Тематический план для групп начальной подготовки

Учебный материал для групп начальной подготовки

1. 
   Физическая культура и спорт, их значение в жизни человека.
   
2. 
   Возникновение и развитие стрелкового спорта в дореволюционной России. Создание стрелкового союза. Первое участие в Олимпийских Играх стрелков России.
   
3. 
   Качества, определяющие успешность занятий стендовой стрельбой.
   
4. 
   Меры обеспечения безопасности: общие правила поведения на территории спортивного стрелкового объекта и на стрелковой площадке, меры безопасного обращения с оружием и боеприпасами, меры безопасности при тренировке без патрона.
   
5. 
   Общие сведения о выстреле, взрыве, взрывчатых веществах: инициирующих, дробящих, метательных.
   
6. 
   Виды спортивного оружия: нарезное и гладкоствольное, боевое и пневматическое.
   
7. 
   Пневматическая винтовка: характеристика, основные части, их назначение, взаимодействие.
   
8. 
   Спортивные ружья: характеристика, основные части, их назначение, взаимодействие.
   
9. 
   Открытый прицел: прицельная планка с прорезью, мушка (пневматическая винтовка).
   
10. 
    Особенности прицеливания в стендовой стрельбе: прицельная планка и мушка.
    
11. 
    Патроны: центрального боя, бокового огня, отличие.
    
12. 
    Патроны 12-го калибра - устройство: гильза, капсюль, порох, пыж, контейнер, дробь (общий вес 24 г, диаметр - 2 мм и 2,5 мм).
    
13. 
    Осечки, причины, устранение.
    
14. 
    Понятия: «кучность», «разброс», «отрывы» (пневматическая винтовка), «совмещение», «несовмещение», «кучность осыпи».
    
15. 
    Средняя точка попадания, определение СТП (пневматическая винтовка).
    
16. 
    Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, вкладка или вскидка, поводка, прицеливание, управление спуском (нажим), дыхание.
    
17. 
    Понятия:
    

• 
  «колебания» и «устойчивость»; «район колебаний» (пневматическая винтовка), «зона поражения»;
  
• 
  «дергание» и «подлавливание»;
  
• 
  «ожидание» выстрела, «встреча» выстрела;
  
• 
  «ожиданно-неожиданный» выстрел (подготавливаемый);
  
• 
  сохранение или продление «рабочего состояния» перед, во время и после выстрела»;
  
• 
  координирование удержания системы «стрелок-оружие», вкладки или вскидки, поводки, прицеливания и выжима спуска («параллельность работ»).
  

18. 
    Выполнение «выстрела» без патрона: ее суть, цель, значение.
    
19. 
    Пробные выстрелы, их назначение, характер выполнения.
    
20. 
    Внимание, его виды, значение для спортсмена-стендовика; восприятия и представления.
    
21. 
    Костно-связочный аппарат, мышцы, их строение, взаимодействие.
    
22. 
    Гигиена, закаливание, общий режим спортсмена; пагубное действие вредных привычек: курения, алкоголя.
    
23. 
    Правила соревнований:
    

• 
  обязанности и права участника соревнований;
  
• 
  требования к изготовкам перед подачей команды на вылет мишени в упражнениях ТРАП, СКИТ, ДУБЛЬ-ТРАП, СПОРТИНГ;
  
• 
  требования к изготовке для выполнения выстрела;
  
• 
  условия выполнения упражнений: Т-1 и Т-2; С-1 и С-2;
  
• 
  команды, подаваемые на линии огня;
  
• 
  обязанности боковых судей и судей-информаторов.
  

2. 
   Общая физическая подготовка:
   

• 
  размеренный бег;
  
• 
  подвижные игры;
  
• 
  настольный теннис;
  
• 
  ходьба на лыжах;
  
• 
  плавание, прогулки;
  
• 
  выполнение упражнений общефизической направленности в разминке и конце тренировочных занятий;
  
• 
  ежедневная утренняя зарядка (самостоятельно).
  

2. 
   Специальная физическая подготовка:
   

• 
  упражнения специальной физической направленности;
  
• 
  разучивание при выполнении выстрела координирования работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке, нажиму на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»), выполнение выстрелов без пульки и патрона («холостые»), с пулькой и патроном;
  
• 
  выработка устойчивости, увеличение тренировочной нагрузки (выполнение выстрелов без пульки и патрона, с пулькой и патроном);
  
• 
  освоение автономной работы указательного пальца без включения каких-либо других групп мышц;
  
• 
  овладение умением готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела», недопустима реакция на выстрел («встреча»).
  

2. 
   Специальные навыки:
   

• 
  овладение внутренним контролем (умением «слушать себя») за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела - недопустим преждевременный выход из работы («развал»);
  
• 
  выполнение выстрелов без пульки и патрона («холостые»), с пулькой и патроном.
  

2. 
   Техническая подготовка:
   

1. 
   Разучивание элементов техники выполнения выстрела (без патрона):
   

• 
  изготовка (в избранном упражнении), вкладка (ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП), вскидка (СКИТ, СПОРТИНГ), прицеливание, поводка при выполнении выстрелов по мишеням:
  
• 
  прямым, левым, правым с разными углами возвышения,
  
• 
  прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП;
  
• 
  поводка при выполнении выстрелов в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ на разных стрелковых местах (номерах), начиная с простого (7-го в СКИТе), по мере освоения постепенный переход к более сложным,
  
• 
  управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка);
  
• 
  дыхание.
  

2. 
   Освоение элементов техники выполнения выстрела (без патрона и с патроном): изготовка (в избранном упражнении), вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание головы), поводка при выполнении выстрелов по мишеням: прямым, левым, правым с разными углами возвышения и прямым, левым и правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП
   

• 
  поводка при выполнении выстрелов в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ на разных стрелковых местах (номерах), начиная с простого (7-го), по мере освоения постепенный переход к более сложным,
  
• 
  управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка), дыхание.
  

при разучивании и освоении элементов техники выполнения выстрела обязательное использование укороченных дистанций и уменьшенных дальностей заброса мишени.

3. 
   Выполнение выстрелов из пневматической винтовки в «районе колебаний» без пульки и с пулькой.
   
4. 
   Выполнение выстрелов из ружья в «зоне поражения» без патрона и патроном.
   

2. 
   Работа со спортивным и специальным оборудованием:
   

• 
  выполнение выстрелов без пульки и патрона («холостые») и с пулькой и патроном;
  
• 
  выполнение выстрелов по мишеням: «белый лист», с черным кругом (пневматическая винтовка);
  
• 
  выполнение выстрелов по учебным и обычным мишеням (тарелочкам);
  
• 
  выполнение выстрелов на укороченной дистанции с постепенным ее увеличением;
  
• 
  выполнение выстрелов с уменьшенной, постепенно увеличиваемой дальностью заброса
  

• 
  выполнение выстрелов патронами: с минимальными навесками пороха и дроби и стандартными.
  

2. 
   Участие в соревнованиях, промежуточная аттестация:
   

• 
  участие в соревнованиях согласно календарного плана соревнований;
  
• 
  сдача контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной физической подготовке;
  
• 
  сдача зачётов по теоретической подготовке.
  

1. 
   Формирование сознательного отношения к занятиям физической культурой и стойкого интереса к стендовой стрельбе.
   
2. 
   Усвоение сведений о физической культуре и спорте, их значении в жизни человека; о развитии стендовой стрельбы в дореволюционной России, в СССР и Российской Федерации; об участии стендовиков в международных встречах, первенствах Европы и мира, в Олимпийских играх (общие сведения).
   
3. 
   Укрепление здоровья и закаливание организма юных стендовиков.
   
4. 
   Обеспечение разносторонней физической подготовленности и формирование специальных физических качеств, определяющих успехи в стендовой стрельбе: силовой выносливости, статической выносливости, равновесия, координирования движений, быстроты, ловкости, произвольного расслабления.
   
5. 
   Усвоение правил поведения на стрелковых стендах и в местах проведения стрельб, мер безопасности при обращении с оружием, боеприпасами, формирование навыков их выполнения.
   
6. 
   Изучение материальной части оружия: ружей и пневматической винтовки.
   
7. 
   Устройство дробовых спортивных патронов, осечки, их причины и устранение.
   
8. 
   Ознакомление с явлениями: «выстрел», взрыв, взрывчатые вещества: инициирующие, дробящие и метательные.
   
9. 
   Разучивание и освоение техники выполнения выстрела из пневматической винтовки с открытым прицелом.
   
10. 
    Ознакомление с общими сведениями о выстреле, элементах техники его выполнения: изготовке, вставке или вскидке, прицеливании, поводке, нажиме на спусковой крючок, дыхании.
    
11. 
    Разучивание и освоение элементов техники выполнения выстрела без патрона («холостая тренировка»), на первоначальном этапе обучения предпочтительно на укороченных дистанциях и с уменьшенной дальностью заброса мишени.
    
12. 
    Освоение выполнения нажима на спусковой крючок, мощного, плавного (без рывка); автономная работа указательного пальца, без включения каких-либо других групп мышц.
    
13. 
    Разучивание и освоение техники выполнения выстрела в избранном упражнении (без патрона и с патроном).
    
14. 
    Умение удерживать в устойчивом положении систему «стрелок-оружие», прицеливаясь, при выполнении нескольких выстрелов (развитие силовой выносливости).
    
15. 
    Увеличение тренировочной нагрузки: выполнение нескольких серий из 3-5-ти выстрелов с отдыхом между ними (развитие силовой выносливости).
    
16. 
    Ознакомление с содержанием понятия «координирование» работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вставке или вскидке, прицеливанию (линии прицеливания), поводке и нажиму на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»); понимание этого явления.
    
17. 
    Разучивание координирования работ по выполнению элементов техники выстрела.
    
18. 
    Твердое усвоение обязанностей и прав участника соревнований, условий выполнения упражнений Т-1 и Т-2, С-1 и С-2 в соответствии с правилами соревнований; команды, подаваемые на линии огня; общие требования к изготовкам для подачи команды в упражнениях ТРАП, СКИТ.
    
19. 
    Участие в классификационных соревнованиях, выполнение 3-его взрослого разряда.
    
20. 
    Общее ознакомление с понятиями: «ожидание» и «встреча» выстрела, сохранение «рабочего состояния» при выполнении выстрела; понимание сути этих явлений и овладение умением выполнять выстрел, не «ожидая» и не «встречая» его, сохраняя «рабочее состояние» при подготовке, во время и после выполнения выстрела.
    
21. 
    Ознакомление с понятиями: «колебания», «устойчивость», «район колебаний» (пневматическая винтовка) и «зона поражения», понимание этих явлений и усвоение.
    
22. 
    Ознакомление с понятиями: внимание и его значение в стендовой стрельбе, виды внимания, восприятия, представления, идеомоторика (самые общие сведения).
    
23. 
    Костно-связочный аппарат, мышцы, их строение, взаимодействие.
    
24. 
    Усвоение общих сведений о гигиене, закаливании, об общем режиме, о пагубном действии вредных привычек (курение, алкоголь).
    
25. 
    Выполнение обязанностей помощника тренера (дежурного) при подготовке места проведения учебно-тренировочных занятий к началу их и уборке по окончанию, показ упражнений ОФП, помощь в исправлении замеченных ошибок при выполнении элементов выстрела.
    
26. 
    Выполнение поручений ответственного судьи при подготовке и проведении контрольных стрельб и соревнований.
    

1. 
   Организационно-методические указания для групп тренировочного этапа (этапа спортивной специализации). Основные цели тренировочного этапа.
   

1. 
   Повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности.
   
2. 
   Углубленное изучение основных элементов техники выполнения выстрела.
   
3. 
   Приобретение соревновательного опыта.
   
4. 
   Освоение навыков в организации и проведении соревнований.