170
|
165
|
2
|
165
|
160
|
1
|
160
|
155
|
0
|
Менее 160
|
Менее 155
|
Набрать не менее 1 балла
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
|
3
|
39
|
17
|
2
|
38
|
16
|
1
|
37
|
15
|
0
|
Менее 37
|
Менее 15
|
Набрать не менее 1 балла
|
Челночный бег
4 х 9 м (сек.)
|
3
|
10,9
|
11,9
|
2
|
11,0
|
12,0
|
1
|
11,1
|
12,1
|
0
|
Более 11,1
|
Более 12,1
|
Набрать не менее 1 балла
|
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
1 год
|
1 год
|
Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 20 м (с)
|
3
|
4,1
|
5,1
|
2
|
4,2
|
5,2
|
1
|
4,3
|
5,3
|
0
|
Более 4,3
|
Более 5,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
|
Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)
|
3
|
6,1
|
7,1
|
2
|
6,2
|
7,2
|
1
|
6,3
|
7,3
|
0
|
Более 6,3
|
Более 7,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
3
|
12,1
|
13,1
|
2
|
12,2
|
13,2
|
1
|
12,3
|
13,3
|
0
|
Более 12,3
|
Более 13,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
|
Челночный бег на коньках
6 х 9 м (сек.)
|
3
|
16,2
|
17,3
|
2
|
16,3
|
17,4
|
1
|
16,4
|
17,5
|
0
|
Более 16,4
|
Более 17,5
|
Набрать не менее 1 балла
|
По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов
Таблица 9
Контрольно-переводные нормативы 2 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-2)
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
2 год
|
2 год
|
Общая физическая подготовка
|
Бег 20 метров с высокого старта (сек)
|
3
|
4,0
|
4,9
|
2
|
4,1
|
5,1
|
1
|
4,3
|
5,3
|
0
|
Более 4,3
|
Более 5,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
|
3
|
175
|
170
|
2
|
170
|
165
|
1
|
160
|
155
|
0
|
Менее 160
|
Менее 155
|
Набрать не менее 1 балла
|
Челночный бег 4 х 9 м (сек.)
|
3
|
10,8
|
11,8
|
2
|
10,9
|
11,9
|
1
|
11,1
|
12,1
|
0
|
Более 11,1
|
Более 12,1
|
Набрать не менее 1 балла
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
|
3
|
39
|
17
|
2
|
38
|
16
|
1
|
37
|
15
|
0
|
Менее 37
|
Менее 15
|
Набрать не менее 1 балла
|
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
2 год
|
2 год
|
Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 20 м (с)
|
3
|
3,9
|
4,9
|
2
|
4,1
|
5,1
|
1
|
4,3
|
5,3
|
0
|
Более 4,3
|
Более 5,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
|
Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)
|
3
|
5,9
|
6,9
|
2
|
6,1
|
7,1
|
1
|
6,3
|
7,3
|
0
|
Более 6,3
|
Более 7,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
3
|
12,1
|
13,1
|
2
|
12,2
|
13,2
|
1
|
12,3
|
13,3
|
0
|
Более 12,3
|
Более 13,3
|
Набрать не менее 1 балла
|
|
Челночный бег на коньках
6 х 9 м (сек.)
|
3
|
16,2
|
17,3
|
2
|
16,3
|
17,4
|
1
|
16,4
|
17,5
|
0
|
Более 16,4
|
Более 17,5
|
Набрать не менее 1 балла
|
Поделитесь с Вашими друзьями: |
