Основная образовательная программа общего образования умственно отсталых обучающихся 1


Права и обязанности граждан России



страница12/28
Дата28.11.2017
Размер7.24 Mb.
ТипОсновная образовательная программа
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   28

Права и обязанности граждан России
Гражданство Российской Федерации. Ответственность государства перед гражданами. Права и свободы граждан. Основные конституционные права граждан России: экономические, социальные, гражданские,
политические, культурные. Основные обязанности граждан России.
Основы трудового права. Труд и трудовые отношения. Трудовой кодекс Российской Федерации. Право на труд. Дисциплина труда Трудовой договор.
Трудовая книжка. Виды наказаний за нарушения в работе. Труд несовершеннолетних.
Основы гражданского права. Собственность и имущественные отношения. Регулирование законом имущественных отношений. Охрана права собственности граждан. Имущественные права и ответственность несовершеннолетних.
Основы семейного права. Роль семьи в жизни человека и общества.
Правовое регулирование семейных отношений. Этика семейных отношений.
Домашнее хозяйство. Права и обязанности супругов. Права и обязанности родителей. Права и обязанности детей. Декларация прав ребенка.
Социальные права человека. Жилищные права. Несовершеннолетние как участники жилищно-правовых отношений. Право на медицинское обслуживание. Право на социальное обеспечение.
Политические права и свободы. Право человека на духовную свободу.
Право на свободу убеждений. Религиозные верования и их место в современном мире. Свобода совести.
Право на образование. Система образования в Российской Федерации.
Федеральный закон об образовании Российской Федерации. Право на доступ к культурным ценностям.
Основы административного и уголовного права.
175

Виды правонарушений (преступления, проступки), юридическая ответственность за правонарушения. Административное правонарушение и административная ответственность. Преступление и уголовное наказание.


Ответственность за соучастие и участие в преступлении. Принципы назначения наказания. Преступления против несовершеннолетних.
Опасность вовлечения подростков в преступную среду. Ответственность несовершеннолетних.
Правоохранительные органы в Российской Федерации. Суд, его назна-
чение. Правосудие. Прокуратура. Конституционный суд. Органы внутренних дел, их роль в защите граждан и охране правопорядка.
ЭТИКА
Введение. Что такое этика. Роль этических норм и правил в жизни че-
ловека. Правила, регулирующие отдельные поступки людей. Этические пра-
вила, регулирующие взаимоотношения между людьми. Этические правила,
регулирующие взаимоотношения человека и общества.
Эволюция этических взглядов, норм и правил в разное историческое время (обзорно; на примере отдельных понятий).
История происхождения некоторых этических правил (краткий обзор).
Основные понятия этики.
Честность. Что значит быть честным. Честность и ложь. «Ложь во спасение».Легко ли всегда быть честным. Анализ ситуаций, когда не нужно говорить правду. Как нужно говорить правду другому человеку, чтобы не обидеть его (правила взаимоотношений).
Добро и зло. Представления людей о добре и зле: что такое добро, как проявляется зло. Развитие взглядов на добро и зло в разное историческое время.
Влияние добрых или неправильных поступков человека на его харак-
тер, отношение к нему других людей. Доброжелательность как черта харак-
тера человека. Что значит быть доброжелательным человеком: внешние при-
176

знаки доброжелательности (тон речи, сила голоса, мимика). Проявления доб-


рожелательности в повседневной жизни.
Совесть. Объяснение выражений на основе анализа конкретных ситуа-
ций из прочитанных книг, просмотренных кинофильмов, личного опыта: «чистая совесть», «совесть замучила», «ни стыда, ни совести» и др.
Этика родительских отношений
Семья. Что такое семья. Семья в жизни человека. Место и роль ребенка в семье. Семейные связи: материальные, духовные, дружеские и др. (общ-
ность взглядов, привычек, традиций и т. п.). Родственники и родственные от-
ношения. Ролевые и социальные функции членов семьи.
Значение родителей в жизни ребенка.
Стили внутрисемейных отношений. Стили взаимоотношений родите-
лей с ребенка: авторитарный, демократический (сотрудничество), попусти-
тельский. Анализ примеров, иллюстрирующих разные стили отношений; вы-
сказывание оценочных суждений. Значение каждого стиля отношений, их влияние на характер ребенка, его привычки, дальнейшую жизнь.
Дети и родители. Ребенок в жизни семьи. Конфликты с родителями.
Причины конфликтов. Предупреждение и преодоление конфликтов в семье.
Правила поведения в семье, родными и близкими. Забота о близких, внима-
ние и уважение к ним как основа прочных отношений в семье.
Этика межличностных отношений
Дружба. Дружба чувство, присущее человеку. Как возникает друж-
ба. Для чего человеку нужна дружба. Различие дружеских отношений и от-
ношений в коллективе.
Согласие интересов, убеждений, взаимоуважение, доверие и предан-
ность ― основа настоящей дружбы. Дружба истинная и мнимая. Типы дру-
жеских отношений: истинная дружба, дружба-соперничество, дружба-
компанейство.

177


Возникновение конфликтов в отношениях друзей. Причины их возник-
новения, способы разрешения.
Этические правила в отношениях друзей.
Любовь. Что такое любовь и счастье. Многозначность понятий «лю-
бовь» и «счастье». Разные представления о счастье у разных людей: матери-
альный достаток; карьера; семья.
Кого и за что можно любить? Восприятие лиц противоположного пола.
Требования, предъявляемые к предполагаемому партнеру, их реальное во-
площение.
Влюбленность и любовь. Романтическая любовь.
Ссоры влюбленных. Взаимные уступки. Как прощать обиды; какие по-
ступки непростительны для человека.
Этика взаимоотношений юноши и девушки.
Брак и молодая семья. Брак и его мотивы. Молодая семья и ее первые шаги в самостоятельной семейной жизни. Социальные роли молодоженов.
Взаимопомощь в молодой семье.
Материнство и отцовство. Ответственность молодых ребенка за жизнь и здоровье ребенка. Общность взглядов на воспитание ребенка.
Взаимоотношения молодой семьи с родителями. Материальная и ду-
ховная связь с родителями.
Экономика и быт молодой семьи. Потребности семьи. Организация и ведение домашнего хозяйства.
Семейные конфликты. Причины семейных конфликтов. Предотвраще-
ние возникновения конфликтов, способы разрешения. Причины распада се-
мьи. Нравственное поведение в ситуации развода. Знакомство с некоторыми положениями Гражданского законодательства.
Этика производственных (деловых) отношений
178

Деловой этикет. Правила делового разговора по телефону. Правила ве-


дения делового разговора с руководителем: особенности вербального и не-
вербального общения.
Деловой стиль одежды.


ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Формирование представлений о значении физической культуры
для укрепления здоровья

Значение физической культуры в жизни человека. Личная гигиена,


солнечные и воздушные ванны. Значение физических упражнений в жизни человека. Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики.
Причины нарушения осанки. Режим школьника. Распорядок дня. Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений.
Физическая культура и спорт в России. Специальные олимпийские
игры.
Овладение умениями правильно организовывать
здоровье сберегающую жизнедеятельность
(режим дня, зарядка, оздоровительные мероприятия)
Формирование интереса к многообразию применения умений, навыков и двигательных способностей для обеспечения жизнедеятельности человека;
освоение основных двигательных действий с предметами в условиях двига-
тельных заданий, умение выполнять в определенной последовательности предложенные способы двигательных заданий и комплексы физических уп-
ражнений. Овладение умениями предметно-практической деятельности, как необходимой основой для самообслуживания, коммуникации, бытовой и тру-
довой деятельности.
179

Обогащение чувственного опыта, целенаправленное систематическое воздействие на различные анализаторы. Развитие зрительного, слухового,


тактильного, кинестетического восприятия, как пропедевтика формирования навыков общения, предметно-практической и познавательной деятельности через игровую деятельность.
Коррекция и развитие взаимосвязи сенсорного восприятия с физиче-
скими действиями (общей и мелкой моторики), развитие зрительно-
двигательной координации, равновесия, восприятия и подражания, ритма.
Развитие речевой деятельности, формирование коммуникативных навыков, включая использование средств альтернативной коммуникации.
Формирование умения правильно дышать в покое и при выполнении физических нагрузок. Формирование навыка правильно держать свое туловище, сидя, стоя, при ходьбе и беге для коррекции осанки. Упражнения с предметами для пространственно-временной дифференцировки и значительных нарушений точности движений учащихся с нарушением интеллекта направлены на коррекцию и развитие этих способностей.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и в системе дополнительного физкультурного воспитания. Утренняя зарядка с отягощениями (гантели, эспандеры, отжимания). 5-6 упражнений. Физкульт-
минутки и физкультпаузы на уроках (5-7 упражнений малой интенсивности).
Посещение занятий дополнительного, физкультурно-оздоровительного образования (баскетбола, футбола, волейбола, лыж, гимнастики, плавания).
Прогулки. Игры спортивного характера.
Формирование умения следить за своим здоровьем .
Овладение навыками выполнения двигательных заданий или комплексов физических упражнений, как необходимая основа для самообслуживания, коммуникации, бытовой и трудовой деятельности.
Программный материал уроков включает подготовительные,
подводящие и коррекционные упражнения. Материал программы состоит из
180

следующих разделов: «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная


подготовка», « Спортивные и подвижные игры».


    • раздел«Гимнастика» включены физические упражнения, построения




  • перестроения, которые воздействуют на различные звенья опорно-

двигательного аппарата, мышечные группы и системы и корригируют недостатки развития. Упражнения в и. п. сидя — стоя, в и. п. лежа - для разгрузки позвоночника, применение для более избирательного воздействия на мышцы туловища. Данные упражнения оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, и нервную системы,


выполняемые с заданной, в соответствующем темпе, ритме. Овладение умениями регулировать физическую нагрузку подбором упражнений,
изменением исходных положений, числом повторений, интенсивностью и последовательностью их выполнения. Общеразвивающие, корригирующие и дыхательные упражнения способствуют коррекции нарушений дыхания.
Упражнения на сохранение равновесия способствуют развитию вестибулярного аппарата, выработке координации движений, ориентировке в пространстве, корригируют недостатки психической деятельности (страх,
завышенная самооценка, боязнь высоты, неадекватность поведения в сложных двигательных ситуациях и т. д.), лазание, перелезание — эффективное средство для развития силы и ловкости, совершенствования координационных способностей школьников.
Упражнения прикладного характера на поднимание и перемещение грузов может быть включены для обучения детей навыкам подхода к предмету с нужной стороны, правильному его захвату для переноски, умению его нести, точно и мягко опускать. Такими предметами могут служить мячи,
булавы, гимнастические палки, обручи, скамейки, маты и т. д.
Из раздела «Легкая атлетика» рекомендуется использовать ходьбу, бег,
прыжки и метание мяча. Занятия легкой атлетикой формируют у школьников жизненно важные двигательные навыки. Занятия легкой атлетикой
181

осуществляться на основе развития у детей быстроты, ловкости, гибкости,


силы, выносливости и быстроты реакций, специальных упражнений в ходьбе и беге коррекционных и в оздоровительно-лечебных целях.
Метания мяча развивают умение и ловкость действий с мелкими предметами, а также глазомер и меткость, формируют правильный захват мяча (равномерно и с достаточной силой) и умению технически правильно выполнять бросок, распределять внимание на захват мяча, на соизмерение полета мяча с ориентиром.
Лыжная подготовка формирует комплекс для развития движений,
осанки, дыхания, координации, моторики и др.
Подвижные и спортивные игры направлены на развитие физических качеств детей, а также на развитие внимания, памяти, сообразительности,
инициативы, выдержки, восприятие пространственных и временных ориентиров, последовательности движений, способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных действиях детей.
В 5—6-х классах следует больше развивать координационные способности и гибкость, 7—10-х классах следует уделять наибольшее внимание развитию выносливости у учащихся. Выносливость развивается путем применения специальных упражнений, степень воздействия которых на организм выше тех, к которым организм школьника с нарушением интеллекта уже адаптировался. Выполнение со средней интенсивностью, а в перерывах между повторениями включать упражнения на восстановление дыхания и внимания.
Физкультурно-спортивные технологии.
Общефизическое развитие, профилактика порочных состояний опорно-
двигательного аппарата, расширение диапазона двигательных возможностей,
с использованием тренажерных средств.
Коррекция психомоторных свойств обеспечения двигательных дейст-
вий и личностной сферы. Коррекция индивидуальных ошибочных действий
182

при выполнении физических упражнений. Формирование социально прием-


лемых форм поведения, сведение к минимуму проявлений деструктивного поведения: крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии и др. в процессе заня-
тий по физическому воспитанию и во внеучебной деятельности.
Физкультурно - оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по про-
филактике и коррекции нарушений осанки. Режим школьника. Распорядок дня. Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.
Гимнастика. Строевые упражнения. Ходьба в различном темпе по ди-
агонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, три, четыре.
Смена ног при ходьбе. Повороты налево, направо, кругом (переступанием).
Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах. Ходьба с остано-
вками по сигналу учителя. Перестроение из одной шеренги в две. Размыка-
ние на вытянутые руки на месте и в движении. Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение ко-
манд: «Шире шаг!» «Короче шаг!» Повороты кругом. Ходьба по диагонали.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
упражнения на осанку. Упражнения с удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом; приседание; ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук; передвижение по наклонной плоскости.
Упражнения с удержанием груза на голове; лазание по гимнастической стенке вверх и вниз; передвижение по гимнастической стенке влево-вправо.
Дыхательные упражнения. Полное углубленное дыхание с различными движениями рук. Дозированное дыхание в ходьбе с движениями рук в различных направлениях. Углубленное дыхание с движениями рук.
Упражнения в расслаблении мышц. Расслабленные потряхивания конечностями с возможно более полным расслаблением мышц на месте, в
движении. Чередование ходьбы строевым шагом с ходьбой в полуприседе, с
183

расслабленным и опущенным вперед туловищем. Расслабление мышц после выполнения силовых упражнений. Расслабление мышц потряхиванием конечностей после скоростно-силовых упражнений. Маховые движения расслабленными руками вперед, назад, в стороны, в ходьбе и беге.


Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Сохра-
нение заданного положения головы при выполнении наклонов, поворотов и вращений туловища. Сгибание и разгибание рук, в упоре стоя, опираясь в стену или рейку гимнастической скамейки на уровне груди и пояса. Пружи-
нистые приседания на одной ноге в положении выпада. Круговые движения туловища. Повороты и круговые движения туловища, руки за голову. Пружи-
нистые наклоны вперед, в стороны. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке. Комбинации из различных движений. Перетягива-
ние в колоннах захватом за пояс. Одновременные разнонаправленные движе-
ния рук и ног, выполняемые в разных плоскостях: правая рука в сторону, ле-
вая нога вперед и т. д. Координация движений конечностей в прыжковых уп-
ражнениях: ноги врозь, хлопок в ладоши перед собой; ноги вместе, хлопок в ладони за спиной. Сдача рапорта. Повороты кругом переступанием. Ходьба по диагонали, противоходом, налево, направо, змейкой. Перестроение из ко-
лонны по одному, по два (по три, по четыре) последовательными поворотами налево (направо). Смена ног в движении. Ходьба по ориентирам.
Упражнения для развития мышц рук и ног. Одновременное выполнение разнонаправленных движений ногами и руками. Пружинистые приседания на одной ноге в положении выпада. Упражнения для развития мышц шеи.
Упражнения для развития кистей рук и пальцев.
Релаксационные упражнения. Упражнения на дыхание. Полное глубокое дыхание в различных положениях: сидя, стоя, лежа. Обучение сознательному управлению ритмом и скоростью своих дыхательных движений. Упражнения для расслабления мышц.

184


Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения с удержанием груза на голове; повороты кругом; приседания; ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук; передвижение по наклонной плоскости; вис на гимнастической стенке.
Упражнения с предметами. Упражнения с гимнастическими палками.
Подбрасывание и ловля палки в горизонтальном и вертикальном положении.
Перебрасывание гимнастической палки с руки на руку в вертикальном поло-
жении. Сгибание и разгибание рук с гимнастической палкой. Повороты туло-
вища с движением рук с гимнастической палкой вперед, за голову, перед гру-
дью. Наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различными положе-
ниями гимнастической палки. Ходьба с гимнастической палкой к плечу, впе-
ред, вверх. Приседание с гимнастической палкой в различных положениях.
Упражнения с большими обручами. Приседание с обручами в руках,
повороты направо, налево, вперед, назад (при хвате обруча двумя руками);
пролезание в обруч на месте, переход и перепрыгивание из одной обозначен-
ной зоны в другую, вращение обруча на вытянутой руке, вокруг талии.
Упражнения с малыми мячами. Подбрасывание мяча левой (правой)
рукой под правой (левой) рукой и ловля его. Удары мяча о пол правой и левой рукой. Броски мяча в стену и ловля его после отскока. Переменные удары мяча о пол левой и правой рукой. Перебрасывание мяча в парах.
Упражнения с набивными мячами. Передача мяча слева направо и спра-
ва налево, стоя в кругу. Подбрасывание мяча вверх и его ловля. Повороты туловища налево, направо с различными положениями мяча. Приседание с мячом: мяч вперед, мяч за голову, на голову. Прыжки на двух ногах с мячом.
Переноска груза и передача предметов. Передача набивного мяча в ко-
лонне и шеренге. Эстафеты с переноской и передачей. Переноска гимнасти-
ческой скамейки, бревна, гимнастического козла, гимнастического мата.
Лазанье и перелезание. Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной
185

инструкции учителя. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали.


Лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45°. Подлезание под несколько препятствий с различной высотой. Вис на канате с захватом его ногами скрестно. Лазание по канату способом в три приема.
Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловлей. Повороты на гимнастической скамейке и на бревне направо,
налево. Ходьба по гимнастической скамейке с подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на левой (правой) ноге на полу без поддержки. Ходьба приставными шагами по бревну (высота 70 см); с перешагиванием через скакалку (планку) на различной высоте.
Опорный прыжок. Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях,
соскок с колен, со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Прыжок в упор присев на козла, на коня в ширину и соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь.
Упражнения для развития пространственно-временной ориентировки и точности движений. Построение в колонну по одному на расстоянии вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии. Поворот кругом без контроля зрения. Ходьба «змейкой» по начерченным линиям.
Прохождение расстояния до 3 м от одного ориентира до другого с открытыми глазами за определенное количество шагов и воспроизведение дистанции за столько же шагов без контроля зрения. Ходьба по ориентирам, по низкому гимнастическому бревну. Прыжки назад, влево и в обозначенное место.
Прыжок в длину с разбега и приземление в обозначенное место. Подлезание под препятствие определенной высоты с контролем и без контроля зрения.
Построения и перестроения. Перестроения из одной шеренги в две.
Размыкание на вытянутые руки вперед в движении. Размыкание вправо, вле-
во, от середины приставными шагами на интервал руки в сторону. Перестрое-
ние из колонны по одному, в колонну по два с поворотами на углах. Полуобо-
рот направо, налево. Изменение длины шага. Выполнение команд: «Шире
186

шаг!», «Короче шаг!». Понятие о предварительной и исполнительной коман-


дах. Повороты кругом. Общеразвивающие и корригирующие упражнения.
Основные положения при движении головы, конечностей, туловища. Сохра-
нять правильное положение головы в быстрых переходах из одного исходного положения в другое. С фиксированным положением головы выполнять накло-
ны, повороты и круговые движения туловища, руки за голову. Пружинистые наклоны вперед, в стороны. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнасти-
ческой скамейке. Выпады в сторону, полуприседы с различным положением рук. Перетягивание в колоннах хватом за пояс. Упражнения в парах: выведе-
ние из равновесия партнера, стоящего на одной ноге, ладонью одной руки
(двух рук). Одновременные разнонаправленные движения рук и ног (выпол-
няемые в разных плоскостях): правая рука в сторону, левая нога вперед и т. д.
Координация движений конечностей в прыжковых упражнениях.
Дыхательные упражнения во время ускоренной ходьбы и медленного бега. Углубленное дыхание с движениями рук после скоростно-силовых уп-
ражнений. Упражнения в расслаблении мышц. Расслабление мышц потряхи-
ванием конечностей после выполнения скоростно-силовых упражнений. Ма-
ховые движения расслабленными руками вперед, назад, в стороны в ходьбе и беге.
Упражнения на осанку. Упражнения с удержанием груза на голове;
лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз; передвижение по стенке вправо — влево; передвижение по гимнастической скамейке с поворотом кругом.
Упражнения с предметами. Упражнения с гимнастическими палками.
Подбрасывание гимнастической палки и ловля ее после хлопка двумя руками.
Основные положения с гимнастической палкой: с палкой вольно, палку за голову (на голову), палку за спину, палку влево. Прыжки через гимнастическую палку, лежащую на полу: вперед — назад и влево — вправо.
Приседания с ранее разученными положениями палки. Круговые движения
187

туловищем с различными положениями палки. Ходьба с движениями палки вперед, вверх, за голову, влево, вправо.


Упражнения с большими обручами. Передвижение сквозь ряд обручей,
катание обруча, влезание в катящийся обруч, набрасывание и снятие обруча со стойки, вращение обруча с движениями (при ходьбе, беге). Подбрасывание и ловля обруча.
Упражнения со скакалками. Скакалка, сложенная вчетверо. Повороты туловища вправо, влево с растягиванием скакалки руками. Скакалка сзади.
Различные прыжки через скакалку на двух ногах.
Упражнения с набивными мячами. Перекладывание мяча из руки в руку перед собой и за спиной. Перебрасывание мяча в кругу, в квадрате, в
треугольнике. Перекатывание мяча, на дальность ― стоя и сидя. Прыжки через мяч влево, вправо, вперед, назад.
Переноска груза и передача предметов. Переноска двух-трех набивных мячей на расстояние 8—10 м. Переноска гимнастических матов. Переноска гимнастического козла вдвоем на различные расстояния.
Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов весом до 4 кг. Пере-
носка гимнастического бревен. В колоннах и шеренгах передача флажков друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева направо и наобо-
рот.
Лазанье и перелезание. Лазанье по гимнастической стенке с чередова-
нием различных способов. Лазанье по гимнастической стенке с поперемен-
ной перестановкой ног и одновременным перехватом руками. Лазанье по ги-
мнастической стенке с предметом в руке (мяч, гимнастическая палка, фла-
жок). Передвижение на руках по гимнастической стенке вверх, вниз, вправо,
влево (для мальчиков), смешанные висы спиной и боком к гимнастической стенке (для девочек). Лазанье способом в три приема на высоту 5 м (мальчи-
ки), 4 м (девочки). Перелезание через последовательно расположенные пре-
пятствия различными способами с включением бега, прыжков, равновесия.
188

Равновесие. Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической ска-


мейке и на рейке гимнастической скамейки. Равновесие на левой (правой) но-
ге на бревне (высота 70— 80 см). Ходьба по бревну с поворотами налево, на-
право с различными движениями рук, с хлопками под ногой. Повороты в при-
седе, на носках. Ходьба по бревну с набивным мячом в руках (мяч в различ-
ных исходных положениях). Соскок с бревна с сохранением равновесия при приземлении. Простейшие комбинации из ранее изученных упражнений.
Опорный прыжок. Прыжок в упор присев на козла, соскок с поворотом налево, направо. Прыжок через козла способом «ноги врозь» с поворотом на
90 градусов. Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую (правую) ногу.
Упражнения для развития пространственно-временной дифференци-
ровки и точности движений. Построение в две шеренги с определенным рас-
стоянием между учащимися по заданным ориентирам и без них. Ходьба
«змейкой» и по диагонали с поворотами у ориентира. Прохождение расстоя-
ния до 5 м от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с открытыми глазами и воспроизведение пространственного передвижения за столько же шагов без контроля зрения. Сочетание простейших исходных положений рук и ног по инструкции учителя с контролем и без контроля зрения. Из исходных положений лежа и сидя поднимание ног до определен-
ной высоты с контролем зрения и с закрытыми глазами. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке по ориентирам, изменяющим длину шага. Прыжок вправо, влево, назад в обозначенное место без контроля зрения. Ходьба или легкий бег на месте в течение 5, 10, 15 с, по команде учителя.
Виды гимнастики в школе. Построения, перестроения. Размыкания
«уступами» по расчету «девять, шесть, три, на месте». Перестроение из колонны по одному в колонну по два и по три на месте. Повороты направо,
налево при ходьбе на месте. Понятие об изменении скорости движения по командам: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба по диагонали, «змейкой»,
189

противоходом. Основные положения и движения головы, конечностей,


туловища. Фиксированное положение головы при быстрых сменах исходных положений. Рациональные положения головы при круговых движениях туло-
вищем с различными положениями рук: сохранение симметричного положе-
ния головы при выполнении упражнений из упора сидя сзади; прогиб с под-
ниманием ноги; поочередное и одновременное поднимание прямых и согну-
тых ног. Сохранение симметричного положения головы в основных локомо-
торных актах: ходьбе, беге, прыжках, метании. Рациональное положение го-
ловы в различных фазах челночного бега. Упражнения на дыхание. Регули-
рование дыхания при переноске груза, в упражнениях с преодолением сопро-
тивления. Обучение сознательному подчинению своей воле ритма и скорости дыхательных движений. Упражнения для укрепления мыши, голеностопных суставов и стоп. Сгибание — разгибание рук, в упоре лежа, в различных плоскостях (от стены, от скамьи, от пола) и с различной расстановкой рук
(ладони вместе, руки на ширине плеч, руки шире плеч); сгибание — разгиба-
ние туловища (лицом вверх, лицом вниз) с поворотами корпуса влево — вправо; подтягивание на перекладине; сгибание — разгибание рук на брусьях; подъем ног на брусьях, на гимнастической стенке; приседание.
Упражнения, укрепляющие осанку. Силовые упражнения на укрепление мышц шеи, спины, груди, брюшных мышц и мышц тазобедренных суставов.
Упражнения для расслабления мышц. Рациональная смена напряжения и расслабления определенных мышечных групп при переноске груза, при преодолении сопротивления партнера, при движении на лыжах.
Упражнения для развития координации движений. Поочередные однонаправленные движения рук, поочередные разнонаправленные движения рук, движения рук и ног, выполняемые в разных плоскостях, с одновремен-
ной разнонаправленной координацией, движения рук и ног с перекрестной координацией, поочередные, однонаправленные движения рук и ног, пооче-
редные разнонаправленные движения рук и ног. Формирование поочередной
190

координации в прыжковых упражнениях: руки в стороны, ноги врозь, руки вниз, ноги вместе.


Упражнения для развития пространственно-временной дифференци-
ровки и точности движений. Построение в колонну по два с соблюдением за-
данного расстояния (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориен-
тирам. Прохождение расстояния до 7 м от одного ориентира до другого за оп-
ределенное количество шагов с открытыми глазами. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади
(по словесной инструкции). Ходьба по ориентирам в усложненных условиях
(ходьба правым и левым боком, с удержанием равновесия, с переноской раз-
личных предметов и т. д.). Прыжок через козла с толчком и приземлением в обозначенном месте. Прыжок в длину с места на заданное расстояние без предварительной отметки. Ходьба в шеренге на определенное расстояние. Эс-
тафета для 2—3 команд. Передача мяча в шеренге, передача мяча вдвое мед-
леннее. Упражнения с предметами. Упражнения с гимнастическими палками.
Выпады вперед, влево, вправо с различными положениями гимнастической палки. Балансирование палки на ладони. Прыжки с различными положени-
ями палки. Перебрасывание гимнастической палки в парах. Упражнения со скакалками. Пружинистые наклоны со скакалкой - короткой, средней, впе-
ред, в стороны, влево, вправо из различных исходных положений (стоя, сидя,
на коленях). Глубокие пружинистые приседания. Прыжки на месте на одной ноге, с продвижением вперед. Упражнения с набивными мячами (вес 3 кг).
Перекатывание мяча сидя, согнув ноги вокруг себя. Прыжки на месте с мя-
чом, зажатым между голеностопными суставами. Катание мяча одной ногой с продвижением прыжками на другой. Переноска груза и передача предметов.
Передача набивного мяча из одной руки в другую над головой сидя, стоя.
Лазанье. Лазанье по канату в два приема (мальчики), в три приема
(девочки). Совершенствование лазанья по канату способом в три приема.

191


Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание на гимнастической стенке на результат (количество).
Равновесие. Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с
различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке, бревну
(высота 70—80 см). Бег по коридору шириной 10—15 см, бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Простейшие комбинации упражнений на бревне (высота 60—70 см).
Опорный прыжок. Прыжок, согнув ноги через козла, коня в ширину
(все учащиеся); прыжок, согнув ноги через коня в ширину с ручками для мальчиков (и для более подготовленных девочек); прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180 градусов (для мальчиков); преодоление нескольких препятствий различными способами
Размыкание в движении на заданный интервал. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и в колонне; изменение скорости передвижения. Фигурная маршировка. Выполнение команд ученика (при контроле учителя). Стойка поперек (на рейке гимнастической скамейки) на одной ноге, другая вперед, в
сторону, назад. Восстановление дыхания при выполнении упражнений с ин-
тенсивной нагрузкой (передвижение на лыжах по пересеченной местности,
беге на средние дистанции). Приемы расслабления при выполнении упражне-
ний с интенсивной нагрузкой. Расслабление голеностопа, стопы. Переходы из упора лежа и снова в упор присев одновременным выпрямлением и сги-
банием ног. Полуприседы с различным положением рук (на пояс, на голову).
С гимнастическими палками. Выполнение команд «Смирно! Вольно!» с
палкой. Совмещение движений палки с движениями туловища, ног.
С набивными мячами (вес 2—3 кг). Броски набивного мяча друг другу одной рукой от правого и левого плеча. Передача набивного мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Сгибание и разгибание ног с набивным мячом сидя на полу. Упражнения на гимнастической скамейке.

192


Пружинистые приседания в положении выпада вперед, опираясь ногой о рейку на уровне колена. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую, третью рейку от пола (мальчики). Ходьба и бег по гимнастической скамейке. Ходьба по рейке гимнастической скамейки,
Выполнение комплексов упражнений. Вис на время с различными положениями ног (в стороны, согнуты и т. д.). Простые комбинации на брусьях. Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача 1 - 2 - 3
предмета в кругу (мяч, булава). Приглашение к танцу. Сочетание разученных танцевальных шагов. «Румба». Обучение завязыванию каната петлей на бед-
ре. Соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на канате. Ла-
занье в висе на руках по канату. Подтягивание в висе на канате. Лазанье в ви-
се на руках по канату. Прыжок боком через коня с ручками и другие снаряды.
Преодоление полосы препятствий. Совершенствование координации в ходь-
бе. Прохождение отрезка до 10 м от ориентира к ориентиру за определенное количество шагов с открытыми глазами, с закрытыми глазами. Построение в колонну по 4, с определенным интервалом и дистанцией (по ориентирам и с последующим построением без них). Ходьба «зигзагом» по ориентирам со зрительным контролем и без него. Касание рукой подвешенных предметов
(мяча и т. д.) на расстоянии 3— 4м, за определенный отрезок времени.
Виды гимнастики: спортивная, художественная, атлетическая,
ритмическая. Повороты направо, налево, кругом в ходьбе. Размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал. Фигурная маршировка.
Отработка строевого шага.
Основные положения и движения головы, конечностей, туловища. Со-
четание наклонов, поворотов, вращений головы с наклонами, поворотами и вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных исход-
ных положений и движений руками, ногами, туловищем в несложных комби-
нациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов. Повороты на месте и в движении. Размыкание в движении на заданную дистанцию и
193

интервал. Построение в две шеренги; размыкание, перестроение в четыре шеренги. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты в движении на-


право, налево. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, переходы с од-
ного пролета на другой; стоя на рейке гимнастической стенки, взявшись руками за рейку на уровне груди. Ходьба приставными шагами по бревну боком с грузом на голове.
Регулировка дыхания после длительных пробежек, при игре в баскет-
бол, футбол. Обучение правильному дыханию при передвижении на лыжах.
Приемы расслабления напряженных мышц ног после скоростно-силовых на-
грузок. Расслабление в положении лежа на спине с последовательными дви-
жениями, расслабленными конечностями. Сочетание наклонов, поворотов,
вращений головы с наклонами, поворотами и вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных и. п. и движений руками, ногами, туло-
вищем в несложных комбинациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов.


  • гимнастическими палками. Подбрасывание и ловля палки с переворачиванием. Со скакалками. Выполнение упражнений со скакалкой в различных плоскостях. Круговые движения со скакалкой (скакалка сложена вдвое). Прыжки с продвижением вперед-назад, скакалка над головой.




  • набивными мячами. Подскоки на месте с мячом, зажатым голенями,

ступнями; сочетание различных движений рук с мячом, с движениями ног и туловища. Катание набивного мяча ногой с продвижением прыжками на дру-


гой ноге. Подбрасывание мяча одной рукой вверх толчком от плеча и ловля руками. Броски мяча двумя руками друг другу (снизу, от груди, из-за головы).
Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба и бег по гимнас-
тической скамейке с преодолением невысоких препятствий. Передача набив-
ного мяча в колонне. Переноска нескольких снарядов по группам (на время).
Техника безопасности при переноске снарядов. Простейшие сочетания музы-
кальных танцевальных шагов. Ритмический танец. Лазание на скорость раз-
194

личными способами по гимнастической стенке вверх-вниз и канату. Лазание в висе на руках и ногах по бревну или низкому горизонтальному канату. Под-


тягивание в висе на гимнастической стенке после передвижения вправо-вле-
во. Полу-шпагат сразличными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке сдоставанием с пола мячей, булав, гимнастических палок, обручей,
сохраняя равновесие. Простейшие комбинации для девочек (высота бревна
80-100 см). Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину и ширину для девочек и для мальчиков (слабых) с прямым приземле-
нием и с поворотом направо, налево при приземлении (сильным). Прыжок ноги врозь через козла в длину с поворотом на 90° (девочки). Прыжок, согнув ноги через козла в длину с поворотом на 90° (мальчики). Преодоление полосы препятствий. Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров и между ними.
Прохождение определенного расстояния шагами и воспроизведение его бегом за такое же количество шагов. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения по словесной инструкции. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции. Согласованные повороты группы учащихся кругом (направо, налево); переход с шага на месте на ходьбу вперед в шеренге, колонне. Отработка строевого шага. Захождение плечом в колонне по одному, по два. Закрепление ранее изученных сочетаний упражнений с удержанием на голове груза (большой массы) с упражнениями в равновесии.
Регулирование дыхания при выполнении упражнений циклического характера с максимальной нагрузкой (кросс, эстафеты, плавание, прыжки)
Приемы расслабления при выполнении упражнений циклического характера.
Полное расслабление. Прыжки в полуприседе, с продвижением вперед.
Круговые движения туловища (и. п. рук — за голову, вверх). Выпады: вперед с наклоном туловища назад, вперед; вправо, влево с наклоном вперед; вправо,
влево с наклоном вперед, в сторону, назад с наклоном вперед.
195

С гимнастическими палками. Балансирование палки на ладони правой левой рук. Удерживание палки в вертикальном положении при выполнении


2—3 упражнений.
С набивными мячами. Перебрасывание набивного мяча вверх из-за головы, снизу и от груди партнеру.
Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба с различными поло-
жениями рук, с предметами. Ходьба навстречу друг другу, передача баскет-
больного мяча. Вис на одной руке на время (правой, левой) с различными по-
ложениями ног. Простые комбинации на перекладине, брусьях. Передача мя-
ча при выполнении эстафет. Уборка снарядов после занятий. Закрепление изученных танцевальных шагов. Танец «Ламбада». Закрепление ранее изу-
ченных способов лазания по канату. Перелезания через препятствия различ-
ной высоты. Зачетные комбинации (2—3) в статическом положении. Расхож-
дение вдвоем при встрече с предметами в руках. Упражнения в сопротивле-
нии.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   28


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница