Программа дисциплины для слушателей, обучающихся по программе профессиональной переподготовки по специальности 032101. 65 «Физическая культура и спорт»


Тема 5.3. Физическая, техническая, тактическая



страница3/5
Дата09.08.2019
Размер0.57 Mb.
#128095
ТипПрограмма дисциплины
1   2   3   4   5
Тема 5.3. Физическая, техническая, тактическая,

психологическая подготовленность велосипедиста-гонщика,

их взаимосвязь

Лекции

Содержание физической, технической, тактической, психологической подготовленности велосипедистов-гонщиков.

Физическая подготовка – наиболее важный, стержневой компонент спортивной тренировки в велосипедном спорте. Общая и специальная физическая подготовка, динамика соотношения в процессе многолетней подготовки.

Задачи технической подготовки, вклад в становление спортивного мастерства велосипедиста-гонщика.

Тактика соревновательной деятельности в различных дисциплинах велосипедного спорта.

Особенности психологической подготовки велосипедиста-гонщика, регулирование психического состояния в экстремальных условиях естественной природной среды, психическая устойчивость к перенесению характерных для велосипедистов длительных тренировочных и соревновательных нагрузок.

Взаимосвязь видов подготовки, вклад физической, технической, тактической и психологической подготовки в спортивные достижения велосипедистов-гонщиков разной квалификации.
Семинарские занятия

Модельные характеристики уровня физической подготовки, нормативы по общей и специальной подготовке у велосипедистов-гонщиков разной квалификации в педагогическом тестировании.

Варианты распределения сил, приемы ведения спортивной борьбы с учетом длины дистанции, вида старта, внешних условий проведения соревнований.

Экономизация двигательной деятельности как объективный показатель технической подготовленности велосипедиста-гонщика.

Характерные психологические состояния, способы настройки, мобилизации, снятия напряжения.

Практические занятия

Физическая подготовка как процесс целенаправленного развития физических качеств и формирования специфичной для велосипедистов-гонщиков структуры. Содержание разносторонней и целенаправленной общей физической подготовки велосипедиста-гонщика. Методические приемы реализации специальной физической подготовки.

Зависимость степени реализации уровня физической подготовленности велосипедиста-гонщика в соревновательной деятельности от его технического состояния, т.е. уровня овладения способами передвижения на велосипеде. Объективная оценка технической подготовленности по экономичности двигательной деятельности.

Тактическая подготовленность велосипедиста-гонщика как обеспечение рационального использования его физической, технической, психологической подготовленности для достижения цели, поставленной в конкретном соревновании. Содержание тактической подготовленности.

Психологическая подготовка как часть воспитательного процесса. Цель психологической подготовки – формирование и совершенствование нравственных качеств, развитие личности спортсмена путем систематического управления состоянием и поведением спортсмена в процессе тренировочно-соревновательной деятельности, интегрального воздействия семьи, учебного и спортивного коллективов, а также путем самовоспитания.

Самостоятельная работа

Изучить содержание физической, технической, тактической, психологической подготовленности велосипедистов-гонщиков. Вклад видов подготовки в спортивные достижения спортсменов разной квалификации.

Освоить методические приемы совершенствования общей и специальной физической, технико-тактической и психологической подготовленности в велосипедном спорте.

Раздел 6. Обеспечение соревновательной деятельности

велосипедистов-гонщиков высокой квалификации
Тема 6.1. Требования к организации, проведению и судейству

всероссийских и международных соревнований по велосипедному спорту
Лекции

Формирование и деятельность организационного комитета, его административные права, обязанности, ответственность организаторов.

Назначение Федерацией велосипедного спорта России официальных лиц соревнований: технического делегата, членов аппеляционного жюри, директора гонки, главного судьи.

Деятельность технического делегата как гаранта проведения соревнований в полном соответствии с «Правилами». Лицензирование технического делегата, утверждение его кандидатуры президиумом Всероссийской коллегии судей, на международных соревнованиях – соответствующим комитетом, комиссией. Состав и деятельность главной судейской коллегии.


Семинарские занятия

Обязанности технического делегата до начала соревнований, во время их проведения и по окончании соревнований. Проверка готовности всех служб к проведению соревнований, подготовка рекомендаций по устранению выявленных недостатков, оперативное разрешение всех проблем, возникающих по ходу соревнований, подготовка детального письменного отчета о подготовке, организации и проведении соревнований.

Обязанности главного судьи при проведении соревнований в сложных погодных условиях. Права главного судьи на принятие решений о переносе или отмене соревнований, рассмотрение вопросов, не отраженных в «Правилах», разбор исключительных (форс-мажорных) ситуаций, возникающих при проведении соревнований: отмена или перенос авиа/железнодорожного, водного транспорта, стихийное бедствие, авария и др.
Практические занятия

Методика реализации на практике требований к организации, проведению и судейству всероссийских и международных соревнований. Административные права, обязанности и ответственность организаторов. Деятельность организационного комитета, разработка «Положения» о проводимом соревновании. Право оргкомитета на изменение сроков и места проведения соревнований, их отмену в экстремальной ситуации, о чем своевременно обязаны проинформировать участников и заинтересованных лиц.

Требования к проведению собрания представителей команд, обязанности представителей команд и тренеров. Традиционное содержание повестки собрания: представление официальных лиц, разделение участников на группы и проведение жеребьевки, характеристика схемы трассы соревнований, место и условия тестирования велосипеда и дополнительного велосипедного оборудования перед стартом, расписание просмотра и проведения тренировок на соревновательной трассе, информация от технического делегата и организаторов соревнований. Оформление протокола собрания.
Самостоятельная работа

Изучить специфику организации, проведения и судейства всероссийских и международных соревнований, функциональные обязанности технического делегата и жюри соревнований, требования к проведению и основные вопросы повестки собрания представителей команд. Овладеть навыками оформления протокола собрания, отражения в нем обсуждаемых вопросов, принятых рекомендаций, решений.



Раздел 7. Тренировка высококвалифицированных

Велосипедистов-гонщиков
Тема 7.1. Основные направления повышения эффективности

тренировки велосипедистов-гонщиков высокого класса
Лекции

Основные направления обеспечения тренировочного эффекта в велосипедном спорте высших достижений:



  • повышение интенсивности тренировочных воздействий при сохранении достигнутых (высоких) объемов физической нагрузки;

  • концентрация тренировочных воздействий на определенный биоэнергетический источник;

  • минимизация упражнений, используемых в подготовке, преобладание специальных тренировочных средств;

  • оптимизация тренировочных воздействий на основе специфичности и достижения соответствия с особенностями соревновательной деятельности;

  • повышение индивидуализации содержания тренировочного процесса;

  • возрастание роли тактического мастерства, особенно в новых олимпийских дисциплинах;

  • расширение соревновательной практики и более четкое выделение в календаре основных (главных) соревнований сезона;

  • использование в качестве эффективных средств подготовки к основным (главным) соревнованиям участия в неосновных соревнованиях, к которым не ведется специальной подготовки;

  • при значительном расширении календаря соревнований обеспечение своевременности вхождения в спортивную форму к главным стартам.


Практические занятия

Методические приемы практической реализации важнейших тенденций подготовки велосипедистов-гонщиков, вступивших в спорт высших достижений. Возможные варианты соотношения методов тренировки, совершенствующих анаэробные источники энергообеспечения соревновательной деятельности. Увеличение доли использования в зимне-весенний период подготовки основного тренировочного средства – тренировки в среднегорье. Выявление персонального варианта тренировки с акцентом на целенаправленное совершенствование сильных сторон подготовки конкретного велосипедиста-гонщика.


Самостоятельная работа

Изучить основное направление повышения эффективности тренировки велосипедистов-гонщиков на заключительном этапе подготовки к высшим спортивным достижениям. Овладеть навыками практической реализации каждого из этих направлений.


Тема 7.2. Система дополнительных средств повышения

и восстановления работоспособности велосипедистов-гонщиков
Лекции

Повышение тренированности и активное воздействие на интенсивность восстановительных процессов – необходимые факторы достижения высоких спортивных результатов и своевременного вхождения в спортивную форму к главным стартам. Процесс восстановления – это закономерная реакция организма на утомление после выполненной нагрузки. Связь быстроты восстановления велосипедиста-гонщика с количественно-качественными показателями тренировочных и соревновательных воздействий. Специфика проявления восстановительных способностей непосредственно в соревновательной деятельности.



Семинарские занятия

Фазовая динамика работоспособности во время восстановления: снижение работоспособности, суперкомпенсация и возвращение к исходному уровню.

Общая характеристика педагогических, физических, гигиенических, медико-биологических и психологических средств восстановления велосипедистов-гонщиков.

Относительно избирательное и комплексное использование средств восстановления и повышения работоспособности. Реализация индивидуальных восстановительных способностей по ходу соревнований.


Практические занятия

Содержание педагогических средств восстановления и повышения работоспособности, направленных на рациональное построение тренировочного процесса, оптимальное соотношение тренировочных нагрузок различной биоэнергетической направленности, эффективное сочетание нагрузки и отдыха, своевременную коррекцию тренировочной программы с учетом переносимости нагрузки (по функциональным показателям).

Использование физических средств восстановления в виде гидро-, виб-ро- и термовоздействий, многочисленных разновидностей массажа.

Рациональный образ жизни и режим, отказ от вредных привычек, спокойный и глубокий ночной сон как гигиенические средства достижения высокой работоспособности и восстановления.

Применение медико-биологических средств восстановления. Требования к использованию только разрешенных фармакологических воздействий на организм, их назначение и дозировка обязательно врачом.

Методика психолого-педагогических воздействий словом через убеждение, внушение, создание уверенности в своих силах. Аутогенные, психорегулирующие, идеомоторные тренировки. Аппаратурные средства восстановления успокаивающего и мобилизующего характера: прослушивание музыки, просмотр фильмов, сюжетов и др.

Методика тестирования восстановительных способностей велосипедистов-гонщиков в лабораторных и полевых условиях.
Самостоятельная работа

Изучить содержание, овладеть методическими приемами использования педагогических, физических, гигиенических, медико-биологических и психологических средств повышения и восстановления работоспособности велосипедистов-гонщиков. Обратить особое внимание на условия применения фармакологических воздействий на организм, обеспечение их допинговой чистоты.

Подготовить к защите отчеты по тестированию и оценке восстановительных способностей велосипедистов-гонщиков в лабораторных и полевых условиях.
Тема 7.3. Модельные характеристики велосипедистов-гонщиков
Лекции

Модельные характеристики – это количественные значения показателей физической, технико-тактической, психологической подготовленности, функциональной производительности, обеспечивающие велосипедистам-гонщикам достижение спортивных результатов мирового уровня. Сравнение индивидуальных значений с модельными для оценки степени соответствия двигательно-функциональной подготовленности спортсмена специфичным требованиям велосипедного спорта, их использование для коррекции и оптимальной индивидуализации тренировочного процесса.


Семинарские занятия

Периодическая коррекция модельных характеристик велосипедистов-гонщиков мирового класса с учетом постоянного роста спортивных результатов, прогресса в спорте и инноваций в методике спортивной подготовки.



Практические занятия

Высокие функциональные возможности – базовый показатель готовности велосипедиста-гонщика к высшим спортивным достижениям. Разбор модельных характеристик МПК, максимального кислородного долга, максимальных величин накопления лактата, других показателей у высококвалифицированных велосипедистов-гонщиков.

Реализация физической и функциональной подготовленности велосипедистов-гонщиков в зависимости от наличия соответствующих психологических свойств личности, в числе которых эмоциональная устойчивость, умение терпеть нередко возникающие во время соревнований неприятные ощущения, самостоятельность, самодисциплина, честолюбие, уверенность, высокая степень мотивации на достижение спортивного успеха.
Самостоятельная работа

Изучить известные количественные показатели модельных характеристик велосипедистов-гонщиков олимпийского класса, обратить особое внимание на психологические свойства личности как важнейший компонент реализации двигательно-функциональной подготовленности в высшие спортивные достижения.


Тема 7.4. Овладение основами планирования

тренировки высококвалифицированных велосипедистов-гонщиков
Лекции

Четырехлетний олимпийский цикл – завершающая структурная единица в подготовке велосипедистов-гонщиков высшей квалификации. Годичное планирование, анализ практической реализации плановых показателей, корректировка плана следующего годичного цикла. Учет неизбежно возникающих, естественных отклонений в последующем планировании и внедрении запланированных показателей нагрузки в реальную практическую действительность.

Оптимизация структуры тренировочного процесса, специфика реализации принципов построения спортивной тренировки в подготовке велосипедистов-гонщиков высокого класса.

Преобладание глубокоспециализированных тренирующих воздействий при сохранении органического сочетания узкой специализации со средствами общей подготовки.

Планирование спортивных достижений в главных соревнованиях текущего сезона с учетом реальных возможностей велосипедиста-гонщика на данном этапе подготовки. Место отборочных соревнований в общей системе подготовки к главным стартам сезона.
Практические занятия

Примерные показатели общего объема годовой циклической нагрузки у вступивших в заключительный этап многолетней подготовки велосипедистов-гонщиков. Соотношение тренировочной нагрузки различной биоэнергетической направленности в годичном цикле подготовки. Развитие всего комплекса энергетических источников, обеспечивающих соревновательную деятельность велосипедистов-гонщиков олимпийского класса. Овладение навыками планирования тренировки высококвалифицированных велосипедистов-гонщиков на тренировочное занятие, тренировочный день, микроцикл, этап, период и годичный цикл подготовки. Требования к планированию четырехлетнего олимпийского цикла подготовки. Примерные показатели тренировочной нагрузки у мужчин и женщин.


Самостоятельная работа

Освоить специфику реализации принципов построения спортивной тренировки велосипедистов-гонщиков высокой квалификации. Обратить внимание на необходимость совершенствования всего комплекса биоэнергетических процессов, обеспечивающих соревновательную деятельность велосипедистов-гонщиков мирового класса.

Выполнить практические задания по разработке тренировочных планов на различные структурные элементы годичного цикла и на четырехлетие.
Тема 7.5. Профессионально-педагогическая

деятельность тренера по велосипедному спорту
Лекции

Многогранность и приоритетные направления профессиональной деятельности тренера по велосипедному спорту. Знания и способность к их творческой реализации на практике – решающие факторы мастерства и результативности работы тренера. Сформированность тренера как духовно богатой, нравственно совершенной личности, способность своими убеждениями влиять на мысли, чувства и поведение спортсмена.

Тренер – непосредственный творец тренировочного процесса, творческий интерпретатор всей совокупности научных исследований своего и передового практического опыта в области велосипедного и других родственных ему видов спорта. Специфика работы тренера по велосипедному спорту в естественных природных условиях, особенно в весенне-летнее время года.
Семинарские занятия

Соотношение научно-методических, нормативных рекомендаций и творчества в деятельности тренера. Интуиция тренера как проявление уровня развития научно-педагогического мышления, его способность действовать нешаблонно с учетом индивидуальных качеств личности, сильных сторон подготовленности ученика.

Постоянное самообразование – одна из основных форм повышения квалификации тренера. Индивидуальные и коллективные формы самообразования. Возможности Интернета в повышении профессионального самообразования не только тренера, но и занимающихся у него спортсменов.
Практические занятия

Дополнительные трудности тренерской деятельности в естественных природных условиях. Современный тренер как человек широко образованный, творчески и критически мыслящий, вполне способный на ответственные и взвешенные самостоятельные суждения, действия, владеющий собственной стратегией организации, построения и всестороннего обеспечения тренировочного процесса, активный потребитель разносторонней научной информации, тонкий психолог и менеджер, просчитывающий всевозможные нюансы спортивной карьеры и личной жизни своего талантливого ученика. Потребность тренера в тесном сотрудничестве и взаимодействии со спортсменом, спортивным врачом, массажистом, специалистами по научному и техническому обеспечению, работниками других сфер обеспечения подготовки − одно из важнейших условий достижения высокой эффективности тренировочного процесса, минимизации ошибок и просчетов.


Самостоятельная работа

Освоить основные требования к личности тренера, направления его профессионально-педагогической деятельности в процессе формирования нравственно совершенного спортсмена высокого класса.

Разработать программу интеллектуального и профессионального самообразования будущего молодого специалиста.

Овладеть методическими приемами преодоления специфичных трудностей, обусловленных работой в естественных природных условиях, особенно в весеннее-летнее время года.




Раздел 8. Научно-методическая подготовка

специалиста
Тема 8.1. Актуальные проблемы современного

велосипедного спорта как олимпийского вида спорта
Лекции

Непрерывное усиление профессионализации и коммерциализации спорта в последние два десятилетия – одна из главных тенденций развития спорта высших достижений. Социально значимые и экономически выгодные – коммерческие соревнования среди элитных велосипедистов-гонщиков (спортивный бизнес). К первым относятся Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы, России; ко вторым – многоэтапные соревнования на Кубок мира и специальные коммерческие старты.


Семинарские занятия

Отличительная черта современного спорта выдающихся достижений – значительное расширение соревновательной практики. Чрезмерное увеличение количества стартов, пропорциональное сокращение времени на тренировку, снижение качества соревновательной деятельности. Интенсификация – основная проблема современной системы подготовки спортсменов высокой квалификации. Пути оптимизации соревновательной практики.


Практические занятия

Система спортивных соревнований – фактор управления тренировочным процессом, с помощью которого можно регламентировать достижение спортивной формы в соответствии со сроками главных социально значимых стартов.

Анализ официального всероссийского календаря соревнований национальной Федерации на спортивный сезон, в котором проводят летние Олимпийские игры или чемпионат мира по велосипедному спорту. Разработка индивидуального календаря с выделением социально значимых стартов на Олимпиаде или чемпионате мира как главных соревнований.
Самостоятельная работа

Изучить современные тенденции развития велосипедного спорта как олимпийского вида спорта, актуальные проблемы.

Подготовиться к защите самостоятельно разработанного индивидуального календаря соревнований для одного из велосипедистов-гонщиков национальной команды, который готовится к участию в чемпионате мира или Олимпиаде.


Тема 8.2. Аналитический обзор современных научно-методических материалов по теории и методике велосипедного спорта
Семинарские занятия

Научно-исследовательские разработки и их воздействие на современное состояние и перспективы развития велосипедного спорта как олимпийского вида спорта и эффективного средства оздоровления различных групп населения, включая инвалидов. Аналитический обзор и обсуждение результатов исследований по этим проблемам. Основные направления работы соответствующих научно-исследовательских лабораторий.

Анализ разработок по исследованию технических средств, в том числе тренажеров, в современной тренировке велосипедистов-гонщиков.

Возможные негативные последствия для здоровья занимающихся велосипедным спортом при отсутствии надлежащего контроля за новыми техническими изобретениями, которые рекомендованы для практического внедрения.

Обсуждение возможных направлений совершенствования олимпийской программы по велосипедному спорту.
Практические занятия

Анализ результатов выступлений велосипедистов-гонщиков разных стран на крупнейших международных соревнованиях текущего сезона. Выявление сильнейшей в мире велосипедной команды, среднего возраста и олимпийского стажа мировой элиты велосипедистов-гонщиков.


Самостоятельная работа

Подготовиться к проведению научного семинара на заданную тему, проблему.

Выполнить задания по анализу результатов социально значимых соревнований прошедшего сезона с выявлением сильнейших велосипедистов-гонщиков, их возраста, олимпийского стажа, склонностей к универсальности или специализации в той или иной соревновательной деятельности.

Подготовиться к обсуждению перспектив совершенствования олимпийской программы в велосипедном спорте.


Тема 8.3. Подготовка выпускной квалификационной

работы к аттестации
Практические занятия

Проверка готовности выпускной квалификационной работы: анализ содержания каждого раздела, выполнение требований к подготовке и оформлению иллюстраций, обсуждение выводов и практических рекомендаций, соответствие списка литературы изложенному материалу.

Обсуждение, согласование доклада и иллюстраций к нему, апробация работы, в том числе в рамках научного семинара или конференции. Анализ выявленных при апробации недостатков, обсуждение на предмет их принятия или мотивированного отклонения, методика доработки, исправления принятых замечаний.

Самостоятельная работа

Подготовить выпускную квалификационную работу, доклад и соответствующие иллюстрации к апробации и аттестации.



Каталог: sites -> velo.sportedu.ru -> files
files -> Профилактика заболеваний коленных суставов и их реабилитация у велосипедистов-гонщиков высокой спортивной квалификации Михайлова Марина Геннадьевна
files -> Московская государственная академия физической культуры
files -> Кровоснабжение работающих мышц и некоторые вопросы восстановления работоспособности нервной системы
files -> Курс лекций по специальности 032101. 65 «Физическая культура и спорт»
files -> Рабочая программа дисциплины б физическая культура (велосипедный спорт) Направление подготовки 034300. 62
files -> Министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ
files -> Физическая подготовка велосипедиста
files -> Контрольные вопросы и практические задания, задачи
files -> А 7 Габина Е. Белых И. Вопросы дальнейшего совершенствования спортивной тренировки в велосипедном спорте М. 1959г


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница