Методические указания по проведению тестирования 5 Система контроля и зачётные требования



страница4/13
Дата09.08.2019
Размер1.05 Mb.
#127192
ТипМетодические указания
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13

По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Таблица 13

Контрольно-переводные нормативы 3,4 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-3, ТЭ-4)

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

3,4 год

3,4 год

Общая физическая подготовка

Бег 30 м старт с места (с)

3

4,6

5,4

2

4,9

5,7

1

5,2

6,0

0

Более 5,2

Более 6,0

Набрать не менее 1 балла

Пятикратный прыжок в длину (см.)

3

9,5

8,5

2

9,0

8,0

1

8

7

0

Менее 8

Менее 7

Набрать не менее 1 балла

Бег 400 м (с)

3

72

92

2

73

93

1

74

94

0

Более 74

Более 94

Набрать не менее 1 балла

Приседания со штангой с весом 100% собственного веса

3

12

9

2

11

8

1

10

7

0

Менее 10

Менее 7

Набрать не менее 1 балла

Подтягивания на перекладине (кол-во)

3

10

8

2

9

7

1

8

6

0

Менее 8 раз

Менее 6 раз

Набрать не менее 1 балла

Челночный бег на коньках

6 х 9м (с)



3

16,0

17,0

2

16,2

17,3

1

16,4

17,5

0

Более 16,4

Более 17,5

Набрать не менее 1 балла

Бег 3000 м (с)

Без учета времени




Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

3,4 год

3,4 год

Специальная физическая подготовка

Бег на коньках на 30 м (с)



3

5,4

6,0

2

5,5

6,1

1

5,6

6,2

0

Более 5,6

Более 6,2

Набрать не менее 1 балла




Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)

3

25

30

2

26

31

1

27

32

0

Более 27

Более 32

Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

3,4 год

3,4 год

Обязательная техническая программа (техническое мастерство)

Слаломный бег на коньках без шайбы (с)

3

11,8

12,8

2

12,0

13,0

1

12,10

13,10

0

Более 12,10

Более 13,10

Набрать не менее 1 балла

Слаломный бег на коньках с шайбой(с)

3

13,8

14,8

2

14,0

15,0

1

14,19

15,19

0

Более 14,19

Более 15,19

Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов

Таблица 14



Контрольно-переводные нормативы 5 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-5)

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

5 год

5 год

Общая физическая подготовка

Бег 30 м старт с места (с)

3

4,1

4,9

2

4,6

5,4

1

5,2

6,0

0

Более 5,2

Более 6,0

Набрать не менее 1 балла

Пятикратный прыжок в длину (см.)

3

11

10

2

10

9

1

8

7

0

Менее 8

Менее 7

Набрать не менее 1 балла

Бег 400 м (с)

3

54

74

2

64

84

1

74

94

0

Более 74

Более 94

Набрать не менее 1 балла

Приседания со штангой с весом 100% собственного веса

3

18

15

2

14

11

1

10

7

0

Менее 10

Менее 7

Набрать не менее 1 балла

Подтягивания на перекладине (кол-во)

3

12

10

2

10

8

1

8

6

0

Менее 8 раз

Менее 6 раз

Набрать не менее 1 балла

Бег 3000 м (с)

Без учета времени




Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

5 год

5 год

Специальная физическая подготовка

Бег на коньках на 30 м (с)



3

5,1

5,6

2

5,3

5,9

1

5,6

6,2

0

Более 5,6

Более 6,2

Набрать не менее 1 балла

Челночный бег на коньках

6 х 9м (с)



3

15,8

16,8

2

16,0

17,0

1

16,4

17,5

0

Более 16,4

Более 17,5

Набрать не менее 1 балла

Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)

3

25

30

2

26

31

1

27

32

0

Более 27

Более 32

Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

5 год

5 год

Обязательная техническая программа (техническое мастерство)

Слаломный бег на коньках без шайбы (с)

3

11,8

12,8

2

12,0

13,0

1

12,10

13,10

0

Более 12,10

Более 13,10

Набрать не менее 1 балла

Слаломный бег на коньках с шайбой(с)

3

13,8

14,8

2

14,0

15,0

1

14,19

15,19

0

Более 14,19

Более 15,19

Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Таблица 15

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое

физическое качество



Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 30 м старт с места

(не более 4,1 с)



Бег 30 м старт с места

(не более 5,2 с)



Бег на коньках 30 м

(не более 4,3 с)



Бег на коньках 30 м

(не более 5,6 с)



Бег 400 м (не более 59 с)

Бег 400 м (не более 74 с)

Сила

Приседания со штангой с

весом 100% собственного

веса (не менее 22 раза)


Приседания со штангой с

весом 100% собственного

веса (не менее 10 раз)


Пятикратный прыжок

в длину (не менее 13 м 20см)



Пятикратный прыжок в

длину (не менее 8 м)



Подтягивание на перекладине

(не менее 15 раз)



Подтягивание на перекладине

(не менее 10 раз)



Выносливость

Челночный бег на коньках

5 x 54 м (не более 38 с)



Челночный бег на коньках

5 x 54 м (не более 46 с)



Координационные

способности



Бег по малой восьмерке

лицом и спиной вперед

(не более 21 с)


Бег по малой восьмерке

лицом и спиной вперед

(не более 27 с)


Техническое

мастерство



Обязательная техническая

программа



Обязательная техническая

программа



Спортивный разряд

Первый спортивный разряд

Таблица 16





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница