Программа подготовки по плаванию для начальных классов маоу «сош №16» г. Альметьевска. Рт

МАОУ «СОШ № 16» г. Альметьевска. РТ

2011 – 2012 учебный год

Тренер Загидов Ш.Ш.

ПЛАВАНИЕ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ

Программа подготовлена авторским коллективом кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма в составе:

• 
  А.А. Кашкин, профессор, доктор педагогических наук;
  
• 
  О.И. Попов, профессор, доктор педагогических наук;
  
• 
  В.В. Смирнов, доцент, кандидат педагогических наук;
  
• 
  Рецензент: Т.М. Абсалямов, профессор, доктор педагогических наук.
  

1. 
   Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. - М.: Физкультура и спорт, 2000.
   
2. 
   Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1999.
   
3. 
   Викулов А.Д. Плавание. - М.: Владос-пресс, 2003.
   
4. 
   Волков Н.И., Олейников В.И. Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов.
   
5. 
   - М.: Спортакадемпресс, 2001.-80 с.
   
6. 
   Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
   
7. 
   Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. - М.:Физкультура и-спорт, 1981.
   
8. 
   Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. - 2-е изд., перераб. и доп. - Минск: Высшая школа, 1980.
   
9. 
   Дубровский В.И. Гигиенический массаж и русская баня. - М.: Шаг, 1993.
   
10. 
    Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для вузов. - М.: Владос, 2002.
    
11. 
    Золотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. - Киев.: Здоро-в'я, 1990.
    
12. 
    Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
    
13. 
    Макаренко Л.П. Юный пловец. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
    
14. 
    Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследования / Под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. - М.: ФиС, 1983.
    
15. 
    Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ /Составители: В.Г. Бауэр, Е.П. Гончарова, В.Н. Панкратова. - М.: 1995.
    
16. 
    Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: Физкультура и спорт, 1998.
    
17. 
    Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. - М.: Астрель, 2003.
    
18. 
    Плавание. Программа для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ) / Под ред. Л.П. Макаренко и Т.М. Абсалямова. - М., 1977.
    
19. 
    Плавание. Поурочная программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ / Под общ. ред. Л.П. Макаренко. - М., 1983.
    
20. 
    Плавание. Методические рекомендации (учебная программа) для тренеров детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва / Под общ. ред. А.В. Козлова. - М., 1993.
    
21. 
    Плавание: Учебник / Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000.
    
22. 
    Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред Н.Ж. Булгаковой. -М., Физкультура и спорт, 2001.
    
23. 
    Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997.
    
24. 
    Положение о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) и специализированной детско-юношеской спортивной школе олимпийского резерва (СДЮШОР). -М.: Советский спорт, 1987.
    
25. 
    Приказ Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму от 28 июня 2001 г. № 390 «Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ И УОР).
    
26. 
    Система подготовки спортивного резерва / Под. ред. В.Г. Никитушкина. -М., 1993.
    
27. 
    Талаче Ежи. Энциклопедия физических упражнений. -М.: Физкультура и спорт, 1998.
    
28. 
    Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. - Киев: Олимпийская литература, 1997.
    

Настоящая программа предназначена для подготовки пловцов в спортивно-оздоровительных (СО) группах, в группах начальной подготовки (НП) и учебно-тренировочных (УТ) группах, группах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ), которые организуются в ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. Кроме того, программа может быть использована для работы с пловцами в спортивных клубах, училищах олимпийского резерва (УОР) и коллективах физической культуры.

Правовые вопросы данной программы регламентируются различными законами и нормативными актами, к которым относятся отдельные положения Гражданского кодекса РФ (ГК), закона "О физической культуре и спорте в РФ" № 80-ФЗ, закона "Об образовании", закона "Об общественных организациях".

Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в ст. 2 № 80-ФЗ:

• 
  o непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности;
  
• 
  учета интересов всех граждан при разработке и реализации всех программ развития физической культуры и спорта;
  
• 
  признания самостоятельности всех физкультурно-спортивных объединений, равенства их прав на государственную поддержку;
  

• 
  создания благоприятных условий финансирования физкультурно-спортивных и спортивно-технических организаций.
  

Создание и функционирование спортивных школ в виде учреждений дополнительного образования регламентируется в соответствии с ФЗ № 3266-1 от 17.07.92 г. "Об образовании".

Нормативная часть программы определяет задачи деятельности спортивных школ, режимы учебно-тренировочной работы, основные требования по физической, технической и спортивной подготовке, условия зачисления в спортивную школу и перевода занимающихся на последующие года обучения этапов многолетней подготовки.

В методической части настоящей программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки юных спортсменов как единого непрерывного процесса. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. Представлены типовые учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, приводятся допустимые тренировочные нагрузки и методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Для каждого этапа многолетней подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.

Нормативные показатели деятельности спортивных школ и методические рекомендации разработаны с учетом предыдущих программ для спортивных школ по плаванию [1977 г., 1983 г., 1993 г.] и являются итогом многолетних наблюдений за учащимися детско-юношеских спортивных школ, анализа отечественных и зарубежных систем многолетней подготовки спортсменов.
1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ

Спортивная школа создается учредителем по собственной инициативе и регистрируется органом местного самоуправления в заявительном порядке. Права на образовательную деятельность и льготы, предоставляемые законодательством Российской Федерации, возникают у спортивной школы с момента выдачи ей в установленном порядке лицензии (разрешения).

Спортивная школа может быть реорганизована в СДЮШОР по решению учредителя и по согласованию с органами государственного управления физической культурой. Статус СДЮШОР присваивается при условии непосредственной подготовки в спортивной школе учащихся-спортсменов, имеющих звание "Мастер спорта" или занявших 1-6 места на первенствах, чемпионатах России, Европы, мира, Олимпийских играх.

Основные цели спортивной школы:

• 
  формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
  
• 
  профессиональное самоопределение;
  
• 
  укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей);
  
• 
  достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков.
  

К спортивно-оздоровительной подготовке допускаются все лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа не ограничена, охватывает весь период занятий в спортивной школе. В группах СОП осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники плавания.

• 
  укрепление здоровья и закаливание;
  
• 
  устранение недостатков физического развития;
  
• 
  овладение жизненно необходимым навыком плавания;
  
• 
  обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;
  
• 
  развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);
  
• 
  формирование устойчивого интереса, мотивации к занятием плаванием и к здоровому образу жизни;
  
• 
  воспитание морально-этических и волевых качеств.
  

• 
  улучшение состояния здоровья и закаливание;
  
• 
  устранение недостатков физического развития;
  
• 
  привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятием плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием спортом и к здоровому образу жизни;
  
• 
  овладение жизненно необходимых навыков плавания;
  
• 
  обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;
  
• 
  приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
  
• 
  воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;
  
• 
  поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и
  
• 
  двигательной одаренности.
  
• 
  
  
• 
  2. КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПОВ ОБУЧЕНИЯ
  
• 
  Система нормативов последовательно охватывает весь период обучения в спортивной школе. Состав нормативов изменяется в зависимости от этапа обучения. Для спортивно-оздоровительных групп нормативы носят главным образом контролирующий характер, тогда как для групп начального обучения, учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования выполнение нормативов является, кроме того, и важнейшим критерием для перевода занимающихся на следующий этап многолетней спортивной тренировки.
  
• 
  В спортивно-оздоровительных группах возраст занимающихся - от 6 до 17 дет, в них могут заниматься как начинающие, так и спортсмены, прошедшие подготовку на других этапах. Поэтому нормативы, представленные в табл. 2, являются ориентировочными исходными величинами. Основными критериями оценки занимающихся на спортивно-оздоровительном этапе являются регулярность посещения занятий, положительная динамика развития физических качеств занимающихся, уровень освоения теоретических знаний и умений по основам физической культуры и спорта, гигиены и самоконтроля, отсутствие медицинских противопоказаний для занятий.
  
• 
  
  
• 
  Таблица 1
  
• 
  НОРМАТИВЫ ДЛЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП
  
• 
  
  

  Контрольные упражнения	Мальчики	Девочки
  Общая физическая подготовка
  Челночный бег 3 х 10 м; с	9,5	10
  Бросок набивного мяча 1 кг; м	3,8	3,3
  Наклон вперед с возвышения	+	+
  Выкрут прямых рук вперед-назад	+	+
  Кистевая динамометрия	+	+
  Прыжок в длину с места	+	+
  Техническая подготовка
  Длина скольжения	6 м	6 м
  Техника плавания всеми способами:
  а) с помощью одних ног	+	+
  б) в полной координации	+	+
  Выполнение стартов и поворотов	+	+
  Проплывание дистанции 100 м избранным способом	+	+

• 
  
  
• 
  Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
  
• 
  Основными критериями оценки занимающихся на этапе начальной подготовки являются регулярность посещения занятий, выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовленности, освоение объемов тренировочных нагрузок в соответствии с программными требованиями, освоение теоретического раздела программы, отсутствие медицинских противопоказаний для занятий. Примерные контрольные требования на первом году занятий представлены в табл. 3.
  
• 
  Нормативы для групп 2-го года обучения являются приемными для зачисления в учебно-тренировочные группы (табл. 4). Зачисление в учебно-тренировочные группы проводится на конкурсной основе по результатам контрольных испытаний, причем наиболее важными являются нормативы по технической подготовке.
  
• 
  Критериями оценки занимающихся на учебно-тренировочном этапе являются состояние здоровья, уровень общей и специальной физической подготовленности, спортивно-технические показатели, освоение объемов тренировочных нагрузок в соответствии с программными требованиями, освоение теоретического раздела программы.
  
• 
  Таблица 2
  
• 
  
  
• 
  КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
  
• 
  
  

  Контрольные упражнения	Мальчики	Девочки
  Общая физическая подготовка
  Бросок набивного мяча 1 кг; м	3,8	3,3
  Наклон вперед стоя на возвышении	+	+
  Выкрут прямых рук вперед- назад	+	+
  Челночный бег 3 х 10 м; с	10,0	10,5
  Техническая и плавательная подготовка
  Длина скольжения; м	6	6
  Оценка техники плавания всеми способами, баллы:
  а) 25 м с помощью одних ног	+	+
  б) 25 м в полной координации	+	+
  Проплывание дистанции 200 м	Проплыть всю дистанцию технически правильно
  Интегральная экспертная оценка	Сумма баллов

• 
  Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.