по физической, технической и спортивной подготовке
Этапы подготовки
|
Период обучения
|
Минимальный возраст для зачисления
|
Минимальная наполняемость групп,
чел.
|
Максимальный объём учебно-тренировочной работы (час/неделю)
|
Продолжительность одного занятия(в акад. часах)
|
Количество занятий в неделю
|
Минимальное количество учебных часов в год
46 недель
|
Начальной подготовки
|
До года, свыше года
|
10
|
12-14
|
6-8
|
2
|
3-5
|
276-368
|
Учебно-тренировочный
|
До двух лет
|
13
|
10
|
12
|
3
|
4
|
552
|
Свыше 2-х лет
|
15
|
8
|
18
|
4
|
6
|
828
|
ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ПРИЁМА И ПЕРЕХОДА ОБУЧАЮЩИХСЯ ПОСЛЕДУЮЩИЕ ГОДЫ ОБУЧЕНИЯ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ
ДЮСШ комплектуется из числа наиболее способных к спорту учащихся общеобразовательных школ, школ-интернатов, учебных заведений профессионально-технического образования, средних специальных учебных заведений и из числа молодежи, работающей на производстве.
Отбор обучающихся осуществляется на протяжении двух этапов, каждый из которых решает определенные задачи.
Задача первого этапа – привлечение как можно большего числа наиболее способных детей для более углубленного изучения их индивидуальных способностей в процессе начальных занятий.
Первичными критериями, определяющими степень совпадения потенциальных возможностей поступающего с требованиями, которые предъявляет велоспорт-шоссе, являются отсутствие патологических отклонений в состоянии здоровья, хорошая координация движений, показатели ловкости, быстроты реакции, внимания, подвижности в суставах (особенно коленного, тазобедренного). При проведении испытаний необходимо принимать во внимание также психические качества (смелость, решительность, активность, самостоятельность).
При отборе на данном этапе используется комплекс специальных контрольных испытаний и подвижных игр.
Данные первичных испытаний служат исходными показателями для дальнейших наблюдений тренера. Первичный отбор проводится в сентябре-октябре. Длительность первого этапа 5-6 месяцев. Контингент, набранный на данном этапе, должен почти вдвое превышать контрольную цифру набора.
Задача второго этапа – тщательные наблюдения за успешностью обучения детей. В ходе учебно-тренировочного процесса тренер наблюдает за развитием у детей таких важных качеств, как смелость, активность, мышление, решительность,
самостоятельность, эмоциональная устойчивость, способность к мобилизации усилий, целеустремленность и другие.
Одним из путей отбора является организация подготовительных групп начальной подготовки на базе общеобразовательных школ, работающих в режиме полного дня. Это дает возможность просмотреть значительный контингент детей, более внимательно изучить их и отобрать тех, которые обладают нужными для настольного тенниса физическими качествами.
В практической деятельности большое значение имеют личные контакты тренеров ДЮСШ с преподавателями общеобразовательных школ, интернатов, детских домов, предварительные беседы со школьниками, просмотр детских спортивных праздников, соревнований на стадионах, посещение учебных уроков физической культуры, различных секций и т.д.
Учебные группы комплектуются в соответствии с нормативно-правовыми требованиями, учетом возраста и спортивной подготовленности обучающихся. Возраст поступающих и занимающихся в ДЮСШ по велоспорту-шоссе должен, как правило, соответствовать требованиям к возрасту и уровню спортивной и физической подготовленности.
Отдельные спортсмены, не достигшие установленного возраста для перевода в группу следующего года обучения, но выполнившие нормативные требования по уровню спортивной подготовки, могут переводиться досрочно (в том числе и в течение учебного года) в группы, соответствующие уровню спортивной подготовки учащихся. При этом они осваивают программу и сдают нормативы по общей физической подготовке в соответствии с их возрастом (по индивидуальному плану). Досрочный перевод таких учащихся осуществляется приказом директора ДЮСШ на основании решения педагогического совета школы при персональном разрешении врача.
Комплектование ДЮСШ производится ежегодно в сентябре-октябре. Для занятий велоспортом-шоссе принимаются дети 10-11 лет и старше, допущенные к занятиям врачом.
Поступающие в ДЮСШ подают заявление родителей о приеме и представляют медицинское заключение.
Зачисление обучающихся на следующий год обучения производится решением педагогического совета ДЮСШ на основе стажа занятий, выполнения показателей общей, специальной физической и специальной технической подготовки.
На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, не имеющие противопоказаний, желающие заниматься спортом, по заявлению поступающего и с согласия родителей, с письменного разрешения врача-педиатра поликлиник и по месту жительства. В отдельных случаях возраст принимаемых на этап начальной подготовки может быть выше или ниже, определенного положением о ДЮСШ, на усмотрение тренера-преподавателя и с согласия медицинского работника. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Учебно-тренировочный этап формируется из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приёмные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
Таблица 4
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Быстрота
|
Бег на 30 м (не более 5,5 с)
|
Бег на 30 м (не более 6,0 с)
|
Координация
|
Челночный бег 3x10 м (не более 9,6 с)
|
Челночный бег 3x10 м (не более 10,2 с)
|
Выносливость
|
Бег 800 м (не более 4 мин 45 с)
|
Бег 800 м (не более 5 мин 00 с)
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)
|
-
|
Приседания за 15 с (не менее 12 раз)
|
Приседания за 15 с (не менее 10 раз)
|
Бросок набивного мяча сидя из-за головы (не менее 3,5 м)
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз)
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 165 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
|
Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 5 раз)
|
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
Быстрота
|
Бег на 30 м (не более 5,3 с)
|
Бег на 30 м (не более 5,8 с)
|
Бег 60 м (не более 9,5 с)
|
Бег 60 м (не более 10,5 с)
|
Координация
|
Челночный бег 3x10 м (не более 8,5 с)
|
Челночный бег 3x10 м (не более 9,5 с)
|
Выносливость
|
Бег 1500 м (не более 6 мин 00 с)
|
Бег 1500 м (не более 6 мин 30 с)
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз)
|
Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 10 раз)
|
Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 5 раз)
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)
|
В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 15 с)
|
В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 5 с)
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 170 см)
|
Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 6 раз)
|
-
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 8 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 6 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 5 раз)
|
Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 17 мин 00 с)
|
Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 20 мин 00 с)
|
Спортивный разряд
|
Третий спортивный разряд
|
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
Этапный норматив
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
Этап высшего спортивного мастерства
|
До года
|
Свыше года
|
До двух лет
|
Свыше двух лет
|
Количество часов в неделю
|
6
|
9
|
12-16
|
18
|
28
|
32
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
6-8
|
7-12
|
9-14
|
9-14
|
Общее количество часов в год
|
312
|
468
|
624-832
|
936
|
1456
|
1664
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
312-416
|
364-624
|
468-728
|
468-728
|
-
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа предназначена для тренеров-преподавателей ДЮСШ по велоспорту-шоссе и является основным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы в спортивной школе. Она раскрывает весь комплекс параметров обучения и тренировки в спортивной школе.
При её разработке использованы современные тенденции развития велоспорта, передовой опыт обучения и тренировки игроков в настольный теннис, результаты современных научных исследований по вопросам подготовки спортсменов, практические рекомендации спортивной медицины, теории и методики физического воспитания, педагогики, физиологии, гигиены, психологии.
Подготовка велоспортсмена от новичка до спортсмена высокого класса представляет собой единую систему, все составные части которой взаимосвязаны и обусловлены достижением главной цели, которая заключается в подготовке велосипедистов высокой квалификации. Достижение намеченной цели зависит от оптимального уровня исходных данных: отобранных в группы совершенствования молодых велогонщиков, уровня профессиональной подготовленности тренеров, наличия материально-технической базы и от высокого качества организации всего педагогического процесса. При системном подходе процесс подготовки рассматривается в многолетнем аспекте с учетом единства тренировки, соревнований и усиливающих их эффект восстановительных воздействий.
Основные задачи поэтапной спортивной подготовки:
-
привлечение максимального количества детей и подростков к систематическим занятиям спортом;
-
обеспечение всестороннего физического развития и укрепления здоровья;
-
воспитание волевых, морально стойких граждан страны;
-
подготовка спортсменов высокой квалификации, резерва в сборные команды России.
Программа содержит разделы, в которых освещены задачи и материал по
видам подготовки (теоретической, физической, технической, тактической, игровой, психологической), средства и формы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений, восстановительные и воспитательные мероприятия. Также предусмотрены нормативные требования по всестороннему контролю уровня подготовленности занимающихся от начала занятий велоспортом до уровня высшего спортивного мастерства.
Программный материал изложен в соответствии с утвержденным режимом учебно-тренировочной работы в школе. Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства юных спортсменов.
15Морфофункциональные показатели,
физические качества
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
Рост
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
Мышечная масса
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
Быстрота
|
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
Силовые способности
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
Выносливость (аэробные возможности)
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
Анаэробные возможности
|
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
Гибкость
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
Координационные способности
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
Равновесие
|
+
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
Велоспорт-шоссе – индивидуально-силовой вид спорта, который характеризуется разнообразием видов как тренировок, так и соревнований. Участие в соревнованиях помогает юным велосипедистам совершенствоваться в мастерстве с противниками разного стиля. Однако реализация двигательных качеств должна осуществляться с учетом возрастных особенностей. Это положение непосредственно связано с индивидуализацией подготовки юных спортсменов. В велоспорте индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по признаку возраста, пола, ездового стиля, антропометрическим признакам, биологическому созреванию. И нельзя требовать от детей больше, чем они могут выполнить на данном возрастном этапе. Особенно это касается соревновательной деятельности, которая строится на основе индивидуального технического и тактического мастерства.
Для успешного совершенствования соревновательной деятельности подготовку юного велосипедиста необходимо вести в условиях формирования перспективного спортивно-технического мастерства. Это положение предусматривает овладение в режиме опережения именно теми умениями и навыками, которые должны быть у игрока в будущем. Для этого необходимо пользоваться специальным пригодным для определенного возраста инвентарем
Поделитесь с Вашими друзьями: |