Программа спортивной подготовки



страница1/8
Дата15.05.2018
Размер1.06 Mb.
ТипПрограмма
  1   2   3   4   5   6   7   8

«СОГЛАСОВАНО» «УТВЕРЖДАЮ»

ПРЕДСЕДАТЕЛЬ КОМИТЕТА ПО ДИРЕКТОР МБОУДОД «ДЮСШ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ ПО ВОДНЫМ ВИДАМ СПОРТА

БРЯНСКОЙ ГОРОДСКОЙ АДМИНИСТРАЦИИ «ДЕЛЬФИН»

______________________ Н.В. НОВИКОВ _______________ С.А. НОВИКОВА

Утверждено на заседании

педагогического совета

_______ 2015г. Протокол № ____




ПЛАВАНИЕ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ПО ВОДНЫМ ВИДАМ СПОРТА «ДЕЛЬФИН»
ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

ПО ВИДУ СПОРТА ПЛАВАНИЕ
Разработана на основе федерального стандарта

спортивной подготовки по виду спорта плавание, утвержденного приказом Минспорта России

от «3» апреля 2013г. №164


Срок реализации: не ограничен

Программу разработал:

Заместитель директора по УВР,

тренер-преподаватель по плаванию

МБОУДОД «ДЮСШ по водным

видам спорта «Дельфин»

Е.В. Латышева
г. Брянск

2015г.


СОДЕРЖАНИЕ

п\п

Наименование раздела

стра

ница

1.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

4

2.

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

8

2.1

Продолжительность этапа высшего спортивного мастерства, минимальный возраст лиц для зачисления на этап и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапе по виду спорта плавание

8

2.2

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта плавание


9

2.3

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта плавание


9

2.4

Режим тренировочной работы

10

2.5

Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку

11

2.6

Минимальные и предельные тренировочные нагрузки

12

2.7

Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности

13

2.8

Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию

15

2.9

Требования к количественному и качественному составу групп подготовки

16

2.10

Объем индивидуальной спортивной подготовки

17

2.11

Структура годичного цикла

18

3.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

22

3.1

Рекомендации по проведению тренировочных занятий, требования к технике безопасности в условиях тренировочных

занятий и соревнований



22

3.2

Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок

25

3.3

Рекомендации по планированию спортивных результатов

28

3.4

Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля

29

3.5

Программный материал для практических занятий

31

3.6

Рекомендации по организации психологической подготовки

33

3.7

Планы применения восстановительных средств

36

3.8

Планы антидопинговых мероприятий

38

3.9

Планы инструкторской и судейской практики

41

3.10

Планы теоретической подготовки

41

3.11

План тактической подготовки

47

4.

СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

49

4.1

Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на этапе высшего спортивного мастерства, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта плавание

49

4.2

Требования к результатам реализации Программы спортивной подготовки на этапе высшего спортивного мастерства

51

4.3

Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний, сроки проведения контроля

51

4.4

Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования

53

5.

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

56

5.1

Список литературных источников

56

5.2

Перечень аудиовизуальных средств

58

5.3

Перечень интернет -ресурсов

58

6.

ПЛАН ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ И СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ

60


1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивной подготовки (этап высшего спортивного мастерства) в области физической культуры и спорта по плаванию (далее - Программа) разработана на основании Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание приказ № 164 Минспорта России от 3 апреля 2013г.

При разработке программы спортивной подготовки по виду спорта плавание были использованы следующие нормативные документы:

Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта плавание, утверждённый приказом Министерства физической культуры и спорта Российской Федерации от 3.04.2013 №164;

Приказ Минспорта России от 27.12.2013 N 1125 "Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта" (Зарегистрировано в Минюсте России 05.03.2014 N 31522);

Письмо от 12 мая 2014 г. N ВМ-04-10/2554 о направлении методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации Министерства спорта Российской Федерации;

Устав МБОУДОД «ДЮСШ по водным видам спорта «Дельфин»;

Всероссийский реестр видов спорта.



Плавание – вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. Плавание  характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. К классическому виду спортивных соревнований относят состязания в бассейнах стандартных размеров (ванны длиной 25 м и 50 м) путем преодоления различных строго регламентированных расстояний (дистанции) за определенное время. Основная задача пловца в спортивном плавании – подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой максимально возможный результат на соревнованиях. Саму дистанцию преодолевают различными строго регламентированными правилами соревнований способами.

Способы спортивного плавания: вольный стиль (кроль на груди), кроль на спине, брасс, баттерфляй.

До сих пор во всех классификациях и правилах вместо кроля на груди упоминается способ вольный стиль, т. е. пловец может плыть любым способом без ограничений и даже менять его по ходу дистанции. Но так как способ кроль на груди является самым быстрым из существующих на сегодня, то пловцы используют именно его.

По скорости самым быстрым является кроль на груди, затем баттерфляй, кроль на спине и брасс.

 Программа соревнований на олимпийских играх включает плавание данными способами в бассейне 50 м на различные дистанции: вольный стиль (50, 100, 200, 400, 800 м для женщин и  50, 100, 200, 400 и 1500 м для мужчин), кроль на спине  (100, 200 м), брасс  (100, 200 м), баттерфляй (100, 200 м), комплексное плавание (200 и 400 м), включающее в себя преодоление равных отрезков  дистанции разными способами, сменяющимися в четкой последовательности (сначала баттерфляй, потом кроль на спине, брасс, вольный стиль) и эстафетное плавание.

В эстафетном плавании 4100 м, 4200 м вольным стилем принимают участие четыре пловца, которые плывут поочередно вольным стилем одинаковый отрезок 100 м (200 м), в комбинированной же эстафете 4100 м каждый из пловцов плывет одним из четырех способов, которые также идут друг за другом в четкой последовательности (первый этап в комбинированном  плавании начинается со способа кроль на спине, потом брасс, баттерфляй и вольный стиль).

В настоящий момент олимпийская программа по плаванию включает 32 номера (16 дистанций у мужчин и 16 - у женщин).

Программа чемпионатов мира и других международных соревнований несколько отличается от олимпийской, более того, в настоящее время проводятся отдельно соревнования в бассейнах 50 м и 25 м (на короткой воде), в связи с чем и мировые достижения регистрируются отдельно.

Спортивное плавание имеет свои разновидности. Например, марафонское  проводится на открытой воде — дистанции 5, 10, 25 км. 

По сравнению с другими видами физических упражнений, плавание отличается своими характерными особенностями. Все движения пловца выполняются в условиях гидростатической невесомости при горизонтальном безопорном положении тела. Занятия плаванием и изучение техники спортивных способов плавания гармонично развивают все мышцы тела, укрепляют опорно-двигательный аппарат, повышают функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это достигается за счет ритмичного чередования напряжения и расслабления работающих мышц, а также ритмичного и глубокого дыхания.

Плавание развивает силовые, скоростные, скоростно-силовые физические качества, выносливость, гибкость, координационные способности и ловкость. При занятях плаванием создаются благоприятные условия воспитания.

Особенности и специфика организации тренировочного процесса:

Тренировочный процесс в МБОУДОД «ДЮСШ по водным видам спорта «Дельфин», осуществляющей спортивную подготовку на этапе высшего спортивного мастерства, ведется в соответствии с индивидуальным годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Основные цели спортивной подготовки:

-достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

-повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

Методическая основа тренировочного процесса на этапе высшего спортивного мастерства:

- Направленность на максимально возможные достижения.

Направленность на максимально возможные (высшие) достижения реализуется при использовании наиболее эффективных средств и методов спортивной подготовки, постепенном усложнении тренировочного процесса и соревновательной деятельности, оптимизации бытового режима спортсменов, применении оптимальной системы питания, отдыха и восстановления.



- Программно-целевой подход к организации спортивной подготовки.

Прогнозирование спортивного результата и его составляющих, моделирование основных сторон соревновательной деятельности, уровня подготовленности (физической, технической, тактической, психической, теоретической), структуры тренировочного и соревновательного процесса в различных циклах, внесение коррекций, обеспечивающих достижение конечной целевой установки - побед на определенных спортивных соревнованиях, достижении конкретных спортивных результатов.



- Индивидуализация спортивной подготовки.

Построение процесса спортивной подготовки с учетом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, его пола, возраста, функционального состояния, спортивного мастерства.



- Единство общей и специальной спортивной подготовки.

На основе общей физической подготовки, заложенной на начальных этапах многолетней подготовки спортсмена, должно происходить увеличение доли специализированных упражнений в общем объеме тренировочных средств.



- Непрерывность и цикличность процесса подготовки.

Спортивная подготовка строится как круглогодичный и многолетний взаимосвязанный процесс. Цикличность спортивной подготовки проявляется в необходимости систематического тренировочного процесса и одновременного изменения содержания в соответствии с закономерностями тренировочного процесса.



- Возрастание нагрузок.

Правильное использование нагрузок и воздействий в процессе подготовки спортсмена основывается на принципе их возрастания, где объемы и способы (постепенность, ступенчатость, волнообразность) возрастания нагрузок определяются в зависимости возраста и спортивного мастерства спортсмена.



- Взаимосвязанность спортивной подготовки и соревновательной деятельности.

Рациональное построение процесса подготовки спортсмена предполагает его строгую направленность на формирование календаря соревновательной деятельности, обеспечивающей эффективное выступление спортсмена на спортивных соревнованиях соответствующего уровня.

Спортивные звания присваиваются в соответствии с требованиями Единой Всероссийской спортивной классификации.

Программа регламентирует организацию и планирование тренировочного процесса пловцов на этапе высшего спортивного мастерства.



2.НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Нормативная часть Программы определяет структурную систему

спортивной подготовки и конкретизирует показательные характеристики для лиц, проходящих спортивную подготовку.




Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница