Мириманова Е. В. М 63 Система минус 60, или Мое



страница11/11
Дата01.12.2017
Размер1.68 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

И это потому, что я смогла справиться не только со своим весом практически без издевательств над собой, но и поверить в себя!»

«Мне 20 лет, рост 165 см. В феврале я родила сы­нишку и во время беременности поправилась с 55 кг до 83. Это было ужасно. Я не могла ходить в последние дни девятого месяца. После родов весила 75 кг. В мае я немного похудела до 70. 9 мая купила себе весы и ужас­нулась. Тут же зашла в Интернет и стала искать какие-нибудь интересные диеты, как вдруг наткнулась на ваш сайт. На следующий день перешла на новую систему. Сегодня, спустя полтора месяца я вешу 59 кг! У меня было множество вещей, которые я надевала еще до бе­ременности, и я каждый день их примеряла. Сначала я просто влезла в джинсы, не застегивая их. Потом они сошлись на мне на одну пуговицу, затем на две, и так я влезла почти в весь свой гардероб!

Как изменилась моя жизнь? После родов я впала в жуткую депрессию. С ребенком целыми днями вози­лась сама. Ни бабушек, ни дедушек не было. Муж посто­янно на работе, а в зеркале на меня смотрела 20-летняя корова! Я стала придумывать себе, что муж изменя­ет мне с какой-нибудь стройняшкой. Мы стали чаще ссориться. С ребенком надо было гулять, а везде были одни худышки. На 8 марта мы с мужем пошли по мага­зинам. Знаете, где я нашла себе кофточку и юбку? В ма­газине для будущих мам!!! Я до сих пор помню, как в этом торговом центре разрыдалась, а муж успокаивал меня стаканчиком мороженого.

Сейчас мне просто смешно это вспоминать. Тогда я даже о липосакции подумывала. Вот так система вы­тащила меня из затянувшейся послеродовой депрес­сии. Сейчас я ношу свою любимую мини-юбку, пока­зывая стройные ножки. Муж меня ревнует к моим свер­стникам (он меня на 9 лет старше). Ну а я испытываю наслаждение от жизни. У меня в планах все-таки дойти до «своих» 55 кг.

Кстати, муж, восхищенный моим похудением, сде­лал мне подарок: в августе мы открываем свой магазин женской одежды».

«У меня появилась уверенность в себе, больше по­зитива и раскрепощенности, когда смотрю на себя в зеркале. Старые вещи без сожаления выкидываю. Рань­ше не могла ничего выбрасывать, оставляла, а сейчас понимаю, что к ним уже никогда не вернусь.

Вчера в магазине пришла в полный восторг: я все­гда носила размер 44—4б, а вчера он оказался мне ве­лик! И я купила 42—44, который мне в самый раз! Пы­талась понемножку себя ограничивать с середины февраля. Тогда я весила 62. К началу полного погруже­ния в систему весила 58,6. Сейчас, спустя 20 дней, — 56,8. Абсолютно счастлива! Мне еще никогда не удава­лось похудеть так постепенно. Обычно я придержива­лась монодиет, после следования которым вес немед­ленно возвращался. Теперь больше в жизни не сяду на диету! При такой системе питания это больше не нужно!»

«Мне 30 лет. На системе 2 месяца, второй месяц прошел в отпуске (главной целью в это время было — не поправиться). На 7,5 кг похудела за первый месяц, за время отдыха еще почти на 2 кг. И это при том, что физические нагрузки как-то совсем сошли на нет.

Что изменилось: совершенно не хочется надевать старую одежду, а новую пока почему-то не покупаю. Джинсы, приобретенные в середине похудения, уже «ви­сят». Но самое главное — мне захотелось больше об­щаться с людьми. И это здорово!!! Еще появилась уве­ренность в том, что я все могу — поэтому своей целью поставила похудеть до 60 кг, пусть на данный момент для меня это не совсем реально. С детства не была ху­дой, а в зрелом возрасте минимальный вес был 72 кг (сейчас уже 75). А еще в жизни стало больше секса! Вот такие скромные достижения».

«Мне 20 лет. На этой системе уже 5 месяцев, сбро­сила 11 кг и 2 размера. Что же изменилось? Да все! Я стала уверенной в себе, веселой, общительной, у меня появилось много друзей. Я больше по вечерам не торчу дома с горами шоколада и чипсов, а гуляю, раз­влекаюсь, занимаюсь собой (спортом получается за­ниматься каждый день именно по вечерам). Конечно, до идеала мне еще нужно скинуть несколько килограм­мов, но моя жизнь стала настолько другой, что, думаю, с этим проблем не будет.

Комплименты, восхищенные взгляды, толпы по­клонников — это еще больше мотивирует мое стрем­ление к идеалу! Я верю, что все получится, потому что система просто супер!

Я всегда была пышечкой и мечтала похудеть, а те­перь все получается».

«Меня зовут Оксана. Мне 25 лет. Об этой системе, точнее, о правильном образе жизни, узнала давно, но начала ее применять только пять дней назад. Почему? Я такой человек, что мне очень сложно что-то начать, да и психологически я не была готова, так как разоча­рования, которые следовали после различных диет, еще были живы в памяти. Но пришел тот момент в мо­ей жизни, когда я поняла, что в силах изменить судь­бу, отношение к себе и, как следствие, взгляд других людей.

В сущности, неважно, когда ты начнешь. Самое главное, чтобы пришло понимание того, что это необ­ходимо, и тогда все начнет меняться. Причем неважно, какой у тебя вес — 70 кг или 170. Катя своим примером показала, что нет ничего невозможного, тем самым подвигнув многих к началу нового здорового образа жизни без лишений, стрессов, депрессий, неудач и ог­раничений.

Я всегда была стройной и не склонной к полноте, но после рождения ребенка все начало меняться, в итоге я набрала 22 лишних килограмма, причем нель­зя сказать, что незаметно. Просто по каким-то причи­нам я выбирала не совершенствование, а вечные укоры самой себе за то, что я толстая и такой останусь. Когда я уже устала от постоянных депрессий, начался судо­рожный поиск способов, стимулов, но ничего не по­могало. Ни на одной из существующих диет я не про­держалась больше двух дней, как следствие — вечные депрессии. Мне казалось, что я не смогу побороть мой лишний вес, и я почти сдалась.

Но к счастью, я узнала эту историю, прочитала о системе и поняла: «Мне не нужно бороться с собой, а, наоборот, необходимо любить себя и заботиться о се­бе, по-моему, на этом и основывается данный метод. За 5 дней ушло 0,6 кг, и я уверена, что это только на­чало.

Я хочу сказать, что пусть пока это только начало пути и всего лишь крупица. Но поверьте мне, что за 4 месяца, которые я провела на сайте, просто читая о системе, о результатах достижений тех замечательных людей, которые решили изменить свою жизнь и ус­пешно делают это, я полностью изменила представление о жизни и отношение к себе. Я считаю, что уже по­бедила, ведь самая главная победа не в борьбе за кило­граммы, а в борьбе за саму себя!»

«У меня история такая. Я всегда была, как говорят, «кровь с молоком». Была маленькая, жила у бабушек, и меня приучили съедать все, ничего не оставлять на та­релке. Первый раз я серьезно задумалась о том, что на­до бы немного похудеть, лет в 16. Тогда во мне было около 70 кг. Встретилась с общеизвестной фирмой, продающей препараты для снижения веса. Сначала вроде похудела, не знаю насколько, а потом за очень короткое время, а точнее, за зиму, набрала 15. Итог: в 18 лет я «доросла» до 85 кг.

Перед свадьбой я все-таки похудела на 10 кг. Но за­тем последовала беременность, которая прибавила еще 25. После родов килограммы все прибавлялись. Были попытки сесть на диету, но в конечном итоге они оказывались безрезультатными. Я перепробовала все: золотую иглу, кодирование, но ничего не помо­гало.

К 27 годам мой вес составлял 126 кг. Муж молчал или мои попытки сесть на диету просто-напросто вы­смеивал. Вечером, уложив детей спать, любили вдвоем, сев перед телевизором, пощелкать семечки, полако­миться мороженым или просто бутербродиком. Но в декабре 2006 года я проснулась с мыслью, что надо за­няться собой и что-то поменять. Что именно — я еще не знала. Я зашла в Интернет и начала поиски чего-то, что мне бы подошло. Скачала уйму самых разных диет, сайтов с правильным питанием, в том числе и эту ис­торию. Информацию я читала и анализировала около двух месяцев. В конце января я опять зашла на стра­ничку системы, изучила ее более внимательно и поня­ла, что это самое подходящее решение в смене образа жизни и питания.

И я начала перемены. Поначалу было действитель­но трудно, на первой неделе мучили головные боли. Муж, как обычно, отнесся с усмешкой. Но я решила продержаться хотя бы месяц и дала себе установку, что если похудею хотя бы на один килограмм, то буду так вести себя и дальше, а если не потеряю ни грамма, то брошу.

Но вот прошло уже 5 месяцев, и нет уже 16 кг!!! Я очень довольна! Во-первых, стала лучше выглядеть. К лету поменяла большую половину своего гардероба, хотя в некоторые вещи влезла «со свистом». Те, что бы­ли малы, стали большие и валяются в шкафу. Во-вто­рых, муж свозил меня на отдых к морю, он вообще мною очень доволен. В-третьих, все его и мои друзья говорят, что я похорошела и похудела. Когда я встре­чаю знакомых, просто свечусь счастьем.

Муж вечером тоже перестал делать перекусы перед телевизором. Он даже начал покупать полезные про­дукты — тоже хочет немного постройнеть и тоже про­сит делать ему кофейный скраб. В общем, подводя итог, можно сказать, что эта система — образ жизни, и соблюдать все правила нисколечко не трудно. Те, кто го­ворит обратное — просто ленятся заниматься собой.

Я теперь знаю, что у меня есть сила воли! А ведь раньше надо мной подтрунивали и смеялись, когда предлагали вечером выпить пивка с рыбкой, а я отка­зывалась, хотя у самой слюнки капали. Но у меня уже был результат, и я не желала все бросать. Да и сейчас я бы ни за что не бросила систему. Мне понравилась та­кая жизнь!»

«Мне 28 лет. На сегодняшний день я вешу 75,9 кг при росте 1б4 см. И я продолжаю худеть. Но так бы­ло не всегда... Я познакомилась с Екатериной осенью 2004 года, и тогда во мне было 118 кг. Как так получи­лось? Очень просто. Бабушка всегда говорила, что пол­ный ребенок — здоровый ребенок и, когда я «пойду в рост», вес уйдет. Я вытягивалась, но вес не уходил, а «шел в рост» вместе со мной.

Я все время пыталась похудеть, но как только дава­ла себе слабину, вес возвращался. И всегда надо мной тяготело это страшное слово «ДИЕТА». А вы ведь знае­те, что именно во время нее очень хочется того, чего нельзя.

Весной 2005 года мы с Екатериной не виделись око­ло двух месяцев, и, когда снова встретились, я ее не уз­нала. Она очень похудела и выглядела просто шикар­но. Естественно, я спросила, как она добилась таких результатов. Как и все гениальное, ее программа была проста — систематичность во всем и никаких запретов. Я решила попробовать, так как каждый день виде­ла, как она меняется в лучшую сторону. И если честно, мне было завидно.

Я всегда думала: «Если заниматься, то как минимум 2 часа, и пусть не каждый день». А Катя говорила, что хватит и 15 минут, но ежедневно. И доказывает это на своем примере. Но самое главное для меня — можно было есть ВСЕ. Даже вкусности. Я ведь такая сладкоеж­ка. Просто нужно соблюдать некоторые правила.

Желание выглядеть хорошо и реальный пример перед глазами сделали свое дело. Я приступила. Снача­ла было тяжело, не все получалось, а именно: не есть после 18.00 и заниматься каждый день спортом. Катю я видела раз в неделю, и она была «живым укором» моей полноте. Были спады, я наедалась, и вес замирал.

Катя говорила: «Ничего, начни заново. Ведь в сис­теме нет особых сложностей. И главное, отсутствуют категорические запреты. Ты съела кусок торта, не кори себя, а просто сделай ужин более легким». Вес «со скрипом» начал сдаваться, а я вошла во вкус. Когда вес­ной поняла, что все мои вещи мне велики как мини­мум на 3 размера (с 66-го размера, я перешла на 60-й), моему счастью не было предела. Захотелось скинуть еще больше.

Сейчас я придерживаюсь тех же принципов, и вес идет вниз. Может, вам покажется, что я повторяюсь, но для меня самое главное — это отсутствие запретов. Ве­роятно, мне было немного легче, чем будет вам, так как у меня перед глазами была Катя, которая не давала мне отчаиваться в трудные минуты. Но зато у вас есть эта книга, и я верю, что, если вы, прочитав ее, решитесь ху­деть по системе «Минус 60», результаты не заставят се-бя ждать. Главное — поверьте в себя и в свой успех!!! Желаю вам удачи».

Надеюсь, вы окончательно убедились в том, что по­худеть можно вне зависимости от того, сколько вам лет, велик или мал ваш изначальный вес, набрали ли вы килограммы вследствие беременности, гормональ­ных перестроек, нервного стресса или каких-то других причин. Главное, что система обязательно поможет вам, если вы примете даже часть новых принципов.

Мне часто задают вопрос, что будет после того, как сбрасываешь вес? Я упоминала о минусах диет, по за­вершении которых вес стремительно набирается об­ратно. Не может ли быть так же и в этом случае?

Как я уже говорила, отныне это ваш новый стиль жизни. Однако это не означает, что теперь вы будете постоянно находиться в жестких рамках. После того как вы сбросите желанное количество килограммов, как вы уже, я думаю, поняли из отзывов последовате­лей системы, в вашей жизни произойдут серьезные из­менения, по большей части в образе мышления, стиле питания и двигательной активности.

Поверьте, что даже если бы я не допускала никаких послаблений на этапе «поддержания достигнутого результата», вам уже не было бы так сложно, как вначале. Когда к чему-то привыкаешь — это становится естест­венным, и начинаешь относиться ко всему проще. На­пример, когда первый ребенок только появляется в ва­шем доме, кажется, что дел прибавляется в два-три раза. Но с течением времени вы «втягиваетесь» и поду­мываете о втором и даже третьем ребенке, и трудно­сти, изначально казавшиеся запредельными, становят­ся незаметными.

Так же и с похудением. Вначале вам тяжело еже­дневно заставлять себя делать гимнастику, процедуры по уходу за кожей, не есть по вечерам. Но через какое-то время, вы уже не сможете жить без всего этого. Ста­новится непонятно, как можно объедаться перед сном или употребить слишком много жирного. Вы начинае­те испытывать не угрызения совести, но реальный фи­зический дискомфорт. Вы с радостью рассматриваете свои прежние и нынешние фотографии и не можете поверить, что похудение оказалось значительно про­ще, чем вы думали на первых порах. Вам не пришлось голодать, отказываться от сладкого, ночевать в трена­жерном зале. Вы делали то, что в ваших возможностях, и посмотрите, каких результатов вы добились. Вы чув­ствуете, что изменились внутри, и не можете выразить это ощущение словами, просто знаете, что теперь все по-другому. Вы понимаете, что обратного пути нет, ведь вы так далеко ушли от «точки отсчета». Окружаю­щие люди изменят отношение к вам. Кто-то проникнется уважением к вашей силе воли, кто-то будет про­сто рад за вас. Муж или молодой человек посмотрит на вас еще более влюбленными глазами и уже не предло­жит съесть с ним пиццу вечером. Он тоже привык к то­му, что у вас есть новые жизненные правила. А чего стоит легкость, которая появилась во всем теле и жела­ние успевать делать больше, чем раньше!

Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что сможете огра­ничиться йогуртом или салатом, а не опустошите весь холодильник вечером (однако я все равно настоятель­но рекомендую не есть хотя бы после 8 вечера, только в редких случаях вы можете себе это позволить). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.

Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и «вредности» до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остает­ся достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы.

Физические упражнения по-прежнему должны ос­таваться неотъемлемой частью вашей жизни, пусть да­же всего по пять минут в день, но это необходимо, что­бы продолжать поддерживать свое тело в тонусе и не расслабляться морально. Если вы довели растяжки до незаметного состоя­ния, то можете отказаться от использования мумие, однако я не советовала бы переставать наносить ко­фейный скраб, если вы не хотите, чтобы ваш уже прак­тически забытый целлюлит вернулся. Вы можете про­водить эту процедуру чуть реже, например, два-три раза в неделю. Массаж также будет полезен для вашей кожи, хотя его регулярность допустимо несколько сни­зить.

Пошаговый принцип введения в жизнь новшеств должен являться гарантией того, что ваш вес не пойдет вверх. Не пытайтесь забросить все и сразу за один день, действуйте постепенно. Если вы хотите сдвинуть ужин на чуть более позднее время, не добавляйте бо­лее получаса в неделю. Этим вы облегчите жизнь не только своему телу, но и мозгу, которому тоже необхо­димо перестроиться. Чуть снизили двигательную ак­тивность? Не забывайте еженедельно замерять объе­мы, чтобы быть уверенной, что они не увеличиваются. И помните о главном: прежде всего ориентируй­тесь на возможности и нужды своего организма, его желания и ощущения, тогда ваш вес будет в постоян­ной безопасности. Относитесь к себе с любовью и ува­жением. И обязательно проконсультироваться с вра­чом в случае возникновения проблем со здоровьем.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Поздравляю, вы начали менять свою жизнь! Вы дошли до конца этой книги, а значит, дали себе шанс. Полагаю, что в процессе прочтения вас неодно­кратно посещала мысль о том, что вы можете повторить мой успех, а возможно, даже превзойти его. Большин­ство женщин, которые выбрали мою систему, верили с трудом, что вообще когда-нибудь смогут похудеть, но они решили попробовать и уже достаточно скоро уви­дели превосходный результат.



Вне зависимости от того, готовы ли вы к переме­нам прямо сейчас, понравилось ли вам все то, что я го­ворила, или нет, не забрасывайте книгу в дальний угол шкафа. Возможно, когда вы проведете несколько бес­плодных попыток сбросить вес голодовками или изну­ряющими диетами, вы вспомните мои слова и захоти­те заново взглянуть на все то, что я написала.

И еще одно. Если бы три года назад мне сказали, что спустя некоторое время, я буду весить в два раза меньше, напишу книгу о своем похудении и помогу вновь обрести веру в чудеса многим людям, я бы вряд ли поверила. Часто реальность превосходит все наши самые смелые ожидания, стоит только полюбить себя и начать действовать. Работайте над собой, и у вас обя­зательно все получится.
Каталог: userfiles -> data -> ufiles
userfiles -> Янтиковского района чувашской республики
userfiles -> Методические рекомендации по организации первоочередного жизнеобеспечения населения в чрезвычайных ситуациях и работы пунктов временного
userfiles -> Методические рекомендации по выполнению дипломной работы по специальности
userfiles -> Куратор направления: Чернышева Оксана
ufiles -> Brazilian Blowout (кератиновое выпрямление волос)
ufiles -> Физиологические особенности женщины после родов и секс


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница