Оздоровление организ ма и профилактика заболеваний с помощью умеренных физических нагрузок



страница14/19
Дата09.05.2018
Размер2.78 Mb.
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   19

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). ССЗ являются главной причиной смертности населения экономически развитых странах. Смертность от ССЗ в России в 2013 г. составила 857 случаев на 100 тыс жителей, в США - 300, в Японии - 250. На долю смертельных случаев от ССЗ в РФ приходится почти 50% на Западе 30%. Резкий всплеск роста смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в РФ, начиная с 1992г (годы экономического и гос беспредела) заставил кардиологов начать основательное изучение возможных причин. Е. И. Чазов: 2003г. (Сегодня и завтра кардиологии) «Подтверждаются гипотезы Г. Ф. Ланга и А. Л. Мясникова выдвинутые 70 лет назад. Оказалось, что у многих гипертоников нарушена функция нейронов, ответственных за деятельность мозга. То есть мозг играет первую скрипку в развитии ССЗ, он наносит первый удар, а затем уже раскручивается спираль неблагоприятных процессов. Выстраивается роковая цепочка (стресс – мозг – сердце), мозг и сердце взаимосвязаны, и гипертоническая болезнь развивается из-за сбоев в мозге». Около 10 млн трудоспособного населения в РФ страдают ишемической болезнью сердца (ИБС), более трети из них имеют стенокардию. Частота стенокардии увеличивается с возрастом, по данным Фремингемского исследования, стенокардия служит первым симптомом ИБС у мужчин 40,7% и 56,5% у женщин.

==Стенокардия возникает - если потребность миокарда в кислороде больше, чем кровь способна снабжать кислородам мышечную ткань сердца (миокард). Нарушается работа желудочков, повышается диастолическое давление, иногда возникает одышка. Стенокардия обусловлена уменьшением просвета коронарных артерий вследствие атеросклероза. Канадское сердечно-сосудистое общество предложило 3 класса классификации стенокардии: 1) «Обычная физическая активность не вызывает приступов стенокардии, человек может ощущать стенокардию при интенсивной и длительной нагрузке или после этой нагрузки» - это серьёзное предупреждение для человека. 2) «Незначительное ограничение обычной активности» - это "последний звонок"! 3) «Выраженное ограничение обычной физической активности» - положения неполноценного человека в физическом и моральном плане.

==Атеросклероз – процесс, лежащий в основе большинства заболеваний системы кровообращения (ишемия, инфаркт миокарда, тромбоз, инсульт, нарушение кровообращение нижних конечностей и др.). Даже при закрытии просвета сосуда более чем на 50 % человек может ничего не замечать и чувствовать себя совершенно здоровым. Боли, нарушение функционирования органов – начинают проявляться лишь тогда, когда просвет сосуда закрыт на 75%. Атеросклероз формируется в течение длительного периода времени, это связанно с нарушения обменных процессов (метаболизм), зашлакованности мембран клеток транс-жирами, употребление большого количества рафинированных быстрых углеводов, пища с ускорителями роста, антибиотиками и прочей опасной химией в продуктах животного и растительного происхождения, а также опасная косметика и бытовая химия, отсутствие физ тренировок (дозированных по продолжительности и по уровню нагрузки), цепочка Г. Ф. Ланга и А. Л. Мясникова (стресс – мозг – сердце) - негативный стресс. Всё эти факторы вызывают сбой в работе органов и систем, нарушается баланса, работы всех систем организма (гомеостаз).

Самое слабое место в организме - это сосуды, сосудистые заболевания чаще всего приводят к смерти. Нормальный обмен веществ в организме обеспечивается непрерывным движением крови. Кровь в ССС течет от левого желудочка через в аорту, в артерии и до мембран капилляров. Через мембраны капилляров питательные вещества и кислород попадают в межклеточную жидкость, из межклеточной жидкости клетки берут необходимые питательные вещества и кислород, и выделяют в межклеточную жидкость продукты отхода жизнедеятельности. Через мембраны капилляров продукты отхода жизнедеятельности клеток с кровью попадают в вены и в правое предсердие (большой круг кровообращения), затем в правый желудочек и далее через малый круг кровообращения, через лёгкие, возвращается в левое предсердие, а из него-в левый желудочек.

Атеросклероз возникает из-за отложения холестерина на стенках крупных кровеносных сосудов (мелкие сосуды не содержат коллагена и атеросклерозу не подвергаются). Но это не вся правда, дело в том, что запускается атеросклероз не холестерином, а кальцием! Кровеносные сосуды изнутри имеют оболочки (интимы), состоящие в основном из коллагеновых волокон и белка эластина. Коллаген отвечает за растяжение ткани, а эластин за её возврат в исходное состояние, пока оболочка цела, она защищает стенки сосудов. Для синтеза коллагеновых волокон и эластина необходимо до 600 видов различных ингредиентов, минералов, микроэлементов, аминокислот и витамин. Марганец, магний, цинк, 2х валентное железо, сера, витамины В6 и С и т.д. Они делает оболочку стенок крупных сосудов более прочной и менее уязвимой. Речь идёт о естественном витамине С, а не о синтетическом аналоге – аскорбиновой кислоте. Раньше витамин С производился в специальных лабораториях при мясокомбинатах, и поэтому имел вкус и запах очень похожий на мясной бульон. На сегодняшний день невозможно синтезировать и воспроизвести искусственно миллионы тончайших соединений биофлавоноидов и фитокомпонентов – так, как в натуральных органических растениях, поэтому синтетические витамины и микроэлементы усваиваются на 3-5%, и то если Ваши обменные процессы (метаболизм) в хорошем состоянии, в худшем случаи они бесполезны или вредят организму.

Содержание х-на в крови может быть повышенным (гиперхолестеринемия), однако никакого атеросклероза нет и в помине, а сосуды сохраняют первозданную гибкость. Стоит кальцию внедриться в оболочку, как она становится ломкой, появляются трещины, иногда сосуд выглядит при рентгенографии как кость. В организме человека кальций важнейший элемент буферной системы, поддерживает кисло – щелочной баланс (КЩБ) – одна из самых жестоких констант организма. Количество ионизированных форм кальция и магния находится в строгой зависимости от концентрации ионов водорода H2+ (основным источником ионов водорода в клетке является углекислый газ, накапливающейся в результате распада жиров и углеводов). Гидроксид кальция Ca(OH)2 – мощный ощелачивающий минерал, содержит две группы (ОН"). На полное обновление скелета уходит примерно 10 лет. Костная ткань является депо кальция и фосфора, в каждый момент в кости есть новые и старые клетки. Ежедневно на строительство костной ткани уходит около 1 гр кальция из пищи. Процесс высвобождение кальция из старых клеток костной ткани осуществляется карбонатом костной ткани, это вызывать высвобождение кальция в межклеточную жидкость. Нарушение баланса поступления кальция в новые клетки, на строительство костной ткани, нарушение его усвоения, одна из основных причин остеопороза.

Полвека назад было доказано, что с момента рождения человека отложения кальция в сосудах и мягких тканях постоянно и неуклонно нарастает. Это так называемый кальциевый парадокс: чем больше мы его едим, тем меньше он усваивается клетками и больше откладывается на стенках крупных кровеносных сосудов и в мягких тканях. Ученые насчитали около 300 различных отклонений, вызванных дефицитом кальция в организме. Если продукты были подвергнуты тепловой обработке, кальций переходит из органической формы в неорганическую, а в такой форме он практически не усваивается клетками. Нарушают усвоение кальция мед препараты, консерванты и прочая опасная химия в продуктах питания, а также алюминий, он попадает в наш организм с продуктами питания и напитками, которые были упакованы в тару, изготовленную из алюминия (пивные банки, фольга и т.д). Сахар и др. быстрые углеводы в большом количестве нарушают фосфорно-кальциевый обмен. В каком бы виде ни присутствовал кальций в пище (в виде карбонатов, цитратов, ацетатов и некоторых других солей), на его проникновение в кровь это особо не влияет, но клетками он практически не усваивается. Чтобы быть усвоенным клетками, кальций в желудке под воздействием соляной кислоты необходимо перевести в ионную форму (после 50 лет, около 50% населения имеет недостаточный уровень кислотности желудка – одна из причин плохого усвоения кальция клетками и возникновения остеопороза). Дальше, ионную форму кальция необходимо объединить с транспортирующим веществом – с некоторыми аминокислотами, витаминами, минералами, короткими пептидами, органическими кислотами, жирными кислотами и др. (лигандные связи или коллоидные растворы), причем в определенных пропорциях, в сбалансированном виде. Необходимы многие микро элементы, а так-же витамины A, D, E, C, вся группа витаминов В, органические и сбалансированные по составу жирные Омега-3,6,9 кислоты в натуральных продуктах растительного и животного происхождения. На один ион кальция в плазме крови должно приходиться два иона калия, фосфора должно поступать с едой в 1,5 раза больше, а соотношение с магнием должно быть 1:0,5. Без магния кальций не усваивается. По содержанию внутри клетки, магний занимает второе место после калия. Магний влияет на вход кальция в клетку (управление кальциевыми каналами), уравновешивает поступление кальция и препятствует его выведению. Все это в комплексе транспортирует кальций в клетки. Исследования в США показали, что кости сначала теряют магний, затем уходит кальций, отсюда ускоренное развитие остеопороза. Клинические признаки «дефицита магния» выявляются более у 72% у американцев и 90% «дефицит магния» у больных с острыми ССЗ [Wang H. 1994].

Вся эта информация - только маленькая часть очень многих и многих теории о атеросклерозе и х-не. Взаимосвязь между уровнем х-на и атеросклерозом по сей день является ГИПОТЕЗОЙ!

Профессора Колина Кэмпбелл - советник Конгресса США по вопросам питания, более 40 лет изучение хронических заболеваний ССС, остеопороза и рак, более 300 публикаций в научных изданиях: «Важно понимать, что наши сосуды разрушает в первую очередь инсулин (когда мы едим много сахара)». Инсулин является тем средством, которое изымает глюкозу из кровотока и доставляет ее в клетки. Когда съедается большое количество сахара, глюкоза в крови резко подскакивает, в результате чего выделяется большое количество инсулина для нормализации уровня глюкозы.

Потребление углеводов само по себе не способно повлиять на х-новый обмен. Однако при длительном избыточном потреблением рафинированных (легко усваиваемых) углеводов, развивается ожирение (90% подкожного жира имеют "углеводное" происхождение). И это еще полбеды. Если сахар употребляется с большим количеством жиров. Например, любое кондитерское изделие (адская углеводно-жировая бомба). Это сочетание дает взрывоопасную смесь. Жировой обмен подавляет углеводный, и наоборот - являются (антагонистами). Эффективность инсулина сильно снижается. Тогда организм через гормональную систему, дополнительно поставляет повышенную дозу инсулина, его становится очень много. Возникает так называемый удар хлыста – за короткий промежуток времени буквально вся глюкоза сметается из крови – возникает гипогликемия, то есть недостаток сахара (глюкозы) в крови. Как результат – запускается гормональный каскад, преддиабетное состояние, ухудшается проницаемость стенок сосудов, появляются микротравмы и повреждение сосудов. В этих микротрещинах скапливается х-н, образуются бляшки атеросклероза, и хотя винят х-н, реальный виновник – это сахар.

Сейчас очень популярное утверждение, что "сахар поддерживает воспаления интимы (внутренней стенки артерий)". Доктор Дуайт Ланделл кардиохирург с 25-летним опытом, который провел более 5 тысяч открытых операций на сердце, автор книг «Лекарство от болезней сердца» и «Великий холестериновый обман». «Реальная причина болезней — вовсе не жирная пища и х-н, сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за хронического воспаления стенок артерий. Если этого воспаления нет, то х-н не будет накапливаться в сосудах».

Существует теория вирусной природы атеросклероза. Предполагается, что в формировании бляшки принимают участие вирусы группы герпеса, в частности, вирус Эпштейн-Барра, Дисбиоз (при приёме антибиотиков убивается кислая (защитная) микрофлора и интенсивно развиваются грибки типа Candida. Они вызывают кандидоз «молочница», может поражать почти все ткани и органы организма включая ССС, мозг, эндокринную систему, гормональную и т.д, развивается как у женщин так и у мужчин- это первопричины большинства современных болезней.

В настоящее время научных работ о атеросклерозе и х-не многие миллионы, и все обоснованы, доказаны и признаны, как кандидатские и докторские диссертации, часто эти научные труды противоречат между собой и не соответствуют статистике результатов лечения.

Опять А. П. Никанов, книга «Формула бессмертия. На пути к неизбежному». Опять сильный человек инженер-гидравлик Иван Иванович Голованов. Все болезни начинаются с нарушения кровотока, даже атеросклероз! Кровь бежит по артериям, она предназначена для органов, а сами стенки артерии питаются другой кровью, которую подводят к ним специальные сосудики и капилляры - Vasum vasorum, (сосуды сосудов). Из-за несбалансированного питания и отсутствия достаточных физ нагрузок капилляры отмирают, падает механическая прочность сосудов, начинается капилляропатия стенок артерий. Это грозит разрывом артерии, организм заранее замазывает место будущего разрыва х-ном. Течение крови в организме ламинарное (устоявшееся), а в местах, где бугрится х-новая заплатка, откладываются кристаллами ионы кальция, образуются бляшки. Холестериновые бляшки - ни что иное, как защита дряблых сосудов. Почти всегда атеросклероз начинается с поражения нижних конечности, облитерирующий атеросклероз, что ведёт к возникновению хромоты, походка «утки». По данным ВОЗ, облитерирующий атеросклероз - одна из самых распространенных причин, по которой люди теряют трудоспособность и становятся инвалидами. Лечить нужно капилляропатию! Вспомним аэробные умеренные нагрузки: Наши капилляры окружены мышечной тканью, при интенсивной работе 700 мышц и 400 сухожилий и связок, капилляры растягиваются, увеличиваются в объёме, кровоток через каждый капилляр увеличивается более чем в 2 раза. На 1 мм3 в скелетных мышцы дополнительно открываются почти в 3 раза больше капилляров, ещё 2500 по сравнению с состоянием покоя. Ударные нагрузки при беге или быстрой ходьбы создают необходимые микровибрации мышц и клапанов вен для поддержания необходимого кровообращения. Снабжение клеток питательными веществами и кислородам значительно возрастёт (причина всех заболеваний – кислородное голодание клеток). В здоровом сердце на 1мм3 мышечной массы миокарда в покое раскрыты 2300 капилляров. При аэробных нагрузках раскрываются дополнительно ещё около 2000 капилляров. На 50% в клетках увеличивается количество митохондрий (они ответственные за кислородное дыхание и за образование универсальной клеточной энергии). Это мощнейшая система защиты СС системы. Как только капилляры восстановятся, питание стенок артерий наладится, х-новые заплаты рассосутся сами собой, лейкоциты сожрут х-н и выведут его. Атеросклероз аорты – это самая частая форма атеросклероза. Начало аорты находится у левого желудочка - самая мощная камера, он развивает наибольшее давление, выбрасывая порции крови при каждом сокращении (систоле) в аорту. При закрытии просвета сосуда на 50 % это приводит к дополнительной нагрузке на левый желудочек, возникает умеренная гипертрофия левого желудочка (утолщения стенки и размера). При закрытии просвета сосуда больше чем на 50 %, может наблюдаться болезненность (особенности после физической нагрузки, при ускорении кровообращения), а дальше возможен коронарный приступ. Нельзя допускать чтобы х-новые бляшки забили артерии до критического состояния и хроническая обструктивная болезнь лёгких ХОБЛ «убила» Ваши авиолы. Выход известен, доказан и проверен – умеренные аэробные физ нагрузки, сбалансированное питание и исключить негативный стресс (Психологи советуют «включить» допустимую и уважительную норму «пофигизма» чтобы защитится от негатива).

Кому нужна пропаганда атеросклероза и х-на? Только тем, кто пропагандой ложного тезиса «высокое давление - причина инсультов и инфарктов» в течение последних 20 лет увеличил объем продаж таблеток от давления и свою прибыль в сотни раз. Теперь пришла пора «раскрутить» таблетки от атеросклероза – статины.

"Раскрутка" безхолестериновоцй диеты началась в 1954 с подачи Давида Критчевского, американского ученого русского происхождения. В 1912 группа русских ученых во главе с Н. Аничковым проводили эксперименты на кроликах, скармливая им пищу животного происхождения. Кролики протянули недолго, вскрытие показало, что причиной смерти явилась закупорка кровеносных сосудов, напоминающие атеросклеротические повреждения сосудов человека. Давид Критчевский повторил подобные опыты 40 летней давности в США, описал образование х-новых бляшек на артериях кроликов после добавления х-на в их корм. Абсурдный вывод, кролики 100% вегетарианцы! В траве, которую они щипали миллионы лет, х-на нет (совсем нет)! Состояние под названием маразм - это болезнь из-за дефицита белков, т.е. мяса, которое без жира не бывает!

Специалисты по маркетингу (продажам) оценивают холестерин – как самый удачный бренд за время существования человечества, который приносит астрономические дивиденды при копеечных затратах!

==Холестерин – это липид (lipos – жир), органическое вещество из группы стероидов. По химической структуре х-н – это вторичный спирт (стерин), хорошо растворяется в жирах, его следовало бы называть холестеролом, но в России прижилось название холестерин. Х-н является одним из самых жизненно-важных, необходимых компонентов нашего организма, относящийся к классу гормонов, может синтезироваться в любых клетках организма («in situ» — на месте). В печени около 75 %, при регенерации (восстановление, обновление) внутриклеточных структур около 10 %, сами клетки вырабатывают до 10 %, с пищей (при правильном питании) около 5%. Х-н не растворяется в воде, и в плазме крови, переносится кровеносной системой в комплекс с белками, образуя сферические частицы – липосомы. Их наружный (гидрофильный) слой образуют белки, а гидрофобное ядро составляет х-н. Одна такая микрокапсула может содержать до 1500 молекул х-на. Выделяют несколько основных классов липопротеидов: липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП), липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Каждый из этих липопротеидов содержит разное количество х-на, белков, триглицеридов и фосфолипидов. У человека х-на около 200гр, (в зависимости от возраста, веса и т.д), больше всего в нервной ткани и надпочечниках – 6%. Х-н высокой плотности называют хороший, низкой плотность – плохой, содержание в крови плохого х-на около 70%. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП) способствуют образованию атеросклероза. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) препятствуют отложению х-на в сосудах, и даже удаляют уже отложенный х-н из стенок сосудов, отправляя его для дальнейшей утилизации в печень. Эти липопротеиды препятствуют образованию атеросклероза. Чем выше уровень ЛПВП, тем лучше.

Х-н - важнейший компонент строительства эритроцитов и клеточных мембран, регулирует их проницаемость и активность. От количества х-на зависит прочность клетки, ее способность к выживанию. Он защищает внутриклеточные структуры от разрушительного действия свободных радикалов, которые образуются при обмене веществ. В печени из х-на синтезируются желчные кислоты, на эти цели уходит около 70% ежедневно образующегося в организме х-на. Самый "жадный" орган, потребляющий около 25% всего х-на в организме - это наш мозг. Х-н участвует в процессах превращения белков и жиров в глюкозу, образовании витамина D, синтезе стероидных гормонов коры надпочечников – гидрокортизона и альдостерона, а также женских и мужских половых гормонов – эстрогенов и андрогенов. У мужчин, помешательство на бесхолестериновых продуктах может быть опасным для сексуальной активности, а для женщин бессмысленно соблюдение бесхолестериновой диеты, поскольку, до окончания репродуктивного возраста, женские половые гормоны не дают х-ну откладываться на стенках сосудов. Х-н необходим для нормальной деятельности серотониновых рецепторов в мозге. Одна из главных функций х-на – строительства клеток и восстановление поврежденных тканей.

Связь между количеством х-на в пище и его концентрацией в крови до сих пор не доказана. Чем меньше мы едим жирной пищи и животных жиров, тем меньше выделяется желчи, количество липопротеидов высокой плотности падает, желчи становится меньше. Липопротеидов низкой плотности, становится больше. Следовательно, когда Вы садитесь на низко-жировую диету, у Вас плохой х-н растет, а хороший падает. Содержание х-на в пище почти ничего не решает, он не вредит организму до тех пор, пока сосуды человека в хорошем состоянии. Исследователи очень удивились, когда обнаружили у Африканцев и Индусов, вегетарианцев по религиозным соображениям, у которых практически нет х-на в диете, уровень х-на в их крови опасный для здоровья - 7,8-9,0 ммоль/л, однако случаи ССЗ, атеросклероз и анемии очень редки. Гемовое железо (2х валентное железо находится в гемоглобине эритроцитов крови) его функция – образование специального вещества – гема, которое связывает в легких кислород для дальнейшей его доставки в клетки. Гемовое железо — это мясо животных, птица, рыба и морепродукты, усваивается – на 25-30%. У вегетарианцев в диете негемовое 3х валентное железо (усваивается намного хуже 3-5%), содержится в продуктах растительного происхождения. В р-не обитания этих вегетарианцев, бобовые, орехи, семена тыквы, кунжута, изюм, курага, финики и овощи имеют больше железа чем подобные растения в др климатических условиях. Для усвоения железа из 3-валентной формы его необходимо превратить в 2-валентную форму, эта реакция происходит благодаря определённым продуктам-помощникам, которые должны поступать вместе с продуктами, содержащими негемовое железо. Значительное количество свежей растительной пищи с натуральным витамином С способствует организму усваивать 3х валентное железо, благодаря чему негемовое железо усваивается почти на 15% (хотя объём свежей растительной пищи должен быть значительным).

В той же возрастной группе, у Эскимосов, питающихся исключительно мясом и рыбой, уровень х-н редко превышает 5,3-5,7 ммоль/л.), случаи ССЗ, атеросклероза и анемии также очень редки, как и у вегетарианцев Африки и Индусов. Здесь гемовое железо Эскимосы получают из свежего мяса, рыбы и морепродуктов. Из за отсутствия разнообразия растительной пищи у Эскимосов состав микрофлоры отличается от состава микрофлоры людей средней полосы и юга и длина кишечника у них короче, по примеру плотоядных хищников. Достаточные физ нагрузки, позволяют Эскимосом и вегетарианцам Африки и Индии поддерживать обменные процессы на должном уровне. Эскимосы и вегетарианцы Африки и Индии мало знакомы с отрицательным влиянием цивилизации – губительного действие негативного стресса на организм.

При эмоциональным перенапряжением (негативный стрес), голодании, низкобелковой диете атеросклероз развивается чрезвычайно быстро. Это было известно и до х-нового бума – по результатам вскрытия погибших узников фашистских концлагерей. (Систему фашистских концентрационных лагерей и исправительно-трудовых учреждений (больше 14 тысяч), прошло около 18 миллионов, уничтожено больше 12 миллионов человек, из них, больше 2 миллионов дети до 12лет. По разным подсчётам около 6 миллионов – Евреи с семьями и около 7 миллионов граждан СССР др. национальностей).

Даже у молодых, истощенных и несколько лет не получавших с пищей х-на, регистрировался атеросклероз в тяжелой форме. Из этого следует, что всякая взаимосвязь между х-ном в диете и в кровяном русле в полном смысле абсурдна как теоретически, так и практически. Если вы хотите познакомиться с фундаментальным обзором конфликта между сторонниками белково-жировой и преимущественно углеводно-обезжиренной диет, обратитесь к работе "The Oiling of America" биохимика, специалиста по липидам Mary G. Enig, Ph.D.

Каталог: books
books -> А. А. Пономаренко в настоящем пособии изложены методы оказания первой доврачебной помощи на месте происшествия. Приведены основы и принципы базовых реанимационных мероприятий. Приведены алгоритмы действий на месте прои
books -> Информатизации и телекоммуникационных технологий республики узбекистан
books -> Во имя аллаха, всемилостивого и всемилосердного
books -> Удальцовой Розалии Владимировны студентки 401 группы отделения славянской (русской) филологии факультета иностранных языков на соискание академической степени бакалавра данное выпускное квалификационное исследование
books -> Эволюция сексуального влечения: Стратегии поиска партнеров
books -> Уйгуры: сквозь тернии веков
books -> Об абортах


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   19


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница