Программа спортивной подготовки для



страница8/8
Дата09.08.2019
Размер4.34 Mb.
#127193
ТипПояснительная записка
1   2   3   4   5   6   7   8

Тренировочный комплекс «на льду» в соревновательном периоде.

День занятия – Пятница.


Части занятия

Содержание

Подготовительная часть 3 мин

Разминка - 3 мин: растяжка в движении, ускорения лицом и спиной вперёд, «змейка» лицом и спиной вперёд.

Основная часть

27 мин


Упражнение 1х0 - 7 мин.

Игрок 1 движется поперек площадки без шайбы и получает передачу от игрока 2;

Игрок 1 делает разворот, движется с шайбой спиной вперед, снова разворачивается, обменивается передачами с игроком 3 и бросает по воротам;

Игрок 2 начинает выполнять это же упражнение с противоположного фланга.



Упражнение 2х1 - 10 мин.

Нападающие 1 и 2 стартуют одновременно по направлению к центральному кругу. Один из них берёт шайбу и делает передачу защитнику 2;

Нападающие 1 и 2 разворачиваются в сторону ближнего борта и получают ответную передачу от защитника 2, защитник 1 встречает нападающих, 2х1;

Место защитника 1 занимает другой защитник. Нападающие 3 и 4 идут следом и пасуют защитнику 1, разворачиваются в сторону ближнего борта, и получают пас от защитника 1 и начинают атаку 2х1, защитник 2 встречает.

Упражнение 3х0. С атакой ворот - 10 мин.

Нападающий 2 стартует с шайбой и делает передачу нападающему 1, нападающий 1 входит с шайбой по флангу в зону нападения и доходит до круга вбрасывания;

Нападающий 2 также входит в зону нападения после нападающего 1 и открывается по центру под передачу партнера, нападающий 1 отдает пас немного назад нападающему 2;

Нападающий 2 бросает по воротам, нападающий 3 врывается в зону нападения по противоположному флангу и идет на ворота.

Данное упражнение можно выполнять в виде 3х1, 3х2.



Заключительная часть 15 мин

Игра 5х5 в длину площадки по сменам (смена 1-1,5 мин) - 15 мин.

Подведение итогов занятия.


ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

Из Федерального стандарта

спортивной подготовки



по виду спорта хоккей
ПЕРЕЧЕНЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ


N п/п

Вид
тренировочных
сборов

Предельная продолжительность сборов
по этапам спортивной подготовки
(количество дней)

Оптимальное
число
участников
сбора

Этап высшего спортивного мастерства

Этап совершенствования
спортивного мастерства

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап начальной подготовки

1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям

1.1.

Тренировочные
сборы по
подготовке к
международным
соревнованиям

21

21

18




Определяется
организацией,
осуществляющей
спортивную
подготовку

1.2.

Тренировочные
сборы по
подготовке к
чемпионатам,
кубкам,
первенствам
России

21

18

14




1.3.

Тренировочные
сборы по
подготовке к
другим
всероссийским
соревнованиям

18

18

14




1.4.

Тренировочные
сборы по
подготовке к
официальным
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации

14

14

14




2. Специальные тренировочные сборы

2.1.

Тренировочные
сборы по общей
или специальной
физической
подготовке

18

18

14




Не менее 70%
от состава
группы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку на
определенном этапе

2.2.

Восстановитель-
ные трениро-
вочные сборы

До 14 дней









Участники
соревнований

2.3.

Тренировочные
сборы для
комплексного
медицинского
обследования

До 5 дней, но не более
2 раз в год







В соответствии
с планом
комплексного
медицинского
обследования

2.4.

Тренировочные
сборы в
каникулярный
период

-

-

До 21 дня подряд и не более двух сборов в год

Не менее 60%
от состава
группы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку на
определенном этапе

2.5.

Просмотровые
тренировочные
сборы для
кандидатов на
зачисление в
образовательные
учреждения
среднего про-
фессионального
образования,
осуществляющие
деятельность в
области
физической
культуры и
спорта

-

До 60 дней




В соответствии
с правилами
приема

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3

Из Федерального стандарта

спортивной подготовки

по виду спорта хоккей
ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ,

НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Таблица 1


N п/п

Наименование

Единица
измерения

Количество
изделий

Оборудование и спортивный инвентарь

1

Ворота для хоккея

штук

2

2

Клюшка для игры в хоккей

штук

30

3

Ограждение площадки (борта, сетка
защитная)

комплект

1

4

Шайба

штук

30

Дополнительное и вспомогательное оборудование
и спортивный инвентарь

5

Гантели массивные от 1 до 5 кг

комплект

3

6

Мячи набивные (медицинбол) весом от 1 кг
до 5 кг

комплект

3

7

Сумка для клюшек

штук

4

Таблица 2



N
п/п

Наименова-
ние спор-
тивного
инвентаря

Еди-
ница
изме-
рения

Расчетная
единица

Этапы спортивной подготовки

Этап
начальной
подготовки

Тренировоч-
ный этап
(этап спор-
тивной спе-
циализации)

Этап
совершенст-
вования
спортивного
мастерства

Этап
высшего
спортивного
мастерства

коли-
чест-
во

срок
эксп-
луа-
тации
(лет)

коли-
чест-
во

срок
эксп-
луа-
тации
(лет)

коли-
чест-
во

срок
эксп-
луа-
тации
(лет)

коли-
чест-
во

срок
эксп-
луа-
тации
(лет)

Оборудование и спортивный инвентарь, выдаваемые в индивидуальное пользование

1

Клюшка
хоккейная
для
вратаря

штук

на зани-
мающегося
вратаря

-

-

2

1

3

1

5

1

2

Клюшка
хоккейная

штук

на зани-
мающегося

-

-

2

1

3

1

5

1

3

Шайба

штук

на зани-
мающегося

-

-

10

1

15

1

20

1

ПРИЛОЖЕНИЕ № 4

Из Федерального стандарта

спортивной подготовки



по виду спорта хоккей
ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ


N
п/п

Наименование

Единица измерения

Расчетная
единица

Этапы спортивной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализа­ции)

Этап совершенствования
спортивного мастерства

Этап высшего спортивного
мастерства

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок эксплуатации (лет)

количество

срок
эксплуатации (лет)

Спортивная экипировка, выдаваемая в индивидуальное пользование

1.

Гетры

пар

на зани-
мающегося

2

1

2

1

4

1

2.

Защита
вратаря
(панцирь,
шорты, щитки,
налокотники)

комплект

на зани-
мающегося
вратаря

1

1

1

1

1

1

3.

Защита
(панцирь,
шорты,
защита
голени,
налокотники,
визор, краги)

комплект

на зани-
мающегося

1

1

1

1

1

1

4.

Коньки
хоккейные
для вратаря
(ботинки с
лезвиями)

пар

на зани-
мающегося
вратаря

1

1

1

1

2

1

5.

Коньки
хоккейные
(ботинки с
лезвиями)

пар

на зани-
мающегося

1

1

1

1

2

1

6.

Майка

Шт.

на зани-
мающегося

1

1

2

1

2

1

7.

Перчатка
вратаря -
блин

Шт.

на зани-
мающегося
вратаря

1

1

1

1

1

1

8.

Перчатка
вратаря -
ловушка

Шт.

на зани-
мающегося
вратаря

1

1

1

1

1

1

9.

Подтяжки

Шт.

на зани-
мающегося

1

2

1

1

1

1

10.

Подтяжки для
гетр

Шт.

на зани-
мающегося

1

2

1

1

1

1

11.

Раковина
защитная

Шт.

на зани-
мающегося

1

1

1

1

1

1

12.

Рейтузы

Шт.

на зани-
мающегося

4

1

4

1

6

1

13.

Свитер

Шт.

на зани-
мающегося

2

1

2

1

4

1

14.

Шлем
защитный для
вратаря (с
маской)

Шт.

на зани-
мающегося
вратаря

1

2

1

2

1

2

15.

Шлем
защитный

Шт.

на зани-
мающегося

1

2

1

2

1

2



Каталог: sveden -> files
files -> Экология агроландшафтов
files -> 530 учащихся, на конец года – 519 учащихся в 24 классах-комплектах
files -> К рабочей программе «Английский язык, 10 класс»
files -> Рабочая программа по учебному предмету «историческое краеведение»
files -> К рабочей программе по истории и культуре Санкт-Петербурга для 7-9 классов
files -> В. Д. Шадриков 27 марта 2000 года Номер государственной регистрации 260гум/сп Вводится в действие с момента утверждения государственный образовательный стандарт
files -> I. Целевой раздел


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница