Пояснительная записка стр. Структура занятия оздоровительной аэробики стр


План-график распределения учебного материала по оздоровительной аэробике (72 часа)



Скачать 476.69 Kb.
страница2/4
Дата08.05.2018
Размер476.69 Kb.
ТипПояснительная записка
1   2   3   4

План-график распределения учебного материала
по оздоровительной аэробике (72 часа)


Содержание

Месяцы с начала учебного года

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

часы

Базовые основы оздоровительной аэробики 4

Основы знаний

Освоение в процессе занятий

Базовая аэробика




























8

Комбинации на основе базовых шагов и движений

8




























Степ-аэробика




























17

Вариации базовых шагов




3
















1

2




Соединения базовых шагов




2




2




4













Комбинации на основе базовых шагов и движений










3



















Силовая аэробика




3

1







2

2







8

Силовые упражнения на степ-платформах































Степ вдвоем































Зачетные упражнения




+













+










Танцевальная аэробика




























10

Комбинации на основе базовых шагов и движений







5







2

3










Зачетная комбинация







+






















Аэробика с элементами восточных единоборств










3

8













11

Пилатес. Элементы йоги

2
















2




2

8

Фитбол — аэробика






















3

3

6

Учебно-тематический план на I год обучения (6 час в неделю)

№ п/п

Наименование разделов

Общее количество часов

В том числе

теория

практика

1

Вводное занятие. Техника безопасности.

2

2




2

Основы знаний

освоение в процессе занятий

3

Базовая аэробика

12

4

8

4

Степ-аэробика

2

1

1

5

Силовая аэробика

2

1

1

6

Танцевальная аэробика

6

-

6

7

Аэробика с элементами восточных единоборств

2

-

2

8

Пилатес. Элементы йоги

4

-

4

9

Фитбол — аэробика

6

-

6




Итого

36

8

28

Каталог: sveden -> files
files -> Экология агроландшафтов
files -> 530 учащихся, на конец года – 519 учащихся в 24 классах-комплектах
files -> К рабочей программе «Английский язык, 10 класс»
files -> Рабочая программа по учебному предмету «историческое краеведение»
files -> К рабочей программе по истории и культуре Санкт-Петербурга для 7-9 классов
files -> В. Д. Шадриков 27 марта 2000 года Номер государственной регистрации 260гум/сп Вводится в действие с момента утверждения государственный образовательный стандарт
files -> I. Целевой раздел


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница