Пояснительная записка шоссейный велоспорт одна из дисциплин велоспорта, подразумевающая гонки по дорогам с твёрдым покрытием на шоссейных велосипедах. Олимпийская дисциплина с 1896 года


по физической, технической и спортивной подготовке



страница2/8
Дата09.08.2019
Размер0.71 Mb.
#128088
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8

по физической, технической и спортивной подготовке

Этапы подготовки

Период обучения

Минимальный возраст для зачисления

Минимальная наполняемость групп,

чел.


Максимальный объём учебно-тренировочной работы (час/неделю)

Продолжительность одного занятия(в акад. часах)

Количество занятий в неделю

Минимальное количество учебных часов в год

46 недель



Начальной подготовки

До года, свыше года

10

12-14

6-8

2

3-5

276-368

Учебно-тренировочный

До двух лет

13

10

12

3

4

552

Свыше 2-х лет

15

8

18

4

6

828



ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ПРИЁМА И ПЕРЕХОДА ОБУЧАЮЩИХСЯ ПОСЛЕДУЮЩИЕ ГОДЫ ОБУЧЕНИЯ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ
ДЮСШ комплектуется из числа наиболее способных к спорту учащихся общеобразовательных школ, школ-интернатов, учебных заведений профессионально-технического образования, средних специальных учебных заведений и из числа молодежи, работающей на производстве.

Отбор обучающихся осуществляется на протяжении двух этапов, каждый из которых решает определенные задачи.



Задача первого этапа – привлечение как можно большего числа наиболее способных детей для более углубленного изучения их индивидуальных способностей в процессе начальных занятий.

Первичными критериями, определяющими степень совпадения потенциальных возможностей поступающего с требованиями, которые предъявляет велоспорт-шоссе, являются отсутствие патологических отклонений в состоянии здоровья, хорошая координация движений, показатели ловкости, быстроты реакции, внимания, подвижности в суставах (особенно коленного, тазобедренного). При проведении испытаний необходимо принимать во внимание также психические качества (смелость, решительность, активность, самостоятельность).

При отборе на данном этапе используется комплекс специальных контрольных испытаний и подвижных игр.

Данные первичных испытаний служат исходными показателями для дальнейших наблюдений тренера. Первичный отбор проводится в сентябре-октябре. Длительность первого этапа 5-6 месяцев. Контингент, набранный на данном этапе, должен почти вдвое превышать контрольную цифру набора.



Задача второго этапа – тщательные наблюдения за успешностью обучения детей. В ходе учебно-тренировочного процесса тренер наблюдает за развитием у детей таких важных качеств, как смелость, активность, мышление, решительность,

самостоятельность, эмоциональная устойчивость, способность к мобилизации усилий, целеустремленность и другие.

Одним из путей отбора является организация подготовительных групп начальной подготовки на базе общеобразовательных школ, работающих в режиме полного дня. Это дает возможность просмотреть значительный контингент детей, более внимательно изучить их и отобрать тех, которые обладают нужными для настольного тенниса физическими качествами.

В практической деятельности большое значение имеют личные контакты тренеров ДЮСШ с преподавателями общеобразовательных школ, интернатов, детских домов, предварительные беседы со школьниками, просмотр детских спортивных праздников, соревнований на стадионах, посещение учебных уроков физической культуры, различных секций и т.д.

Учебные группы комплектуются в соответствии с нормативно-правовыми требованиями, учетом возраста и спортивной подготовленности обучающихся. Возраст поступающих и занимающихся в ДЮСШ по велоспорту-шоссе должен, как правило, соответствовать требованиям к возрасту и уровню спортивной и физической подготовленности.

Отдельные спортсмены, не достигшие установленного возраста для перевода в группу следующего года обучения, но выполнившие нормативные требования по уровню спортивной подготовки, могут переводиться досрочно (в том числе и в течение учебного года) в группы, соответствующие уровню спортивной подготовки учащихся. При этом они осваивают программу и сдают нормативы по общей физической подготовке в соответствии с их возрастом (по индивидуальному плану). Досрочный перевод таких учащихся осуществляется приказом директора ДЮСШ на основании решения педагогического совета школы при персональном разрешении врача.

Комплектование ДЮСШ производится ежегодно в сентябре-октябре. Для занятий велоспортом-шоссе принимаются дети 10-11 лет и старше, допущенные к занятиям врачом.

Поступающие в ДЮСШ подают заявление родителей о приеме и представляют медицинское заключение.



Зачисление обучающихся на следующий год обучения производится решением педагогического совета ДЮСШ на основе стажа занятий, выполнения показателей общей, специальной физической и специальной технической подготовки.

На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, не имеющие противопоказаний, желающие заниматься спортом, по заявлению поступающего и с согласия родителей, с письменного разрешения врача-педиатра поликлиник и по месту жительства. В отдельных случаях возраст принимаемых на этап начальной подготовки может быть выше или ниже, определенного положением о ДЮСШ, на усмотрение тренера-преподавателя и с согласия медицинского работника. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.

Учебно-тренировочный этап формируется из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приёмные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.


КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
Таблица 4

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки


Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,5 с)

Бег на 30 м (не более 6,0 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 9,6 с)

Челночный бег 3x10 м (не более 10,2 с)

Выносливость

Бег 800 м (не более 4 мин 45 с)

Бег 800 м (не более 5 мин 00 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)

-

Приседания за 15 с (не менее 12 раз)

Приседания за 15 с (не менее 10 раз)

Бросок набивного мяча сидя из-за головы  (не менее 3,5 м)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 165 см)

Прыжок в длину с места (не менее 150 см)

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз)

Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 5 раз)


Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)


Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,3 с)

Бег на 30 м (не более 5,8 с)

Бег 60 м (не более 9,5 с)

Бег 60 м (не более 10,5 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 8,5 с)

Челночный бег 3x10 м (не более 9,5 с)

Выносливость

Бег 1500 м (не более 6 мин 00 с)

Бег 1500 м (не более 6 мин 30 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 10 раз)

Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 5 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 15 с)

В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 5 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 190 см)

Прыжок в длину с места (не менее 170 см)

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 6 раз)

-

Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 8 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 6 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 5 раз)

Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 17 мин 00 с)

Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 20 мин 00 с)

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд


Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

9

12-16

18

28

32

Количество тренировок в неделю

3

4

6-8

7-12

9-14

9-14

Общее количество часов в год

312

468

624-832

936

1456

1664

Общее количество тренировок в год

156

208

312-416

364-624

468-728

468-728




  1. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа предназначена для тренеров-преподавателей ДЮСШ по велоспорту-шоссе и является основным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы в спортивной школе. Она раскрывает весь комплекс параметров обучения и тренировки в спортивной школе.

При её разработке использованы современные тенденции развития велоспорта, передовой опыт обучения и тренировки игроков в настольный теннис, результаты современных научных исследований по вопросам подготовки спортсменов, практические рекомендации спортивной медицины, теории и методики физического воспитания, педагогики, физиологии, гигиены, психологии.

Подготовка велоспортсмена от новичка до спортсмена высокого класса представляет собой единую систему, все составные части которой взаимосвязаны и обусловлены достижением главной цели, которая заключается в подготовке велосипедистов высокой квалификации. Достижение намеченной цели зависит от оптимального уровня исходных данных: отобранных в группы совершенствования молодых велогонщиков, уровня профессиональной подготовленности тренеров, наличия материально-технической базы и от высокого качества организации всего педагогического процесса. При системном подходе процесс подготовки рассматривается в многолетнем аспекте с учетом единства тренировки, соревнований и усиливающих их эффект восстановительных воздействий.

Основные задачи поэтапной спортивной подготовки:



  • привлечение максимального количества детей и подростков к систематическим занятиям спортом;

  • обеспечение всестороннего физического развития и укрепления здоровья;

  • воспитание волевых, морально стойких граждан страны;

  • подготовка спортсменов высокой квалификации, резерва в сборные команды России.

Программа содержит разделы, в которых освещены задачи и материал по

видам подготовки (теоретической, физической, технической, тактической, игровой, психологической), средства и формы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений, восстановительные и воспитательные мероприятия. Также предусмотрены нормативные требования по всестороннему контролю уровня подготовленности занимающихся от начала занятий велоспортом до уровня высшего спортивного мастерства.

Программный материал изложен в соответствии с утвержденным режимом учебно-тренировочной работы в школе. Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства юных спортсменов.



15Морфофункциональные показатели,

физические качества



8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Рост













+

+

+

+







Мышечная масса













+

+

+

+







Быстрота




+

+

+



















Скоростно-силовые качества







+

+

+

+

+










Силовые способности













+

+

+










Выносливость (аэробные возможности)

+

+

+













+

+

+

Анаэробные возможности




+

+

+










+

+

+

Гибкость

+

+

+






















Координационные способности




+

+

+

+
















Равновесие

+




+

+

+

+

+









Велоспорт-шоссе – индивидуально-силовой вид спорта, который характеризуется разнообразием видов как тренировок, так и соревнований. Участие в соревнованиях помогает юным велосипедистам совершенствоваться в мастерстве с противниками разного стиля. Однако реализация двигательных качеств должна осуществляться с учетом возрастных особенностей. Это положение непосредственно связано с индивидуализацией подготовки юных спортсменов. В велоспорте индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по признаку возраста, пола, ездового стиля, антропометрическим признакам, биологическому созреванию. И нельзя требовать от детей больше, чем они могут выполнить на данном возрастном этапе. Особенно это касается соревновательной деятельности, которая строится на основе индивидуального технического и тактического мастерства.

Для успешного совершенствования соревновательной деятельности подготовку юного велосипедиста необходимо вести в условиях формирования перспективного спортивно-технического мастерства. Это положение предусматривает овладение в режиме опережения именно теми умениями и навыками, которые должны быть у игрока в будущем. Для этого необходимо пользоваться специальным пригодным для определенного возраста инвентарем


Каталог: storage -> files -> methodologicals
methodologicals -> Кружкова работа «Фитобар доктора Пилюлькина» Воспитателя Васильевой И. А
methodologicals -> Система физминуток, методика проведения
methodologicals -> Сценарий проведения единого урока
methodologicals -> Активные формы методической работы в доу
methodologicals -> Урок литературы в -м классе по теме: «У. Шекспир. Слово о поэте и драматурге. Своеобразие сонетов У. Шекспира» Урок рассчитан на часа
methodologicals -> Цикл занятий «Аптека в стакане»
methodologicals -> Значение и роль логических задач в курсе математики


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница