Программа спортивной направленности по виду спорта стендовая стрельба


Тематический план для групп тренировочного этапа I, II годов обучения



Скачать 447.4 Kb.
страница4/16
Дата09.08.2019
Размер447.4 Kb.
#127340
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16
Тематический план для групп тренировочного этапа I, II годов обучения.




Содержание занятий

Кол-во часов

ТЕОРИЯ

УТ-1

УТ-2

1

Техника безопасности.

3

3

2

Физическая культура и спорт.

2

2

3

Меры обеспечения безопасности при проведении стрельб.

1

1

4

Меры безопасности и правила поведения на тренировочных занятиях.

1

1

5

Техника выполнения выстрела.

4

5

6

Выполнение «выстрела» без патрона.

2

3

7

Гигиена, закаливание, питание и режим спортсмена.

2

2

8

Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка.

3

4

9

Баллистика.

4

5

10

Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

2

2

11

Физиологические особенности спортивной тренировки.

2

2

12

Организация и проведение соревнований по стендовой стрельбе. Правила проведения соревнований по стендовой стрельбе.

2

3








13

Тактическая подготовка.

2

2

14

Психологическая подготовка.

3

3

ИТОГО ЧАСОВ:

33

38

ПРАКТИКА:

1

Общая физическая подготовка (ОФП).

212

187

2

Специальная физическая подготовка (СФП).

178

191

3

Специальные навыки.

83

83

4

Техническая подготовка, избранный вид спорта (ТП).

68

75

5

Работа со спортивным и специальным оборудованием.

28

28

6

Участие в соревнованиях, промежуточная аттестация, тренерская и судейская практика.

22

22

ИТОГО ЧАСОВ:

591

586

ВСЕГО ЧАСОВ:

624

624






Учебный материал для групп тренировочного этапа I, II годов обучения.

1.Теория.

  1. Физическая культура - часть культуры общества, важнейшее средство укрепления здоровья.

  2. «Единая всероссийская спортивная классификация» - спортивные разряды и звания.

  3. Причины и цель развития стрельбы в СССР и России. Стрелковый спорт в первые годы становления Советского государства. Движения: «Готов к труду и обороне», «Ворошиловский стрелок».

  4. Воспитательное и прикладное значение стендовой стрельбы, подвиги стрелков и снайперов в годы Великой Отечественной войны.

  5. Меры обеспечения безопасности, общие правила поведения на территории спортивного стрелкового объекта и на стрелковой площадке, проверка и закрепление знаний.

  6. Явления, происходящие в канале ствола: воспламенение, горение, образование пороховых газов.

  7. Осечки, причины, устранение (повторение).

  8. Характеристика, основные части ружей: МЦ-108, МЦ-200, ИЖ-39.

  9. Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, вкладка, вскидка, прицеливание, поводка, управление спуском, дыхание (осмысление, углубление полученных знаний).

  10. Ошибки, допускаемые при выполнении элементов выстрела.

  11. Выполнение «выстрелов» без патрона, его суть, цель и значение, недопустимость небрежного выполнения.

  12. Внутренний контроль (умение «слышать себя») за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела.

  13. Автономная работа указательного пальца при управлении спуском без включения каких- либо других групп мышц.

  14. Уточнение понимания сути явлений:

  • выполнение выстрела в зоне поражения;

  • «дергание» и «подлавливание»;

  • «ожидание выстрела», «встреча выстрела»;

  • «ожиданно-неожиданный выстрел» (подготавливаемый);

  • «сохранение рабочего состояния перед выстрелом, во время и после выстрела».

  1. Координирование удержания системы «стрелок-оружие», вкладки, вскидки, прицеливания, поводки и нажима на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»).

  2. Свойства внимания: объем и распределение; один из видов представлений - двигательные (идеомоторика); воля, воспитание воли в преодолении внешних и внутренних препятствий (трудностей).

  3. Утомление, необходимость чередования тренировочных нагрузок и отдыха.

  4. Самоконтроль, необходимость контролировать свое состояние (общее представление, 1й год обучения).

  5. Сердечно-сосудистая система, кровообращение.

  6. Гигиена одежды и обуви, жилища, мест занятий; общий уход за телом, сон; вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики, длительное пребывание перед экраном телевизора.

  7. Правила соревнований:

  • права и обязанности участника соревнований (повторение);

  • условия выполнения упражнений: Т-2 и Т-3, С-2 и С-3; СП-1;

  • команды, подаваемые на линии огня (повторение);

  • обязанности бокового судьи и судьи информатора (повторение).

  1. Общая физическая подготовка:

  • размеренный бег;

  • подвижные игры;

  • настольный теннис;

  • ходьба на лыжах;

  • плавание, прогулки;

  • выполнение упражнений общефизической направленности в разминке, паузах (отдыхе) и конце тренировочных занятий;

  • ежедневная утренняя зарядка (самостоятельно).

  1. Специальная физическая подготовка:

  1. Выполнение упражнений специальной физической направленности и устранение недостатков физического развития.

  2. Дальнейшая выработка устойчивости - увеличение тренировочной нагрузки (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).

  3. Дальнейшее освоение автономной работы указательного пальца, без включения каких- либо других групп мышц.

  4. Дальнейшее овладение умением готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела»; недопустима реакция на выстрел («встреча»).

  5. Овладение выполнением выстрелов в «зоне поражения» без патрона («холостые») и с патроном.

  6. Овладение при выполнении выстрела координированием работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке, нажиму на спусковой крючок (в движении) при затаивании дыхания («параллельность работ»), выполнение выстрелов без патрона («холостые») и с патроном.

  1. Специальные навыки.

Дальнейшее овладение внутренним контролем (умением «слушать себя»)

  • за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела,

  • за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела, недопустим преждевременный выход из работы («развал»), выполнении выстрелов без патрона и с патроном.

  1. Техническая подготовка:

Дальнейшее освоение и овладение элементами техники выполнения выстрела (без патрона и с патроном):

  • однообразие изготовки (в избранном упражнении), устранение недостатков, вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание на гребень приклада головы), поводка при выполнении выстрелов по мишеням:

  • прямым, левым, правым с разными углами возвышения,

  • прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП и ДУБЛЬ-ТРАП;

  • поводка при выполнении выстрела в упражнении СКИТ и СПОРТИНГ на разных местах (номерах), начиная с простого (7-го в СКИТе), по мере освоения постепенный переход к более сложным,

  • управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка).

Примечание: при освоении элементов техники выполнения выстрела обязательное использование укороченной дистанции и уменьшенной дальности заброса мишени с постепенным их увеличением до величин, определяемых правилами соревнований.

  1. Работа со спортивным и специальным оборудованием:

Практические стрельбы:

  • выполнение выстрелов без патрона («холостых») и с патроном;

  • выполнение выстрелов по учебным и обычным мишеням;

  • выполнение выстрелов на укороченной (периодически) и полной дистанциях;

  • выполнение выстрелов с уменьшенной, постепенно увеличивающейся до нормы дальностью заброса мишени;

  • выполнение выстрелов патронами с уменьшенной навеской пороха и дроби и стандартными;

  • работа над индивидуальными ошибками.

  1. Участие в соревнованиях, аттестация, тренерская и судейская практика:

  1. Участие в соревнованиях согласно календарного плана соревнований.

  2. Сдача контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной физической подготовке.

  3. Сдача зачётов по теоретической подготовке.

  4. Тренерская практика: выполнение обязанностей дежурного, построение группы, сдача рапорта, показ в разминке упражнений ОФП, показ изготовки, вкладки или вскидки, поводки для выполнения выстрела избранного упражнения, помощь в исправлении замеченных ошибок при выполнении элементов выстрела.

  5. Судейская практика: подготовка мишеней для контрольных стрельб и соревнований, выполнение отдельных поручений членов судейской коллегии, обязанности бокового судьи.

Задачи годового тренировочного цикла для групп тренировочного этапа I, II годов обучения.

  1. Укрепление интереса к стендовой стрельбе.

  2. Дальнейшие укрепление здоровья и закаливание организма обучаемых.

  3. Повышение уровня физической подготовленности стендовиков, совершенствование специальных физических качеств: силовой выносливости, статической выносливости, координирования движений, ловкости, быстроты, равновесия, произвольного расслабления.

  4. Закрепление знаний о правилах поведения на стендах и стрелковых площадках, мер безопасности при обращении с оружием и боеприпасами, закрепление навыков их выполнения.

  5. Изучение явлений, происходящих в канале ствола при выстреле: воспламенение, горение, образование пороховых газов, движение и вылет дроби; отдача, угол вылета, его зависимость от однообразия удержания оружия.

  6. Дальнейшее изучение материальной части ружей: МЦ-108,МЦ-200, ИЖ-39.

  7. Более глубокое понимание, осмысление и закрепление знаний о выстреле, об элементах техники его выполнения: изготовке, вкладке или вскидке, прицеливании, поводке, управлении спуском при затаивании дыхания.

  8. Уточнение понимания сути явлений: «зона поражения», «ожиданно- неожиданный выстрел», «ожидание» и «встреча» выстрела.

  9. Вред и недопустимость небрежного выполнения «выстрела» без патрона.

  10. Формирование прочного навыка сохранять «рабочее состояние» до, во время и после выполнения выстрела.

  11. Углубление знаний о координировании работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, поводке, прицеливанию и нажиму на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»); понимание сути этого явления; овладение навыком, выполняя выстрел, контролировать «параллельность работ») - первый год.

  12. Совершенствование навыка координировать удержание системы «стрелок-оружие», вкладку или вскидку, поводку, прицеливание, нажим на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ») - второй год.

  13. Дальнейшее освоение и совершенствование техники выполнения выстрела в избранном упражнении.

  14. Увеличение тренировочной нагрузки: выполнение нескольких серий из 5-ти выстрелов с коротким отдыхом между ними и серий из 10-ти выстрелов (развитие силовой выносливости) - первый год.

  15. Совершенствование выполнения нажима на спусковой крючок мощно, плавно (без рывка), автономная работа указательного пальца, без включения каких-либо других групп мышц.

  16. Освоение внутреннего контроля (умения «слушать себя») за работой мышц, участвующих в удержании системы «стрелок-оружие» и выполнении всех элементов выстрела.

  17. Усвоение сведений о физической культуре - части культуры общества, важном средстве укрепления здоровья; причинах и целях развития стендовой стрельбы в СССР и России; стрелковом спорте в первые годы становления Советского государства; движениях: «Готов к труду и обороне», «Ворошиловские стрелки»; воспитательном и прикладном значениях стендовой стрельбы; подвигах стрелков, снайперов в годы Великой Отечественной войны; единой спортивной классификации, спортивных разрядах.

  18. Ознакомление с понятиями: свойства внимания: объем и распределение, законы распределения внимания; один из видов представлений - двигательные (идеомоторика); воля, ее воспитание в преодолении внешних и внутренних препятствий (первый год обучения); проявления воли в чертах характера; чувства или эмоции - переживание отношения к происходящему (общее представление).

  19. Овладение мышечно-двигательными представлениями (идеомоторика).

  20. Ознакомление с понятием «утомление» и с необходимостью чередования тренировочных нагрузок и отдыха, восстановительные мероприятия.

  21. Ознакомление с самоконтролем, необходимостью контролировать свое состояние, ведением дневника (второй год обучения).

  22. Сердечно-сосудистая система, кровообращение; дыхание и газообмен, значение дыхания для жизнедеятельности организма.

  23. Усвоение общих сведений о гигиене одежды и обуви, жилищ, мест занятий спортом; об общем уходе за телом, о гигиене сна; о гигиеническом значении водных процедур (умывание, душ, баня, купание); естественных факторах природы: воздух, солнце, вода; о режиме питания; периодическое напоминание о пагубном действии вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и отрицательном воздействий длительного пребывания перед экраном телевизора.

  24. Твердое усвоение обязанностей и прав участника соревнований и условий выполнения освоенных упражнений Т-1 и Т-2, С-1 и С-2, СПК-1 и СПД-1 (первый год обучения), Т-3 и Т-4, С-3 и С-4, ДТ-3 и ДТ-4, СПК-2 и СПД-2 (второй год обучения) в соответствии с правилами соревнований; команды, подаваемые на линии огня (повторение); обязанности боковых судей ( 1-ый год) и судьи- информатора ( 2-ой год).

  25. Участие в соревнованиях: классификационных и календарных, выполнение спортивных разрядов.

  26. Выполнение обязанностей дежурного, построение группы перед занятием, сдача рапорта; умение в разминке показывать упражнения физической направленности (первый год обучения) и проводить первую часть разминки в присутствии тренера (второй год обучения); показ элементов техники выполнения выстрела избранного упражнения; оказывать помощь младшим в изучении материальной части оружия; находить ошибки в действиях товарищей и помогать их исправлять; рассказывать новичкам о правилах поведения на стенде и стрелковой площадке, мерах безопасности при обращении с оружием и боеприпасами; пропагандировать стендовую стрельбу среди товарищей по школе.

  27. Выполнение обязанностей помощников бокового судьи.


Каталог: upload -> images -> files
files -> Н. И. Сулейманов Комплект контрольно-оценочных средств для оценки результатов освоения профессионального модуля разработан на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального
files -> Комплект контрольно-оценочных средств по профессиональному модулю пм. 01 Техническое обслуживание и ремонт автотранспорта
files -> Программа подготовки по плаванию для начальных классов маоу «сош №16» г. Альметьевска. Рт
files -> Дополнительного образования города набережные челны «детско-юношеская конно-спортивная школа «тулпар» им. Р. С. Хамадеева»
files -> Ротавирусная инфекция (рви)
files -> Дефектолог docx docx
files -> Инфекционные заболевая
files -> Слухоречевое развитие детей после кохлеарной имплантации

Скачать 447.4 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница