По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Таблица 13
Контрольно-переводные нормативы 3,4 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-3, ТЭ-4)
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
3,4 год
|
3,4 год
|
Общая физическая подготовка
|
Бег 30 м старт с места (с)
|
3
|
4,6
|
5,4
|
2
|
4,9
|
5,7
|
1
|
5,2
|
6,0
|
0
|
Более 5,2
|
Более 6,0
|
Набрать не менее 1 балла
|
Пятикратный прыжок в длину (см.)
|
3
|
9,5
|
8,5
|
2
|
9,0
|
8,0
|
1
|
8
|
7
|
0
|
Менее 8
|
Менее 7
|
Набрать не менее 1 балла
|
Бег 400 м (с)
|
3
|
72
|
92
|
2
|
73
|
93
|
1
|
74
|
94
|
0
|
Более 74
|
Более 94
|
Набрать не менее 1 балла
|
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
|
3
|
12
|
9
|
2
|
11
|
8
|
1
|
10
|
7
|
0
|
Менее 10
|
Менее 7
|
Набрать не менее 1 балла
|
Подтягивания на перекладине (кол-во)
|
3
|
10
|
8
|
2
|
9
|
7
|
1
|
8
|
6
|
0
|
Менее 8 раз
|
Менее 6 раз
|
Набрать не менее 1 балла
|
Челночный бег на коньках
6 х 9м (с)
|
3
|
16,0
|
17,0
|
2
|
16,2
|
17,3
|
1
|
16,4
|
17,5
|
0
|
Более 16,4
|
Более 17,5
|
Набрать не менее 1 балла
|
Бег 3000 м (с)
|
Без учета времени
|
|
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
3,4 год
|
3,4 год
|
Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 30 м (с)
|
3
|
5,4
|
6,0
|
2
|
5,5
|
6,1
|
1
|
5,6
|
6,2
|
0
|
Более 5,6
|
Более 6,2
|
Набрать не менее 1 балла
|
|
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
|
3
|
25
|
30
|
2
|
26
|
31
|
1
|
27
|
32
|
0
|
Более 27
|
Более 32
|
Набрать не менее 1 балла
|
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
3,4 год
|
3,4 год
|
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
|
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
3
|
11,8
|
12,8
|
2
|
12,0
|
13,0
|
1
|
12,10
|
13,10
|
0
|
Более 12,10
|
Более 13,10
|
Набрать не менее 1 балла
|
Слаломный бег на коньках с шайбой(с)
|
3
|
13,8
|
14,8
|
2
|
14,0
|
15,0
|
1
|
14,19
|
15,19
|
0
|
Более 14,19
|
Более 15,19
|
Набрать не менее 1 балла
|
По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Таблица 14
Контрольно-переводные нормативы 5 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-5)
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
5 год
|
5 год
|
Общая физическая подготовка
|
Бег 30 м старт с места (с)
|
3
|
4,1
|
4,9
|
2
|
4,6
|
5,4
|
1
|
5,2
|
6,0
|
0
|
Более 5,2
|
Более 6,0
|
Набрать не менее 1 балла
|
Пятикратный прыжок в длину (см.)
|
3
|
11
|
10
|
2
|
10
|
9
|
1
|
8
|
7
|
0
|
Менее 8
|
Менее 7
|
Набрать не менее 1 балла
|
Бег 400 м (с)
|
3
|
54
|
74
|
2
|
64
|
84
|
1
|
74
|
94
|
0
|
Более 74
|
Более 94
|
Набрать не менее 1 балла
|
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
|
3
|
18
|
15
|
2
|
14
|
11
|
1
|
10
|
7
|
0
|
Менее 10
|
Менее 7
|
Набрать не менее 1 балла
|
Подтягивания на перекладине (кол-во)
|
3
|
12
|
10
|
2
|
10
|
8
|
1
|
8
|
6
|
0
|
Менее 8 раз
|
Менее 6 раз
|
Набрать не менее 1 балла
|
Бег 3000 м (с)
|
Без учета времени
|
|
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
5 год
|
5 год
|
Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 30 м (с)
|
3
|
5,1
|
5,6
|
2
|
5,3
|
5,9
|
1
|
5,6
|
6,2
|
0
|
Более 5,6
|
Более 6,2
|
Набрать не менее 1 балла
|
Челночный бег на коньках
6 х 9м (с)
|
3
|
15,8
|
16,8
|
2
|
16,0
|
17,0
|
1
|
16,4
|
17,5
|
0
|
Более 16,4
|
Более 17,5
|
Набрать не менее 1 балла
|
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
|
3
|
25
|
30
|
2
|
26
|
31
|
1
|
27
|
32
|
0
|
Более 27
|
Более 32
|
Набрать не менее 1 балла
|
Контрольные упражнения
|
Баллы
|
Юноши
|
Девушки
|
5 год
|
5 год
|
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
|
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
3
|
11,8
|
12,8
|
2
|
12,0
|
13,0
|
1
|
12,10
|
13,10
|
0
|
Более 12,10
|
Более 13,10
|
Набрать не менее 1 балла
|
Слаломный бег на коньках с шайбой(с)
|
3
|
13,8
|
14,8
|
2
|
14,0
|
15,0
|
1
|
14,19
|
15,19
|
0
|
Более 14,19
|
Более 15,19
|
Набрать не менее 1 балла
|
По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Таблица 15
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Развиваемое
физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Быстрота
|
Бег 30 м старт с места
(не более 4,1 с)
|
Бег 30 м старт с места
(не более 5,2 с)
|
Бег на коньках 30 м
(не более 4,3 с)
|
Бег на коньках 30 м
(не более 5,6 с)
|
Бег 400 м (не более 59 с)
|
Бег 400 м (не более 74 с)
|
Сила
|
Приседания со штангой с
весом 100% собственного
веса (не менее 22 раза)
|
Приседания со штангой с
весом 100% собственного
веса (не менее 10 раз)
|
Пятикратный прыжок
в длину (не менее 13 м 20см)
|
Пятикратный прыжок в
длину (не менее 8 м)
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 15 раз)
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Выносливость
|
Челночный бег на коньках
5 x 54 м (не более 38 с)
|
Челночный бег на коньках
5 x 54 м (не более 46 с)
|
Координационные
способности
|
Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 21 с)
|
Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 27 с)
|
Техническое
мастерство
|
Обязательная техническая
программа
|
Обязательная техническая
программа
|
Спортивный разряд
|
Первый спортивный разряд
|
Таблица 16
Поделитесь с Вашими друзьями: |
