…ничто не сравнится с радостью


Краткое резюме или о чем еще хочется сказать



страница13/17
Дата09.05.2018
Размер1.86 Mb.
ТипРуководство
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17

5.3. Краткое резюме или о чем еще хочется сказать


тем, кто пережил пытки, насилие, нечеловеческое обращение,

военные действия и конфликты, а также другие травмирующие события:


  1. Помните, что вы не один в таком положении. Многие уже восстановились и продолжают качественную жизнь, несмотря на пережитое. Вы тоже сможете! Только нужно хотеть, желать лучшего и действовать!

  2. Если вам трудно, не тяните и не стесняйтесь обратиться за помощью. Помните, что даже сильный человек признается в своих проблемах и просит о помощи тогда, когда ему она нужна.

  3. Ставьте себе конкретные цели, но помните, чтобы их достичь, вам нужно что-то знать, а чтобы что-то узнать – вам нужно учиться и тратить на это время. А если не хочется учиться, практиковаться, тренироваться? Хочется результата, но не хочется работать на достижение результата? Что тогда делать? Наш совет: не стоит адаптироваться к роли жертвы, так как можно сильно затормозить развитие своей личности и жизни. Приходится заставлять себя, т.е. трудиться. Иными словами, как ни крутись, но без труда не выловишь и рыбку из пруда.

  4. На первом этапе реабилитации большое значение играет не только медикаментозное или другое воздействие, а также индивидуальный и личностный подход к построению алгоритма качества жизни.

Для построения данного алгоритма, наиболее приемлемым является разделение человеческого существования на пять сфер занятости, которые являются основными глобальными составляющими жизни: производственная, семейная, общественная, учебная и любительская (так называемое хобби).

Функционирование человека в каждой из этих сфер, создает мощный психологический щит для устойчивости к различным влияниям (как внешним, так и внутренним), генерирующим возникновение стресса и психической дезадаптации.
Итак, вы должны помнить, что для своего гармоничного развития, вы должны быть достаточно активны в следующих сферах деятельности:


        • Производственная сфера. Работать с удовольствием и радоваться своим успехам, это не только залог хорошего заработка, уважения окружающих и финансовой независимости. Есть большая разница в следующих 2-х фразах: «работать для своего удовольствия» и «работать с удовольствием». Не всегда получается работать для того, чтобы получить удовольствие. Но, работая с удовольствием, несмотря на трудности, можно достичь и успеха, и удовольствия. «Быть полезным» своим трудом – это тот катализатор и энергетический заряд, который может держать «на плаву» даже тех, у кого серьезные проблемы со здоровьем или даже инвалидность.

Вы видели когда-нибудь сияющие глаза людей, которые, несмотря на свой недуг и инвалидность, чувствуют себя полезными, нужными и важными для окружающих? И наоборот, что вызывает вид здорового человека, который не работает и вечно жалуется «что для него нет работы»?

Поэтому, при правильном подходе, практически каждый день, можно получить пользу и удовольствие от работы. И конечно, своим трудом можно зарабатывать на жизнь, что является немаловажным фактором. У каждого взрослого человека, денег должно быть достаточно. И каждый решает для себя, сколько это примерно значит и сколько он должен трудиться.




        • Семья и отношения. «Лучшее наслаждение, самая высокая радость в жизни – чувствовать себя нужным и близким людям!» (Максим Горький). Строить и развивать гармоничные семейные отношения очень важно. Только с близким человеком можно и нужно обсуждать некоторые свои проблемы и вместе искать решения и выходы из сложных ситуаций.

Ошибочно рассуждать следующим образом: «я буду жить один, так как не хочу отяготить кого-то своими проблемами», так как сегодня кто-то поможет вам, а завтра – вы поможете ему.

Помните фразу «мой дом, моя крепость», так как наша семья и наш общий дом должны быть источником душевного спокойствия, место для жизни и отдыха для нас и наших близких. Старайтесь понять и помогать своим близким, чтобы они почувствовали в вас опору и сильного человека, несмотря на ваши проблемы, на травму которую вы пережили в прошлом.




        • Общественная сфера. «Отдельные люди соединяются в одно целое - в общество; и поэтому самая высшая сфера прекрасного - человеческое общество» (Николай Чернышевский). Этими простыми словами так много сказано! Каждый из нас – частичка общества или тот элемент, из которого создается большая пирамида. Где мы находимся в этой пирамиде? Кто вокруг нас? С кем мы хотим быть рядом и кого избегаем? Каждый из нас должен найти свое место в обществе и строить такие отношения, чтобы и нам и другим было приятно.

Несмотря на все наши проблемы, мы должны быть в контакте и в гармонии с окружающим миром и людьми. Человек должен чувствовать себя полноценным и полномочным в обществе, с соблюдением всех его прав. Но ему обязательно нужно помнить и про свои обязанности. Человек должен чувствовать себя комфортно, но в то же время – создавать определенный комфорт и для окружающих.


        • Учебная сфера - образование и саморазвитие. «Учитесь так, словно вы постоянно ощущаете нехватку своих знаний, и словно вы постоянно боитесь растерять свои знания» (Конфуций).

Постоянно учить что-то новое – это невероятное удовольствие. Научно и практически доказано, что без саморазвития человек не будет чувствовать себя счастливым. Будь то языки, компьютер, какие-то другие науки – что кому нравится. Несмотря на пережитые травмирующие события, необходимо постоянно учить что-то новое (продолжить учебу, если это возможно), расширить свой кругозор и т.д., чтобы ваш мозг постоянно имел положительную и полезную информацию (качественную пищу).

Все успешные люди каждый раз стремятся получать еще лучшие результаты, чем они получают сегодня. Поэтому все успешные люди постоянно учатся чему-то новому. Они никогда не останавливаются и используют каждую возможность, чтобы что-то узнать, чего они раньше не знали и начать делать, что они раньше никогда не делали.



Неуспешные люди, в свою очередь, обычно вздыхают, что у них ничего не получается, и бредут в расстроенных чувствах домой смотреть телевизор. И ничему не учатся. Следовательно, ничего в их жизни не меняется. Они остаются там же, где находились и раньше.15
Очень важно постоянно учиться чему-то новому. Сегодня существует множество способов и возможностей узнать новое - книги, интернет, различные тренинги и семинары, летние школы и т.д. Важно чтобы вы ощутили, как новые знания меняют ваши собственные результаты, и в итоге – вашу жизнь к лучшему. Будучи вооруженными новыми знаниями, вам будет намного легче преодолевать все жизненные препятствия и строить свое счастье.


        • Любительская сфера. Отдых и хобби. Любая перемена окружающей обстановки помогает нам психически разгрузиться. Судите сами: изо дня в день, что мы постоянно видим? Правильно: нашу работу, наш дом, наших соседей и друзей, двор, в котором мы живём. Картинка не меняется, а повторяется с завидным постоянством и от этого наша психика весьма страдает. Поэтому планируйте и организуйте свой отдых, вместе с вашими близкими и друзьями. И необязательно ехать на море или в горах, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

Порой мы не знаем красивые места и уголки природы, которые находятся совсем рядом. Можно идти пешком или можно организовать пикник на природе, выезжая из города. А когда вы в последний раз гуляли в ближайшем парке? А вы знаете, что там тоже бывает осень, зима и лето? Многие замечают, что время, проводимое на природе, течет не так быстро и даже за один день накапливается много впечатлений и радости. И наоборот – если живете в сельской местности старайтесь организовать для себя и своих близких культпоходы в город, с посещением выставок, музеев, театров и т.д.


У вас нет еще своего хобби? Так загляните хотя бы на этот сайт http://hobby.rin.ru/, может и появится идея. Начинать и развивать такого рода деятельности крайне важно, особенно если на данный момент нет постоянной работы. Хорошая музыка, пение, живопись, вязание, любая творческая работа, поможет и доставит вам радость, где бы вы ни находились. Со временем некоторые хобби могут стать вашим бизнесом и принести доход. Например, рекомендуем занятие пчеловодством, которое может принести и удовольствие, и ложку сладкого меда для вашего завтрака. Будет чем радовать и угощать ваших друзей и близких, да и деньги зарабатывать.


  1. Учиться жить по-новому после травмы – это необходимость и залог вашего благополучия и счастья. То, что произошло с вами – эта часть вашей жизни, которую не можем перечеркнуть, забыть или менять. Без конца размышлять о прошлых страданиях и невзгодах не особенно полезно, а может быть, даже очень вредно. Но с другой стороны, никто не станет отрицать, что жизненный опыт - богатейший источник знаний о наших собственных сильных и слабых сторонах. Даже на войне случались не только тяжелые, травмирующие события, но и такие моменты, в которых укреплялись силы, мужество, уверенность в себе.

У большинства ветеранов военных конфликтов, пытающихся адаптироваться после пережитых травм, приучить себя к "нормальному" поведению, главные трудности возникают из-за того, что им в качестве лечения предлагают попросту забыть прошлое. А это часто означает, что из памяти будут выброшены не только уродливые образы войны, но также уроки благородства, дисциплины, чести и мужества.

Такой путь не ведет к целостности. Истинное исцеление приходит тогда, когда мы отдаем должное всему, что узнали на своем жизненном пути и пользуемся этими знаниями. Поэтому, лучше отказаться от идеи "примитивной адаптации" и отправиться на поиски того, что привело бы вас к более гармоничной жизни, достойной самоуважения.
Говоря о травмирующих событиях, мы обычно имеем в виду события, которые не просто выходят за рамки обыденного опыта, но также рождают сильный страх и душевную боль. В таких ситуациях, угроза была настолько сильной, что у пережившего ее человека возможна полная утрата ощущении безопасности и способности чувствовать себя комфортно в этом мире.
Если вы все еще находитесь под властью травмирующего события случившегося в вашей жизни, то на пути к исцелению, без самообмана, вам придется прежде всего разобраться во всем, что так сильно напугало вас, что непосредственно угрожало вашей безопасности. Только после этого вы сможете внести конструктивные изменения в свою жизнь, чтобы она стала более плодотворной и осмысленной.
Точка.. и сначала…

С таким настроем мы должны позабыть травмирующие события, когда нам больше нечего обжаловать. Мы должны двигаться дальше, даже после того как наша душа была «полем боя», даже если это совсем не просто.






Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница