Программа спортивной подготовки вид спорта «Лёгкая атлетика»


Виды контроля подготовленности спортсменов



страница11/11
Дата28.11.2017
Размер0.62 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

4.3. Виды контроля подготовленности спортсменов.


Осуществление комплексного контроля тренировочного процесса и уровня спортивной подготовленности воспитанников на всех этапах является обязательным разделом Программы.

Цель контроля – в соответствии с Программой обеспечить оптимальность воздействий тренировочных и соревновательных нагрузок на организм занимающихся при планомерном повышении уровня их специальной подготовленности по годам и в зависимости от целевой направленности этапа подготовки.

Основными контрольными показателями являются:


  • наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

  • соблюдение общероссийских антидопинговых правил, утверждённых международными антидопинговыми организациями.

  • участие в спортивных соревнованиях;

  • выполнение предусмотренных на этапе нормативов по лёгкой атлетике Единой Всероссийской спортивной классификации;

  • выполнение нормативов общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы.

Все лица, проходящие спортивную подготовку, обязаны иметь медицинское заключение о допуске к участию в спортивных соревнованиях, подтверждающее прохождение медицинского осмотра в порядке, установленном уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти.

Лица, проходящие спортивную подготовку, нарушившие общероссийские антидопинговые правила, утверждённые международными антидопинговыми организациями, отчисляются из списков тарификационных групп.

Спортивные соревнования являются системообразующим фактором всей системы спортивной подготовки, поэтому освоение Программы предполагает обязательное участие в спортивных соревнованиях по лёгкой атлетике. Помимо участия в спортивных соревнованиях лицо, проходящее спортивную подготовку, должно демонстрировать уровень квалификации, соответствующий требованиям Программы. Демонстрируемый уровень квалификации является одним из показателей уровня освоения Программы.

Для оценки уровня выполнения нормативов общей физической и специальной физической подготовки проводится контрольное тестирование.

На всех годах обучения осуществляется постоянный контроль уровня физической подготовленности спортсмена. В управлении подготовкой спортсменов эффективной является система контрольных испытаний (тестирования), в которых воспитанник должен выполнить определённый норматив на соответствующем году обучения. Установление количественных показателей позволяет определить уровень общей и специальной физической подготовленности спортсменов.

Организация тестирования.

С целью контроля хода тренировочного процесса в годичном макроцикле и придания ему более целенаправленного характера не менее четырех раз в год проводится этапное тестирование наиболее важных сторон подготовленности легкоатлетов.

Контрольные испытания желательно планировать накануне или сразу после очередных соревнований на фоне существенного снижения объема и интенсивности текущей тренировочной работы (вплоть до полного отдыха в течение 1-2 дней).

Предпочтительны следующие сроки проведения контрольных испытаний:

1 – в начале первого подготовительного периода (примерно в конце сентября – начале октября);

2 – в конце первого подготовительного периода (примерно в конце декабря – начале января);

3 – на рубеже общеподготовительного и специально-подготовительного этапов второго подготовительного периода (примерно в конце марта – начале апреля);

4 – накануне или сразу после основных соревнований летнего сезона (июнь-август), применительно к каждому спортсмену сроки конкретизируются индивидуально).

Тестирование проводится в один или два дня. В первый день целесообразно включать технически сложные и преимущественно скоростные упражнения, во второй – скоростно-силового характера и требующие проявления специальной выносливости.

Необходимо заботиться о должной мотивации занимающихся и стандартности процедуры тестирования. Лучше всего для этого подходят состязательные формы выполнения контрольных упражнений.

Контрольно-нормативные испытания лучше всего сочетать с медицинским обследованием и выступлением воспитанников в контрольных соревнованиях.


4.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения Программы.


Группы начальной подготовки.

Все специализации.



Юноши




Девушки

1

Челночный бег 3х10 м (сек)




1

Челночный бег 3х10 м (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Прыжки через скакалку 30 сек (кол. раз)




3

Прыжки через скакалку 30 сек (кол. раз)

Группы спортивной специализации.

Бег на короткие дистанции.



Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Бег 150 м с высокого старта (сек)




3

Бег 150 м с высокого старта (сек)

Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Бег 500 м с высокого старта (мин, сек)




3

Бег 500 м с высокого старта (мин, сек)

Прыжки.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Тройной прыжок с места (см)




3

Тройной прыжок с места (см)

Метания

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Бросок набивного мяча 3 кг снизу-вперёд (см)




3

Бросок набивного мяча 3 кг снизу-вперёд (см)

Многоборья.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Бросок набивного мяча 3 кг снизу-вперёд (см)




3

Бросок набивного мяча 3 кг снизу-вперёд (см)

4

Тройной прыжок с места (см)




4

Тройной прыжок с места (см)

Группы совершенствования спортивного мастерства.

Бег на короткие дистанции.



Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Бег 300 м с высокого старта (мин, сек)




3

Бег 300 м с высокого старта (мин, сек)

4

Десятерной прыжок с места (м, см)




4

Десятерной прыжок с места (м, см)

Бег на средние и длинные дистанции.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Бег 2000 м (мин, сек)




3

Бег 2000 м (мин, сек)

Спортивная ходьба.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Бег 5 км (мин, сек)




3

Бег 3 км (мин, сек)

Прыжки.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Полуприсед со штангой (кг)




3

Полуприсед со штангой (кг)

Метания.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Рывок штанги (кг)




3

Рывок штанги (кг)

Многоборья.

Юноши




Девушки

1

Бег 60 м с высокого старта (сек)




1

Бег 60 м с высокого старта (сек)

2

Прыжок в длину с места (см)




2

Прыжок в длину с места (см)

3

Жим штанги лёжа (кг)




3

Жим штанги лёжа (кг)

4

Тройной прыжок с места (см)




4

Тройной прыжок с места (см)

Нормативы выполнения контрольных упражнений для зачисления в группы приведены в приложении9.

4.2. Методические указания по организации тестирования.


Для оценки уровня освоения Программы проводится тестирование лиц, проходящих спортивную подготовку. Период проведения тестирования 01 апреля - 30 мая каждого года. Точные сроки проведения тестирования утверждаются ежегодно директором Учреждения не позднее, чем за 14 дней до начала аттестаций.

Для успешного прохождения тестирования лица, проходящие спортивную подготовку, должны выполнить следующие условия:

1. иметь в наличии соответствующее медицинское заключение о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

2. соблюдать общероссийские антидопинговые правила, утверждённые международными антидопинговыми организациями;

3. принять участие в минимальном количестве спортивных соревновании в соответствии с Приложением 4;

4. выполнить нормы Единой Всероссийской спортивной классификации и получить разряд или звание в соответствии с Приложением 1;



5. выполнить нормативы общей физической и специальной физической подготовки в соответствии с Приложением 8.

5. Перечень информационного обеспечения


Список литературы.

  1. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.

  2. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

  3. Волков, Л. В. теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков. – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 202 с.

  4. Детская легкая атлетика: Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с

  5. Лахов В.И., Коваль В.И., Сечкин В.Л. Организация и судейство соревнований по лёгкой атлетике: Учебно-методическое пособие / Под редакцией В.И. Лахова. -М.: Советский спорт, 2004. – 512 с.

  6. Лёгкая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ. Культ. – Изд. 3-е, доп. и перераб. / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина. М.: Физкультура и спорт, 1979. – 597 с., с ил.

  7. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. - 271 с.

  8. Мехрикадзе В.В. Тренировка юного спринтера. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 150 с., ил.

  9. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003. – 863 с

  10. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под общ. ред. М. Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

  11. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2004. – 808 с

  12. Попов В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. – М.: ОлимпияПресс, Терра-Спорт, 2002. – 208 с.

  13. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 104 с.

  14. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной деятельности / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костилл. – Киев: Олимпийская литература, 1997. - 503 с.

  15. Физическая культура: учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений / В.И. лях, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон и др.; Под ред. В.И. Ляха и др. – 4-е изд. –М.: Просвещение, 2001. – 155 с.

  16. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры / В. П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с


Интернет-ресурсы.

http://www.rusathletics.com/ Лёгкая атлетика России.

http://www.iaaf-rdc.ru/ Московский центр развития лёгкой атлетики.

http://www.rusada.ru/ Российское антидопинговое агентство.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница