Методические указания по проведению тестирования 5 Система контроля и зачётные требования


Контрольно-переводные нормативы на этапе совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ)



страница5/13
Дата09.08.2019
Размер1.05 Mb.
#127192
ТипМетодические указания
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13

Контрольно-переводные нормативы на этапе совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ)

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

Общая физическая подготовка

Бег 30 м старт с места (с)

3

3,5

4,6

2

3,8

4,9

1

4,1

5,2

0

Более 4,1

Более 5,2

Набрать не менее 1 балла

Пятикратный прыжок в длину (см.)

3

14

9

2

13м 50см

8м 50 см

1

13м 20 см

8

0

Менее 13 м 20 см

Менее 8

Набрать не менее 1 балла

Бег 400 м (с)

3

41

56

2

50

65

1

59

74

0

Более 59

Более 74

Набрать не менее 1 балла

Приседания со штангой с весом 100% собственного веса

3

30

18

2

26

14

1

22

10

0

Менее 22

Менее 10

Набрать не менее 1 балла

Подтягивания на перекладине (кол-во)

3

25

20

2

20

15

1

15

10

0

Менее 15 раз

Менее 10 раз

Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

Специальная физическая подготовка

Бег на коньках на 30 м (с)



3

4,1

5,1

2

4,2

5,3

1

4,3

5,6

0

Более 4,3

Более 5,6

Набрать не менее 1 балла

Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)

3

19

25

2

20

26

1

21

27

0

Более 21

Более 27

Набрать не менее 1 балла

Челночный бег на коньках

5 х54 м (с)



3

36

44

2

37

45

1

38

46

0

Более 38

Более 46

Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

Обязательная техническая программа (техническое мастерство)

Слаломный бег на коньках без шайбы (с)

3

11,8

12,8

2

12,0

13,0

1

12,10

13,10

0

Более 12,10

Более 13,10

Набрать не менее 1 балла

Слаломный бег на коньках с шайбой(с)

3

13,8

14,8

2

14,0

15,0

1

14,19

15,19

0

Более 14,19

Более 15,19

Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 10 баллов

Выполнить норматив разряда «1 спортивный разряд»


Таблица 17

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое

физическое качество



Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 30 м старт с места

(не более 3,9 с)



Бег 30 м старт с места

(не более 4,1 с)



Бег на коньках 30 м

(не более 4 с)



Бег на коньках 30 м

(не более 4,3 с)



Бег 400 м (не более 56 с)

Бег 400 м (не более 59 с)

Сила

Приседания со штангой с

весом 100% собственного

веса (не менее 25 раза)


Приседания со штангой с

весом 100% собственного

веса (не менее 22 раза)


Пятикратный прыжок

в длину(не менее 13 м 80 см)



Пятикратный прыжок

в длину (не менее 13 м 20см)



Подтягивание на перекладине

(не менее 18 раз)



Подтягивание наперекладине

(не менее 15 раз)



Выносливость

Челночный бег на коньках

5 x 54 м (не более 34 с)



Челночный бег на коньках

5 x 54 м (не более 38 с)



Координационные

способности



Бег по малой восьмерке

лицом и спиной вперед

(не более 20 с)


Бег по малой восьмерке

лицом и спиной вперед

(не более 21 с)


Техническое

мастерство



Обязательная техническая

программа



Обязательная техническая

программа



Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Таблица 18



Контрольные нормативы на этапе высшего спортивного мастерства (ЭВСМ)

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

Общая физическая подготовка

Бег 30 м старт с места (с)

3

3,7

3,9

2

3,8

4,0

1

3,9

4,1

0

Более 3,9

Более 4,1

Набрать не менее 1 балла

Пятикратный прыжок в длину (см.)

3

14 м 30см

14

2

14

13м 50см

1

13м 80 см

13м 20 см

0

Менее 13 м 80 см

Менее 13 м 20 см

Набрать не менее 1 балла

Бег 400 м (с)

3

46

49

2

50

53

1

56

59

0

Более 56

Более 59

Набрать не менее 1 балла

Приседания со штангой с весом 100% собственного веса

3

33

30

2

29

26

1

25

22

0

Менее 25

Менее 22

Набрать не менее 1 балла

Подтягивания на перекладине (кол-во)

3

28

25

2

23

20

1

18

15

0

Менее 18 раз

Менее 15 раз

Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

Специальная физическая подготовка

Бег на коньках на 30 м (с)



3

3,6

4,1

2

3,8

4,2

1

4

4,3

0

Более 4

Более 4,3

Набрать не менее 1 балла

Челночный бег на коньках

5 х54 м (с)



3

32

36

2

33

37

1

34

38

0

Более 34

Более 38

Набрать не менее 1 балла

Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)

3

18

19

2

19

20

1

20

21

0

Более 20

Более 21

Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения

Баллы

Юноши

Девушки

Обязательная техническая программа (техническое мастерство)

Слаломный бег на коньках без шайбы (с)

3

11,8

12,8

2

12,0

13,0

1

12,10

13,10

0

Более 12,10

Более 13,10

Набрать не менее 1 балла

Слаломный бег на коньках с шайбой(с)

3

13,8

14,8

2

14,0

15,0

1

14,19

15,19

0

Более 14,19

Более 15,19

Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 10 баллов

Выполнить норматив разряда «Кандидат в мастера спорта»


Начиная с тренировочного этапа 1 года спортивной подготовки включены нормативные требования по техническому мастерству (обязательная техническая программа). В обязательную техническую программу входят два упражнения - слаломный бег на коньках без шайбы и слаломный бег на коньках с шайбой. Показателем технического мастерства является разница во времени двух тестов, чем она меньше, тем лучше показатель.

Если спортсмены набирают одинаковое количество баллов, преимущество имеет спортсмен выполнивший обязательную техническую программу с наименьшей разницей во времени.

Таблица 19




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница