Организация учебно-тренировочной


Психологическая подготовка



страница4/4
Дата17.11.2018
Размер0.68 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4

Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств.

Тренеру, работающему с юными спортсменами, следует использовать все имеющиеся средства и методы психологического воздействия на детей, необходимые для формирования психически уравновешенной, полноценной всесторонне развитой личности, способной в будущем проявлять спортивное мастерство.

Основными задачами психологической подготовки является привитие устойчивого интереса к занятиям спортом, формирование установки на тренировочную деятельность. К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, убеждения, педагогическое внушение, методы моделирования соревновательной ситуации через игру. В программу занятий следует вводить ситуации, требующие преодоления трудностей (ситуация преодоления страха, волнения, неприятных ощущений и т.д.). Используя их в учебно-тренировочном процессе, необходимо соблюдать постепенность и осторожность. В этих ситуациях перед юными спортсменами, как правило, не ставятся задачи проявлять предельные мобилизационные возможности.

В работе с юными спортсменами устанавливается определенная тенденция в преимуществе тех или иных средств и методов психолого-педагогического воздействия. К методам словесного воздействия относятся: разъяснение, критика, одобрение, осуждение, внушение, примеры авторитетных людей и др. Методы смешанного воздействия включают: поощрение, выполнение общественных и личных поручений, наказание. Так, в вводной части тренировочного занятия используются методы словесного и смешанного воздействия, направленные на развитие различных свойств личности, сообщается информация, способствующая развитию интеллекта и психических функций. В подготовительной части – методы развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств; в основной части занятия совершенствуются специализированные психические функции и психомоторные качества, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю; в заключительной части – совершенствуется способность к саморегуляции и нервно-психическому восстановлению. Следует отметить, что акцепт в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей юного спортсмена, задач и направленности тренировочного занятия.

Оценки эффективности воспитательной работы и психолого- педагогических воздействий в учебно-тренировочном процессе осуществляются путем педагогических наблюдений, измерений, анализа различных материалов, характеризующих личность юного спортсмена. Полученные данные сравниваются с исходными показателями и используются для внесения корректив в учебно-тренировочный процесс и планирования воспитательной работы и психологической подготовки юного спортсмена.
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕРОПРИЯТИЯ

Для восстановления и работоспособности учащихся отделений МУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска с учетом возраста, спортивного стажа, квалификация и индивидуальных особенностей используется широкий круг средств и мероприятий (педагогических, гигиенических, психологических, медико-биологических).



1. Спортивно-оздоровительный и этап начальной подготовки - восстановление работоспособности происходит естественным путем: постепенным возрастанием объема и интенсивности тренировочных нагрузок, проведением дыхательной гимнастики и аутогенной тренировки; проведением занятий в игровой форме.

К гигиеническим средствам относится: душ, теплые ванны, водные процедуры, закаливающего характера, прогулки на свежем воздухе. Режим дня и питания. Витаминизация.



2. Учебно-тренировочный этап (до 2-х лет обучения) - восстановление работоспособности происходит, главным образом, естественным путем: чередованием тренировочных дней и дней отдыха; постепенным возрастанием объема и интенсивности тренировочных нагрузок; проведением занятий в игровой форме. К гигиеническим средствам следует отнести: душ, теплые ванны, водные процедуры закаливающего характера, прогулки на свежем воздухе. Режим дня и питания. Витаминизация.

3. Учебно-тренировочный этап (свыше 2-х лет обучения) - основными являются педагогические средства восстановления, т.е. рациональное построение тренировки, соответствие ее объема и интенсивности функциональному состоянию организма спортсмена; необходимо оптимальное соотношение нагрузок и отдыха как в отдельном тренировочном занятии, та Ки на этапах годичного цикла. Гигиенические средства восстановления используются те же, что и для УТГ 1 2 годов обучения.

Из психологических средств, обеспечивающих устойчивость психического состояния юных спортсменов при подготовке и участии в соревнованиях, используются педагогические методы: внушение, специальные дыхательные упражнения, отвлекающие беседы.

Из медико-биологических средств восстановления: витаминизация, физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня и сауна.

4. На этапе спортивного совершенствования с ростом объема специальной физической подготовки и количества соревнований увеличивается время, отводимое на восстановление организма. Дополнительными педагогическими средствами могут быть переключения с одного вида спортивной деятельности на другой, чередование тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности, изменение характера пауз отдыха и их продолжительности.

На данном этапе подготовки необходимо комплексное применение всех средств восстановления (педагогическое, гигиеническое, психологическое и медико-биологическое). При этом следует учитывать некоторые общие закономерности и влияние этих средств на организм юного спортсмена.



Методические рекомендации по использованию средств восстановления.

Постоянное применение одного и того же средства уменьшает восстановительный эффект, т.к. организм адаптируется к средствам локального воздействия. К средствам общего глобального воздействия (русская парная баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и др.) адаптация происходит постепенно. В этой связи использование комплекса, а не отдельных восстановительных средств дает больший эффект.

При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем – локального.

Комплексное использование разнообразных восстановительных средств в полном объеме (для учащихся этапов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства) необходимо после больших тренировочных нагрузок и в соревновательном периоде. В остальных случаях следует использовать отдельные локальные средства вначале или в процессе тренировочного занятия. По окончании занятия с малыми и средними нагрузками достаточно применения обычных водных гигиенических процедур. Применение в данном случае полного комплекса восстановительных средств снижает тренировочный эффект.

При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные ощущения юных спортсменов, а также объективные показатели (ЧСС, частота и глубина дыхания, цвет кожных покровов, потоотделение и др.).


3.4. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
Одной из задач отделения бадминтон МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска является подготовка учащихся к роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации и проведении спортивных соревнований в качестве судей.

Решение этих задач целесообразно начинать на УТ этапе и продолжать инструкторско-судейскую практику на всех последующих этапах подготовки. Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий. Учащиеся отделения бадминтон МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска учебно-тренировочного этапа должны овладеть принятой в виде спорта терминологией и командным языком для построения; овладеть основными методами построения тренировочного занятия; разминка, основная часть и заключительная часть. Овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия). Во время проведения занятий необходимо развивать способность учащихся наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и умение их исправлять. Занимающиеся должны научиться вместе с тренером проводить разминку, участвовать в судействе. Привитие судейских навыков осуществляется путем изучения правил соревнований, привлечения учащихся к непосредственному выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и других группах, ведение протоколов соревнований.

Во время обучения на УТ этапе необходимо научить занимающихся самостоятельному ведению дневника: вести учет тренировочных и соревновательных нагрузок, регистрировать спортивные результаты тестирований, анализировать выступления в соревнованиях МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска.

Учащиеся этапа спортивного совершенствования отделения бадминтон МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска должны уметь подбирать основные упражнения для разминки и самостоятельно проводить ее по заданию тренера, правильно демонстрировать технические приемы, замечать и исправлять ошибки при выполнении упражнений другими учащимися, помогать занимающимся младших возрастных групп в разучивании отдельных упражнений и приемов.

Учащиеся этапа СС должны самостоятельно составлять конспект занятий и комплексы тренировочных заданий для различных частей урока: разминки, основной и заключительной части.

Принимать участие в судействе товарищеских игр в роли судьи в поле, старшего судьи, секретаря; в городских соревнованиях в роли судьи, секретаря.

Для учащихся этапа спортивного совершенствования итоговым результатом является выполнение требований на присвоение звания инструктора по спорту и судейского звания судьи по спорту.


МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Детско-юношеская спортивная школа комплектуется путем широкого отбора наиболее способных, подготовленных учащихся общеобразовательных школ.

Отбор в МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска осуществляется на протяжении двух этапов. На первом этапе производится первичный отбор наиболее способных детей и организация начальных занятий с ними. Во время этих занятий детей нужно научить основным ударам и подачам, применяемым в бадминтоне. Они должны сдать зачет с положительной оценкой по технике выполнения основных ударов и приемов.

На втором этапе производится углубленная проверка соответствия индивидуальных способностей детей к освоению игры в бадминтон.

Задачей первого этапа является возможно более широкое привлечение большего количества детей для начального обучения игре в бадминтон, с тем, чтобы в дальнейшем отобрать из них кандидатов для занятий в МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска. Тренеры МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска до набора должны посещать уроки по физкультуре в общеобразовательных школах и присутствовать на соревнованиях по таким видам спорта, как баскетбол, хоккей, ручной мяч, футбол и волейбол. При этом следует обращать внимание на такие качества детей, как скоростная выносливость, реакция на быстроменяющиеся ситуации, быстрота, сила, а также кистевые движения работающей руки, решительность, реакция на неудачи в спорте, состояние физического развития детей.

Особое внимание должно быть уделено работоспособности детей во время спортивных занятий и соревнований.

Всю эту работу нужно проводить при непосредственном участии преподавателей физического воспитания школ и тренеров МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска.

В группу могут быть записаны дети, прошедшие медосмотр и не имеющие отклонений в состоянии здоровья.

Для записи в группу надо иметь согласие родителей и классного руководителя.

Все дети, записавшиеся в группу, подвергаются контрольным испытаниям (см.приложение).

Результаты испытаний фиксируются, причем детям должно быть объявлено, что по истечении начального обучения, испытания будут повторены. Дети, имеющие большое желание заниматься в МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска бадминтоном, будут стараться заниматься этими упражнениями и дома и в школе.

После сдачи нормативов дети, проходя курс начального обучения игре, во время которого они должны научиться выполнять основные удары, применяемые в бадминтоне, Обучение проводится в течение 10 уроков.

После этих занятий дети должны сдать зачет с положительной оценкой по технике выполнения подач и ударов в статических условиях.

Занятия в группе начальной подготовки проводят тренеры МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска с привлечением учащихся из старших групп в порядке прохождения инструкторской практики.

Задачей второго этапа отбора является глубокая проверка соответствия набранного контингента детей требованиям, определяющим пригодность к занятиям бадминтоном.

Во время второго этапа проводятся занятия с целью закрепления навыков в выполнении ударов и подач. Тренер тщательно изучает занимающихся, обращая особое внимание на успешность закрепления навыков. При этом учитывается спортивное трудолюбие учащихся, их заинтересованность в занятиях бадминтоном. В ходе второго этапа тренер должен обращать внимание на улучшение общей и специальной физической подготовленности детей.

Особое внимание в детско-юношеской спортивной школе должно уделяться всесторонней физической подготовке. На базе хорошей физической подготовленности значительно облегчается техническая и тактическая подготовка юных спортсменов. Специальная физическая подготовка направлена на развитие быстроты, ловкости, внимания и скоростной выносливости. Для выработки этих качеств должны применяться специальные комплексы упражнений. При подборе упражнений необходимо значительное внимание уделять упражнениям, способствующим развитию мышц кисти работающей руки, а также упражнениям укрепляющим связочный аппарат.

Целесообразно в качестве средств физической подготовки использовать следующие примерные упражнения: «пистолет» на одной ноге, отжимание от пола, скоростное отжимание от пола в течение 10 – 15 и более секунд, подтягивание на перекладине, скоростной бег на месте с подсчетом количества шагов в течение 20 – 30 сек. Для выполнения этих упражнений устанавливается определенный норматив, который по мере обучения и тренировки должен расти. При подборе контрольных упражнений, особенно для групп старших разрядов, необходимо преследовать определенную цель: совершенствование «отстающих» качеств.

Целесообразно включать отдельные занятия по физической подготовке спортивные игры, баскетбол, футбол, ручной мяч, а также занятия по конькобежному и лыжному спорту.

Подготовка по технике и тактике должна быть направлена на освоение активной, наступательной, но вместе с тем и точной, экономной игры с наименьшей затратой физических сил для достижения победы. В то же время спортсмены должны при необходимости применять удары, требующие больших затрат энергии (типа смеша, плоско-далеких ударов снизу и сверху, плоских быстрых ударов).

Обучение технике и ее совершенствование должно обеспечит достижение следующих задач:

- занимающиеся должны хорошо выполнять все виды ударов и приемов и вместе с тем совершенствовать отличное выполнение отдельных ударов в соответствии со своими физическими качествами и индивидуальными особенностями:

- высокое качество кистевого удара как удара, позволяющего при наименьшей затрате физических сил добиться необходимой точности, особенно у сетки при большой дальности и выгодной траектории полета волана;

- умение использовать при необходимости движение всей рукой и туловищем для достижения как точности удара, так и его силы;

- обучение рациональному применению смеша как основного атакующего удара и применение плоско-далеких ударов снизу и сверху, высоких и низких свеч, обеспечивающих надлежащую подготовку атакующего удара;

- обучение укороченным ударам, выполняемым как с задней линии, так и с любого места площадки с целью вызова противника к сетке;

- стабильное выполнение всех видов подач в любое поле;

- привитие занимающимся навыка соблюдения правильной стойки как при выполнении подач, так и при выполнении любого удара или приема;

- обучение правильному и экономному передвижению по площадке;

- обучение умению вести игру только по боковым линиям площадки как у сетки, так и по углам задних линий;

- создание устойчивой привычки выходить на волан, подлетающий к игроку, а не ожидать пока волан приблизится к игроку ниже уровня сетки;

- обучение обманным движениям и обманным ударам с целью маскировки своих намерений в игре;

- создание навыка направлять волан на сторону противника по нисходящей траектории с тем, чтобы вынудить противника перейти к защите (поднять волан вверх, по восходящей траектории и тем самым набросить волан под удар смешем);

- развитие умения переходить от нападения к защите при изменен и игровой обстановки;

- развитие тактического мышления в игре;

- развитие умения переключать внимание при игре с воланом на игрока и наоборот (умение определить намерение противника еще до выполнения им удара, для чего надо уметь переносить после каждого своего высокого удара или подачи свой взгляд на противника с тем, чтобы по стойке противника, замаху ракеты, положению кисти определить возможный ответный удар противника и своевременно переместиться к месту ожидаемого снижения волана, летящего от противника);

- развитие устойчивого навыка слежения за воланом, подлетающем к игроку во избежание промаха по волану;

- обучение правильной тактике одиночной и парной игры, сообразуясь со своими возможностями, возможностями своего партнера и особенностями игры противников, особенностями их техники и тактики, волевых качеств и уровня сыгранности.

Совершенствование техники должно проводиться путем многократного повторения ударов или приемов – до 300 раз в одном занятии, а при сложных ударах и приемах и более 300 раз. В этом случае будет создан устойчивый динамический стереотип движения: игрок сможет думать, куда надо ударить, а не как ударить.

В целях создания более благоприятных условий для закрепления навыка и сосредоточенности внимания рекомендуется отработка не более

1– 2 ударов или приемов в одном занятии. При проведении тренировочных игр следует применять в первую очередь те удары и приемы, которые отрабатывались в первой части занятия.

В месячном цикле занятий следует повторять одинаковые приемы и удары не реже, чем через 12-14 дней. Повторение отдельных, наиболее трудных и сложных ударов и приемов возможно через 7-10 дней.

Инструкторская и судейская практика осуществляется на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях. Преподаватель дает занимающимся задание обучить тому или иному упражнению, удару, приему, провести часть урока; поручает на соревнованиях обязанности помощника судьи, судьи и т.д. Кроме того, для проведения инструкторской практики выделяются специальные часы, предусмотренные учебным планом. В конце или после соревнований проводится разбор и оценка выполнения задания учащимся. Учет инструкторской и судейской практики ведется преподавателем.

Учащиеся МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска должны систематически участвовать в соревнованиях. Перед каждым соревнованием преподаватель дает установку. Начиная с первых официальных соревнований, необходимо приучать юных спортсменов к развитию самостоятельности в игровой обстановке, правильно

Оценивать сильные и слабые стороны своей игры и игры противника.

Для каждой группы отделения бадминтона МКУ ДОД КДЮСШ «Торпедо» г.Челябинска тренерским советом школы разрабатываются контрольные нормативы по физической подготовке (см.приложение), а также контрольные упражнения. Выполнение контрольных упражнений по технике игры оценивается следующим образом:

Оценка «отлично» - удар выполняется свободно, технически безукоризненно, уверенно применяется в процессе игры; при короткой подаче волан приземляется примерно в квадрат 50х50 см, при укороченном ударе он падает не далее 100 см от сетки, при высокой свече летит высоко и приземляется не далее 25 см от задней линии и не далее 50 см от боковой линии. При выполнении смеша игрок или остается на месте или выходит вперед. Волан при высокой и плоской подаче падает не далее 25 см от задней линии и не далее 50 см от боковой (центральной ) линии.

Оценка «хорошо» - технический удар выполняется в основном правильно с отдельными мелкими недостатками, корпус игрока повернут недостаточно, рука при ударе едва заметно согнута в локте, игрок при выполнении удара немного запаздывает, наблюдается незначительный наклон и небольшое движение назад при выполнении смеша и сильного плоско-далекого удара сверху, справа-снизу. При подаче волан падает в квадрат 75 х 75 см, при укороченном ударе приземляется не далее 150 см от сетки, при высокой свече – не далее 50 см от задней линии и 75 см от боковой линии При короткой подаче волан пролетает не выше 10 см от окантовки сетки, а при плоско-далеком ударе падает не далее 100 см от задней линии.

Оценка «удовлетворительно» - технически удар выполняется в основном правильно, но со следующими недостатками: не всегда правильна стойка игрока при подаче, наблюдается некоторая небрежность и запаздывание при приеме подач, а также отдельные промахи по парашютирующему волану; ракета при игре опущена вниз, недостаточно повернут корпус при приеме волана слева, игрок отходит назад при выполнении смеша и плоско-далекого удара сверху, рука в момент выполнения удара согнута. При короткой подаче волан пролетает на высоте не более 15 см от окантовки сетки, при укороченном ударе он падает не далее 200 см от сетки, при высокой свече - не далее 75 см от задней и боковой линий, при плоско-далеком ударе с задней линии – не далее 150 см от задней линии, подача выполняется в квадраты 100 х100 см.

ЛИТЕРАТУРА:
1. Д.Д.Донской. Биомеханика физических упражнений. М.: ФиС. 1996г.

2. Теория и методика физического воспитания, под общей редакцией Л.П.Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1995г.

3. А.Ц.Пуни. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1997 г.

4. Д.Давыдов и др. Техника и тактика бадминтона. М.: Физкультура и спорт, 1995г.



5. Б.Глебович и А.Постников. Бадминтон для детей. Ростов-на-Дону.: «Феникс», 2000г


Каталог: data -> documents
documents -> Добровольский о. Б
documents -> Консультация для родителей «Адаптация детей в доу»
documents -> Сборник методических рекомендаций для преподавателя к клиническим занятиям по дисциплине «Углубленная подготовка по хирургии»
documents -> Начальникам овд по рт
documents -> Программа Русский язык 11 класс старшая ступень базовый уровень
documents -> Изучение гепатозащитных свойств кормовой добавки дафс-25к
documents -> Директору фгу научно
documents -> Двигательная активность и здоровье человека
documents -> Что такое Менингококковая инфекция
documents -> Примерная программа комплексного учебного курса «Основы религиозных культур и светской этики» (34 часа) Религия и общество


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница