О. В. Морозов физическая культура в высшем гуманитарном


ГЛАВА 10. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ



страница5/7
Дата09.05.2018
Размер1.41 Mb.
1   2   3   4   5   6   7
ГЛАВА 10. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ

ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ДЕТСКОМ ЛАГЕРЕ ОТДЫХА

10.1. Задачи и система физического воспитания в детском лагере отдыха

Интенсификация учебного процесса, увеличение интеллектуальных нагрузок в период учебного года, психические нагрузки, связанные с темпом жизни современного города, настоятельно требуют, чтобы в летний период снималось накопленное физическое и умственное напряжение, укреплялись мышечная и нервная системы.

Детский лагерь отдыха - основной тип внешкольных воспитательно-оздоровительных учреждений, организующих отдых школьников « период летних каникул.

Физическое воспитание в детском лагере отдыха содействует укреплению здоровья детей; привитию устойчивых привычек и умений заниматься физическими упражнениями; приучению к рациональному режиму дня; к выполнению правил личной и общественной гигиены; организации содержательного активного досуга.

Теоретические исследования и практический опыт позволили обосновать систему физического воспитания в детском лагере отдыха, которая включает в себя следующие элементы:

51

- научно-обоснованный режим дня с обязательной трехчасовой


двигательной активностью для каждого ребенка;

- личная и общественная гигиена, закаливание организма (солнеч-


ные, воздушные процедуры);

-обучение жизненно-необходимым умениям и навыкам (плава-


нию, ориентированию на местности);

- формирование физических качеств на тренировочных занятиях и


соревнованиях;

- пропаганда физической культуры и здорового образа жизни.

Только комплексная реализация всех элементов сложившейся системы при совместной работе всех педагогических работников лагеря отдыха способна дать наивысший оздоровительный эффект.

Критерии эффективности работы по физической культуре и спорту:


  • положительные функциональные сдвиги в организме детей;

  • улучшение личных показателей развития двигательных качеств;

  • овладение новыми умениями физкультурно-спортивного профи
    ля;

  • двигательная и эмоциональная удовлетворенность от насыщен-
    ности средств и разнообразия физкультурно-спортивных мероприятий.

Требования к методике работы по физическому воспитанию еле- . дующие: массовый охват детей при реализации двигательного режима; содержание- и формы организации занятий должны дифференцироваться по возрасту, состоянию здоровья, уровню физической подготовленности; учету интересов и самодеятельности детей.

Обязанности должностных лиц и содержание их работы по руководству активным отдыхом.

Начальник детского оздоровительного лагеря, старший воспитатель, старший вожатый осуществляет общее руководство и контроль, несут ответственность за постановку работы, обеспечивают условия для полноценных занятий.

Педагог по физическому воспитанию выполняет управленческую, инструкторскую и тренерскую деятельность:

  • организует общелагерные массовые физкультурно-спортивные
    мероприятия, работу секций;

  • проводит инструктивно-методическую работу с воспитателями и
    вожатыми, физкультурным активом;

- совместно с активом готовит места занятий, обеспечивает инвен-
тарем и оборудованием, ведет учет результатов работы.

Инструктор по плаванию:

- совместно с педагогом по физическому воспитанию участвует в
проведении всех физкультурно-оздоровительных, спортивных мероприятий;

организует и проводит мероприятия по закаливанию, по обуче-


нию детей плаванию, приемам спасения и оказания первой помощи.

Инструктор по туризму:

  • организует обучение школьников туристическим умениям и на-
    выкам;

  • проводит туристические слеты, соревнования по туристической
    технике, ориентированию на местности;



  • организует туристические походы, экскурсии.
    Вожатый отряда:

  • планирует и проводит физкультурную работу в отряде;



  • комплектует и обеспечивает участие детей отряда в общелагер-
    ных физкультурных мероприятиях;

  • осуществляет контроль за выполнением санитарно-гигиеничес-
    ких правил, мероприятий по закаливанию; участвует в обучении детей
    плаванию;

  • участвует во всех инструктивно-методических занятиях, прово-
    димых педагогом по физическому воспитанию и инструктором по пла-
    ванию.

Педагог-воспитатель принимает активное участие в проведении всех массовых физкультурных мероприятий в отряде; обеспечивает педагогическую направленность в самостоятельных занятиях детей играми и физическими упражнениями.

Педагог по физическому воспитанию разрабатывает также перспективный план работы на лето с основными разделами: оздоровительная, спортивно-массовая, учебно-тренировочная, агитационная, хозяйственная.

Календарный план физкультурных мероприятий на смену составляется по схеме:


11/П


Наименование

мероприятия



Дата проведения

Участники

Ответственный
















Вожатый, исходя из плана общелагерных мероприятий, составляет план физкультурно-спортивных мероприятий отряда. "Ни дня без спорта" - обоснованный принцип, так как многие соревнования быстротечны, а дети имеют способность быстро восстанавливать силы.

10.2. Формы и содержание работы по физической культуре

1. Утренняя гигиеническая гимнастика, через 5-7 мин после пробуждения под руководством вожатого выполняются 7-10 упражнений в течение 10-15 мин. Для обеспечения эффективности занятий рекомеиду-

ется использовать разнообразные ее формы (утренняя пробежка, подготовка нормативных требований в форме игры) с обязательным закаливанием водой.



  1. Отрядные учебно-тренировочные занятия проводятся 6-8 заня-
    тий за смену с целью подготовки команд к соревнованиям, удовлетворе-
    ния интереса к состязательным и игровым формам.

  2. Занятия в секциях, кружках, командах и группах (по легкой ат-
    летике, спортивным играм, аэробике, туризму) проводятся для наиболее
    подготовленных и желающих совершенствоваться в избранном виде
    спорта.

  3. Занятия по плаванию организуются в следующих формах: купа-
    ния по отрядам, учебно-тренировочные занятия в секции, занятия по
    обучению неумеющих плавать.

  4. Спортивные соревнования по отдельным видам упражнений
    (день бегуна, день прыгуна, день метателя).

  5. Общелагерная спартакиада по футболу, пионерболу, настоль-
    ному теннису, плаванию, шашкам и шахматам, кроссу и др. Ей предше-
    ствует отрядная спартакиада, в которой соревнуются звенья и каждый
    участник.

7. Физкультурные мероприятия на празднике. В содержание
праздника включаются массовые подвижные игры и простейшие сорев-
нования по отдельным видам упражнений, показательные массовые и
индивидуальные выступления, соревнования по спортивным играм.

  1. Эстафеты различают линейные, встречные, круговые, ком-
    плексные, туристические, военизированные и т. д.

  2. Спортивные конкурсы (метателей в цель и на дальность; си-
    лачей, на лучшую пирамиду; "Зарядка"; на лучшего футболиста и т. д.



  1. Многоборья (бег 60 м, прыжки в длину, метание мяча, кросс
    300-500 м (девочки) и 500-800 м (мальчики)). Составляется сводный
    протокол, где по сумме занятых мест можно определить место каждого.

  2. "Веселые старты". Включаются 6-8 несложных веселых зада-
    ний, конкурс капитанов, учитываются поощрительные баллы болельщи-
    кам за номера художественной самодеятельности, показательные высту-
    пления.

12. Товарищеские встречи между отрядными командами или
сборными командами соседних лагерей по легкой атлетике, футболу,
пионерболу и т. д.

  1. Игры на местности («Встречный маршрут», «Хождение по
    азимуту», «Открой тайник» и т. п.)

  2. Соревнования по шашкам, шахматам, дартсу, настольному
    теннису, а также аттракционы, спортивный КВН, викторины проводятся
    при неблагоприятной погоде.

Среди способов проведения соревнований по спортивным и под-

54

вижным (командным) играм наибольшей популярностью пользуются:



  • круговая система (при проведении соревнований с небольшим
    количеством команд, так как требуется относительно много времени,
    потому что все команды играют друг с другом);.

  • системы с выбыванием (это олимпийская система, которая при
    меняется при большом числе команд и малом времени на проведение
    соревнований - проигравшая команда выбывает);

- смешанная система (вначале участники соревнуются в под
группах по олимпийской системе, а, например четыре команды, вышед-
шие во 2-й этап играют по круговой системе. Остальные могут прово-
дить утешительные игры по олимпийской системе).

10.3. Туризм в системе физического воспитания детей школьного возраста

Туризм является наиболее комплексным видом воспитания здорового и закаленного человека. Туризм расширяет кругозор, обогащает духовную жизнь, учит коллективизму, дружбе, дисциплинированности, взаимопомощи, является прекрасным средством познания красоты природы. У школьников потребность в туризме объясняется романтичным представлением об окружающем мире. В силу возрастных особенностей подростки желают испытать себя в походе, надеются на приключения, желают познать тайны природы.

Насколько будет удовлетворен их интереса во многом зависит от педагога-руководителя похода.

По форме и содержанию туристская деятельность разнообразна: прогулка, экскурсия, экспедиция, поход.

Туристский поход - это путешествие с активным способом передвижения в отдаленные от места жительства районы, осуществляемое с познавательной, оздоровительной, спортивной, исследовательской, агитационной целями.

Комплектование группы и подготовка к путешествию Туристская группа должна представлять собой коллектив, каждый член которого связан с другими дружбой и единством поставленной цели. Желательно, чтобы все туристы в группе имели примерно одинаковый возраст и физическую подготовленность, близкие интересы. Количественный состав туристской группы некатегорийного многодневного похода должен быть не менее 6 и не более 15 человек. В поход выходного дня можно вывести отряд лагеря численностью до 40 человек, при условии нахождения с ними 4-х-5-ти взрослых.

Руководитель группы назначается приказом директора школы (начальника лагеря отдыха).

55

После изучения района путешествия разрабатывается маршрут. Для этого необходимо иметь карту избранного района. Важно установить начальную и конечную точки, основные пункты прохождения, способы передвижения. После этого составляется план-график похода, смета расходов и доходов, распределяются обязанности, ведется обучение элементам туристской техники.



Снаряжение

Походное снаряжение подразделяется на личное, групповое и специальное. В перечень личного снаряжения входит рюкзак, спальник, личная посуда, туалетные принадлежности, одежда, обувь. К групповому снаряжению относятся палатки, посуда, костровые принадлежности, ремонтный набор, компасы, аптечка и т. д. Специальное снаряжение -планшет для топографической съемки, гербарная папка и др. Готовя снаряжение, необходимо заблаговременно его проверить, устранить неполадки. Желательно иметь одежду из хлопчатобумажной или шерстяной ткани, а обувь на размер больше, чтобы можно было надеть шерстяной носок.



Организация питания

В походных условиях режим питания определяется особенностями •маршрута, зависит от температуры воздуха, наличия топлива, сезона, вида туризма.

В трехразовом горячем питании на обед отводится 40% дневного рациона, на завтрак - 35%, на ужин - 25%. В суточный рацион могут входить хлеб и хлебные изделия, крупы и макаронные изделия, масло, сахар, мясо консервированное, суповые концентраты, сыр, соль, специи, чеснок, чай, напитки и т. д.

В походных условиях можно приготовить суп картофельный с мясом, щи зеленые, суп из рыбных консервов, суп со^свежими грибами, уху «на ниточках», отварную рыбу, картофель печеный, салат витаминный, каши, напитки из лесных ягод и т. д.



Организация бивачных работ

Первоочередность оборудования бивака зависит от погодных условий: при благоприятной - заготовка дров, разведение костра; при приближающемся дожде - установка палаток. Дежурный по биваку распределяет очередность работ, указывает место складирования дров для костра и места для палаток. Дрова и продукты для завтрака заготавливаются с вечера.

Организация привала или ночлега заключается в том, чтобы правильно выбрать для него место, подготовить площадку для палаток, развести, костер, обеспечить безопасность лагеря.

56

Место для привала выбирается сухое, ровное, на опушках леса


вблизи источника питьевой воды, места купания. Не рекомендуется для
начала останавливаться на затопляемых отмелях, на вершинах холмов,
перевалах.

Рядом не должно быть гнилых или подрубленных деревьев. Удобно место рано освещаемое солнцем. При разведении костра желательно использовать старые очаги либо нужно снять дерн на месте будущего кострища, и при сворачивании лагеря костер погасить, дерн восстановить и полить водой. Остатки дров надо сложить штабелем у дерева, мусор закопать, кухонную посуду вычистить.



Движение на маршруте

Для того чтобы группа была организованной и управляемой, она должна двигаться цепочкой в колонне по одному. Руководитель только на сложных участках идет первым. В остальных случаях ведут группу по очереди дежурные проводники. Задача замыкающего - не допускать отставания, помогать уставшим, подавать ведущему сигнал остановки.

Через 10 минут после выхода на маршрут делается технический привал. В дальнейшем через каждые 30-50 минут делаются 10-тиминутные привалы. При организации страховки, спасательных работ, соревнований в туристской практике используются несколько видов .узлов: прямой, академический и брамшкотовый, былинь, проводника, "удавка", схватывающий.

Транспортировка пострадавших в походных условиях может производиться с применением подручных средств: рюкзака, шеста, штормовки и т. д.

Ориентироваться на местности - значит найти направление сторон горизонта и свое местонахождение относительно окружающих местных предметов и элементов рельефа. С этой целью важно научить школьников работать с компасом "Спорт" и картой.

Этапы туристской полосы препятствий

Соревнования проводятся с целью проверки знаний туристской техники и заключаются в преодолении командой последовательно расположенных этапов:



  1. Снятие палатки (ее сворачивают, собирают колышки и оставля-
    ют на старто-фннишной площадке).

  2. Вязка узлов (по жребию).

  3. Укладка рюкзака (4-5 предметов).

  4. Преодоление заболоченного участка "по кочкам" (участок про-
    тяженностью до 15 м).

  5. Подъем по крутому травянистому склону с помощью веревки
    (до 30 м).

57

6. Спуск по травянистому склону с использованием веревки


(до 30 м).

  1. Переправа через ручей или овраг (способом "маятник" или по
    бревну).

  2. Переноска пострадавшего на носилках из шестов и штормовок
    (до 100 м).

  3. Установка палатки (если установлена с ошибками, то дается
    время для их устранения).

Организация турслетов

Цель турслетов - пропаганда туризма, обмен опытом организационной работы. Турслеты являются своеобразным смотром проделанной работы и проверкой готовности к туристско-краеведческой работе в наступающем сезоне.

Оргкомитет составляет "Положение о слете", разрабатывает и осуществляет план подготовки и проведения конкурсов, соревнований и т. д., обеспечивает размещение, питание, медицинское обслуживание.

В районе слета должна быть доброкачественная питьевая вода, дрова; не далее 3-5 км - железно-дорожная или автобусная станции.

На поляне устанавливают мачту для флага, размечают места соревнований, место общего костра.

На церемонию открытия отводят не более 10 минут, после чего по возможности проводятся массовые мероприятия: соревнования по туртехнике и ориентированию, по волейболу, футболу, игры, показ кинофильмов, выставки туристских фотографий, стендов. Можно проводить конкурсы: на лучшую организацию туристской работы в школе (лагере отдыха); на лучшее туристское путешествие; на лучший фотоснимок о походе; на лучший номер художественной самодеятельности; на лучшее оформление бивака; на лучший обед.



Вопросы и задания на усвоение и проверку знаний

1. Разработайте общую схему межлагерных, общелагерных и отрядных соревнований.



  1. Составьте таблицу отрядной спартакиады.

  2. В чем заключается подготовка учащихся к туристскому походу в школе
    (лагере отдыха)?

  3. Какова последовательность подготовки и проведения туристского слета.

58

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕМАТИКА МЕТОДИКО-ПРАКТИЧЕСКОГО МАТЕРИАЛА ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1. Основные положения методики закаливания

Закаливание система мероприятий, повышающая стойкость организма к любым неблагоприятным факторам внешней среды.

Организм человека располагает сложными механизмами, объединенными в систему теплорегуляции. Повышение или понижение температуры окружающей среды организм воспринимает особыми нервными окончаниями - терморецепторами, заложенными в нашей коже. Рефлексы через центральную нервную систему активизируют многие важные физиологические функции, положительно влияют на нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Закаленность формируется только в том случае, если длительность и интенсивность Холодовых воздействий достаточны. Необходимо добиться такого терморегулирующе-го механизма (адаптации), при котором человек мог бы безболезненно переносить любые температурные колебания внешней среды. В этом заключается суть закаливания.

Общие принципы закаливания:



  • систематичность- (устойчивое состояние закаленности непро-
    должительно уже через два месяца после прекращения занятий закали-
    ванием оно полностью исчезает).

  • постепенность (начинать со слабых раздражителей, чтобы не
    вызвать простудных явлений Или солнечного ожога);

- разнообразие средств закаливания (закаливание воздухом начинают при температуре воздуха 15-20 градусов с 20-30 минут постепенно увеличивают до 2 часов; при закаливании водой используют обтирание, обливание, душ, купание с учетом возраста и температуры воздуха; закаливание солнцем начинают с 5-10 минут в день и, постепенно увеличивая на 5-10 минут, доводят до 2-3 часов);

- учет положительных эмоций и индивидуальных особенностей


организма (люди с сильной и уравновешенной системой, оптимисты
реагируют на охлаждение лучше, у них быстрее формируется и дольше
сохраняется эффект закаленности).

К традиционным методам закаливания относят местное и общее обливание, домашние ванны, купание, хождение босиком по росе, холодному фунту, гальке и т. д. К нетрадиционным методам относится закаливание атмосферным воздухом с минусовыми температурами, обтирание снегом купание в холодной и ледяной воде, контрастный душ и т. д.

59

Основные правша закаливания:


  • закаливающие процедуры можно принимать не позже чем за час
    до еды и не раньше чем через 1,5 часа после еды;

  • при закаливающих процедурах рекомендуется легкая физическая
    активность (подвижные игры, бег, ходьба и т. д.);

  • во время солнечных ванн следует защищать голову от прямых
    солнечных лучей, выбирать место, защищенное от сильного ветра;

  • нельзя входить в воду ни разгоряченным, ни озябшим. При пер-
    вых признаках переохлаждения (бледность, "гусиная кожа", озноб,
    дрожь надо немедленно проделать на суше энергичные упражнения, по-
    мочь организму согреться);

  • купальный сезон начинать с учетом возраста, состояния здоровья
    с температуры воды не ниже 17-18 градусов.

2. Способы улучшения и сохранения зрения

Новейшие работы ученых подтверждают: глаз - не просто орган чувств, он - часть мозга, вынесенная на "передний" край восприятия. Глаза - самый подвижный орган и дефицит движений в жизни современного человека неизбежно отражается на его функциональных свойствах. Другими причинами снижения остроты зрения являются плохое освещение рабочего места, неправильная осанка, чтение лежа, наследственная предрасположенность и т. д.

Для тренировки мышц глаза, в том числе аккомодационной мыш-
цы, регулирующей кривизну хрусталика, используют следующие уп-
ражнения:


  • частые моргания глазами стечение 20-30 секунд;

  • фиксация взгляда на горизонте и близлежащем предмете;

  • движение глазами до отказа вверх, вниз, влево, вправо, круговые
    движения, по "восьмерке", по "циферблату", по "ромашке" (в том числе
    с закрытыми глазами);

  • фиксация взгляда на кончике носа, на межбровном промежутке;

  • пристальная фиксация взгляда на предмете, медленно поворачи-
    вая голову влево, вправо;

  • "соляризация" (попеременное прохождение закрытых глаз между
    тенью и солнечными лучами; быстрый перевод взгляда с земли на ут-
    реннее или закатное солнце);

  • "пальминг" (сидя за столом, закрывать глаза ладонями на две ми
    нуты;

  • рассматривание объемных изображений стереокартинок;

  • пристальная фиксация взгляда на темном кружочке (10-12 см),
    приклеенном на лист белой бумаги с расстояния 3-4 метра.

Восстановительный и точечный массаж (воздействие на биологи-

60

чески активные точки) используют для снятия зрительного и нервного напряжения. Важно построить рацион сбалансированного питания либо дополнять его специальными добавками (витамин А). Источниками питательных веществ для сохранения зрения 'являются цельномолочные продукты, яйца, печень и все ярко-окрашенные и темно-зеленые овощи и фрукты.



3. Причины, методы определения и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата

Искривление позвоночника и плоскостопие обнаруживаются в школьном возрасте. Нарушениями осанки являются: сутуловатость, лордоз (чрезмерный прогиб поясничного отдела), сколиоз (боковое искривление позвоночника). Причины различны: врожденные деформации, последствия болезней (рахит, паралич), травмы поясницы, неправильное сидение за столом, ношение тяжестей в одной руке и т. д. Для выявления нарушений осанки используют два способа:

1. Встать спиной к стенке (без плинтуса) и занять привычную позу.
Тело должно касаться стены пятью точками.

2. Наклониться вниз и округлить спину (без одежды). (Поставить


фломастером точки на выступающих частях остистых отростков и про
извести визуальный осмотр).

Для коррекции нежелательных изменений в осанке используются корригирующие упражнения, висы на перекладине и на гимнастической стенке, плавание брассом, элементы волейбола, ношение корсетов, сон на жесткой кровати, полноценное питание и гигиенические мероприятия. Ведущим средством лечения нарушений осанки являются физические упражнения, укрепляющие основные мышечные группы спины и брюшной области.



Плоскостопие - следствие ослабленных связок и мышц стопы, что вызывает боли в икроножных мышцах, в коленных суставах, в поясничной области, голове. Плоскостопие редко бывает врожденным, чаще -приобретенным, то есть может развиться в любом возрасте. Причинами обычно бывают: слабость мышц стопы, избыточное нарастание веса, длительное пребывание на ногах, ношение обуви без каблуков или на твердой подошве и т. д.

Определить степень плоскостопия можно методом плантографии. Оценка плантограммы базируется на рассмотрении двух линий, проведенных на отпечатке и соединяющих середину пятки с основанием большого пальца и вторым межпальцевым промежутком. В норме внутренний изгиб контура отпечатка находится вне этих линий, при уплощении располагается между ними, при плоскостопии заходит за вторую от наружного края линию.

61

Упражнения, рекомендуемые для профилактики и лечения плоскостопия:



  1. Ходьба на носках, пятках, наружном и внутреннем своде стопы
    по ребристой дорожке, перекатом и т. д.

  2. Подтаскивание пальцами ног расположенного на полу полотен-
    ца, салфетки.

  3. Катание ногой мяча, скалки или бутылки.

  4. Собирание мелких предметов пальцами ног.

  5. Рисование фигур карандашом, взятым пальцами ног.

  6. Ходьба по папке, канату, "елочкой", ходьба по камушкам, ско-
    шенной траве, песку.

  7. Приседание на параллельных стопах, поднимание тела на нос-
    ках, вращение голеностопными суставами.

Продолжительность занятий 10-15 минут два раза в день. Кроме того, следует обливать стопы прохладной водой, держать под контролем обувь, осанку.


Каталог: test
test -> Безопасного интернета
test -> Вопрос по каким признакам можно понять, что компьютер заражен вирусом? Укажите все верные варианты. Вирус может никак не проявлять своего присутствия. Лучше всего просмотреть отчет антивирусной программы
test -> Тема: «Эволюция» вариант часть (А)
test -> Министерство здравоохранения
test -> Министерство здравоохранения
test -> Тестовые задания для подготовки к аттестации специалистов со средним медицинским образованием по специальности «Лечебное дело»
test -> Тесты по обж модуль: Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья
test -> Тестовые задания по факультетской хирургии
test -> Абраменкова вера Васильевна


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница