Программа спортивной подготовки вид спорта «Лёгкая атлетика»


Организация и проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля



страница7/11
Дата28.11.2017
Размер0.62 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

3.3. Организация и проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля.


В ходе осуществления тренировочного процесса необходимо организовывать проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля. Врачебно-педагогический, психологический и биохимический контроль спортсменов проводят в процессе тренировочных занятий для определения уровня готовности и оценки эффективности тренировки; при организации тренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку и при необходимости решения вопроса о возможности ранней спортивной специализации.

Врачебно-педагогический, психологический и биохимический контроль осуществляется путем проведения комплексного контроля. Цель комплексного контроля - получение полной объективной информации о здоровье и подготовленности каждого занимающегося теннисом.

Комплексный контроль включает в себя единую систему проведения всех процедур обследования, оценки структуры тренировочной и соревновательной деятельности (соответствие спортивных результатов прогнозу, выполнение индивидуальных планов по тренировочным нагрузкам, диагностика здоровья и функционального состояния, уровень специальной физической, технической и психологической подготовленности, выполнение назначенных лечебно-профилактических процедур и восстановительных мероприятий и т.д.).

Основные формы комплексного контроля: обследование соревновательной деятельности, углубленные комплексные медицинские обследования (УМО и УКО), этапные комплексные обследования, текущие обследования.

На основании данных такого контроля оценивается степень соответствия процесса тренировочных занятий уровню состояния здоровья спортсмена, его физическому развитию, тренированности и дать рекомендации по режиму и методике тренировки.

Тренер планирует тренировочный процесс с учетом результатов контроля, составляет перспективные и текущие планы тренировочных занятий, принимая во внимание обеспечение индивидуального подхода. По результатам текущих наблюдений и контроля вносятся соответствующие корректировки в планы тренировочного процесса.


3.4. Программный материал для практических занятий.


Целостность тренировочного процесса обеспечивается на основе определённой структуры, которая представляет собой относительно устойчивый порядок объединения его компонентов, их закономерное соотношение и общую последовательность. Структура спортивной тренировки характеризуется:

  • определённым соотношением различных сторон подготовки;

  • необходимым соотношением тренировочной нагрузки;

  • целесообразной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса.

Рассматривая многолетнюю спортивную тренировку как целостную систему, вычленяют следующие структурные компоненты:

  1. тренировочные задания;

  2. тренировочные занятия;

  3. микроциклы;

  4. макроциклы;

  5. подготовка в течение года;

  6. этапы многолетней подготовки.

Тренировочные задания являются исходным элементом структуры тренировки. Тренировочные задания состоят из одного упражнения или комплекса физических упражнений и предполагают решение конкретной педагогической задачи. Основные средства общефизической и специально-физической подготовки приведены в приложениях 6.1, 6.2. Типичной чертой построения тренировочного задания выступает его стандартизация. Она предполагает достижение позитивного эффекта в обеспечении долговременной приспособительной морфофункциональной перестройки организма, на базе которой происходит совершенствование всех сторон подготовленности. Примеры тренировочных заданий приведены в приложении 7.1.

Основная организационная форма тренировочного процесса – групповое или индивидуальное тренировочное занятие. Тренировочное занятие имеет подготовительную, основную и заключительную части. Они взаимосвязаны, но в то же время решают самостоятельные задачи.

В подготовительной части проводятся организационные мероприятия и непосредственная подготовка спортсмена к выполнению программы основной части занятия. Проведение в этой части занятия разминки способствует оптимальной подготовке спортсмена к предстоящей работе. В основной части занятия решаются его главные задачи. Продолжительность основной части занятия зависит от характера и методики применяемых упражнений, величины тренировочной нагрузки. В заключительной части занятия осуществляется приведения организма спортсмена в состояние, по возможности, близкое к дорабочему, создаются условия, благоприятствующие интенсивному протеканию восстановительных процессов.

Примеры конспектов тренировочных занятий приведены в приложении 7.1.

Микроциклом принято называть серию занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач, стоящих на данном этапе подготовки. Продолжительность микроциклов может составлять от 3 до 14 дней, но самой распространённой формой является семидневный микроцикл.

Микроциклы бывают следующих типов:



  • втягивающие;

  • ударные;

  • восстановительные;

  • подводящие;

  • соревновательные.

Втягивающие микроциклы направлены на подведение организма спортсмена к напряжённой тренировочной работе и, как правило, предшествуют ударным микроциклам.

Ударные микроциклы характеризуются большим суммарным объёмом работы, высокими нагрузками. Их основной задачей является стимуляция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение основных задач физической, технической и интегральной подготовки. Ударные микроциклы составляют основу и создают общую направленность в подготовительном периоде.

Восстановительным микроциклом обычно завершается серия ударных микроциклов. Также их используют после соревновательного микроцикла. Основная роль сводится к обеспечению оптимальных условий для протекания восстановительных и адаптационных процессов. Это обуславливает невысокую суммарную нагрузку таких микроциклов.

Подводящие микроциклы направлены на непосредственную подготовку спортсменов к соревнованиям. Содержание их может быть весьма разнообразным и зависит от множества факторов, основными при этом будут индивидуальные особенности спортсмена и план на предстоящие соревнования.

Соревновательные микроциклы строятся в соответствии с программой соревнований.

Примерная структура плана микроцикла приведена в приложении 7.2.

Макроцикл состоит из трёх периодов: подготовительного, соревновательного и переходного. Подготовительный период в свою очередь состоит из общеподготовительного и специально-подготовительного этапов.

В подготовительном периоде закладывается техническая и функциональная основа для успешной подготовки и участия в основных соревнованиях, обеспечивается становление различных сторон подготовленности. Этот период делится на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный. Основные задачи общеподготовительного этапа – повышение уровня общей и вспомогательной физической подготовленности спортсмена, увеличение возможностей основных функциональных систем организма, развитие необходимых спортивно-технических и психологических качеств. Тренировка на специально-подготовительном этапе предусматривает целенаправленную специальную подготовку, обеспечивающую высокий уровень готовности к эффективной соревновательной деятельности.

В соревновательном периоде происходит дальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности, обеспечивается интегральная подготовка, осуществляется непосредственная подготовка и участие в основных соревнованиях.

Переходный период направлен на восстановление физического и психического потенциала спортсменов после тренировочных и соревновательных нагрузок предыдущих периодов подготовки, осуществление мероприятий, направленных на подготовку к очередному макроциклу.

Примерная структура плана макроцикла приведена в приложении 7.3.

Подготовка в течение года выделяется как структурный компонент постольку, поскольку даже при множестве макроциклов в течение года, как правило, предполагается один, максимум два, пика подготовленности спортсмена. Годовой план включает в себя информацию о спортсмене, его личные рекорды, основные соревнования и планируемые результаты на них.

Самым крупным структурным компонентом подготовки спортсмена являются этапы многолетней подготовки. На этапе начальной подготовки тренировочный процесс направлен на укрепление здоровья юных спортсменов, разносторонняя физическая подготовка, устранение недостатков в уровне физического развития, закладывание основ технической подготовленности, а самое главное, на формирование устойчивого интереса к занятиям лёгкой атлетикой. Суммарный уровень нагрузки на данном этапе не высокий. А содержание микроциклов предполагает однообразие решаемых задач.

На тренировочном этапе сначала задачи существенно не меняются, но уровень нагрузки существенно повышается. Значительно увеличивается объём технической и общефизической подготовки. Широко используются упражнения из смежных видов спорта. По прошествии 1-2 лет начинает увеличиваться специфичность тренировочного процесса. Во время соревнований от спортсмена требуется высокий уровень концентрации и безошибочное выполнение соревновательного упражнения. Как правило, на этом этапе происходит окончательное определение избранной специализации или даже дисциплины лёгкой атлетики. В целом, именно на тренировочном этапе создаются предпосылки для напряжённой специализированной подготовки.

На этапе совершенствования спортивного мастерства чёткие черты приобретают все структурные компоненты. Основное внимание уделяется планированию и совершенствованию специальной подготовленности спортсмена. Главные соревнования в году, как правило являются очень ответственными и требуют максимальной самоотдачи. Значительную роль на этом этапе и в дальнейшем начинает играть индивидуализация тренировочного процесса.

Таблица 3.4.1. Связь спортивного отбора с этапами многолетней подготовки.



Этап спортивного отбора

Задача спортивного отбора

Этап многолетней подготовки

Первичный

Установление целесообразности спортивного совершенствования в данном виде спорта

Начальная подготовка

Предварительный

Выявление способностей к эффективному спортивному совершенствованию

Тренировочный

Промежуточный

Выявление способностей к достижению высоких спортивных результатов, перенесению высоких тренировочных и соревновательных нагрузок

Совершенствование спортивного мастерства

Основной

Установление способностей к достижению результатов международного класса.

Выявление способностей к сохранению достигнутых результатов и их повышению



Высшего спортивного мастерства

На этапе высшего спортивного мастерства предполагается достижение максимальных результатов. Основная задача – максимальное использование средств, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Суммарные величины нагрузки достигают максимума. Вместе с этим решаются задачи как можно более длительного сохранения высоких достижений.

Стратегию и тактику многолетней подготовки определяет система отбора и ориентации спортсменов. Именно система отбора предполагает переход спортсмена от одного этапа к другому. Связь спортивного отбора с этапами многолетней подготовки представлена в таблице 3.4.1.






Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница