Структура основной образовательной программы основного общего образования Целевой раздел


Раздел 3. Развитие двигательных способностей



страница37/46
Дата09.08.2019
Размер1.42 Mb.
#127061
ТипПояснительная записка
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   46
Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Основные двигательные способности Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных

перемен)

Гибкость

Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных Суставов.



Сила

Упражнения для развития силы рук. Упражнения для развития силы ног. Упражнения для развития силы мышц туловища. Быстрота

Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту. Выносливость

Упражнения для развития выносливости. Ловкость

Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомоторной ловкости.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования



Туризм История туризма в мире и в России. Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе. Плавание 3 часа. Освоение техники плавания

Совершенствование навыков плавания. Способы освобождения от захватов тонущего. Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего в воде. Развитие выносливости

Совершенствование двигательных способностей и выносливости. Развитие координационных способностей Совершенствование координационных способностей. Знания.

Повторение пройденного материала. Национальные виды - 3 часа Овладение техникой приёмов

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки. Развитие координационных способностей

Повторение пройденного материала по приёмам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые

и разведчики», «Перетягивание в парах» и т. п.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Силовые упражнения и единоборства в парах.

Знания.


Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах. Самостоятельные занятия

Упражнения в парах, овладение приёмами страховки, подвижные игры. Овладение организаторскими способностями

Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом.
Содержание учебной программы для 6 класса, 105 часов.

Содержание курса.

Тематическое планирование.

Раздел 1. Основы знаний (в процессе уроков)

История физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов

спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе. Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «ГТО».



Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды

состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олимпийского движения. Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на

Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России.

Наши соотечественники — олимпийские чемпионы.

Физкультура и спорт в Российской Федерации на современном этапе

Физическая культура человека

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения Познай себя

Росто-весовые показатели.

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения

для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Психологические особенности возрастного развития. Физическое

самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма.

Режим дня и его основное содержание.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий.

Адаптивная физическая культура. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль



Самоконтрол ь

Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Первая помощь при травмах Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и

повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания

самопомощи и первой помощи при травмах

Раздел 2. Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика 22 часов.

Беговые упражнения



Овладение техникой спринтерского бега

История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.



Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до

12 мин.

Бег на 1000 м.



Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.



Овладение техникой прыжка в высоту Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега. Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания. Развитие выносливости.

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Развитие скоростно-силовых способностей.

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены Овладение организаторскими умениями

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в

подготовке места проведения занятий

Гимнастика 18 часов.

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности. Самостоятельные занятия по гимнастике и самоподготовке к сдаче норм ВФСК «ГТО». История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений. Организующие команды и приёмы Освоение строевых упражнений 6класс.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)



Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами) Освоение общеразвивающих упражнений с предметами

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях Освоение и совершенствование висов и упоров 6класс.

Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев. Опорные прыжки Освоение опорных прыжков

Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100—110 см). Акробатические упражнения и комбинации Освоение акробатических упражнений 6класс.

Два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения стоя с помощью. Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Развитие гибкости 6 класс.

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки. Овладение организаторскими умениями Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований. Баскетбол 20 часов.

Краткая характеристика вида спорта Требования к технике безопасности

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стоике, остановка, поворот, ускорение). Освоение техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м. Освоение индивидуальной техники защиты Вырывание и выбивание мяча.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Волейбол 18 часов.

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приёма и передач мяча.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей.

Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму) Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 Развитие выносливости

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей ~

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой

стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным

мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку.

Освоение техники нижней прямой подачи

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м через сетку.

Освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей.

Освоение тактики игры

Закрепление тактики свободного нападения.

Позиционное нападение с изменением позиций.

Знания о спортивной игре.

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля. Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры Футбол 3 часа.

Краткая характеристика вида спорта Требования к технике безопасности.

История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Дальнейшее закрепление техники. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. Освоение техники плавания.

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Старты. Повороты. Ныряние ногами и головой Развитие выносливости

Повторное проплывание отрезков 25—50 м по 2—6 раз; 100—150 м по 3—4 раза. Проплывание до 400 м. Игры и развлечения на воде Развитие координационных способностей

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации. Координационные упражнения на суше. Игры и развлечения на воде. Лыжная подготовка (лыжные гонки) 18 часов. Освоение техники лыжных ходов

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5

км. Игры «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».

Знания.

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Знания.



Названия упражнений и основные признаки техники плавания. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей. Правила соревнований и определение победителя. Техника безопасности при проведении занятий плаванием. Личная и общественная гигиена. Самоконтроль. Самостоятельные занятия

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Овладение организаторскими способностями

Помощь в подготовке места проведения занятий, инвентаря) в организации и проведении соревнований. Правила соревнований, правила судейства.

Рефераты и итоговые работы

Раздел 3. Развитие двигательных способностей.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выбор упражнений и составление. индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

Основные двигательные способности Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость Гибкость

Упражнения для рук и плечевого пояса.

Упражнения для пояса.

Упражнения для ног и тазобедренных

суставов.

Сила.

Упражнения для развития силы рук. Упражнения для развития силы ног. Упражнения для развития силы мышц туловища. Быстрота

Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту Выносливость

Упражнения для развития выносливости Ловкость

Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомоторной ловкости

Организация и проведение пеших туристских походов. Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).



Туризм История туризма в мире и в России. Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе. Плавание 3 часа. Освоение техники плавания

Совершенствование навыков плавания. Способы освобождения от захватов тонущего. Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего в воде Развитие выносливости

Совершенствование двигательных способностей и выносливости Развитие координационных способностей Совершенствование координационных способностей Знания.

Повторение пройденного материала Национальные виды - 3 часа.

Овладение техникой приёмов

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки. Развитие координационных способностей

Повторение пройденного материала по приёмам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые

и разведчики», «Перетягивание в парах» и т. п.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Силовые упражнения и единоборства в парах

Знания

Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах. - Самостоятельные занятия



Упражнения в парах, овладение приёмами страховки, подвижные игры Овладение организаторскими способностями

Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом.



Содержание учебной программы для 7 класса, 105 часов.

Содержание учебного предмета


Название раздела, темы

Краткое содержание

Кол-во часов

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры


Олимпийское движение в России: олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии; первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх.

Современные Олимпийские игры: характеристика олимпийских видов спорта, входящих в школьную программу по физической культуре, история их возникновения и современное развитие; многократные олимпийские чемпионы современности; принципы «Фэйрплэй» в концепции олимпизма и системе олимпийского образования.


в процессе

занятий


Требования техники безопасности и бережного отношения к природе; походы выходного дня; правила поведения в пригородных зеленых зонах и лесопарках.

в процессе

занятий



Современное представление о физической культуре

(основные понятия)

Физическое развитие человека: понятия « всестороннее и гармоничное физическое развитие»; психологические особенности возрастного развития; физическое самовоспитание.

в процессе

занятий

Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств: характеристика физических качеств и основные правила их развития.

в процессе

занятий

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств: понятия «величина», «интенсивность», «объем», «режимы», «нагрузки».



в процессе

занятий

Техника движений и ее основные показатели: роль восприятия и памяти в освоении техники движений; этапы формирования двигательного навыка.

Спорт и спортивная подготовка: понятия «спорт» и «спортивная подготовка», «тренированность», «массовый спорт» и «спорт высоких достижений».

в процессе

занятий

Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»: подготовка к выполнению комплекса ГТО; требования к уровню физической подготовленности при выполнении нормативов 3 и 4 ступени.

в процессе

занятий

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни: вредные привычки и их профилактика.


в процессе

занятий

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью: понятия « самоконтроль» и « дневник самоконтроля».

Коррекция осанки и телосложения: лечебная физическая культура и корригирующая гимнастика.

в процессе

занятий

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом: требования безопасности по разделам спортивно-оздоровительной деятельности; виды кровотечений и первая помощь при них.

в процессе

занятий

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой: требования безопасности и гигиенические правила для проведения самостоятельных занятий физической (технической) подготовкой.

в процессе

занятий

Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для коррекции осанки: принципы составления индивидуального комплекса для формирования правильной осанки.



в процессе

занятий

Организация досуга средствами физической культуры: спортивная направленность (спортивные секции и спортивно-массовые соревнования).


Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль: изменение ЧСС во время занятий физическими упражнениями при различных нагрузках.

в процессе

занятий

Оценка эффективности занятий: регистрация динамики физического развития и физической подготовленности. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб): оценка работоспособности сердца при физической нагрузке (проба Руфье); оценка возбудимости парасимпатического отдела вегетативной нервной системы ( клиностатическая проба).



в процессе

занятий

Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок: виды и причины ошибок; роль подготовительных и подводящих упражнений.

в процессе

занятий

Физическое совершенствование 105 ч



Спортивно-оздоровительная деятельность


Легкая атлетика

Беговые упражнения:Бег на короткие дистанции: высокий старт; стартовый разгон; бег по дистанции; финиширование. Бег 30 м; бег 60 м. Челночный бег. Бег на средние дистанции: бег в равномерном темпе (мальчики до 20 минут, девочки до15 минут). Бег с преодолением препятствий. Кроссовая подготовка: бег 1500 м. Бег 2000 м ( б/у).



19 ч



Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом « согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом « перешагивание».

Метание малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены с места, с 1-3 шагов. Метание малого мяча на заданное расстояние, на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния 10-12 м. Метание мяча (вес 150 г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Броски набивного мяча (2 кг) различными способами. Метание набивного мяча (1 кг) на результат.

Спортивные игры


Технико - тактические действия и приемы игры:

футбол


Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).



6 ч


Удар по катящемуся мячу внешней частью подъема. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель в движении.

Остановка мяча бедром на месте.

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения ведения ведущей и неведущей ногой с пассивным сопротивлением защитника.




Выполнение штрафного удара.

Правила игры в футбол. Игра по правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:2, 3:1, 3:2, 3:3.


Технико - тактические действия и приемы игры: баскетбол

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).


27 ч

Ловля и передача мяча без сопротивления защитника

(в парах, в тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника.



Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.

Броски одной рукой и двумя руками с места и в движении

(после ведения, после ловли) с пассивным сопротивлением защитника (максимальное расстояние до корзины 4,80 м). Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.



Нападение быстрым прорывом (2:1).

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через

« заслон». Личная защита в игровых взаимодействиях.



Правила игры в баскетбол. Жесты судей. Игра по упрощенным правилам баскетбола.


Технико - тактические действия и приемы игры: волейбол

Передвижения: ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).


15 ч

Прием и передача мяча двумя руками снизу в движении в паре, через сетку.

Передача мяча сверху двумя руками над собой, во встречных колоннах.

Верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером из 2-4 зоны. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.

Правила игры в волейбол. Жесты судей. Игра по упрощенным правилам волейбола.


Спортивно-оздоровительная деятельность


Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!». Передвижение в колонне с изменением длины шага.


18 ч


Акробатические упражнения и комбинации.Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; кувырок назад в группировке; стойка на лопатках», «мост» из положения стоя с помощью. Девочки: кувырок назад в полушпагат, кувырок вперед, кувырок назад, «мост» из положения стоя с помощью. Наклон вперед из положения стоя. Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики), из виса лежа на низкой перекладине (девочки). Сгибание и разгибание ук в упоре лежа. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 секунд, 1 мин. Прыжки на скакалке. Акробатические комбинации.

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах:Опорные прыжки(мальчики): прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см); (девочки): прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 105-110 см).

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки):полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки; соскок прогнувшись в поворотом в сторону. Комбинации из ранее

изученных элементов.






Упражнения на перекладине (мальчики): подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижения в висе; махом назад соскок.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на разновысоких брусьях (девочки): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): размахивание в упоре на прямых руках; размахивание в упоре на предплечьях; подъем махом назад из размахивания в упоре на предплечьях. Соединение из разученных упоров в связки.

Ритмическая гимнастика с элементами хореографии(девочки): упражнения ритмической гимнастики и аэробной гимнастики.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах разными способами. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции до 4 км. Подъемы, спуски, повороты, торможения: подъем в гору скользящим шагом. Спуски в основной и низкой стойке по ровной поверхности. Повороты на месте махом. Преодоление бугров и впадин.



18 ч

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой: дыхательная гимнастика Стрельниковой.



в процессе

занятий

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении системы дыхания.

Специальные плавательные упражнения для изучения брасса.

Упражнения по совершенствованию техники движений туловища.

Правила соревнований и определение победителя.


Плавание

Ныряние ногами и головой.

2 ч


Специальные плавательные упражнения для изучения брасса.

Упражнения по совершенствованию техники движений туловища.

Правила соревнований и определение победителя.

Прикладно - ориентированная физкультурная деятельность





Прикладная физическая подготовка

Ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях. Лазание, перелазание, ползание. Метание малого мяча по движущейся мишени. Преодоление препятствий разной сложности. Передвижения в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.


в процессе

занятий

Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств ( силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

в процессе

занятий

Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

в процессе

занятий

Содержание программы для 8 класс, 105 часов.



Название раздела, темы

Краткое содержание

Кол-во часов

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры


Олимпийское движение в России: олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии; первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх.

Современные Олимпийские игры: характеристика олимпийских видов спорта, входящих в школьную программу по физической культуре, история их возникновения и современное развитие; многократные олимпийские чемпионы современности; принципы «Фэйр плэй» в концепции олимпизма и системе олимпийского образования.


в процессе

занятий


Требования техники безопасности и бережного отношения к природе; походы выходного дня; правила поведения в пригородных зеленых зонах и лесопарках.

в процессе

занятий



Современное представление о физической культуре

(основные понятия)

Физическое развитие человека: понятия « всестороннее и гармоничное физическое развитие»; психологические особенности возрастного развития; физическое самовоспитание.

в процессе

занятий

Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств: характеристика физических качеств и основные правила их развития.

в процессе

занятий

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств: понятия «величина», «интенсивность», «объем», «режимы», «нагрузки».



в процессе

занятий

Техника движений и ее основные показатели: роль восприятия и памяти в освоении техники движений; этапы формирования двигательного навыка.

Спорт и спортивная подготовка: понятия «спорт» и «спортивная подготовка», «тренированность», «массовый спорт» и «спорт высоких достижений».

в процессе

занятий

Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»: подготовка к выполнению комплекса ГТО; требования к уровню физической подготовленности при выполнении нормативов 3 и 4 ступени.

в процессе

занятий

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни: вредные привычки и их профилактика.


в процессе

занятий

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью: понятия « самоконтроль» и « дневник самоконтроля».

Коррекция осанки и телосложения: лечебная физическая культура и корригирующая гимнастика.

в процессе

занятий

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом: требования безопасности по разделам спортивно-оздоровительной деятельности; виды кровотечений и первая помощь при них.

в процессе

занятий

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой: требования безопасности и гигиенические правила для проведения самостоятельных занятий физической (технической) подготовкой.

в процессе

занятий

Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для коррекции осанки: принципы составления индивидуального комплекса для формирования правильной осанки.



в процессе

занятий

Организация досуга средствами физической культуры: спортивная направленность (спортивные секции и спортивно-массовые соревнования).


Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль: изменение ЧСС во время занятий физическими упражнениями при различных нагрузках.

в процессе

занятий

Оценка эффективности занятий: регистрация динамики физического развития и физической подготовленности. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб): оценка работоспособности сердца при физической нагрузке (проба Руфье); оценка возбудимости парасимпатического отдела вегетативной нервной системы ( клиностатическая проба).



в процессе

занятий

Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок: виды и причины ошибок; роль подготовительных и подводящих упражнений.

в процессе

занятий

Физическое совершенствование 105 ч



Спортивно-оздоровительная деятельность


Легкая атлетика

Беговые упражнения:Бег на короткие дистанции: высокий старт; стартовый разгон; бег по дистанции; финиширование. Бег 30 м; бег 60 м. Челночный бег. Бег на средние дистанции: бег в равномерном темпе (мальчики до 20 минут, девочки до15 минут). Бег с преодолением препятствий. Кроссовая подготовка: бег 1500 м. Бег 2000 м ( б/у).



19 ч



Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом « согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом « перешагивание».

Метание малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены с места, с 1-3 шагов. Метание малого мяча на заданное расстояние, на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния 10-12 м. Метание мяча (вес 150 г) с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Броски набивного мяча (2 кг) различными способами. Метание набивного мяча (1 кг) на результат.

Спортивные игры


Технико - тактические действия и приемы игры:

футбол


Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).



6 ч


Удар по катящемуся мячу внешней частью подъема. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель в движении.

Остановка мяча бедром на месте.

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения ведения ведущей и неведущей ногой с пассивным сопротивлением защитника.




Выполнение штрафного удара.

Правила игры в футбол. Игра по правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:2, 3:1, 3:2, 3:3.


Технико - тактические действия и приемы игры: баскетбол

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).


27 ч

Ловля и передача мяча без сопротивления защитника

(в парах, в тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника.



Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.

Броски одной рукой и двумя руками с места и в движении

(после ведения, после ловли) с пассивным сопротивлением защитника (максимальное расстояние до корзины 4,80 м). Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.



Нападение быстрым прорывом (2:1).

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через

« заслон». Личная защита в игровых взаимодействиях.



Правила игры в баскетбол. Жесты судей. Игра по упрощенным правилам баскетбола.


Технико - тактические действия и приемы игры: волейбол

Передвижения: ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).


15 ч

Прием и передача мяча двумя руками снизу в движении в паре, через сетку.

Передача мяча сверху двумя руками над собой, во встречных колоннах.

Верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером из 2-4 зоны. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.

Правила игры в волейбол. Жесты судей. Игра по упрощенным правилам волейбола.


Спортивно-оздоровительная деятельность


Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!». Передвижение в колонне с изменением длины шага.


18 ч


Акробатические упражнения и комбинации.Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; кувырок назад в группировке; стойка на лопатках», «мост» из положения стоя с помощью. Девочки: кувырок назад в полушпагат, кувырок вперед, кувырок назад, «мост» из положения стоя с помощью. Наклон вперед из положения стоя. Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики), из виса лежа на низкой перекладине (девочки). Сгибание и разгибание ук в упоре лежа. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 секунд, 1 мин. Прыжки на скакалке. Акробатические комбинации.

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах:Опорные прыжки(мальчики): прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см); (девочки): прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 105-110 см).

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки; соскок прогнувшись в поворотом в сторону. Комбинации из ранее

изученных элементов.






Упражнения на перекладине (мальчики): подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижения в висе; махом назад соскок.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на разновысоких брусьях (девочки): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): размахивание в упоре на прямых руках; размахивание в упоре на предплечьях; подъем махом назад из размахивания в упоре на предплечьях. Соединение из разученных упоров в связки.

Ритмическая гимнастика с элементами хореографии(девочки): упражнения ритмической гимнастики и аэробной гимнастики.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах разными способами. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции до 4 км. Подъемы, спуски, повороты, торможения: подъем в гору скользящим шагом. Спуски в основной и низкой стойке по ровной поверхности. Повороты на месте махом. Преодоление бугров и впадин.



18 ч

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой: дыхательная гимнастика Стрельниковой.



в процессе

занятий

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении системы дыхания.

Специальные плавательные упражнения для изучения брасса.

Упражнения по совершенствованию техники движений туловища.

Правила соревнований и определение победителя.


Плавание




2 ч


Специальные плавательные упражнения для изучения брасса.

Упражнения по совершенствованию техники движений туловища.

Правила соревнований и определение победителя. Правила поведения на водоёме в летний период при купании.

Прикладно - ориентированная физкультурная деятельность


Прикладная физическая подготовка

Ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях. Лазание, перелазание, ползание. Метание малого мяча по движущейся мишени. Преодоление препятствий разной сложности. Передвижения в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.


в процессе

занятий

Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств ( силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

в процессе

занятий

Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

в процессе

занятий

Содержание программы для 9 класса, всего 102 часа

Содержание курса.

Тематическое планирование.


Каталог: upload -> storage -> org1228 -> files
storage -> Ротавирусная инфекция
storage -> По инициативе совершеннолетнего обучающегося или родителей
storage -> Положение разработано в соответствии с
storage -> Бронхиальная астма
storage -> Программа по предмету «Музыка» для 7 класса разработана на основе нормативных документов
storage -> Вопросы для диф
storage -> К рабочей программе по химии (профильный уровень) 10-11 класс
storage -> Министерство внутренних дел по республике татарстан республикасы


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   46




База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница