Т омская федерация спортивного туризм
Школа горного туризма
Базовый уровень
Тема 1: Организация и проведение спортивных горных походов 1.2.к.с. Обзор горных районов:
-
Укажите пять любых пунктов кодекса путешественника
-
Перечислите обязанности руководителя
-
Перечислите права руководителя
-
Перечислите обязанности у частника
-
Перечислите права участника.
-
Чем определяется категория сложности СП
-
Минимальные требования к горному походу 1 к.с.
-
Перечислите основные цели похода. Дать краткую характеристику.
-
Перечислите обязанности участников в группе
-
Перечислите наиболее доступные горные районы.
Тема 2: Особенности горного туризма. Стратегия и тактика СП 1-2 к.с.
-
Перечислите основные особенности горного туризма.
-
Охарактеризуйте, что собой представляет перевал 1А категории трудности.
-
Охарактеризуйте, что собой представляет перевал 1Б категории трудности.
-
Выбор района и времени маршрута. Сбор сведений о маршруте. Подбор группы.
-
Особенности подготовки к СП 1-2 к.с.
-
Стратегические схемы маршрутов горного СП 1-2 к.с.. Краткая характеристика.
-
Укажите основные высотные зоны. Особенности акклиматизации.
-
Тактика СП .Планирование дневного перехода: график движения, распорядок дня, выбор места бивака.
-
Темп и ритм движения. Обязанности направляющего и замыкающего.
-
Медицинский контроль. Страховка от несчастного случая. Оформление маршрутных документов.
Тема 3: Снаряжение для горного туризма.
-
Основные общие требования к снаряжению.
-
Выбор снаряжения в зависимости от характера маршрута.
-
Главные эксплуатационные качества.
-
Специальное личное снаряжение. Перечислить. Назначение.
-
Специальное групповое снаряжение. Перечислить. Назначение.
-
Личное снаряжение общего назначения. Перечислить. Назначение.
-
Групповое снаряжение общего назначения. Перечислить. Назначение.
-
Подгонка снаряжения, укладка и носка.
-
Ремонт, ремонтный набор, уход за снаряжением и его хранение.
Тема 4: Питание в горных походах.
-
Обязанности завхоза дома и в спортивном горном походе.
-
Энергопотребление и расчет калорийности в горных походах 1-2 к.с.
-
Соотношение жиров, белков и углеводов. Витамины и медикаментозные препараты.
-
Особенности питания в горном походе.
-
Принцип составления меню и раскладка продуктов.
-
Вводно-солевой режим. Добыча и очистка воды.
-
Режим питания и распорядок приема пищи в горных походах 1-2 к.с.
-
Приготовление пищи на маршруте. Способы, правила, безопасность.
-
Организация кухонного хозяйства в горном походе 1-2 к.с.
-
Организация дежурства в горном походе 1-2 к.с.
Тема 5: Топография и ориентирование в горах.
-
Карты, используемые в горных СП. План, схема, кроки местности.
-
Чтение карты и составление схемы маршрута. Оценка характера пути и факторов проходимости местности
-
Выбор и описание по карте оптимального пути, определение характеристик рек.
-
Составление кроков и схем перевалов, условное обозначение.
-
Возможности определения перевалов и прокладывание маршрутов по фотографическим материалам, картам, картосхемам, без карты
-
Компас. Ориентирование карты, способы определения точки стояния.
-
Азимут. Подготовка данных для движения по азимуту.
-
Движение по азимуту днем (ночью) и в условиях ограниченной видимости. Способы выдерживания заданного направления движения.
-
Ориентирование в горном походе. Восстановление ориентировки в случае ее потери.
-
Особенности ориентирования в высокогорье в сложных метеоусловиях (туман, снегопад, темнота).
Тема 6: Общая и специальная физическая подготовка горного туриста. Гигиена горного туриста
-
Значение и особенности физической подготовки. Общая и специальная физическая подготовка.
-
Организация и проведение спортивной тренировки. Содержание.
-
Закаливание организма.
-
Личная гигиена туриста, уход за телом.
-
Гигиенические требования к обуви, одежде, снаряжению.
-
Нормы нагрузок в путешествии. Недопустимость перегрузок.
-
Методика развития силы. Повторный метод, метод «до отказа», метод «максимальных усилий», специальные упражнения.
-
Методика развития быстроты, переменный метод, соревновательный метод, специальные упражнения.
-
Общая и специальная выносливость. Силовая выносливость. Выносливость статическая и динамическая. Методика воспитания выносливости.
-
Принципы и методика развития ловкости. Тренировка координации и быстроты реакции.
Тема 7: Медицинское обеспечение горного СП 1-2к.с. и первая медицинская помощь.
-
Виды кровотечений. Первая помощь при кровотечениях.
-
Первая помощь при повреждении кожного покрова, ушибе
-
Первая помощь при вывихе, растяжении
-
Первая помощь при солнечном и тепловом ударах.
-
Первая помощь при ожогах солнцем, огнем, кипятком.
-
Первая помощь при отравлении, ядовитом укусе.
-
Первая помощь при утоплении.
-
Наложение повязок.
-
Искусственное дыхание.
-
Признаки жизни и смерти.
.
Тема 8: Техника движения( трава, осыпи, скалы)
-
Схема образования осыпи. Типы осыпей
-
Дать определение, что такое морена. Перечислить виды морен.
-
Техника передвижения по тропам. Темп и ритм.
-
Потенциальные опасности травянистых склонов. Техника передвижения по травянистым склонам на подъеме и спуске.
-
Страховка и самостраховка на травянистых склонах.
-
Техника движения по осыпям и моренам. Правила безопасности при движении.
-
Краткая характеристика типов скал. Основные принципы передвижения по скале.
-
Приведите несколько приемов опор ногами и руками на скальном рельефе.
-
Способы преодоления различных форм скального рельефа. Краткое описание.
-
Виды страховки на скальном рельефе.
Тема 9: Техника движения( снег, лед)
-
Дать определение что такое фирн, ледник, снеговая линия.
-
Перечислить основные типы ледников. Поясните механизм образования ледниковых трещин. Виды трещин.
-
Классификация снега. Достоинства и недостатки снега. Основные правила передвижения по снегу.
-
Техника движения по снежным склонам до 30 град.
-
Техника движения по снежным склонам от 30 до 45 град.
-
Техника движения по снежным склонам свыше 45 град.
-
Какие виды страховки на снегу существуют. Дать им краткую характеристику.
-
Как делятся ледовые склоны в зависимости от крутизны. Основные правила передвижения по льду.
-
Правильность постановки ног в зависимости от крутизны ледового склона.
-
Страховка и самостраховка при движении по ледовому склону.
Тема 10: Привалы и ночлеги.
-
Назначение привалов, их периодичность и продолжительность в зависимости от протяженности дневного перехода, рельефа и характера местности, физического и морального состояния участников.
-
Факторы, влияющие на выбор места бивака.
-
Методы организации работ при разбивке бивака в зависимости от погоды, наличия светлого времени и состояния участников.
-
Меры предосторожности и безопасности во время бивачных работ и отдыха.
-
Внешний вид бивака. Снятие с бивака.
-
Типы и виды костров, применение их в зависимости от условий и назначения. Разжигание костра в сложных метеоусловиях.
-
Требование к месту ночлега с точки зрения безопасности и комфорта. Хранение снаряжения и топлива.
-
Обустройство бивака: столы, сиденья, утилизация мусора. Охрана бивака.
-
Особенности ночевок на берегах равнинных и горных рек, больших открытых водоемов.
-
Особые требования к месту бивака в горной местности (безопасность, возможные изменения направления ветра и колебание температуры в ночное и утреннее время).
Тема 11. Причины травматизма и анализ несчастных случаев в простых путешествиях. Обеспечение безопасности (основные принципы). Организация и проведение поисково-спасательных работ и транспортировка пострадавшего
-
Что такое травма и причины ее возникновения.
-
Какие составляющие входят в понятие комплексной безопасности горного путешествия.
-
Опасности, связанные с маршрутом. Их краткий анализ.
-
Опасности, связанные со снаряжением. Их краткий анализ.
-
Опасности, связанные с путешественником. Их краткий анализ
-
Опасности, связанные с природными факторами. Умение правильно их оценить.
-
Схема организации и проведения поисково-спасательных работ.
-
Средства связи, навигации и сигнализации. Краткое назначение и способы применения.
-
Способы транспортировки пострадавшего из подручных материалов.
-
Риск и его значение на безопасность горного путешествия
Тема 12: Действия в экстремальных условиях и основы выживания
-
Перечислите факторы риска.
-
Перечислите факторы выживания.
-
Коротко охарактеризуйте разновидности тактик выживания.
-
Укажите первоочередные действия при возникновении ЧП.
-
Что недопустимо делать в первые минуты аварии.
-
Как создать убежище в лесу и малолесье.
-
Как создать убежище на снежном рельефе.
-
Назовите действия, совершаемые при холодной ночевке в снежном убежище.
-
Способы очистки воды.
-
Правила послеаварийного выхода.
Тема 13. Взаимоотношения в туристской группе. Руководитель похода, его ответственность, права и обязанности. Отчет о походе. Назначение и роль отчета о походе. Походный дневник.
-
Что такое туристская группа? Взаимоотношения, роли, лидеры, цели.
-
Формальная группа, Неформальная группа. Симпатии и антипатии., ролевой статус.
-
Психология завхоза.
-
Причины межличностных конфликтов. Профилактика, преодоление конфликтов.
-
Подбор участников Учёт психологической совместимости.
-
Роль руководителя группы на всех этапах подготовки и проведения похода.
-
Моральная, административная и юридическая ответственность руководителя и участников группы.
-
Основные разделы отчета. Приложения к нему.
-
Требование к оформлению отчета. Характерные недостатки отчетов. Классификация и хранение отчетов.
-
Походный дневник. Назначение. Способы его ведения.
Составил:Бер А.А. _____________
«10» мая 2012г.
Поделитесь с Вашими друзьями: |