Оздоровление организ ма и профилактика заболеваний с помощью умеренных физических нагрузок



страница4/19
Дата09.05.2018
Размер2.78 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

==Опасная косметика. Объемы продаж парфюмерно-косметической продукции на Российском рынке в 2013г достигли 15 млрд долл, около 60% составляет контрафакт, даже в фирменных магазинах. Особенно часто подделывается парфюмерия известных фирм (товары - двойники), с учётом поделки даты на просроченных товарах доля контрафакта может достигать около 80%. Парфюмерно-косметической продукция (особенно контрафактная, имеет более 700% прибыли) содержит опасные компоненты, канцерогенны (cancer – рак) – токсичные вещества вызывающие злокачественные опухоли, мутагенные вещества - производят изменения внутри клеток на генетическом уровне. Сайт Добровеб.Ру, страничка "По секрету" Канцерогенные, мутагенные и прочие ядовитые веществ содержащиеся в контрафактной косметике: Ацетилен дихлорид, Альбумин, Алюминий, Бензол, Биотин, Бутилгидрокситолуол, Винилбензол, Гамма-гексахлоран, Гликоль, Диоксиэтан, Дихлорэтилен-сим, Диэтаноламид, Диоксан, Опасный канцероген DEA – диэтаноламин и ещё два десятка разновидностей, Е320, Животный воск, Изопропанол, Изопропиловый спирт, Каменноугольный деготь, Каолин, Коллаген (не путать с растительным жидкорастворимым коллагеном), Кокамидопропил бетаин, Лаурилсульфат натрия, Лорамид дей, Мышяк, Метилбензол, Метилхлоризотиазолинон, Муравьиный альдегид, Натрий олеат сульфат, Неионогенные ПАВы, Нефтяные (минеральные) масла, Ортофосфорная кислота, Оксиэтилированные сорбитаны, Полихлорпроизводные дибензола, Перфторуглеводороды, Пропиленгликоль, Свинец, Стеаромид пропил, Стирол C8H8, Фенилэтилен, Тирозин, Триклозан, Триэтиламин, Феноксиэтанол, Формалин ДМДМ, Формальдегид, Шерстяной воск, Этиленгликоль, Искусственный эластин, Экстракты плаценты.

Это меньше половины опасной химии перечисленной на сайте. Математика – точная наука, любая неточность определит Вашу ошибку в ответе. Любая бездумность при применении опасной косметической химии - и ошибку будет определять патологоанатом. Косметика как и БАДы не проходит клинических испытаний, достаточно доказать что она безвредна, но это меньше 20% от всей косметики присутствующей на рынке. Преступники, производящие и распространяющие ядовитый косметический контрафакт уничтожают наше будущее - наших детей. Уже в школе наши девочки используют канцерогенные и мутагенные вещества из контрафактной косметики, они накапливаются в организме и проявятся позже, через несколько лет, как раковые и др. опасные, трудноизлечимые заболевания, но к этому возрасту девочки родят, и какое будет здоровье у будущего нашей страны? И ещё, косметические средства могут содержат гормоны, которые приводят к гормональному сбою, нарушению эндокринной системы и ЦНС. Ужасные последствия для грудных детей, когда молодая мама кормит грудью и продолжает пользоваться опасной косметикой. Бельгийский патологоанатом, заметил, что у одних из погибших женщин гипофиз изменен очень резко, а других нет. В историях болезни у женщин с измененным гипофизом, он обнаружил нарушения цикла, воспаления яичников и прочие неприятности по женской части. Доктор заинтересовался причинами этих изменений в гипофизе и выяснил, что все женщины с измененным гипофизом использовали определенную тушь для ресниц. Вывод: Вещества, нанесенные на кожу, всасываются, с кровотоком попадают в гипофиз, изменяют его функцию и тот начинает выдавать ошибочные команды. Отсюда и женские проблемы. Косметическими препаратами, как и лекарством нельзя пользоваться длительное время. Следует выбрать: или безмерное количество косметики – или здоровье.

==Производство и состав растительного масла. Растительное масло добывают отжимом или экстрагированием (извлечением) с помощи растворителей, бензина или гексана, потом прогоняя через дистиллятор (при помощи пара) удаляют растворители.

==Холодный отжим, при температуре не выше 45°С, считается самым полезным, осадок, не дефект, а доказательство качества. Если применяется современной методом полировочной фильтрации, то масло не только полезно, но и храниться до полугода, продаётся с индексом "Extra virgin" - первый холодный отжим, или "virgin" – второй холодный отжим, который значительно хуже по качеству чем "Extra virgin".

==Нерафинированное масло очищено только механически путем фильтрации, нейтрализации и гидратации (обработка горячей водой) - имеет небольшой срок хранения. Первый отжим – рекламный термин без технологических пояснений. Нерафинированное масло, "Extra virgin" и "virgin" должны хранится в темноте, дневной свет убивает всю полезную органику, основное достоинство этих сортов растительного масла.

==Рафинированное масло получают после прессования не кондиционного сырья или из субстрата (отжимок от "Extra virgin"). Сырьё нагревают до 160-200С (горячий отжим, на этикетке эти слов нет), добывают экстрагированием (извлечением) с помощи растворителей, бензина или гексана, потом прогоняя через дистиллятор (при помощи пара) удаляют растворители. подвергают комплексной обработке: отстаиванию, фильтрации, гидратации (обработка горячей водой, до 70 С.), центрифугированию, нейтрализации или щелочной очистке (воздействие на нагретое масло щелочью), обрабатывают осветляющими абсорбентами, дезодорированное или вымораживание. Такое масло лишается всех полезных веществ, зато долго хранится и становится более устойчивым к нагреванию, потому что не дымит и не образует неприятных запахов. Лучший продукт для жарки – это свиной подкожный жир (смалец класса экстра). Сейчас продается много фальсифицированного оливкового масла. Настоящее оливковое масло начинает застывать при температуре от +4 до 0 °С. Другие растительные масла при такой температуре остаются жидкими. Рекомендуемая суточная норма растительного масла, около 30 гр. В рейтинге самых вредных продуктов 3 место на «пьедестала почета» занимают растительные масла, из которых в процессе очистки удаляются абсолютно все биологически активные компоненты, мешающие его длительному хранению, включая витамин Е, Д и Омега -3 (декозагексаеновая кислота). Если масло не "Extra virgin", а рафинированное (очищенное) экстрагированием (извлечением) с помощи растворителей, бензина или гексана то нет разницы какое оно носит название, подсолнечное, кунжутное, льняное, оливковое и т.д, это уже стерильный (очищенный от биологически активной органики) масленый продукт и нет смысла тратить деньги на торговую уловку производителей использующих «дорогие название» типа оливковое и т.д. С помощью современной промышленной переработки мы превратили растительное масло в продукт который пагубно влияет на организм человека, в первую очередь страдают печень, мозг, центральная нервная система и сердечно-сосудистая система. Нужно взять на вооружение средне-морскую кухню, которая построена на обработке щадящей температурой на сковороде и на протвене, овощей, фруктов и рыбы, а также, предварительно сваренных мясных продуктов.

==Влияние полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 на управление обменными процессами в клетках. В головном мозге жиры составляют 60% от общего веса, а Омега-3 имеют около 50% по отношению всех жиров в мозге человека. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – это группа Омега-6 (линолевая, арахидоновая - основные и ещё 9 шт.) и Омега-3 (линоленовая, эйкозапентаеновая докозагексаеновая -основные и ещё 8 шт.). Комбинация данных кислот известна как «витамин F». Организм способен преобразовывать эти кислоты из одного класса в другой, но не способен синтезировать сам, и должен получать с пищей. Омега-6 и Омега-3 это очень важный регулятор обменных процессов. При недостаточности Омега-3 нарушается управление обменом питательных веществ и кислорода в клетках. Омега-3 подавляет синтез «плохого х-на», укрепляет клеточные мембраны, регулирует работу гормональной системы и мозговой деятельности. При значительном избытке Омега-6, они почти полностью противоположны действию Омега-3, поэтому так важна пропорция соотношения Омега-6 к Омега-3. ВОЗ рекомендует соотношение полиненасыщенных жирных кислот Омега-6 к Омега-3 как 4 к 1, идеальное соотношение 2 к 1. В Канаде рекомендуют 1,6 к 1,2; в Швеции 5 к 1; в Японии – 2 к 1. Основной поставщик Омега – 3 это коровы, овцы, свиньи, птица, если они едят натуральное зерно, траву, свежая, жирная, глубоководная, «дикая» рыба, которая живёт в естественных холодных морских водах и питается планктоном или крилем. Получаемые от них мясо, молоко и яйца идеально сбалансированы по Омега-6 и Омега-3. Если же они питаются комбикормом с добавками усилителей роста и антибиотиками на животноводческом комплексе, птицефабрике или у фермера, то дисбаланс по Омега-6 и Омега-3 в их, а затем и в нашем организме достигает 20:1 и даже 40:1. Яйца кур, выращенных на птице комплексе или фермерском подворье, на комбикорме с добавками усилителей роста и антибиотиков содержат в 20 раз больше Омега-6 жирных кислот, чем Омега-3. Омега-3 жирные кислоты невероятно быстро окисляются, поэтому употреблять надо обязательно свежее мясо животных, птиц и рыбы, которые выращены в диких условиях без усилителей роста, антибиотиков и др. хим добавок. Японцы употребляют много, обязательно свежей, жирной, дикой, глубоководной морской рыбы – это Омега-3. У нас обязательно свежей, дикой, жирной, глубоководной морской рыбы нет. Есть морская мороженная, речная, прудовая или выращенная в садках на комбикорме из навоза животных и на антибиотиках, а там Омега-3 нет или совсем нет. Норвежский эколог и основатель союза охраны природы Норвегии Курт Оддекалв прямо заявляет: «Норвежский лосось — самая токсичная еда в мире. Рыболовство в Норвегии приносит 4 млрд долларов в год и занимает второе место после нефти. Морское дно под фермами - садками полностью уничтожено, покрыто 10-15 метровыми осадками, кишит бактериями — это всё остатки от кормов и отходы химикатов, добавляемых для уничтожения паразитов, токсичные вещества, рыбьи экскременты, пузырьки метана работают как газовая фабрика. Главная проблема — так называемая рыбья вошь, которая вырабатывает устойчивость к любым видам защиты, поэтому фермеры применяют сильный пестицид, обладающий нейротоксическим действием. У дикого лосося 5–7% жира, а у выращенного на ферме 15–34% жира. В жировой ткани накапливаются все эти токсины. С нарушением всех норм на фермах выращивают рыбу не только в Норвегии, есть ещё юго-восточная Азия, Африка, южная и северная Америка, восточная Европа и т.д. Выращивается не только лосось, но и сазан, карп, зеркальный карп, чешуйчатый карп, линь, карась, лещ, толстолобик белый, ряпушка, треска, форель, сёмга, дорада, сибас, осетровые (белуга, осетр, севрюга, стерлядь), судак, угорь речной, сом и даже голубой тунец. Нередко потребитель сталкивается с фальсификацией, когда самая распространенная «продукция» аквакультуры, генетически модифицированный пангасиус и тилапия, продаётся как морской язык. Степень загрязнения такой «продукции», в 5 раз вреднее и токсичнее, чем любые другие продукты в мире. Ещё, к такой «продукции» можно отнести раков и креветок (99% РФ рынка креветок, выращены на фермах. В юго-восточной Азии их выращивают в экологически «грязных» прудах, куда опасно опускать руку. Кормят креветок мукой из вторсырья с гормонами, антибиотиками консервантами и красителями). В северных морях России больше ста видов креветок. Траулеры в РФ, корабли — заводы, перерабатывают и замораживают огромные уловы, вот только 90% этого улова идет на экспорт, где гурманы готовы платить большие деньги за экологически чистый деликатес. Александр Андралов заместитель начальника испытательной лаборатории Госсельхознадзора. "При проверке 40 тонн креветок из Гренландии обнаружены превышения нитрофуранов, антибиотиков нитрофуранового ряда и мышьяк, установлено, что мышьяк попал "случайно". Пестициды, удобрения, отходы продуктов хим промышленности и др. опасные отходы оседают на дне рек, озёр, водохранилищ, морских заливов, лагун и т.д. Ядовитые токсины впитываются мышечной тканью рыб, которая затем попадает в организм человека, вызывают сбой в работе иммунной и эндокринной систем человека. В США, Канаде, Евросоюзе, Скандинавских странах, Японии, Ю Карее и др. странах беременным и детям категорически запрещено употреблять рыбу и морепродукты из рек, озёр, водохранилищ, морских заливов, лагун и т.д, а так же – рыбу и любую аква культуру выращенную на фермах в садках, прудах и т.д. С 2010 по 2012г в 21 штате США некоммерческая организация Oceana провела исследовала рыбопродуктов на ДНК-тест, было закуплено 1215 образцов в 647 торговых пунктах. Оказалось, что в каждой третьей упаковке находился не тот вид рыбы, что был указан на этикетке а самым опасным местам оказались суши-бары — 74% фальсификаций, и это США где за фальсификацию продуктов питания грозит уголовная ответственность и громаднейшие штрафы. В РФ основной поставщик в суши-бары Азово-Черноморский бассейн. В 2015г изъяли около 20 тон уже готового, расфасованного «продукта» для суши-баров, с престижными наклейками Японских фирм. Информация от Россельхознадзора. В магазинах и на рынках больше половины рыбной продукции заражено опаснейшими паразитами, они вызывают у человека тяжёлые болезни, поражая кишечник, печень, сердце, глаза и даже мозг. https://news.rambler.ru/articles/35827380/?utm_content=news&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Эту информацию обязательно нужно прочитать, чтобы знать, что продают вместе с вяленной рыбой, солёной и в суши-барах.

По содержанию Омега – 3 на первом месте идёт скумбрия – 1,8-4,3 гр на 100 гр рыбы, на втором месте сельдь – 1,2-3,5; лосось – 1,0-1,4; тунец – 0,5-1,6; форель – 0,5-1,6; палтус – 0,4-0,9; сёмга-0,3-0,6; креветки – 0,2-0,5; треска – 0,2-0,3. Это вся дикая и свежая рыба. Замете, здесь нет осётра, чёрной и красной икры, белой рыбы чир (щёкур), муксун и т.д. Все эти деликатесы – украшение праздничного стола и Омега-3 там в минимальном количестве. Нет разницы в рыбе, мойва за 100р или осетрина за 1500р, желудочно-кишечный тракта (ЖКТ) всё разложит на аминокислоты и сформирует свой белок, важно чтобы в рыбе присутствовали Омега-3 в достаточном количестве. На рыбном столе в Японии мойва занимает около 50%, это вид корюшки, которая принадлежит к семейству лососевых, обитает в холодных водах Ледовитого, Атлантического и Тихого океанов, содержит приличное количество Омега-3. В Японии свежую, замороженную мойву употребляют в сыром виде как строганину или околотку в России. Определённое количество мойвы в виде суши поставляется в элитные рестораны России - и там платят приличные деньги за японскую мойву.

==Омега-3 жирные кислоты невероятно быстро окисляются, и сохранить их практически невозможно. Омега -3 жирные кислоты - это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Эти две Омега- 3 жирных кислоты находятся в мясе, рыбе и яичках правильно выращенных животных и птицы, в дикой, жирной морской рыбе и морских млекопитающих. В растительных источниках Омега -3, содержится альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая сама по себе не используется в организме человека, но из АЛК наш оганризм может синтезировать ЭПК и ДГК в довольно малых количествах и не эффективно. Выделенные из орехов, семян и т.д АЛК на воздухе моментально окисляются, значительно быстрее чем ЭПК и ДГК, окончательно добивает АЛК дневной свет. В семенах льна АЛК прекрасно сохраняется долгое время, но при нарушении природной «упаковки», АЛК погибает. Поэтому, покупая льняное масло (чемпион по содержанию Омега-3), Вы найдёте в нём Омега – 3 только в течении первого часа после изготовления, дальше Омега-3 окислится и Вы купите опасный, окисленный жировой концентрат. Масло содержащие большое количество Омега-3 нельзя использовать для жарки. При температурной обработке Омега – 3 превращается в канцероген, который накапливается в организме и при большой концентрации сравним по 2 классу высоко опасных веществ: цианиды, мышьяк, кобальт, кадмий, свинец и серебро. Ценность оливкового масло в том, что в нём нет пользы и нет вреда. В оливковом масле совсем нет поли насыщенных жирных кислот Омега-3 и очень малом Омега-6, зато много моно насыщенных жирных кислот Омега-9 которые мало боятся температурного воздействия. Лучший продукт для жарки – это свиной подкожный жир смалец «экстра» класса, изготовленный из жира брюшины и надпочечного сала, биологическая активность смальца класса «экстра» в пять раз выше сливочного масла и жира из говядины. Если смалец имеет неприятный запах, значит, для его приготовления использовали жир из внутренностей животного, что запрещено ГОСТом, или из испорченного продукта.

При тепловой обработке рыбы, Омега – 3 быстро теряются, поэтому рекомендуется употреблять слабосолёную, сырую, дикую, жирную, свежую, глубоководную, рыбу, выловленную в холодных морях, долеко от бухт, лагун и заливов, которая питается планктоном и крилем. «Живой» белок не теряет БАВы, не переходит в нерастворимую форму (денатурация). Муксун, щекурь, чир, осетр, семга и т.д, все что заходит в бухты, лагуны, заливы и обитает в озерах, водохранилищах, реках, и все что выращено на фермах и в садках – это опасно и запрещено к употреблению детям, беременным и тем кто включил мозги. Скумбрия, чемпион по содержанию Омега – 3, глубоководная морская рыба, питается планктоном и крилем, прекрасный продукт для употребления в сыром виде, без тепловой обработки «живой» белок не теряет БАВы, не переходит в нерастворимую форму (денатурация). Подготовка занимает 2 минуты, нужно удалить внутренности, порезать и падать, каждый солит и добавляет специи по вкусу, по сути это идеальный продукт, рекомендуется употреблять часто и регулярно.

Желательно, чтобы организм получал не менее 60% Омега - 3 из птицы, рыбы и животных. Для профилактики дефицита Омега-3, биодобавка Омега-3 из рыбьего жира с витамином «Е», 1-2 раза в год. По составу, био добавка Омега-3 должна состоять из рыбы + витамин «Е», а не из растительного масла. В последнее время весьма популярный витамин «Е», который является сильным антиоксидантом (чрезмерное употребление витамин «Е» имеет негативные воздействие). Устойчивая форма Омега – 3 с витамином «Е» без опасного окисления, длительное время сохраняется в льняном семени и стоит рассмотреть его, как замену опасного синтетического витамина «Е»

==Оздоровление организма и профилактика заболеваний. Профилактика заболеваний - это 1000 раз более важная задача для государства, чем дорогостоящее лечение населения. Правда, никого не интересуют вопросы профилактики любых заболеваний. Фармацевтические компании, медицинские клиники, а значит и все кто там работает, заинтересованы, чтобы больных было как можно больше. Чем больше больных - тем больше доход для их бизнеса. Профилактика заболеваний – это смертельный удар для этих компаний. 50% прибыли от продажи фарм препаратов в мире зарабатывают 10 ведущих фарм компании, за 2013 год это 500 миллиардов долларов, ещё 50% получают региональные фарм компании разных государств. Для сравнения: Прибыль от продажи оружия в 1913г у США - 38 миллиардов $, у России - 13 миллиардов $. Вы не сомневайтесь, за 1 триллион баксов управление процессом обучения в любых мед вузах мира, назначение врачами Вашего лечение в любых клиниках мира, будет таким как этого хотят фарм компании, им нужна прибыль – это значит что нужно «сделать» как можно больше больных.

Во всех СМИ, интернете и в новомодных передачах на теле каналах идёт обработка населения: где нужно лечится, у кого нужно лечится, как нужно лечится - прямая реклама для выколачивания денег. Пропаганда новомодных методов лечения, вряд ли поможет быть здоровым и не болеть. Всё заточено на выколачивании денег, и весь этот абсурд звучит на гос теле каналах (за деньги налогоплательщиков). Нет системного подхода для профилактики заболеваний и сохранения здоровья населения страны, ссылки на сбалансированное питание и физ нагрузки носят декларативный характер. Без подробного разбора и объяснения доказательной базы правильных обменных процессов в клетках организма, при сбалансированном питании и умеренных физ нагрузках, количество больных будет расти все большими и большими темпами.

Государству нужна, высоко эффективная медицина, но в первую очередь, государству необходима высоко эффективная система профилактики и защиты населения от заболеваний, иначе невозможно сломать этот абсурд, когда бюджет здравоохранения увеличивается на 10%, и почти сразу же количество больных с тяжелыми, опасными заболеваниями и инвалидов увеличивается на 20%. Если не будет создана высоко эффективная система профилактики и защиты населения от заболеваний, даже если министром здравоохранения станет В. В. Путин, этот абсурд будет и дальше процветать. Лучше тратить в 10 раз больше на систему профилактики заболеваний, чтобы народ РФ перестал глотать горстями опасную фарм отраву, начал ухаживать за своим здоровьем?

Многие внешние факторы изменить мы не можем, но мы можем изменить свою внутреннюю среду (исключить негативный стресс, регулярно выполнять умеренные физ тренировки, достаточные по продолжительности и уровню нагрузки, правильно кормить свою микрофлору) чтобы организм смог противодействовать негативному влиянию синтетических мед препаратов, БАДов, опасной быт. химии и косметики, пищи с опасными искусственными добавками, а также от очень опасной агрессивной рекламы "обязательного" и "полезного" лечения.

==Приготовление питьевой воды. В С.Пб, Уфе, Москве и в Крыму, звонок по сот и Вам доставят 18,9 л воды «Николинская» или концентрат солей воды «Николинская». Нет воды «Николинская» и концентрата солей, купите фильтр на трековой мембране акватрек, или фильтр обратного осмоса, или 5л бутыль дешёвой питьевой воды очищенной по технологии обратного осмоса (это почти дистиллированная вода, там нет кальция, опасного железа, хлор-фенолов, вредного яда диоксида который образуется при хлорировании воды и накапливается в организме, убивает иммунную систему, открывает свободный путь всем заболеваниям. Опустите в эту воду нарезанный лимон и маленький лепесток каркаде для изумрудного розового цвета (в средне-морских странах это называют «лимонад» уже больше 2х тысяч лет). В лимонах содержится и аскорбиновая кислота, но ее там в 100 раз меньше, чем лимонной, тогда как подкисление крови лимонной кислотой является важным промежуточным продуктом при обмене веществ в организме человека. Женское молоко подкислено лимонной кислотой — это подсказка природы нам. Образование АТФ (универсальная клеточная энергия) - самая важная в организме система реакций, носит название - цикла лимонной кислоты. По Русскому рецепту наших Мам и Бабушек положите в воду раздавленные ягод калины, клюквы, жимолости, брусники, смородины, рябины и т.д по вашему желанию – это будет прекрасная питьевая вода, бальзам для Ваших клеток. Только избегайте кипячения ягод, с 42 градусов начинается разрушение биологически активной органики и после 58 градусов Вы убьете все ценное что содержали ягоды и фрукты. Подкислить воду можно натуральным яблочным уксусом (2 чайные ложки в день), уксусом чайного гриба (чайный гриб настаивается до состояния уксуса) или любыми органическими кислотами кроме щавелевой, которая приводит к образованию нерастворимых солей кальция оксалатов. Регулярно употребляете свежие и квашенные овощи, фрукты, зелень. Смещение кислотности всего на 0,2 pH в кислую сторону повышает эффективность передачи кислорода клеткам более чем в 10 раз(!!!).

==Необходимо увеличить снабжение клеток кислородам.

==«Кислородный коктейль» Заправляем 3% перекисью водорода компрессорный, ультразвуковой ингалятор или сауна для лица, в дорогу лучше маленький, мобильный небулайзер на 2х пальчиковых батарейках сделанный по технологии «mesh». Очень эффективно использование сразу после тренировки, делаем медленный глубокий вдох носом с задержкой дыхания, потом выдох и нужно продышатся около мин, чтобы в межклеточной жидкости появилась углекислота иначе гемоглобин не отдаст синглетный кислород и клетка не сможет получить его из межклеточной жидкости (один из самых важных балансов организма - Эффект Вериго-Бора недостаток углекислого газа ведёт к кислородному голоданию)..

Каталог: books
books -> А. А. Пономаренко в настоящем пособии изложены методы оказания первой доврачебной помощи на месте происшествия. Приведены основы и принципы базовых реанимационных мероприятий. Приведены алгоритмы действий на месте прои
books -> Информатизации и телекоммуникационных технологий республики узбекистан
books -> Во имя аллаха, всемилостивого и всемилосердного
books -> Удальцовой Розалии Владимировны студентки 401 группы отделения славянской (русской) филологии факультета иностранных языков на соискание академической степени бакалавра данное выпускное квалификационное исследование
books -> Эволюция сексуального влечения: Стратегии поиска партнеров
books -> Уйгуры: сквозь тернии веков
books -> Об абортах


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница