Программа спортивной направленности по виду спорта стендовая стрельба



Скачать 447.4 Kb.
страница13/16
Дата09.08.2019
Размер447.4 Kb.
#127340
ТипПрограмма
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16
Характерные ошибки при вскидке:

  • вскидка выполняется медленно;

  • рывковый характер стартового движения;

  • стрелок, поднимая ружье, одновременно поднимает правое плечо; это наиболее трудно исправимая ошибка, устранение которой требует индивидуальной работы с начинающими спортсменами;

  • во время вскидки стволы оказываются выше или ниже намеченной траектории из-за подрабатывания левой руки;

  • затыльник вкладывается слишком высоко, только нижней частью, поэтому голова занимает чрезмерно прямое положение с приподнятым вверх подбородком;

  • затыльник вставляется в плечо слишком низко - голова наклоняется вперед, глаз смотрит исподлобья;

  • моменты фиксации затыльника приклада в плече и головы на гребне приклада не совпадают;

  • во время подъема ружья или в момент его вкладки в плечо голова наклоняется вниз;

  • недонос ружья до щеки при вскидке (остается зазор между щекой и прикладом);

  • подъем ружья осуществляется со значительным выносом вперед, а затем (в момент вкладки) отведением его назад, то есть ружье движется не по кратчайшему пути, а по дуге;

  • неоднообразное вкладывание затыльника в плечо: смещение по высоте и в сторону плечевого сустава;

  • ружье вкладывается в плечо с заметным ударом, концы стволов отклонены от исходного положения вверх или вниз;

  • в момент вкладки ружья в плечо ось прицельной планки смещена относительно оси глаза;

  • при подъеме ружья стрелок меняет позу: разгибается в пояснице или переносит центр тяжести с ноги на ногу;

  • после завершения вскидки стрелок не продолжает движение по траектории (преждевременный выход из «рабочего состояния»).

Поводка.

Поводка - плавное с ускорением движение (слежение) системы «стрелок-оружие», сопровождающее полет мишени по траектории. Она направлена на придание оружию пространственной ориентации, необходимой для поражения мишени, и создание условий для своевременного выполнения нажима на спусковой крючок. Выполняемое стрелком движение- действие «поводка» сложно по своей структуре. Коррекция ориентации оружия в процессе поводки по горизонтали выполняется за счет работы мышечных групп ног и корпуса, а по вертикали - за счет работы мышечных групп спины и брюшного пресса.

В поводке выделяются три фазы: начальная (стартовая), средняя и завершающая. При выполнении поводки необходимо использовать инерцию оружия, которую оно получило во время начальной фазы поводки. Это возможно только при оптимальном расслаблении мышечных групп, не участвующих в выполнении поводки. Подключение к поводке рук является грубой технической ошибкой. Поводка осуществляется по механизму реакции слежения. Очень важно начинать движение мягко, без рывка, который почти всегда приводит к несвоевременному обгону мишени. Такой характер движения в начальной фазе поводки определяет точность совпадения траекторий полета мишени и перемещения оружия, а также скорость последующих фаз поводки, от которой зависит скорость прохождения стволов через мишень. В процессе поводки (средняя фаза) происходит постепенный обгон мишени. Важно, чтобы обгон проходил со скоростью, доступной для восприятия стрелка, и с ускорением. Очевидно, чем выше скорость обгона мишени, тем сложнее стрелку правильно среагировать на ориентацию оружия и безошибочно своевременно) выполнить нажим на спусковой крючок. Если стволы обгоняют мишень с несколько меньшей скоростью, то выполнить точный выстрел проще. Однако при медленной поводке стрелок затрачивает на выстрел больше времени, мишень уходит далеко: теряется надежность поражения мишени. Оптимальный по скорости и ритму обгон мишени обеспечивает условия для выполнения завершающего действия - нажим на спусковой крючок. Он осуществляется на фоне завершающей фазы поводки, когда перемещение прицельной линии совпадает с траекторией полета мишени, а скорость перемещения стволов несколько выше скорости ее полета. Оптимальные скорость и ритм выполнения поводки и обгона мишени позволяют выполнять выстрелы достаточно быстро и с высокой степенью надежности.

Необходимо уделять внимание формированию оптимального ритма выполнения поводки и обгона мишени. Особого внимания требуют начальная фаза и использование инерции движения оружия в средней и завершающей фазах. Нередко в завершающей фазе возникает замедление движения и даже остановка. Это достаточно распространенная ошибка, как правило, ее следствием бывает промах.

Характерные ошибки при поводке:

  • несвоевременное восприятие вылета мишени; стараясь «наверстать упущенное время», стрелок выполняет поводку резче, нередко подключая работу рук;

  • нестабильное время реагирования на появление мишени из-за недостаточной концентрации внимания на ее вылет;

  • высокая скорость обгона мишени: стрелок опаздывает с нажимом на спусковой крючок, стволы уходят вперед мишени, затем следует остановка оружия;

  • траектория поводки в момент обгона мишени не совпадает с траекторией полета мишени;

  • остановка поводки в момент нажима на спусковой крючок (преждевременный выход из «рабочего состояния»);

  • нажим на спусковой крючок выделяется в отдельное действие и выполняется изолировано от поводки, это характерно для начинающих стрелков;

  • выполнение поводки с одновременной «потяжкой» к мишени и смещением центра тяжести системы «стрелок-оружие», которые приводят к значительному замедлению движения в завершающей фазе поводки;

  • поводка и обгон мишени выполняются слишком быстро - стрелок вырывается далеко вперед, уточняя прицеливание, притормаживает и останавливает стволы;

  • поводка и обгон мишени выполняются очень медленно - стрелок не успевает обогнать мишень или обгоняет далеко за оптимальной «зоной поражения»;

  • траектория поводки в момент обгона мишени не совпадает с траекторией полета мишени;

  • нарушение системы «стрелок-оружие» при переходе ко второму выстрелу;

  • прекращение поводки одновременно с выстрелом и преждевременный выход из «рабочего состояния».

Стрелок привыкает заканчивать поводку одновременно с выстрелом. Выстрел для него - сигнал окончания работы. Так как выстрел по времени слишком незначительно отделен от нажима на спусковой крючок, то сигналом к окончанию движения становится не выстрел, а сам нажим. Необходимо с самого начала обучения вырабатывать навык контролировать продолжение движения по инерции еще некоторое время после выстрела. Со временем продолжение движения после выстрела по инерции должно быть автоматизировано.

Прицеливание.



Прицеливание - наведение системы «стрелок-оружие» в цель («зону поражения») при помощи прицельных приспособлений и поводки.

Особенностью прицеливания в упражнениях СПОРТИНГА является величина упреждения в зависимости от скорости и направления полета мишени, а также ее траектории.

Характерные ошибки в прицеливании:

  • неоднообразная прикладка, из-за чего смещается положение оси глаза относительно оси прицельной планки;

  • нарушение прикладки в момент выстрела (новичок торопиться увидеть результат выстрела и приподнимает голову);

  • стремление к более точному прицеливанию, нередко приводит к задержке нажима на спусковой крючок, замедлению поводки и остановке стволов;

  • длительное прицеливание при выполнении второго выстрела;

  • стрельба без прицеливания, закрывание глаз в момент нажима на спусковой крючок (характерно для начинающих стрелков);

  • траектория поводки в момент обгона мишени не совпадает с траекторией ее полета;

  • ошибки в упреждениях;

  • в момент обгона стволы проходят через мишень, а не под ней.

Управление спуском.

Управление спуском - активный мощный, но плавный нажим на спусковой крючок указательным пальцем вдоль оси канала ствола; работа указательного пальца должна быть автономной, без изменения мышечных усилий кисти (напряжения или расслабления), обхватывающей рукоятку ружья, а также включения каких - либо других групп мышц; освоение мощности нажима должно осуществляться постепенно в несколько приемов.

Условия, обеспечивающие формирование правильного навыка управления спуском, одного из основных элементов техники выполнения выстрела:

  • понятное (подробное, детальное) объяснение того, что нажим на спусковой крючок должен быть плавным, так как резкое движение пальца из-за желания новичка выполнить выстрел быстрее приводит к чрезвычайно вредной ошибке - «дерганию», которая при повторении закрепляется в навык;

  • показ управления спуском - наложив свой палец на указательный палец новичка, тренер- преподаватель постепенно усиливает давление на спусковой крючок, дает стрелку возможность почувствовать, как плавно нарастает усилие (выполнение «выстрела» без патрона);

  • многократное выполнение «выстрела» без патрона, повторение нажима на спусковой крючок с визуальным контролем за движением пальца тренера, попарно друг друга, самого стрелка и запоминанием ощущения давления на спуск, использование по возможности наглядных приспособлений;

  • объяснение - рассказ об особенности нажима на спусковой крючок при стрельбе из ружья, когда время выполнения выстрела столь мало, что внешне нажим на спусковой крючок похож на рывок; но нажим обязательно должен быть по структуре «классическим», исключающим рывок («дергание»); указательный палец с оптимальным усилием накладывается на спусковой крючок (определенные мышцы уже включены в работу и готовы продолжить ее), при входе стволов в «зону поражения» подается сигнал о своевременности завершения нажима, палец наращивает усилие одновременно плавно и очень мощно, что позволяет выполнить выстрел необычайно быстро, за доли секунды; командой к выполнению выстрела должна быть картина взаиморасположения в «зоне поражения» летящей мишени и стволов, а не мысль «пора нажимать»;

  • подгонка формы рукоятки для обеспечения удобного обхвата ее кистью и расстояния от рукоятки до спускового крючка: указательный палец должен быть расположен так, чтобы спусковой крючок находился между 1-й и 2-й фалангами пальца; это необходимо для правильного управления спуском; особенно это важно для небольшой детской руки (кисти);

  • применение упражнений, направленных на естественное и спокойное восприятие отдачи ружья и звука выстрела.

Характерные ошибки при управлении спуском:

  • нажим на спусковой крючок выделяется в отдельное действие и выполняется изолировано от поводки, что характерно для начинающих стрелков;

  • неоднообразный предварительный выжим натяжения спуска, что при дожиме приводит к опозданию или преждевременному выстрелу;

  • рывковый характер нажима на спусковой крючок;

  • рывковый характер начала движения указательного пальца с последующей длительной «обработкой» мишени, затягивание выстрела;

  • поддергивание спускового крючка, связанное с желанием сделать выстрел поточнее;

  • поддергивание спускового крючка из-за неравномерного движения ружья в поводке;

  • подключение к работе указательного пальца других групп мышц (например, увеличение или ослабление мышечных усилий кисти, обхватывающей рукоятку);

  • невыполнение второго выстрела - начинающий стрелок забывает отпустить спусковой крючок после первого выстрела, боится нажать второй раз.

Успешность выступлений на соревнованиях стендовика во многом зависит от умения четко управлять спуском: нажимать плавно, мощно, быстро, не «подлавливая», без рывка. Поэтому в группах начального обучения и тренировочных необходимо выделять на каждом занятии определенное время для освоения и выработки прочного навыка выполнения правильного нажима на спусковой крючок.

Дыхание.



Дыхание - один из элементов техники выполнение выстрела. Дыхание разделяется на естественное, когда в паузах между выстрелами спортсмен не обращает внимание на этот процесс и принудительное, когда в паузах между выстрелами спортсмен сознательно учащает или замедляет дыхание, а также увеличивает его глубину с целью ослабить стрессовое состояние, и на задержку на время вскидки, поводки и нажима на спусковой крючок.

Задержка дыхания от момента подачи команды на вылет мишени до выстрела составляет не более 3 - 4х секунд и не представляет трудностей при ее освоении.

Характерные ошибки при выполнении дыхания.



Основной ошибкой начинающих стрелков является чрезмерный вдох или выдох перед задержкой дыхания, а также отсутствие навыка голосовой подачи команды на вылет мишени. Стрелок должен выбрать манеру подачи голосовой команды - оптимальное сочетание и силу звуков, произносимых на вдохе или выдохе.

Выполнение выстрела.



Выполнение выстрела - соединение (координирование) в единое целое действий, направленных на принятие изготовки, выполнение вкладки или вскидки, поводки, прицеливания, нажима на спусковой крючок при задержке дыхания, восприятие отдачи оружия.

В ходе многолетнего тренировочного процесса необходимо, поняв и осмыслив, освоить, закрепить в прочный навык и постоянно совершенствовать следующее:

  • умение использовать в пределах правил соревнований подвижность частей ружья: затыльника, гребня приклада, прицельной планки (на отдельных моделях ружей), а также вносить конструктивные изменения в неподвижные части оружия в зависимости от морфологических особенностей строения тела спортсмена (длины рук, шеи, кисти);

  • однообразие выполнения всех элементов изготовки;

  • умение, готовясь к выполнению выстрела и принимая изготовку на каждом стрелковом месте (номере), точно, без погрешностей изготавливаться относительно «зоны поражения» мишени; используя приемы наведения в цель системы «стрелок-оружие», проводить самопроверку, контролируя точность и однообразие изготовки;

  • умение удерживать и управлять системой «стрелок-оружие» без затруднений в положении устойчивого равновесия при выполнении подряд двух выстрелов (дуплета), переходя от одной мишени к другой;

  • умение удерживать и управлять системой «стрелок-оружие» без затруднений при выполнении нескольких выстрелов, серий (развитие силовой выносливости);

  • длительное и многократное нахождение в изготовке, достаточное для выполнения упражнения без значительного утомления;

  • умение при выполнении выстрела с момента задержки дыхания «замирать», удерживая систему «стрелок-оружие» в положении устойчивого равновесия (развитие статической выносливости);

  • умение контролировать однообразие мышечных усилий, удерживающих и управляющих системой «стрелок-оружие» в статической и динамической позах;

  • умение в течение всего упражнения концентрировать и сохранять внимание при подготовке выстрела, во время и после его выполнения, анализируя собственные ощущения, делая выводы и принимая решения;

  • однообразное выполнение вскидки - действия, состоящего из быстрого, плавного подъема ружья и вкладывания затыльника приклада в плечевую впадину с одновременной фиксацией головы на гребне приклада так, чтобы ось правого глаза (если он ведущий) совмещалась с осью прицельной планки, а мушка проектировалась на середину прицельной планки в казенной части;

  • выполнение поводки (движения системы «стрелок-оружие») быстро, но плавно в начальной фазе, оптимальным ускорением и постепенным обгоном мишени в средней фазе и при использовании инерции движения оружия совмещение системы «стрелок-оружие» с траекторией полета мишени в заключительной фазе;

  • выполнение оптимального по скорости и стабильного по ритму движения направленного на обгон мишени, которое обеспечивает оптимальные условие для своевременного завершения нажима на спусковой крючок;

  • умение выполнять нажим на спусковой крючок плавно, мощно, без рывка; в дальнейшем доведение этого элемента до автоматизма;

  • умение управлять нажимом на спусковой крючок в различные моменты обгона мишеней: в момент подхода стволов к мишени, в момент прохождения стволов через мишень, в момент обгона мишени (нажим на спусковой крючок не должен замедлять поводку);

  • умение выполнять нажим на спусковой крючок указательным пальцем автономно, без включения других групп мышц;

  • умение управлять нажимом на спусковой крючок при благоприятном сочетании четко выполняемых всех элементов выстрела;

  • умение «чисто» выполнять каждый из элементов техники и выстрела в целом, постепенно доводя до автоматизма;

  • умение управлять нажимом на спусковой крючок при неблагоприятном сочетании остальных элементов выстрела;

  • умение выполнять выстрел, не ожидая его, - элемент «неожиданности» выстрела; недопустима реакция на выстрел («встреча» выстрела);

  • умение воспринимать отдачу оружия без ответной реакции на выстрел;

  • умение координировано выполнять элементы техники выстрела («параллельность

работ»);

  • умение концентрировать внимание для своевременного восприятия появления мишени;

  • умение своевременно реагировать на вылет мишени мягким и слитным движением системы «стрелок-оружие» и выполнять поводку с оптимальным ускорением по траектории полета мишени, при этом нежелательно перемещение оружия за счет работы рук;

  • умение использовать инерционные свойства оружия в средней и завершающей фазах

поводки.

При разучивании элементов техники выполнения выстрела следует неукоснительно соблюдать принципы: «От простого к сложному», «Постепенность и последовательность». Для того чтобы обеспечить прочное запоминание расположения частей тела, последовательность и характер действий, направленных на выполнение выстрела стрелок должен выполнять каждый из осваиваемых элементов многократно. Количество повторов зависит от физических возможностей спортсмена и его психики. Не следует допускать выполнение движений на фоне развивающегося утомления, так как оно часто приводит к появлению грубых координационных ошибок.

Целесообразно предоставлять больше «попыток» с меньшим количеством повторов. Применяя метод расчленения сложных действий на простые движения, в процессе учебнотренировочных занятий на начальном этапе обучения и в дальнейшем необходимо использовать разнообразные упражнения, которые помогут освоить, закрепить в прочный навык и совершенствовать элементы техники выполнения выстрела:

  • исходное положение - положение ног, туловища, рук, распределение центра тяжести (разучивание без прицеливания);

  • положение рук на ружье, положение ружья в плече, характер вкладывании приклада в плечо (разучивание без прицеливания);

  • однообразная фиксация головы на гребне приклада (разучивание в начале без прицеливания, а затем с прицеливанием);

  • прицеливание при стрельбе из ружья: прицельная линия и мушка: особенности прицеливания в стендовой стрельбе;

  • правильное положение глаза относительно прицельной планки, проверка положения глаза относительно мушки;

  • тренировка ведущего глаза;

  • определение и запоминание оптимальной величины мышечных усилий при выполнении элементов выстрела; проверка мышечного тонуса;

  • опускание приклада ружья до исходного положения (нижняя часть приклада касается специальной маркировочной полосы, укрепленной на одежде спортсмена); траектория опускания приклада должна соответствовать траектории вскидки;

  • выполнение вскидки - движения, которым стрелок поднимает ружье, поднося гребень приклада к щеке и одновременно вкладывая приклад в плечо; вскидка должна быть очень точной, быстрой и мягкой; плавное начало и мягкое вкладывание в плечо сначала на фоне светлой стены или белого листа, без точки прицеливания, затем по неподвижной цели;

  • выполнение вскидки по нескольким различно расположенным целям;

  • принятие точной изготовки на номере в предполагаемую «зону поражения» мишени и выполнение разворота в «зону вылета» перед подачей команды голосом;

  • соединение изготовки, вскидки и прицеливания вначале на фоне светлой стены без поводки и нажима на спусковой крючок;

  • удержание ружья с прицеливанием на фоне светлой стены или по белому листу без точки прицеливания (развитие силовой выносливости);

  • выполнение слитного движения: одновременное начало вскидки и поводки;

  • изготовка, вскидка, прицеливание и поводка по траектории полета мишени без нажима на спусковой крючок;

  • выполнение изготовки, вскидки, прицеливания и поводки по мысленно представляемым траекториям перед зеркалом со зрительным контролем за своими действиями;

  • поводка - перемещение системы «стрелок-оружие» влево, вправо, вверх, вниз без нарушения положения приклада в плече, головы на гребне приклада, глаза относительно прицельных приспособлений на фоне светлой стены без нажима на спусковой крючок (подготовительные упражнения);

  • поводка - перемещение системы «стрелок-оружие» влево, вправо, вниз, вверх, круговые перемещения оружия справа налево и слева направо с контролем за фиксацией приклада в плече, головы на гребне приклада и глаза относительно прицельных приспособлениях на фоне светлой стены без нажима на спусковой крючок (подготовительные упражнения);

  • активный, значительно более мощный и быстрый, но плавный нажим на спусковой крючок вдоль оси канала ствола без прицеливания (освоение увеличения мощности усилия нажима постепенное, в несколько приемов);

  • автономная работа указательного пальца без включения (напряжения) каких-либо других групп мышц;

  • соединение изготовки, вскидки, прицеливания и нажима на спусковой крючок вначале на фоне светлой стены без поводки (подготовительное упражнение);

  • изготовка, вскидка, прицеливание, поводка и нажим на спусковой крючок в движении по заданным траекториям при выполнении «выстрелов» без патрона;

  • выполнение выстрелов в изготовке «от плеча» (с заранее вставленным прикладом в плечо и фиксацией щекой гребня приклада) на разных номерах по мишеням с уменьшенной дальностью заброса и с использованием патронов с облегченной навеской пороха и дроби;

  • выполнение выстрелов в изготовке «от плеча» на разных номерах с постепенным увеличением дальности заброса до величины, определяемой правилами соревнований;

  • выполнение выстрелов в изготовке «со вскидкой» с постепенным увеличением дальности заброса мишени до величины, определяемой правилами соревнований, с использованием патронов с облегченной навеской пороха и дроби;

  • освоение быстрой вскидки, прицеливания, поводки, обгона мишени и своевременного нажима на спусковой крючок при выполнении «выстрелов» без патрона и выстрелов патроном с облегченной навеской пороха и дроби по разным мишеням, начиная с легко осваиваемых и переходя последовательно к более сложным;

  • разучивание и запоминание величины упреждения при выполнении выстрела на каждом стрелковом номере;

  • имитация и выполнение выстрелов по мишеням, поданным стрелку по его команде;

  • выполнение выстрелов стандартным патроном с величиной заброса мишеней, определяемой правилами соревнований;

  • выполнение серий из 2-5 и более выстрелов в группах начальной подготовки;

  • увеличение тренировочной нагрузки в учебно-тренировочных группах: первого года обучения - выполнение в течение занятия нескольких серий из 10-15-20-25 выстрелов, второго года обучения - выполнение в течение занятия нескольких серий из 25-30-35-40-45-50 выстрелов.

Нужно формировать технически правильные действия по выполнению выстрелов с различных стрелковых мест, следуя общему подходу: выполнение «выстрелов» без патрона, патроном с облегченными навесками пороха и дроби, стандартными патронами, постепенно увеличивая дальность заброса мишени до величины, определяемой правилами соревнований.

Для того чтобы снизить психологическую напряженность спортсмена, начинающего осваивать выполнение выстрела из ружья и уберечь от практически неизбежных ошибок, которые при многократных повторах закрепляются в злостный навык, при переходе к выполнению выстрела на стрелковой площадке некоторое время необходимо следующее:

  • выполнение на первых занятиях «выстрелов» без патрона с использованием стреляной гильзы и патроном с облегченными навесками пороха и дроби в положении «от плеча», используя неподвижную цель (желательно 100-долевую мишень);

  • выполнение «выстрелов» без патрона с использованием стреляной гильзы;

  • выполнение выстрелов с патроном с облегченными навесками пороха и дроби со значительно уменьшенной дальностью заброса мишени;

  • выполнение «выстрелов» без патрона с использованием стреляной гильзы и патроном с облегченными навесками пороха и дроби на укороченной дистанции (выход вперед, близко к «зоне вылета мишени»; по мере освоения техники выполнения выстрела постепенный отход на основной (исходный) рубеж и с использованием значительно уменьшенной дальности заброса мишени;

  • выполнение «выстрелов» без патрона с использованием стреляной гильзы и патроном с облегченными навесками пороха и дроби с постепенно увеличиваемой дальностью заброса мишени до величины, определяемой правилами соревнований;

В группах начального обучения разучивание элементов техники выполнения выстрела следует проводить в специально подготовленном классе или тренажерном зале. Для разучивания поводки на стене с помощью контрастных по цвету кусков шпагата или веревки задаются (обозначаются) траектории, приближенные к реальным условиям стрельбы. На нескольких первых занятиях мишени на траекториях не обозначаются.

Первоначально поводка разучивается в замедленном темпе, после каждой из коротких серий по 5-7-м поводок необходим непродолжительный отдых.

На последующих занятиях упражнение разучивается по условным точкам-мишеням. Необходимо учитывать разницу дистанций: их размеры должны пропорционально соответствовать размерам реальных мишеней. Точки-мишени располагают на стене так, чтобы обеспечить амплитуду поводки в соответствии с реальными условиями стрельбы. В процессе стрельбы по условным точкам- мишеням необходимо продолжать формирование оптимальной скорости обгона мишени и стабильного ритма поводки, при которых спортсмен четко воспринимает момент сближения стволов и мишени. Занимающиеся должны привыкнуть к полной имитации действий, включая команду на подачу мишени.

По мере освоения занимающимися поводки по заданным траекториям после обстоятельного объяснения следует приступить к разучиванию поводки по мысленно представляемым траекториям.

Через несколько занятий можно и нужно начинать освоение нажима на спусковой крючок в процессе поводки без прицеливания. Обязательным является тщательный контроль за правильностью действий, предупреждающий появление ошибок.

Далее нажим на спусковой крючок формируется в поводке с прицеливанием, но без его уточнения. Стрелок должен контролировать «параллельность работ»: выполнение поводки и управление спуском.

Очень ответственный момент - переход к выполнению выстрелов на стрелковой площадке. Кроме овладения техникой выполнения элементов выстрела, стрелок должен быть уже обучен действиям по заряжанию оружия. Практической стрельбе предшествует имитационная тренировка, в процессе которой начинающие стрелки многократно воспроизводят изготовку, вскидку, прицеливание и поводку с нажимом на спусковой крючок (выполнение «выстрелов» без патрона с использованием стреляных гильз).

Спортсмены, имеющие определенную подготовку, также перед практической стрельбой должны выполнять «выстрелы» без патрона. Возможность выполнения выстрела патроном предоставляется только тогда, когда тренер видит, что все действия стрелка безошибочны, сформированы умение и навыки безопасного обращения с оружием на площадке и правильного поведения на номере.

При выполнении выстрелов необходимо направлять внимание стрелков на формирование правильного ритма выполнения поводки: быстрое, но мягкое, без рывка начало движения в начальной фазе и использование инерции оружия в средней и завершающей фазах. Необходим тщательный контроль за правильностью выполнения действий и особенно в завершающей фазе поводки: не оставлять без внимания замедление поводки и остановку стволов.

При каждом подходе к стрелковому месту спортсмен должен соблюдать строгую последовательность действий на номере:

  • постановка ног, обеспечивающая направление системы «стрелок-оружие» в «зону поражения» мишени;

  • подъем ружья до уровня грудной мышцы;

  • распределение центра тяжести системы «стрелок-оружие»;

  • вкладка ружья в плечо и проверка положения затыльника приклада (ружье находится в положении, близком к горизонтальному);

  • накладывание головы на гребень приклада и проверка положения мушки;

  • опускание приклада ружья - фиксация приклада ружья в районе гребня подвздошной

кости;

  • проверка мышечного тонуса (устранение излишнего напряжения);

  • подача команды голосом;

  • вскидка, прицеливание, поводка и выполнение нажима на спусковой крючок в движении.

Максимально допустимый вес дроби в патронах для СПОРТИНГА (большого и пропеллера) -

36 гр., для остальных дисциплин - 28 гр. Применение стандартных патронов на начальном этапе обучения нежелательно из-за боязни новичков отдачи от выстрела, так как это может привести к возникновению и закреплению ошибок.

Первоначально необходимо использовать патроны с облегченными навесками пороха и дроби. Это позволит избежать боязни выстрела, обеспечит качественный перенос умений, сформированных в классе, в естественные условия выполнения выстрела на стрелковой площадке.

Другие ошибки, характерные при выполнении выстрелов в упражнениях СПОРТИНГА.



  • нестабильное время реагирования на появление мишени из-за недостаточной концентрации внимания на ее вылет;

  • чрезмерное мышечное напряжение из-за ожидании выстрела;

  • чрезмерно быстрые начало движения и поводки - стволы ушли вперед мишени: стрелок, уточняя прицеливание, затягивает его и не успевает своевременно нажать на спусковой крючок, нарушение координирования движений;

  • переключение внимания с правильного выполнения технических действий на ожидание выстрела (ожидание отдачи, боязнь ее);

  • переключение внимания с правильного выполнения технических действий на попадание в мишень: слишком велико желание разбить тарелочку;

  • «ожидание» выстрела и неизбежное в таких случаях включение других мышечных групп («встреча» выстрела);

  • замедление поводки и остановка стволов в момент нажима на спусковой крючок;

  • нарушение двигательных навыков под влиянием стрессовых условий: запоздалая реакция на вылет мишени, стремление поразить мишень как можно быстрее (потеря чувства ритма), несвоевременный нажим на спусковой крючок;

  • потеря контроля за концами стволов, возникающая из-за переключения внимания спортсмена на летящую мишень; это характерно при выполнении выстрелов по встречным мишеням («стрельба глазами»);

  • при дуплетной стрельбе возможно изменение фиксации головы на гребне приклада и несовмещение осей глаза и прицельной планки;

  • неумение настраиваться (сосредотачиваться) на выстрел, серию, концентрировать внимание на технике выстрела, анализировать, определять и устранять ошибки;

  • неумение сосредотачивать свое внимание на подготовке и выполнении большой серии выстрелов;

  • несвоевременный нажим на спусковой крючок;

  • неумение переключать внимание с неудачного выстрела на подготовку к следующему, учитывая и исправляя допущенные неточности в действиях;

  • неумение отдыхать между выстрелами и сериями;

  • неумение приспосабливаться к погодным условиям: изменению температуры воздуха, освещенности, направления и силы ветра, давления, влажности и другим обстоятельствам;

  • неподготовленность спортивной экипировки: несоответствие одежды погодным условиям;

  • неумение приспосабливаться к фону, на котором происходит полет мишени;

  • нарушение мер безопасности, резкое закрывание ружья, ведущее кслучайным выстрелам.

Эти и другие ошибки, выраженные не столь очевидно, сопровождают стрелка на всем его

пути спортивного совершенствования. Для того чтобы не допустить появление ошибок и закрепление их в навык, желательно не форсировать спортивный рост юных стрелков на начальном этапе обучения.

Использование на начальном этапе методики последовательного неспешного разучивания и освоения отдельных элементов техники поможет в дальнейшем освоить и закрепить в прочный навык правильное (координированное) выполнение выстрела в целом.

Выполнения выстрела из пневматической винтовки.



Этот раздел приводится для облегчения обучения начинающих стендовиков основам техники выполнения выстрела.

Стрельба из пневматической винтовки является средством массового обучения школьников основным правилам и приемам стрельбы. Относительная простота организации занятий (можно проводить в классе), несложное обеспечение мер безопасности, невысокая стоимость пневматических винтовок, пулек и мишеней позволяют широко применять это оружие в начальном периоде обучения навыкам стрельбы. Небольшой вес винтовки, возможность значительного количества повторений, видимые успехи, введение соревновательных элементов создают положительный эмоциональный фон. Все это обеспечивает интерес и активность юных спортсменов, способствует качественному освоению важнейших элементов техники выполнения выстрела. Знания и умения, сформированные при стрельбе из пневматической винтовки, помогут начинающим спортсменам в обучении и освоении выполнения выстрела из гладкоствольного оружия.

Элементы техники выполнения выстрела: изготовка, прицеливание, управление спуском, задержка дыхания едины для стрельбы из любого вида оружия. Поэтому обучение новичков- стендовиков не только желательно, но и целесообразно начинать со стрельбы из пневматического оружия.

Этот вид оружия имеет свои преимущества:

  • менее опасно при обращении с ним;

  • практически не имеет отдачи;

  • прицеливание с открытым прицелом, когда четко выражены планка с прорезью и мушка; это позволяет начинающим стрелкам легче понять, что такое «ровная» мушка, разучить и освоить один из важных элементов техники выполнения выстрела;

  • выстрел выполняется по неподвижной мишени, при этом и винтовка должна находится в устойчивом, практически неподвижном положении; это дает стрелку возможность не торопиться, отложить попытку, если возникают затруднения;

  • так как винтовка почти неподвижна, стрелок может нажимать на спусковой крючок плавно, ускоряя движение указательного пальца за счет постепенного наращивания усилия.

Освоение важнейшего элемента техники - управление спуском облегчит перенос правильного навыка на стрельбу из ружья и позволит избежать опаснейшей ошибки «дергания».

Обучение правильному нажиму на спусковой крючок.



Объяснение - рассказ о том, каким и почему должен быть нажим на спусковой крючок; рассказ должен включать сведения о «кучности», «разбросе», «отрывах», средней точке попадания (СТП), «совмещении» и «несовмещении» СТП, «подлавливании», «дергании», ожидании и «встрече» выстрела, «устойчивости», «ожиданно-неожиданном» (подготавливаемом) выстреле, сохранении «рабочего состояния», координировании изготовки, прицеливания, нажим на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельности работ»), пользе и необходимости выполнения «выстрелов» без пульки, «районе колебания». Обучая нажиму на спусковой крючок при стрельбе из пневматической винтовки, надо объяснить, что плавным нажим может быть лишь тогда, когда давление на спусковой крючок будет увеличиваться постепенно («грамм, два, три, четыре и далее, а не грамм, два и сразу десять»). Тренер, наложив свой палец на палец новичка, просит его расслабить мышцы пальца и, сам, без «помощи» стрелка постепенно усиливая нажим, выполняет несколько «выстрелов» без пульки. Такой прием дает возможность начинающему стрелку прочувствовать, как нарастает давление на спусковой крючок при правильном плавном нажиме. Нажимает только указательный палец, его мышцы работают изолировано, автономно.

Проверить, насколько правильно выполняют юные спортсмены нажим на спусковой крючок, можно, предложив поменяться ролями: тренер накладывает палец на спусковой крючок, а ученик выполняет нажим. Для того, чтобы не терять дорогое время, разумно объединить стрелков в пары и дать указание провести взаимопроверку. О правильности работы указательного пальца можно судить по поведению оружия: оно не должно при нажиме отклоняться даже минимально. Разучивая нажим на спусковой крючок, стрелок на первых порах не прицеливается, не затаивает дыхание, а визуально контролирует работу своего пальца. Освоив правильный нажим, можно и нужно перейти к выполнению «выстрела» без патрона с прицеливанием и задержкой дыхания.

Характерные ошибки, допускаемые при нажиме на спусковой крючок:



  • подлавливание благоприятного момента для нажима на спусковой крючок;

  • «ожидание» выстрела и неизбежное в таких случаях включение других мышечных групп («встреча» выстрела);

  • затягивание (передержка) выстрела - чрезмерно осторожный, медленный нажим на спусковой крючок, из-за чего снижается острота зрения, увеличивается колебание оружия (мушки) под мишенью, не хватает дыхания;

при такой ситуации начинающий стрелок стремится поскорее сделать выстрел, освободиться от трудной для него на данном этапе работы и очень часто делает еще одну очень вредную ошибку - «дергание».

Стрелкам, выполняющим выстрел из пневматической винтовки нужно знать и помнить следующее:

  • точность наведения корпусом в цель системы «стрелок-оружие» должна быть практически идеальной;

  • недопустимо изменение стабильности усилий мышц, удерживающих систему «стрелок- оружие»;

  • сравнительно небольшая начальная скорость пульки увеличивает время между срабатыванием спускового механизма и ее вылетом, это требует от стрелка более длительного, чем при стрельбе из гладкоствольного оружия удержания винтовки после выстрела (необходимость сохранения «рабочего состояния»).

При обучении начинающих стендовиков следует обратить их внимание на это обстоятельство и научить продлевать работу еще какое-то время, а не заканчивать ее с мгновением выстрела. При выполнении выстрела из ружья спортсмены очень часто допускают эту распространенную ошибку - преждевременный выход из «рабочего состояния».

Для проведения занятий в тренажерном зале или классе должны быть столы, стулья, упоры (валики) На первом этапе обучение следует вести следующим образом: стрелок сидит за столом, локти опираются на поверхность стола, винтовка лежит на валике, затыльник приклада упирается в правое плечо, левая рука поддерживает винтовку в районе затыльника, ладонь правой руки обхватывает шейку ложи.

Для обучения начинающих стрелков следует использовать винтовки с открытым прицелом (ИЖ-22 и ИЖ-38).

Применяя методику расчленения сложных действий на простые, в процессе тренировочных занятий на начальном этапе обучения и в дальнейшем при разучивании нового необходимо освоить, закрепить в прочный навык и совершенствовать элементы техники выполнения выстрела, используя следующие упражнения:

  • удержание в прорези «ровной» мушки на фоне светлой стены или большого белого листа без точки прицеливания;

  • освоение плавного нажима на спусковой крючок без прицеливания;

  • соединение этих элементов выстрела в единое действие;

  • выполнение «выстрелов» без пульки по мишени - «белый лист» (в качестве мишени можно использовать экран - белый лист размером не менее 20х20 сантиметров);

  • выполнение выстрелов с пулькой по мишени - «белый лист»;

  • выполнение «выстрелов» без пульки по мишеням № 8, №9 или №7;

  • выполнение «выстрелов» без пульки и выстрелов с пулькой, чередуя их в разных комбинациях по мишеням № 8, №9 или №7;

  • выполнение серий выстрелов из 3-5 пулек;

  • выполнение выстрелов с ограниченным временем (по заданию тренера);

  • стрельбы на «кучность»;

  • определение средней точки попадания;

  • стрельба с «выносом», совмещение средней точки попадания с центром мишени достигается за счет смещения точки прицеливания;

  • постепенное увеличение тренировочной нагрузки на занятии.

Несовпадение отметки выстрела с попаданием на мишени - сигнал неблагополучия в технике прицеливания или нажима на спусковой крючок.

Опытный тренер визуально может оценить, правильно ли выполнялся выстрел или была допущена ошибка.

Следует объяснить занимающимся, что «кучностью» называют близкое расположение пробоин друг к другу, которое является результатом безошибочных действий стрелка при выполнении всех элементов выстрела: однообразной изготовки, идеально «ровного» положения мушки в прорези, плавного нажима на спусковой крючок. Хорошая «кучность» - первый и самый главный показатель правильного выполнения выстрела. Так как обычно оружие не пристреляно для данного стрелка, то его СТП может не совпасть с центром мишени («десяткой»). Если юный спортсмен выполнил свои выстрелы «отлично», то пробоины лягут рядом («кучно»), но в стороне от центра. Это не должно его огорчать: стрельба должна быть оценена как отличная. Определив СТП и величину «несовмещения», стрелок должен сместить точку прицеливания и выполнить следующие выстрелы с «выносом». Это сделать не просто, но стрельбой с «выносом» нужно постепенно овладеть, так как спортсменам стендовикам регулярно приходится прибегать к этому приему.

После разучивания и освоения элементов прицеливания и нажима на спусковой крючок спортсмены переходят к разучиванию элементов изготовки, имитирующей изготовку выполнения выстрела в упражнениях стендовой стрельбы. Только после того, как обучаемые овладеют техникой выполнения выстрела из пневматической винтовки в целом, можно переходить к тренировочным занятиям, используя спортивное оружие для стендовой стрельбы.

  1. Тренерская и судейская практика. Тренерская практика.

Одной из задач, стоящих перед тренерами детских спортивных школ, является последовательная подготовка занимающихся (учащихся) к выполнению обязанностей помощника тренера, инструктора.

Тренерская практика предполагает овладение знаниями, умением и навыками выполнения обязанностей помощника тренера, проведения отдельных частей тренировочного занятия в присутствии тренера или самостоятельно. Тренер должен дать необходимые теоретические знания, научить передавать их и применять в практической работе.

Тренировочное занятие начинается с подготовки места проведения занятия, получения оружия, построения группы и проверки присутствующих. Помощь одного из учеников, инициативного и ответственного, в такое время не только желательна, но и необходима. Не следует постоянно прибегать к помощи одного-двух наиболее организованных подростков. Работу по подготовке к тренировочному занятию должны выполнять поочередно все занимающиеся.

В группах начальной подготовки обучение технике выполнения выстрела из пневматической винтовки обычно проводится в две и более смен. Целесообразно использовать стрелков свободной смены в качестве помощников. Нужно объединить в пары по одному стрелку из первой и второй смены. Стрелки свободной смены получают задание проследить за правильностью изготовки и плавностью нажима на спусковой крючок, заметить неточности и помочь своему напарнику исправить ошибки. При затруднениях помощники должны обращаться к тренеру за советом. При таком подходе пользу получают и стрелки (они с большим вниманием отнесутся к своим действиям), и тренер, так как проследить за действиями каждого из стрелков, находящихся на линии огня, для него непросто. А юные (начинающие) «тренеры» научатся находить ошибки и исправлять их. Очень вероятно, что «тренеры с опытом» не допустят огрехи, подмеченные ими, когда сами займут место на линии огня.

В разминке при выполнении упражнений общефизической направленности можно прибегать к помощи хорошо развитых, координированных обучаемых группы для показа предлагаемого к выполнению упражнения.

За годы занятий стендовой стрельбой спортсмены могут и должны под руководством тренера научиться следующему:

Каталог: upload -> images -> files
files -> Н. И. Сулейманов Комплект контрольно-оценочных средств для оценки результатов освоения профессионального модуля разработан на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального
files -> Комплект контрольно-оценочных средств по профессиональному модулю пм. 01 Техническое обслуживание и ремонт автотранспорта
files -> Программа подготовки по плаванию для начальных классов маоу «сош №16» г. Альметьевска. Рт
files -> Дополнительного образования города набережные челны «детско-юношеская конно-спортивная школа «тулпар» им. Р. С. Хамадеева»
files -> Ротавирусная инфекция (рви)
files -> Дефектолог docx docx
files -> Инфекционные заболевая
files -> Слухоречевое развитие детей после кохлеарной имплантации

Скачать 447.4 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница