Пояснительная записка Характеристика велоспорта-маунтинбайка, отличительные особенности 2



Скачать 446.58 Kb.
страница3/3
Дата09.08.2019
Размер446.58 Kb.
#128074
ТипПояснительная записка
1   2   3



  • опорно-двигательный аппарат: кости, связки, мышцы, их строение и функции

  • Основные сведения о кровообращении, состав и значение крови. Сердце , сосуды. Дыхание и газообмен. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения.

  • Центральная нервная система и её роль в жизнедеятельности всего организма.

  • Влияние различных физических упражнений на организм человека. Изменения, наступающие в опорно-двигательном аппарате, органах дыхания, кровообращения, в деятельности центральной нервной системы в результате занятий маунтинбайком.


3.10 Соревнования и их организация и участие

Для групп начальной подготовки и учебно-тренировочных

- Разбор правил соревнований по маунтинбайку. Виды и характер соревнований. Положение о соревновании. Программа. Права и обязанности участников.Представители, тренеры,капитаны команд. Определение личных и командных результатов соревнований. Условия регистрации рекордов.

- Участие в соревнованиях осуществляется согласно календарю соревнований (школьный, городской ,российский )

- Участие напрямую зависит от этапов подготовки спортсменов и физической подготовленности
3.11 Оборудование и инвентарь



- комплект оборудования и инвентаря по общей физической подготовке

- тренажеры и устройства для занятий по специальной физической подготовке

- велосипеды (кроссовые, шоссейные )

- запасные части к велосипедам

- оборудование для осуществления педагогического контроля (хронометры ,видеокамеры и т.д. )

- медикаменты для оказания доврачебной помощи спортсменам

- оборудование и инструмент для обеспечения технического обслуживания велосипедов

- оборудование для проведения соревнований


3.12 Другие виды спорта и подвижные игры

- используются циклические виды спорта такие как лыжный ,конькобежный виды ,также элементы легкой атлетики

- активно применяются игровые командные и индивидуальные виды, которые способствуют развитию координационных способностей спортсменов

3.13 Требования техники безопасности и предупреждение травматизма

- неправильная общая организация учебно-тренировочного процесса

- нарушение велосипедистами дисциплины и установленных правил во время проведения занятий

- неудовлетворительное состояние трасс ,мест занятий. велосипедов, оборудования, экипировки

- неблагоприятные санитарно-гигиенические условия при проведении занятий

- проведение занятий во время интенсивного автомобильного движения



4 Система контроля и зачетные требования

.
4.1Контрольно-переводные нормативы по велоспорту-маунтинбайку


п/п

упражнение

НП-1 (10 лет)

НП-2 (11 лет)

НП-3 (12 лет)

УТ-1 (13 лет)

УТ-2 (14 лет)

УТ-3 (15 лет)

УТ-4 (16 лет)

УТ-5 (17 лет)

мал.

дев.

мал.

дев.

мал.

дев.

мал.

дев.

мал.

дев.

мал.

дев.

мал.

дев.

мал.

дев.

1

фигурная езда (сдано)

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

сдано

2

30-ти секундное ускорение на велостанке(количество оборотов) (группы УТ)

-

-

-

-

80

70

80

75

85

80

90

85

95

90

100

95

3

прыжок в длину с места (м)

160

154

166

158

170

160

173

162

185

170

192

174

200

180

210

186

4

сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)

10

6

12

8

13

9

15

10

21

13

26

15

30

18

34

21

5

поднимание ног из положения лёжа (раз)

16

14

20

18

22

20

24

21

28

23

32

25

36

28

40

32

6

старт с места 50 м (сек.) (группы НП)

10

12

8

10

7

9

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-




4.2 Методические указания по организации аттестации
Многолетняя подготовка спортсменов, предусмотренная программой, представляет собой единый педагогический процесс, осуществляемый на основе следующих положений.

- строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юношей, юниоров и взрослых спортсменов.

- возрастание объемов общей и специальной физической подготовки с соблюдением принципа постепенности роста тренировочных и соревновательных нагрузок.

- планирование тренировочных и соревновательных нагрузок на всех этапах подготовки.


Группа начальной подготовки.
- укрепление здоровья и физического развития;

- привитие интереса к занятиям спортом;

- знакомство с техникой катания на маунтинбайке;

- выполнение нормативов, соответствующих возрастной группе.


Учебно-тренировочные группы 1-2 года обучения.
- повышение разносторонней физической и фунциональной подготовленности;

- воспитание основных физических качеств быстроты, выносливости , силы;

- овладение техническими приемами катания на маунтинбайке;

- выполнение и сдача нормативов по ОФП и СФП (маунтинбайк),


Учебно-тренировочные группы 3-5 года обучения .
- углубленная отработка технических приемов катания на маунтинбайке;

- повышение уровня функциональной подготовленности (воспитание быстроты, гибкости, выносливости и силы);

- выполнение нормативов по СФП и ОФП.

.

5 Литература и интернет ресурсы

1. Алексеев А.В. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 352с..

2. Архипов Е.М., Седов А.В. Велосипедный спорт. М.: Физкультура и спорт, 1990. – 143 с. .

3. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2002. – 240с.

4. Велосипедный спорт (гонки на шоссе): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства / А.А. Захаров – М.: Советский спорт, 2005. – 160с.

5. Давыдов В.Ю. Меры безопасности на уроках физической культуры – М.: Советский спорт. – 2007. – 140с.

6. Краснов В.Н. Кросс-кантри: спортивная подготовка велосипедистов. – М.: «Теория и практика физической культуры и спорта», 2006. – 446 с.

7. Крылатых Ю.Г. Основы методики тренировки велосипедистов. М.: - ФиС. – 1988, - 123 с.

8. Крылатых Ю.Г., Минаков С.М. Подготовка юных велосипедистов. – М.: ФиС, 1982 – 192 с.

9. Роб Ван дер Плас. Велосипеды. Справочник по ремонту. М.: АСТ: Астрель, 2005. – 189с.

10. Робертс Т. Велоспорт: Базовое руководство по снаряжению и технике езды (пер. с англ. Ткаченко К. под ред. Цирельсон О.Е.) – М.: «Фаир», 2007.-160с. Издательство: Советский Спорт

11. Филин В.П., Н.А. Фомин. На пути к спортивному мастерству (Адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам). – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 256 с.
Материалы Интернет-ресурсов:

www.adventureraces

www.fizkult-ura.ru

www.ftr.org.ru

www.sportserviscenter.ru

www.birota.ru

www.roadcycling.spb.ru

www.shosser.ru

www.velosamara.org.ru

www.extreme.sportedu.ru





Скачать 446.58 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница