Внимание! Перед тем как приступить к использованию пояса AbTronic X2, внимательно прочтите инструкцию по его применению. Это позволит вам наиболее полно понять принципы его работы


ЭТО ВАЖНО - ПРОЧТИТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!



Скачать 401.9 Kb.
страница2/3
Дата08.05.2018
Размер401.9 Kb.
1   2   3

ЭТО ВАЖНО - ПРОЧТИТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Если на пояс нанесено недостаточное количество геля или пояс недостаточно плотно прилегает к коже, воздействие импульсов (покалывание) может быть неприятным. То же самое может происходить, если имеет место чрезмерная секреция кожного жира. Перед началом занятий убедитесь в том, что на подушечки нанесено достаточное количество геля. Чтобы избежать скапливания кожных выделений, регулярно протирайте неопреновый пояс и подушечки влажной тканью или тканью, смоченной мыльным раствором. Выцветание импульснопроводящей зоны пояса и ее «неновый вид» является нормальным явлением. Пояс остается в рабочем состоянии даже после интенсивного использования, когда на подушечках появляются трещинки, но только при условии обильного нанесения электропроводного геля.



Не рекомендуется стирать пояс в стиральной машине или использовать смягчители тканей, поскольку это может испортить пояс.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ перегибать проводящие подушечки. Признаки покраснения и раздражения на коже после снятия пояса, могут быть вызваны высыханием подушечек во время упражнения. Подушечки не должны быть сухими, они всегда должны быть покрыты обильным слоем геля.

Износ проводящих подушечек может являться причиной недостаточно эффективной работы пояса, и вы можете решить, что он неисправен. Проводящие подушечки являются расходным материалом и изнашиваются. Гарантия не распространяется на износ (описание запасных частей приводится на стр. <>). Тем не менее, следует отметить, что настоящая конструкция пояса работает гораздо дольше, чем пояса с подушечками которые крепятся на гель. Во избежание ненужного дискомфорта и для обеспечения максимальной эффективности, подушечки следует время от времени заменять, если вы замечаете, что их эффективность снижается или вызывает сомнение.



Совет! Это очень важно. Обязательно создавайте проводящую среду, такую как гель для похудения AbTronic X2,который необходимо нанести на подушечки на внутренней стороне пояса. Подушечки должны обеспечивать контакт с кожей. Пояс AbTronic X2 НЕ МОЖЕТ работать через одежду.

Упражнения для женщин

М. Шея/плечи: Успокаивающий и расслабляющий массаж задней части шеи и плеч.

Е. Грудь/спина: Подчеркивает форму груди, упражнение для средней части спины, а также мышц живота.

A. Диафрагма/спина: Верхняя часть брюшного пресса, подтягивает кожу живота. Похоже на упражнение для подтягивания диафрагмы к грудной клетке.

B. Мышца брюшного пресса/верхняя и средняя часть спины: Упражнение для мышц брюшного пресса, аналогично подъемам верхней части туловища их положения «лежа»; в течение 10 минут в режиме №2 мышцы сокращаются 600 раз. Коррекция осанки за счет укрепления мышц спины.

C. Нижняя часть пресса/нижняя часть спины: Аналогично подъему ног из положения «лежа» и медленному их опусканию. Упражнение для нижней части пресса и спины.

D. Поясница/спина: Аналогично наклонам в бок, помогает развитию поясничных мышц.

К. Руки: Укрепляет мышцы предплечий.

F. Ягодицы: Если не тренировать мышцы ягодиц, возможно увеличение их объемов и объемов бедер. Укрепляйте и тренируйте эту группу мышц.

J. Верхняя часть бедер/бока: Для тренировки передних мышц внешних поверхностей.

I. Верхняя часть /внешние задние мышцы бедра: Тренировка, направленная на борьбу с целлюлитом.

Н. Верхние передние мышцы бедер: Тренировка передних мышц верхней поверхности бедер.

G. Бедра/ колени: Упражнение для мышц бедер и колена. Уменьшает жирообразования над коленом. Точка воздействия за коленом располагается на 4 см выше сустава.

О. Внутренняя поверхность бедер: Для недостаточно развитых мышц внутренней поверхности бедер, укрепляет внутреннюю поверхность бедер.

N. Задняя часть голени: Упражнение для развития и подчеркивания мышц голени. Воздействуя на переднюю точку, происходит укрепление мышц свода стопы и внешней части голени.

Упражнения для мужчин

М. Шея/плечи: Успокаивающий и расслабляющий массаж задней части шеи и плеч.

E. Грудная клетка/спина: Упражнение аналогично поочередному отталкиванию вытянутых рук партнера, развивает мышцы груди и спины.

A. Диафрагма/спина: Аналогично втягиванию живота. Также помогает при ожирении.

B. Пресс/верхняя и средняя часть спины: Упражнение для пресса, аналогично подъемам верхней части туловища их положения «лежа»; в течение 10 минут в режиме 2 мышцы сокращаются 600 раз. Коррекция осанки за счет упражнения мышц спины.

C. Нижняя часть пресса/ спина: Аналогично подъему ног из положения «лежа» и медленному их опусканию. Упражнение для нижней части пресса и спины.

D. Поясница/спина: Аналогично наклонам в бок, помогает от складок на боках и пояснице.

H. Широчайшие мышцы спины: Аналогично горизонтальным поднятиям; коррекция осанки.

К. Бицепсы и трицепсы: Упражнение для развития и укрепления этих важных мышц.

L. Предплечья: Укрепляет предплечные мышцы.

F. Ягодицы: Упражнение для самых важных мышц осанки.

J. Верхняя часть бедер: Эффект схож с повторяющимися упражнениями для верхних и внешних мышц бедер.

Н. Верхние передние мышцы бедер: Тренировка передних мышц верхней части бедер.

G. Колени/ верхняя часть бедер: Упражнение для мышц бедер и колена. Уменьшает жирообразования над коленом. Точка воздействия за коленом располагается на 4 см выше сустава.

О. Внутренняя поверхность бедер: Для недостаточно развитых мышц внутренней поверхности бедер, укрепляет внутреннюю поверхность бедер.

N. Задняя часть голени: Упражнение для развития и подчеркивания мышц голени. Воздействуя на переднюю точку, происходит укрепление мышц свода стопы и внешней части голени.

Правильное положение пояса

Поскольку все мы имеем разные фигуры, правильное положение пояса AbTronic X2 будет для каждого человека разным. В идеале пояс должен быть расположен рядом с двигательным нервом. При работе пояса вы сами сможете выбрать для прибора AbTronic X2 наиболее эффективное положение на мышцах. Перемещая пояс, вы почувствуете, что сокращения мышц будут или увеличиваться, или уменьшаться. Оставьте пояс в том положении, при котором сокращения мышц наиболее сильные.

Диапазон размеров пояса:
Минимальный размер: около 61 см
Максимальный размер: 117-119 см

Как изменить размер пояса

Чтобы пояс сидел наилучшим образом, предлагается специальное решение для уменьшения его размера. При этом задний канал остается по центру и обеспечивает дополнительное давление на проводящие подушечки.

Таким образом, вам гарантируется максимальный комфорт и простота использования. Уменьшение размера осуществляется следующим образом:

Чтобы подушечки заднего канала располагались по центру спины, мы рекомендуем уменьшить размер пояса одинаково и спереди, и сзади.

1) Открыть заднюю часть пояса и вставить пояс (вставить и накрыть)

2) Вид сзади: пояс надет (вставить и накрыть)

3) Пояс закрыт и застегнут, открывается в эту сторону.

изменение размера пояса

Регулировка размеров пояса: малый размер (S)/средний размер (М)/большой размер (L)



размер поясаРазмер пояса может регулироваться в диапазоне S/M/L. Согласно указаниям на линии сгиба вы можете вставить конец пояса половинками задней застежки-липучки, выбрав нужный вам размер: S/M/L.

lбольшой размер-99-112 см.

mсредний размер - 81 -92 см.

sмалый размер - 61-74 см.

Для размера «очень большой» (XL) используйте застежку-липучку пояса.



Правильное положение пояса - Продолжение

Проводящие подушечки можно располагать по-разному, направляя импульсы на работу с конкретными группами мышц.

Справляться с этим эффективно помогает использование застежки-липучки. Ключом к наилучшим результатам является правильная регулировка размера пояса.

Рисунки в настоящей брошюре являются лишь рекомендациями. AbTronic X2 - это индивидуальный тренажер, он может быть адаптирован под любого человека. Прежде всего, он предназначен для поднятия общего физического тонуса. Буквы на рисунках приблизительно указывают на расположение пояса для упражнений. Если сокращения мышц не достаточно эффективные, слегка переместите пояс. Мы не рекомендуем накрывать поясом зону сердца. И, поскольку в этой зоне нет нужной нам группы мышц, в этом нет необходимости.

Вид спередивид спереди Вид сзадивид сзади

Двухканальный пояс AbTronic X2 - Упражнения с поясом большого размера:

верхняя часть брюшного пресса

Верхняя часть брюшного пресса


А. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ БРЮШНОГО ПРЕССА / ВЕРХНЯЯ И СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ
Укрепляет и тренирует мышцы брюшного пресса, как при «скручивании»

основные мышцы брюшного пресса

Основные мышцы брюшного пресса


B. ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА /СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ
Укрепляет мышцы брюшного пресса (схоже с подъёмом верхней части тела из положения "лёжа")

основные мышцы брюшного пресса

Основные мышцы брюшного пресса


B+D. ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА / СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ + ВОЗДЕЙСТВИЕ НА БОКОВЫЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ (ОБЛАСТЬ ТАЛИИ)
Тренирует основные мышцы брюшного пресса, спины и воздействует на боковые жировые отложения

основные мышцы брюшного пресса

Основные мышцы брюшного пресса


C+D. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ БРЮШНОГО ПРЕССА /СПИНА + ВОЗДЕЙСТВИЕ НА БОКОВЫЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ (ОБЛАСТЬ ТАЛИИ)
Тренирует нижние мышцы брюшного пресса, спины и воздействует на боковые жировые отложения

нижняя часть брюшного пресса

Нижняя часть брюшного пресса


С. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ БРЮШНОГО ПРЕССА/ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ
Аналогично подъему ног из положения лежа и медленному их опусканию. Развивает нижнюю часть брюшного пресса/нижнюю часть спины.

грудь

Грудь
Е. ГРУДЬ


Улучшает форму груди у женщин, развивает мускулатуру груди у мужчин.

ягодицы

Ягодицы
F. ЯГОДИЦЫ


Помогает формировать эти важные для осанки мышцы

Двухканальный пояс AbTronic X2 - Упражнения с поясом маленького размера

верхняя передняя поверхность бедра

Верхняя передняя поверхность бедра


G. КОЛЕНО/ ПЕРЕДНЯЯ СТОРОНА БЕДРА
Тренирует основные мышцы бедер и укрепляет уязвимые коленные суставы

верхняя передняя поверхность бедра

Верхняя передняя поверхность бедра


Н. ВЕРХНЯЯ ПЕРЕДНЯЯ СТОРОНА БЕДРА
Улучшает тонус тела и кожи

верхняя внешняя сторона бедра

Верхняя внешняя сторона бедра


I. ВЕРХНЯЯ ВНЕШНЯЯ СТОРОНА БЕДРА
Способствует борьбе с целлюлитом

верхняя передняя поверхность бедра

Верхняя часть бедра


J. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА
Тренирует мышцы верхней/внешней поверхности бедра. Схоже с эффектом, получаемом от езды на велосипеде

мышцы рук

Мышцы рук


К. МЫШЦЫ РУК
Делает кожу более упругой. Тренирует и формирует бицепсы и трицепсы предплечья.

предплечье

Предплечье


L. ПРЕДПЛЕЧЬЕ
Укрепляет мышцы предплечья и развивает силу запястья.

шея плечи

Шея/плечи


М. ШЕЯ/ ПЛЕЧИ
Расслабляет и нежно массирует

задняя часть голени

задняя часть голени


N. ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ ГОЛЕНИ
Схоже с эффектом езды на велосипеде. Укрепляет икроножные мышцы и мышцы подъема стопы

внутренняя поверхность бедра

Внутренняя поверхность бедра


О: ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Снижает выраженность целлюлита, тонизирует и укрепляет бедра

Купить пояс для пресса AbTronic X2 по лучшей цене >>

Различные режимы и автоматические программы

Одним из самых значительных преимуществ пояса AbTronic X2 является наличие уже запрограммированных режимов работы с различной степенью нагрузки. Они специально направлены на работу с быстро сокращающимися мышечными волокнами и большими «ленивыми» силовыми мышцами. Эффект достигается за счет воздействия на мышечные волокна импульсов различной частоты и интенсивности, а также за счет комбинированного комплекса упражнений. Использование автоматических программ более удобно, поскольку нет необходимости регулировать частоты, как в других тренажерах, а также это создает наилучшие условия для занятий и позволяет получать высокие результаты за очень короткое время.

Поэтому присядьте, расслабьтесь и наслаждайтесь работой пояса AbTronic X2- будь то укрепление брюшного пресса, воздействие на проблемные зоны - такие как целлюлит или проблемные участки талии, или просто глубокий успокаивающий и расслабляющий массаж.

Разминка

Выберите режим №1 (Deep Knead)

При занятиях любым видом спорта ваши достижения и уровень безопасности возрастают за счет использования правильной методики разминки. Правильная разминка повышает эластичность мышц, жил и связок, снижает риск травм. Ваш пояс AbTronic X2 может использоваться для проведения разминки. Просто оденьте его на ту группу мышц, с которой вы собираетесь работать, и выберите низкий уровень интенсивности импульсов. Каждые 2 минут слегка увеличивайте интенсивность. Продолжайте разминку в течение 10 минут, пока не достигните максимально комфортного уровня. Разминка повышает гибкость мышц и увеличивает эффективность тренировки в целом.



Заключительная часть тренировки

Выберите режим №1 (Deep Knead)

После основных упражнений мышцы тела выделяют продукты выделения, которые мешают получению хорошего результата и сокращают интервалы между упражнениями.

Если вы используете пояс AbTronic X2 в режиме №3 в течение приблизительно 5 минут, вы можете закончить тренировку, используя режим №1, что поможет восстановить работоспоспособность мышц за короткое время. Таким образом, вы сможете выполнять более интенсивные упражнения, а интервал времени между тренировками станет короче.

Мышцы брюшного пресса, талии и спины

Выберите режим №3 (Удар карате) и режим №7 («Скручивание»)

Натренировать мышцы брюшного пресса - наисложнейшая задача, и пояс AbTronic X2 идеально с ней справляется. Пояс AbTronic X2 подходит для укрепления брюшной стенки при регулярном использовании. Каждый день, используя пояс AbTronic X2, вы будете добиваться новых результатов, тренируя мышцы брюшного пресса, спины и боков. В течение первой недели используйте пояс AbTronic X2 в режиме №3. После того как вы освоите тренажер, и мышцы брюшного пресса и спины привыкнут к его работе, можно переходить к режиму№7 (Crunch Craze), который идеально подходит для поддержания тонуса верхней части брюшного пресса, спины, нижней части брюшного пресса и боков. Меняйте положение пояса, пока не найдете положение, при котором вы ощущаете максимум мышечных сокращений. По мере увеличения мышечной силы, постепенно увеличивайте интенсивность импульсов до максимально комфортного уровня. Пояс AbTronic X2 оборудован автоматическим таймером, выключающим его через 10 минут занятий, что очень удобно для отслеживания времени выполнения упражнений.



Максимальное время работы с поясом AbTronic X2 составляет 30 минут для каждой группы мышц. Упражнения можно выполнять до 3-х раз в день. Интервал между занятиями должен быть не менее 4 часов.

Совет: несмотря на то, что пояс AbTronic X2 позволяет с легкостью сокращать мышцы, будьте осторожны - не переусердствуйте! Руководствуйтесь здравым смыслом.

После достижения желаемого результата - нет необходимости пользоваться поясом AbTronic X2 ежедневно, для поддержания формы достаточно 2 тренировки в неделю, дважды в день. Для этого используйте режим №3 (Удар карате), №7 («Скручивание») или №2(Точечный массаж).



Поддержание тонуса тела

Выберите режим №3 (Удар карате) и режим №7 («Скручивание»)

С помощью пояса AbTronic X2 эффективно поддерживается тонус каждой группы мышц. Упражнения поддерживают форму вашего тела, формируют и укрепляют мускулатуру. С помощью пояса AbTronic X2 вы может проработать любую группу мышц. Мышцы брюшного пресса, трицепсы, бицепсы, квадрицепсы, широчайшие мышцы спины, дельтовидные и икроножные мышцы являются основными мышцами вашего тела. Найдите на рисунке их расположение, и работайте над любой проблемной зоной, которую вы хотели бы исправить. Расслабьтесь и позвольте AbTronic X2 делать за вас упражнения. Всего 30 минут в день и вы действительно почувствуете разницу. Во время работы пояса ваши мышцы станут тверже, это придаст четкость контурам вашего тела и улучшит его форму. Работа над такими проблемными зонами, как живот и складки на нем легче и безопаснее, когда у вас есть AbTronic X2. Уникальные частоты AbTronic X2 вызывают глубокие сокращения, которые позволяют проработать все мышечные волокна. По мере того, как мышца развивается, каждое волокно становится крепче и толще.

AbTronic X2 - это идеальный способ повысить мышечный тонус вашего тела и сделать его более подтянутым. Мы не утверждаем, что AbTronic X2 поможет сбросить ваш вес. Но во время мышечных сокращений калории будут сгорать, что определенно придаст вашему телу тонус, а мышцам форму, а также улучшит состояние кожи . AbTronic X2 вместе с низкокалорийной диетой поможет уменьшить жировые отложения. Вы почувствуете себя отдохнувшим и уверенным, ваше самочувствие станет лучше, а внешность более привлекательной.

Бодибилдинг и сила

Выберите режим №3 (Удар карате) и режим №7 («Скручивание»)

Рост мышц - эта реакция на постепенное увеличение нагрузки. Например, во время тренировки вследствие постепенного увеличения поднимаемого веса, возникает нагрузка на мышцы. В то время когда вы спите, передатчики нервных импульсов (аминокислоты) посылают сигнал гормонам регенерации и роста, вызывая рост мышц и увеличение их объема. Вы можете создать те же условия с помощью вашего AbTronic X2, установленного в режим «Тренировки на сопротивление», то есть, если вы будете использовать AbTronic X2 для бицепсов и трицепсов, то у ваших рук появится сгибательный рефлекс. Просто сопротивляйтесь этому движению. Увеличив мощность AbTronic X2, конечность будет сгибаться сильнее. В том случае если вы сопротивляетесь этому и распрямляете руку, то вы будете сопротивляться сокращению бицепса. Таким образом, вы можете воссоздать условия, необходимые для тренировки с поднятием штанги, но с системой AbTronic X2 вы можете сделать это, не выходя из дома, без штанги и полностью укомплектованного спортзала.



AbTronic X2 предлагает иную в своей основе форму упражнений, включающую в себя динамическое напряжение или изометрическое упражнение, и каким образом они будут включены в комплекс упражнений, зависит от вашего желания. Они могут быть использованы до разминки, чтобы предварительно разогреть мышцы, или после, чтобы облегчить восстановительный период. Вы можете использовать AbTronic X2 во время тренировки для увеличения нагрузки.

AbTronic X2 не заменяет упражнений со свободными отягощениями. Однако, AbTronic X2 это самое полезное и высокотехнологичное тренировочное средство, рекомендованное людям, тренирующимся с целью увеличить объем, силу и контуры мышц.

В течении 2-3 часов после тренировки в спортзале, мы рекомендуем использовать AbTronic X2 на той группе мышц, над которой вы работали во время основной тренировки. В течение 20 минут использования AbTronic X2 постепенно увеличивайте интенсивность до тех пор, пока не почувствуете очень интенсивные сокращения.



Время реакции и продолжительность сокращения

Выберите режим №8 (Железный человек)

Время реагирования, быстрота и продолжительность сокращения вызывают развитие различных двигательных нервов или волокон, которые формируют мышцы. Некоторые волокна способны сильно сокращаться, но сокращение с максимальной силой длится всего несколько секунд, а затем сила резко снижается. Другие волокна сокращаются с меньшей силой, но с большей продолжительностью. При выборе режима №8 (Железный Человек) устройство посылает сигналы, которые могут быть направлены как на все, так и на отдельные двигательные нервы и волокна. Таким образом, время ответной реакции мышцы и продолжительность сокращения можно корректировать согласно вашим требованиям.



Теряем сантиметры и формируем фигуру

Выберите режим №8 (Железный человек)

AbTronic X2 воздействует на любую группу мышц на ваш выбор, несмотря на наличие жировых отложений. После использования AbTronic X2 мышцы приобретут отличную форму и вид. Потеря веса будет означать, что тело приобретает новую форму. Это вполне осуществимо в разумные сроки, при условии сочетания занятий аэробикой, следование диете и использования AbTronic X2. Избавившись от лишнего жира, ваше тело станет подтянутым, а мышцы упругими. Любые аэробные упражнения развивают дыхательную систему и сердечную мышцу, что улучшает общее состояние здоровья и дает вам заряд энергии. Сразу же после любой тренировки (бег, катание на велосипеде или просто ходьба), когда энергетические уровни крови понижены, используйте ваш AbTronic X2. Мышцам будет необходима энергия, и если ее уровень низок, то тело будет вынуждено брать ее из энергетических запасов (жира). Диета - это еще один важный пункт сокращения поступающей энергии, способствующий ее потреблению из энергетических запасов и уменьшению жира.

Каталог: img
img -> Адаптация в детском саду
img -> Российская академия медицинских наук
img -> Электрофизиологическая диагностика и интервенционное лечение аритмий после операций на открытом сердце сердечно-сосудистая хирургия 14. 01. 26
img -> Что дает страхование ответственности перевозчика
img -> «Рекомендуется Учебно-методическим объединением по медицинскому и фармацевтическому образованию вузов России в качестве учебного пособия для студентов медицинских вузов». Москва 2005
img -> Обзор судебной практики по налоговым спорам


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3


База данных защищена авторским правом ©vossta.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница